最有效的护肝之道 为自己开方 

症状：两肋疼痛、不自觉叹气。

用料：白芍12克，香附6克，甘草3克，柴胡、枳壳、郁金各10克。

方法：3副一疗程，每日一次，煎服。

请注意：难受的时候哭出来，或找个地方把郁闷之气吼出来。

郁闷时不发泄，人就会两肋胀闷

上次碰到一个朋友，他说自己两肋胀闷、疼痛已经有五个多月了。近一个月来，更是感觉疼痛加重。他原以为是肝炎，但到医院后，肝功能、B超等检查都做了，也没发现什么问题。

我在听他倾诉病情时，发现朋友老是不自觉地叹气。期间，他长叹了一口气说：“我现在白天头晕，晚上失眠，还不想吃东西。说句不怕见笑的话，还不如出家做和尚呢。”

通过望和切，我发现他舌苔薄白、脉象弦滑，是肝气郁结的症状。所以，我就问他：“您最近是不是发生了什么事啊？”朋友听了连连点头，说：“唉，说出来都不好意思。有一次，我和老伴吵架。吵到一半，有人打电话给她，她就出去了。我感觉事情没有解决，心里有点憋闷，攒着劲儿想着等她回来再吵上几句。没想到，老伴一进门就给我赔不是，我也不能再说什么了，但这件事一直让我感到气儿不顺。”

有了这个方子，包您两肋不疼了

我给朋友开了一个方子，药的种类也不多，白芍12克，香附6克，甘草3克，柴胡、枳壳、郁金各10克。并注明“三副一疗程，每日一副”。

我嘱咐他说：

① 每天煎药的时候，先把药用水泡上30分钟；

② 然后倒入300毫升水中，用武火煎；

③ 至沸腾后，再用文火煎20分钟左右。

倒出药汁后，药渣不要倒掉，晚上再煎一次。早、晚饭后各喝一次，每次不要喝太多，一小碗即可。

如果您嫌这个过程太麻烦，也可以把这些药材用开水泡上半小时，然后把药汁倒出来泡脚，但这样见效就会慢一些。

三天后，朋友打来电话，说他现在两肋旁边不疼痛了，一沾枕头就能睡着了，胃口也变得特别好。

生活中，我们常常会说这样一句话：“气死我了，气得肝疼！”其实，发怒的时候，正是肝起到了疏导作用。

《黄帝内经》中有一个形象的比喻：“肝者，将军之官也，谋略出焉。”古人为什么不把肝脏比喻成一个文官呢？肝主疏泄，具有疏通、条达、升发、畅泄等功能。它就像一个将军。将军是武官，力量强、火气足，喜欢骑着马在宽广的场所驰骋。碰到不通的地方，他就杀出一条血路。

肝也是一样，它的疏泄、生发功能就像竹笋破土生发一样，连“石头”都能顶翻。这就是“发怒源于肝”的道理。因此，肝气顺畅时，我们才能很好地协调自身的精神和情志活动。

肝气不畅，疏泄才是解决问题的根本

那为什么生活中有的人爱生闷气，有的人却脾气火爆呢？如果肝气疏泄的功能太过，人就会表现得情绪亢奋、精神旺盛，容易大发脾气，出现烦躁、头晕、头痛、失眠等症状；有的人晚上睡觉时还有多梦的现象，梦很短，但一晚上能做四五个。相反，肝气如果没有得到及时的疏泄，人就会表现为精神抑郁、多愁善虑、胸肋胀闷，还会经常莫名其妙地叹气。

有句成语叫“肝胆相照”，用来形容两人的关系非同一般。我想说的是，肝气不畅，胆肯定也会受到牵连。所以，当我们发怒或肝郁的时候，难免会出现两肋疼、口苦等这样的麻烦。

当肝气不畅时，每个人都有自己的发泄方式。但是，就像大禹治水一样，洪水来了，无论是通过疏通河道来治水，还是通过修水库来引水入田，总的来讲，都要通过疏泄，这才是解决问题的根本方法。

该哭就哭，该啸就啸

为什么女人爱哭、爱生气，脾气却普遍比男人要好呢？且女性普遍要比男人长寿呢？这主要是因为“怒则气上”，暴怒容易激发肝气，使之郁勃上冲，引起气血奔迫于上。这时候，气要发泄出来，怎么办呢？哭！中医上有“五脏化五液”之说：“心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾，是为五液。”《黄帝内经》中也提到：“肝开窍于目，化液为泪。”女人一哭，肝气就疏散出去了，情绪自然就稳定了。

所以说，当女人生气的时候，想哭就让她哭吧，家人不用去劝。她哭出来了，心情好了不说，也有益于健康。

俗话说：“男儿有泪不轻弹。”其实，男人如果爱抹泪，这并不说明他就软弱、没出息。有首红遍全国的歌不就说了嘛，“男人哭吧不是罪”！从养生角度来讲，哭出来才是健康的养生之道。

但绝大部分男人是不愿意抹眼泪的，那怎么办呢？满腹怒气总要发泄出来。所以，没人跟您吵的时候，就一个人把自己关在屋子里吼几声、骂几下都可以，总之，一定要把肝气给疏散出去。

中国人将虎称为百兽之王，无非是因为虎有神。当虎发怒时，它的咆哮声令人胆战心惊。其实，人也应该这样，该哭就哭，该啸就啸。哭出来了，啸出来了，肝脏里面的郁结之气就随之而出，肝神也就定了。

治顽固痛风，要祛风活血

症状：痛风。

用料：川牛膝30克、甘草10克、赤芍和白芍各15克。

方法：早晚熬服。

祛风先活血，活血风自灭

说到痛风，有个朋友给我留下的印象相当深刻。前年夏天，我坐诊时来了一位40岁左右的男士。我看他眼圈发黑、双眼无神、头发蓬乱，就问他夜里是不是没睡好。

他叹了口气，说：“王大夫，您不知道，我早上6点就排队挂您的号了，等着您给我看病呢！昨天晚上，我跟几个朋友一起去喝啤酒、吃火锅。没想到后半夜左脚的大脚趾痛得跟刀割一样，一下就把我给痛醒了。我一直从半夜疼到现在。我痛风也不是第一次了，以前也找医生看过几回，但效果都不怎么好。您这有没有什么好办法？”

中医有句话叫“祛风先活血，活血风自灭”，因此，治疗痛风就应当选用具有祛风、凉血、止痛、强筋作用的药物。于是，我给他开了个方子：川牛膝30克、白芍15克、甘草10克、赤芍15克。并告诉他说：“这副药要早晚熬服。熬药的时候，您先用水把药泡上半小时，再加上300毫升水，放在火上煎40分钟左右，最后把火调小再煎15分钟就行了。”

痛风多是由于热血遇冷导致的经络瘀阻所致。方子中的赤芍可以凉血、活血，白芍和甘草可以止痛，而川牛膝可以补肝肾、强筋骨。可以说，这个方子治痛风的效果特别快。

痛风是一种相当顽固的疾病，因此，药一定要坚持吃上一段时间。这个朋友坚持吃了近两个月，病才完全治好。我们也因此成了朋友。后来，他经常介绍一些亲戚朋友来找我看病。前些天，我还问他这中间痛风犯过没有。他摇了摇头说：“一次也没有。”

痛风朋友嘴馋了吃什么好

患过痛风的人都知道，这类人的饮食要求非常严格，尤其是对肉类，因为绝大部分肉类都含有诱使痛风发作的嘌呤。曾经有一个患有痛风的朋友向我诉说：“我只要稍微吃一点肉，痛风就犯。现在我跟出家的和尚没两样，已经好久没吃肉了。”

痛风的朋友如果想吃肉了，可以先将肉用水煮上一遍，然后把汤倒掉，再进一步配菜烹调，这样就能食用了。