神马文学网健康养生（8）
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 14:07:05
[女性月经期的保养十一点]:
女性总有那么几天情绪低落，身体虚弱，所以进行自我保护是很必要的，那么如何进行保护呢？1、生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。
2、生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。
3、忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶）。
4、吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔！还可以帮助污血代谢。
5、拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
6、不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。
7、忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
8、生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆>汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤（经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道），可以让身体脏血彻底排干净。身体里脏血若不排出干净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。
为什么女生比男生不容易得肝病呢？据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄干净了，所以比较不容易得肝病。
9、生理期后的调养：吃四物汤啰！在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。
10、脸部清洁工作要做好：生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。
11、有人生理期间会腰痛，可以考虑用热水泡脚增加血液循环，同时也可以转移注意力，腰好象就不那么疼了。
大部份的女孩都希望自己成为一个有女人味的女性，可以吸引众人的目光，其实妇产科医生也特别喜欢“有味道”的女人，但是喜欢的理由可不太一样，而是在门诊的时候，每每遇到有阴道感染的朋友，在做内诊时，多会闻到一股浓浓的腥臭味，患者自己也会感到十分困扰，因为这个问题常常会一再发生，而且在衣物上留下不好的味道，或者成为与男友或先生鱼水之欢时扫兴的原因。
阴道炎是妇产科门诊常碰到的问题，其中细菌性阴道炎、霉菌性阴道炎、及阴道滴虫感染就占了90%以上，会造成异味的，主要是细菌及滴虫，细菌感染除了味道及灰白色的分泌物之外，通常没有其它的症状，滴虫感染的分泌物则较为脓状、黄稠，不过这两种感染造成的分泌物有时候也很类似，不同的是滴虫还会造成搔痒、******疼痛，而且也可能有小便疼痛的现象，通常在月经后，这些症状会较严重；在发生的原因上，这两者有很大的差别，细菌性阴道炎是因为正常的阴道乳酸菌减少，而且其它细菌过度增殖的结果，目前确实的发生原因不明，可能与频繁的******、阴道的酸碱度上升、乳酸菌的抑制作用减弱有关；而滴虫则几乎都是经由性行为传染而来的，研究显示，如果男伴有感染，女生受感染的比例高达85%，而且，有滴虫感染的女性，同时患有淋病的机会也较高。
以往曾经认为细菌性阴道炎没有什么后遗症，但是现在发现它在孕妇可能会造成羊水感染、早产、产后发烧，如果做妇科手术也较易发生感染或是子宫内膜炎的现象，近年来也发现它可能与子宫颈炎或细胞变性有关；同样的，滴虫也可能会造成孕妇早期破水，所以如果有上面提到的症状，一定要检查及治疗，而且最好在怀孕前就把它们治好。通常妳到妇产科就诊时，医师可以跟据症状、分泌物、胺试验、阴道酸碱度或显微镜检查区别这两种疾病。
治疗这两种感染倒是有点类似，Metronidazole这种抗生素对它们都有效，疗效也很好，口服、塞剂、或是凝胶都可以，但是滴虫感染最好用口服的方式，因为病菌常常会潜伏在尿道或是旁边的腺体中，口服治疗比较完全，以免易复发，同时男伴也要治疗，免得滴虫造成你传给我，我传给你的“乒乓感染”，要注意的是在怀孕前三个月，最好不要用这种抗生素。
这两种感染也常有复发的现象，通常可以再用同样的方式治疗，或者加长疗程。滴虫感染只要男伴有治疗，治疗期间不喝酒、不吃辛辣的食物，维持单纯的性关系，要治愈不难，但是细菌性感染有时真的是无法找到一再复发的原因，由于我们知道这些病人的阴道乳酸菌保护力下降，所以现在也有一些以乳酸菌制成的塞剂，希望达到重建阴道健康环境的目的，效果如何，还有待时间的验证。
[女人突然发胖提防多囊卵巢]:
多囊卵巢其主要表现有月经失调、不孕、多毛和肥胖等。得病者大多为年轻女性，以22-31岁最常见。多囊卵巢的患者一半以上有某种程度的肥胖，如果检查性激素水平更可以发现雄激素和黄体生成素有所上升，并且性激素比例失常。
门诊见闻
这个女孩子大概才20多岁，一眼看上去就觉得偏胖。而她来门诊的理由是——停经多时，最近刚诊断为多囊卵巢，正在接受治疗，这次是来复查的。
在问诊中得知，这个女孩子以前身材挺苗条，高三的时候突然发胖，人也停了经。可那段时间她在忙高考，家人不准她减肥；至于停经，她还觉得这样挺好，不用担心考试的时候赶上经期。
可等到高考过后，她开始又节食又运动，体重略有下降，但是实在不明显。更糟糕的是，她的经期依然迟迟未来，加上脸上痘痘也开始拼命长，家人就担心她是内分泌失调，逼她去看医生。
医生确诊倒是很简单：先查了一下性激素情况，发现雄激素明显偏高，加上停经、发胖、痤疮、多毛等特征，几乎都与多囊卵巢相吻合。
现在医生正让她服避孕药——可不是为了避孕，而是对于体内激素水平有调节效果，协助她调经，同时进行下一步治疗。
专家分析
年轻女孩子如果发现自己胖了，基本上都会试图去减肥。但是说实话，人如果在短期内突然快速发胖，那多数是有点问题，不是单单减肥这么简单。
就拿多囊卵巢来说，其主要表现有月经失调、不孕、多毛和肥胖等。得病者大多为年轻女性，以22-31岁最常见。但这个年龄的女性，许多对于自己的月经周期稳定与否并不在意，除非是想生育的女性可能比较着急，相当部分的女性不在意也不关注。不过，这些女性通常还有另一个问题，而且她们一定会非常关注——那就是肥胖。
多囊卵巢的患者一半以上有某种程度的肥胖，如果检查性激素水平更可以发现雄激素和黄体生成素有所上升，并且性激素比例失常。所以只要患者能及时来就医，要确诊并不困难。
所以我们除了希望广大女性对于自己的经期是否稳定要关注外，如果发现自己突然发胖，也不要单纯当成吃多了、要减肥这么简单，而应该提高警惕，必要时前来就医。要知道多囊卵巢的影响是多方面的，除了让你肥胖，还会带来痤疮、不孕等问题，甚至可以引起胰岛素抵抗，为糖尿病、高血压、心血管疾病等埋下隐患。
对于多囊卵巢综合征的治疗，就需要相当的恒心了。病人首先应该积极进行锻炼减少高脂肪、高糖食物的摄取，降低体重，这样可以促使雄激素水平下降，对恢复排卵有利。同时接受口服药物治疗，包括一些口服避孕药。如果上述两种方法效果都不好，就需要考虑腹腔镜手术治疗。不过和其他疾病一样，多囊卵巢综合征持续的时间越长就越难治疗，因此一旦有相关的症状，应该及时到医院就诊，以免延误病情。
病例速递
1、该患者有子宫肌瘤，不过不大，但同时卵巢有个囊肿，想看看到底是什么问题，是否需要手术。
分析：这个患者的囊肿需要明确一下，因为从症状和表现来看，要怀疑是不是子宫内膜异位症。如果是子宫内膜异位症，必要时可以考虑腹腔镜治疗，同时如果子宫肌瘤位置恰当，完全可以一起摘除，加上她的子宫肌瘤很小，这种疾病又非常稳定，即使不容易摘除也可以不必太放在心上，定期复查随访就好。
2、这个患者最近一次同房时出现出血，此前一直上环，不知道是环的问题，还是炎症的问题，故前来复诊。
分析：从检查来看，这个患者避孕环所在的位置似有充血，很可能是避孕环不太吻合，摩擦后导致出血，建议更换一下环。不过性生活后出血还是要小心是不是宫颈问题，建议做一个刮片检查，以防万一。
3、此患者意外怀孕，想做一个药物流产，但现在有炎症，不知道能不能做。
分析：这个患者的孕期还不算太迟，况且要做人工流产，还是应该先把炎症控制住。因为当事人还未生育，而如果不控制现有炎症就进行药流，很容易导致感染上行，进一步引起盆腔炎、输卵管粘连等问题，不仅更为痛苦，而且难治，同时影响未来生育。
4、怀孕已经7个月，检查怀疑有脉络丛囊肿，不知道怎么办？此外怀孕后乳头发黑，上面好像还有结痂，到底该怎么办呢？
分析：有相当部分的患者在孕期可能出现疑似脉络丛囊肿，大部分关系不大，可能会随着孕期继续而自行消失，所以只要请医生随访复查即可。至于乳头发黑，其实是当事人自我定期清洁不够。由于结痂部分原为脂质分泌物，所以可以用麻油将现有黑痂软化后，用棉签蘸清水擦净。但值得关注的是，这个患者当时在接受唐氏筛查时，风险过高，却没有足够警惕。原本可在4个月的时候接受羊水穿刺来进一步检查，但如今孕期已到7月，已经无法开展，只能通过三围B超检查来帮助判断了。在产前筛查一旦发现异常，还是应该及时咨询医生才好。
[丁香：治疗口臭疗效甚佳]:
中医认为，丁香味辛、性温，具有温中降逆、补肾助阳的作用，此外，丁香还是一味很好的温胃药，对由寒邪引起的胃痛、呕吐、呃逆、腹痛、泄泻等，均有良好的疗效。
丁香又名“鸡舌香”，在古代，它曾为治疗口臭立下过汗马功劳。
相传，唐代著名的宫廷诗人宋之问在武则天掌权时曾充任文学侍从，他自恃长像仪表堂堂，又满腹诗文，理应受到武则天的重用。可事与愿违：武则天一直对他避而远之。他百思不得其解，于是写了一首诗呈给武则天以期得到重视，谁知武则天读后对一近臣说：“宋卿哪方面都不错，就是不知道自己有口臭的毛病。”宋闻之羞愧无比，从此之后，人们就经常看见他口含丁香以解其臭。由此，有人趣称丁香为“古代的口香糖”。
丁香是一味古老的中药，由于其形状像钉子、有强烈的香味而得此名。在长沙马王堆汉墓发现的西汉古尸手中就曾握有丁香。丁香有公丁香、母丁香之分。人们常把未开放的花蕾称为“公丁香”，而把成熟的果实称为“母丁香”，其用法与用量基本相同。
中医认为，丁香味辛、性温，具有温中降逆、补肾助阳的作用。此外，丁香还是一味很好的温胃药，对由寒邪引起的胃痛、呕吐、呃逆、腹痛、泄泻等，均有良好的疗效。以丁香治牙痛、口腔溃疡也有一定的良效。取丁香1～2粒含口中治疗口臭的方法现今仍可用之，且疗效甚佳，口臭者不妨一试。
[红杏不想出墙 可偏偏墙太矮]:
做男人他的红颜知己？你千万别高估了自己，他们欣赏你的除了青春和性，没有别的！
我越来越觉得，爱情不是女人的全部
我不敢说我和我的男人的爱情会是永远不变的。我只能做的事情，我尽我最大的努力去经营我们的爱情，我们的婚姻。 如果有一天我们的爱情经不起诱惑，但只要我曾经用心去经营和维护过它，我想至少我不会遗憾，虽然我可能会痛苦。
请不要在男人的身上寻找爱情！如果你想要的，恐怕只有一个，那就是性！男人对于年轻的女孩只有性的需求！做男人他的红颜知己！你千万别高估了自己！他们欣赏你的除了青春和性，没有别的！
当女人不再年轻
当有人问我愿意永远拥有爱情吗？答案却是“不”。
随着年龄的增长，也同时让女人拥有了女人的自己所没有察觉的衰老与没有味道。这些东西比年轻贬值，也是对男人具有杀伤力的武器，是我们恐惧的所在。
当我们不再年轻的时候，我们却失去了魅力！
当女人成为一个男人的性工具真的很可悲。然而更可悲的是,这个女人一定要把这样的性关系跟爱情联系上。于是，当这个男人发现他的性伴侣爱上他了，他开始惊慌了，开始对这个女人冷淡，并暗示她需要找个男人结婚了，她的年龄不小了，他不能耽误她了。可笑的是他们这样的性关系才开始半年时间。而她开始堕入万丈深渊……
如果你要嫁给一个身无分文，能否养活自己都不知道的人，我还是劝你，别嫁了。爱情是很重要，如果缺少经济基础，爱情也会消失！
在温饱都没法解决的时候，还谈什么爱情？！爱情是精神上的食粮。没有爱情人们可以活下来，没有金钱呢？你能活吗？
女人太敏感了，太容易被男人左右。
好像也越来越不自信了。我在想是什么让我变的这样？！是因为发现自己的脸上再用什么昂贵的眼霜之类，也挡不住细小皱纹的出现？还是随着岁月的流逝，发现自己已经青春不在？而或是现在外面的诱惑越来越多？
男人的诱惑
男女之间的关于******的游戏是这样的：当你追的时候，他就跑，当你停下来的时候，他也停下来。
有可能他会开始追你……
男人从来都喜欢主动，所以，在情爱这件事上把主动权掌握在男人的手里，他主动打电话关心你，我斜靠在床上，嘴角抖动着，终于发出微弱的声音。他坐在我身边，房间只剩下我和他，我突然有些不安与害羞，为了掩饰我的尴尬，我费力地想说话，又不知道说什么好。他靠近我，抓住我的肩膀，用他的额头顶着我的额头，用他特有的温柔的声音说：“你想说什么呢，你说吧？”我有些惊慌，他这样亲近我。我低垂着双眼，不知如何是好？女人怎么样才能抵抗住他的无限的亲昵举动？
我终于明白了红杏不想出墙，偏偏墙太矮！
在男女问题上，在情感的范围内，还有第四种感情，所谓的第四种感情，就是人们传说中的，比爱情少一点，比友情多一点的感情？
推开窗，看到窗外的天空还是一样的宽广！不管发生什么事情，人照样玩，舞照样跳！
[警惕用眼药水三大危害 ]:
现代人的包里除了钱包、钥匙等必需品外，还多了瓶眼药水，眼药水成了许多人随身携带的保健用药。但是，如果错误地选择了眼药水，不仅不能达到护眼治病的作用，反而对眼睛有很大伤害。 
危害一：患上干眼症
由于眼药水中大多含有防腐剂，会使眼睛中的结膜杯状细胞发生损伤。如结膜杯状细胞受损的话，人就会患上干眼症，眼睛发红、干涩或者疼痛，这样会导致越点眼药水，眼睛越干疼。
预防：使用不宜太过频繁。一般而言，对于经常使用电脑的人来说，每天点眼药水3至4次比较合适。
但随着使用计算机的时间愈长，眼睛酸涩疲劳、视力模糊等不适现象也日益增加。那么摆脱干眼病的秘诀有哪些呢？
小常识：教您几招预防干眼病。
（1）养成良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。
（2）注意用眼卫生，定时休息，看书或者看电脑等需要注意力集中的工作，建议每隔50分钟就休息5-10分钟，注意眨眼的次数。
（3）计算机屏幕和眼睛的距离保持60厘米，并且屏幕要比眼睛低。
（4）眼球表面的疾病，如角膜、结膜及眼睑等有发炎、过敏、受伤等需要咨询眼科医生并积极治疗，切勿自行买药。
危害二：激素性青光眼
眼药水根据治疗功效，分为很多种类，如抗生素类、抗病毒类、激素类等，使用不当就会对人造成损害。例如激素类眼药水，如果使用过多的话，会使人在不知不觉中患上激素性青光眼，导致人视力下降，视觉和视野受到损伤。这种损伤不可逆，基本没有好转的可能。另外，抗生素类眼药水只能用于眼睛有感染的情形，没有感染时使用，只会对眼睛造成损害。
预防：
1、不能随便购买眼药水，更不能滥用皮质类固醇药物，必须使用者应在用药2周后密切观察眼压变化，如出现青光眼的前期症状，应及时停药，或改用仅有抗炎作用而不引起眼压升高的药物。
2、激素性青光眼一旦出现，一定要马上停用皮质类固醇药物，并给予降眼压药物治疗。一般眼压会很快降至正常，但还是有少数患者需行外引流手术治疗才能缓解。
危害三：过敏易致支气管哮喘、心律失常等疾病。
有一种噻吗心安类眼药水，里面含有β受体阻断剂。而β受体阻断剂是一种治心脏病的药物成分。对这种药物成分容易过敏的人，使用这一类眼药水时就会有危险，严重时会导致支气管哮喘、心律失常等疾病。
预防：
因眼药水不是绝对安全的，购买时要注意眼药水的成分和禁忌症。
使用眼药时应注意以下几方面：
1、使用眼药前，要洗净双手。
2、用药时，应仔细核对药名及浓度，以免使用错误。
3、瓶口开启后，不要接触其他物体，包括眼睑、睫毛等，用完后盖紧，以免污染药物。使用污染的药液，有时会引起细菌性角膜炎。
4、同时使用两种或两种以上眼药水，在滴过一种后，须间隔5— 10分钟，再滴另一种。如需同时使用眼药水和眼药膏，应先用眼药水再用眼药膏。另外，先用刺激性小的眼药，后用刺激性大的眼药。
5、婴儿和老年人因耐受力小，每次只需滴 1滴药水就够了。用药次数应遵医嘱或说明书，不要随意少用或停用。要有耐心，坚持用药。用完药应到医院复查，由医生决定是否停药或换药。
6、有些眼药（如散瞳或缩瞳剂）用后会出现视力改变，这是正常现象，停药后视力即可恢复。
7、眼药应密闭保存在阴凉遮光处，不宜放在温度较高或阳光直射的地方，以免失效。眼水、眼膏一经打开，要在一定时间内用完，以免疗效降低或失效。眼药水出现异常混浊或变色就不能再用。
8、使用药物期间，如出现过敏反应或其他异常时，应马上停药，并及时到医院诊治。
使用眼药需掌握正确的方法：
点眼药水时，可采取坐位或半仰卧在床上，头稍后仰，眼视头顶方向，轻轻将下眼睑提起，使眼球与下眼皮之间形成一袋状（称下穹窿）。眼药瓶垂直向下，距离眼睛 2— 3厘米，将药水滴入袋内（不能直接滴在角膜上），每次 1— 2滴。然后轻轻闭上眼睛 2— 3分钟，同时压迫泪囊部（在靠近鼻梁的眼角内），使药液在结膜囊内充分弥散，达到较好的治疗效果。
[手机挂胸前影响心脏和内分泌]:
轻巧的手机配上美丽的配饰挂在胸前，已成为当今时尚女性的标志。而记者近日在采访中得知，手机挂在胸前对心脏和内分泌有一定影响。 据北京预防医学科学院环境所研究辐射的房先生介绍，生活中许多人都有这样的体验，放在电视或电脑边上的手机接到电话时，电视会发出杂音，电脑屏幕会不停抖动。尤其在手机接收电话，响第一声铃时，产生的辐射最大。心脏存在生物电现象，而手机辐射也是一种电子传递。许多人习惯把手机直接挂在胸前，贴近心脏，它们之间就有可能相互影响。尤其是对于那些戴心脏起搏器的人，电磁辐射还会干扰起搏器的工作。心脏功能不好、心律不齐的人也最好不要把手机挂在胸前。
房先生告诉记者，目前对于手机辐射对人体作用的实验结果不一。有的实验证明手机辐射对人体有影响，有的实验却证明没有。大家都知道手机有辐射，但是这种辐射到底会对人体产生何种程度的危害，目前还没有专门针对这方面的研究。“举个例子来说，手机挂在胸前产生的辐射危害不会高过吸烟。”
医学专家提倡人们使用耳机等免提装置，手机开启的瞬间要远离身体，并且一定要买合格手机，不要买那些价钱便宜的水货或不合格手机，因为它们的辐射值往往超标。
[排卵期的女性是蚊子最爱]:
众所周知，蚊子是依靠辨别气味来寻觅猎物、求偶寻欢的。雌蚊身上发出的一种独特的外激素可将一公里之外的雄蚊吸引到身边来。然而，很少有人知道，处于排卵期的女性也对蚊子具有莫大的吸引力。
蚊子对排卵期女性的兴趣不在于她们的血液是否香甜，而在于她们血液中几近饱和的脂肪。除了对排卵期的女性情有独钟外，蚊子还会对那些血液中胆固醇含量较高的人(无分男女)表现出极大的兴趣。
蚊子喜欢在黄昏时分的沼泽地里猎食，因为这样的温度和湿度是它繁衍种族最理想的条件。据德国科学家研究证明，蚊子能够在一公里之外嗅到猎物的气味，尤其是处于排卵期的女性最受蚊子的“关照”。这说明，倍受蚊子钟爱的是饱含脂肪的血液，而不是人们以前一贯认为的“甜蜜”的血液(葡萄糖含量高的血液)。德国一家杂志刊登的美国昆虫学家杰利-巴特勒的研究结果还显示，血液中胆固醇含量较高的人也最招蚊子。但遗憾的是，科学家们目前尚不能解释蚊子是怎样嗅出人体内胆固醇含量的高低的。
此外，科学家们在研究过程中还发现，正是这类特能招蚊子的人还经常会对蚊子的咬伤产生过敏反应，也就是说他们身上被蚊子咬过的地方经常充血或发生奇痒。然而，科学家们目前在对抗蚊子的袭扰方面还没研究出一套新的有效的措施，所以他们的建议也就只能是劝你别裸露着身子以及服用一些驱蚊药物来预防这种纠缠不休的“吸血鬼”。
[城市女性比农村女性易患乳癌]:
据研究报告作者伦敦格蕾斯公主医院的主治医生尼古拉斯·佩里介绍，如果女性居住地离城市人口密集区越近，那么其乳房组织可能越密集，乳房组织密集度每增加1%，则意味着其发展为乳腺癌的几率增长2%。
一项来自英国的最新研究显示，城市女性比郊区或农村女性有着更密集的乳房组织，而越密集的乳房组织意味着患乳腺癌的风险越大。该项科研成果刊登在英国《科学生活（LiveScienc》网站上。据研究报告作者伦敦格蕾斯公主医院的主治医生尼古拉斯·佩里介绍，如果女性居住地离城市人口密集区越近，那么其乳房组织可能越密集，乳房组织密集度每增加1%，则意味着其发展为乳腺癌的几率增长2%。
该项研究将希腊的农村女性与英国城市及市郊女性作了对比调查，此调查选取了972名女性乳房X光片，这些女性年龄在29岁至87岁之间，其中225人居住在农村地区，135人居住于郊区，257人或工作或居住在城市地区。
佩里及其同事最终发现，城市女性拥有密集乳房组织的几率高于居于农村的女性54%，而郊区女性只高出农村女性的14%。
纽约大学朱莉娅·史密斯博士强调，乳房组织密集与乳房大小并无直接关系，乳房组织密集是指有更多的胸腺组织及导管，而不是脂肪组织。更多的胸腺组织预示着癌细胞有更多的区域发展或隐藏。美国癌症协会统计显示，每年美国有将近18万妇女被诊断为乳腺癌，其中大约4万人死于此症；一生中，约有1/8的女性会发展成为乳腺癌。已知的危险因素有家族乳腺癌病史、月经初潮早于12岁、55岁后绝经、不孕或30岁后头胎、拒绝母乳喂养、工作时久坐、肥胖和酗酒等。
专家指出，这项研究的背后可能是城市城生活环境造成的影响，比如，城市女性有更好的饮食但平常却很少运动，这两种因素都会引起女性胸部组织密集。佩里认为还有很多生活方式因素值得注意，同时期望自己的研究能引起更多关注，以便有更多的研究定位于此，并最终揭开这种现象的面纱。
[发短信成瘾是精神疾病表现]:
现代人的生活越来越离不开高科技，许多人对于电脑及手机的依赖程度也与日俱增，但其实这种生活方式并不健康。日前《美国精神病学杂志》上刊登的一篇文章称，人们对于手机短信及上网的过度依赖有可能也是一种精神疾病。
据澳大利亚媒体3月24日报道，这篇文章的作者杰拉尔德·布洛克(JeraldBlock)博士说，发送手机短信及上网成瘾的患者主要有以下四种症状：当登陆不上网络的时候会产生孤独挫折感；强烈渴求升级到更高配置的设备；在新设备使用上花费更多的时间；体验他们上瘾行为所带来的负面影响。
布洛克博士称，尽管发送手机短信与互联网没有直接联系，但也属于信息即时传送的一种形式。他表示自己之所以要研究这个问题，是因为他注意到有许多机动车事故是由于人们在驾驶过程中收发手机短信造成的，这种即时传输信息的手段会造成许多麻烦。
现年21岁的销售顾问巴塔利亚表示，尽管她的生活离不开网络及手机，但是她不会把自己归类为那种在线交流成瘾的人。不过她也能预见到，如果任由目前的生活方式继续发展下去的话，其后果会很严重。她说：“在线交流现在已经成为我的一种生活方式，不过我自认为还没达到成瘾的程度。”尽管她并没有整天都坐在电脑前，但当她下班回家后还是会不由自主地上网。
巴塔利亚说：“我几乎每天晚上和白天都要使用电脑，Facebook、eBay、ninemsn以及一些聊天网站都是我经常光顾的地方。”此外巴塔利亚每天还大约发送20条手机短信，她说，如果没有手机的话，她会感到非常空虚。
澳大利亚卧龙岗(Wollongong)大学医学院的罗勃特·卡普兰博士表示，他早在1998年的时候就发现了一个上网成瘾的病例，从那以后他注意到澳大利亚全国范围内由此导致精神疾病的病例呈上升趋势。
澳大利亚当地的一份调查报告显示，2007年该国儿童平均每天花费1小时17分钟上网，15岁至17岁的青少年则在发送手机短信上平均每天耗费30分钟，并平均花费25分钟玩网络游戏。
对此，卡普兰博士说：“总体来讲，我认为这个趋势还在扩大，我们现在生活在互联网时代，网络必定会给我们带来许多麻烦。”
[穿布鞋保护你的第二心脏]:
都讲风水轮流转，风尚的潮流也轮流转。过去穿布鞋的是穷人，眼巴巴地羡慕人家穿皮鞋的；现在不一样了，穿布鞋的都是有钱人。
并不是有钱人都讲究养生。就像有钱人骑脚踏车是环保，是健康的道理一样，没钱的人骑脚踏车就是寒酸。所以，有钱人开汽车的时候或者坐到办公室里头，都会换一双布鞋，鞋子边一道白箍子，穿一个月都感觉像新的。不相信，你穿一双布鞋去挤一回公交车，还没回家呢，鞋子已经脏死了。
科学数据表明，人体的6条主要经脉，都分布在脚底，踝部以下分布着33个穴位，五脏六腑、四肢百骸在脚部都有对应的反射区。
老话讲得好：“人老脚先衰，养生先养脚”。脚部保健的基础，就是保暖、吸潮、透气。 布鞋正好具备了皮鞋没有的柔软、舒适、透气和吸汗。所以，老年人都喜欢穿布鞋，而且布鞋又有“避邪”的谐音。
忙了一天回家以后，用电动的按摩盆泡泡脚，讲究一点的搁点儿浴盐，再换上一双布底单鞋。
现在的布鞋也在搞改革，在外形和颜色上，都加上了一些时尚元素，色彩组合得也漂亮，像什么蝴蝶的、格子的、点点的、刺绣的，还有京剧脸谱的——难怪连现在的老外，也喜欢东方风韵的布鞋哩，跟你讲，一点儿都不比意大利手工小牛皮的鞋子差。
[女性臀部的构造直接影响着健康]:
患病的肥胖妇女因臀部过于丰腴很难通过注射获得用于治病的足量药物。
据《科技日报》报道，爱尔兰都柏林的医生发现，患病的肥胖妇女因臀部过于丰腴很难通过注射获得用于治病的足量药物。
目前，肌肉注射仍是除了口服药物外最常见的用药手段。不过这种治疗方式不大适用于超重的患者。因为有68%的注射药量起不到治疗作用。如果是接种疫苗的话就更不利了，疫苗剂量达不到应有的水平，引发的抗体就极其低下或者没有。
这个新发现或许不会太令人在意，但是如果更细致地观察就会明白，臀部的构造直接影响着健康，因为身体的这个部位有最适合进行各种药物注射治疗的肌肉：从麻醉、接种疫苗到避孕等。臀部肌肉主要是由丰富的毛细血管构成的微循环通道，因而有充足的供血。臀部注射十分安全，不会出现因注射而造成大血管出现外伤的现象，而且臀部很少出现血肿，同时它可以成为“缓释药库”，可以缓慢地、持久地向血液供药。
[给女人乳房的14个健康忠告]:
女性在30-35岁以后应1-3个月作自我检查一次乳房，每半年由医生检查一次。
经前出现乳房胀痛
出现了经前乳房疼痛，经后疼痛减轻的症状时，八成是得了乳腺增生症。据查，城市女性中每20个就有1个在绝经前发生此病。乳腺增生的发生与雌激素水平有关。除乳房疼痛外，乳房包块也是其常见症状。也有随月经周期而变化的特点。治疗主要是疏肝理气、软坚化结，常用中成药逍遥散、玄胡止痛汤。
尽管不是每一个乳腺增生病患者都会发展成乳腺癌，但患有乳腺增生病的女性，更应特别注意乳房的保健。
何时去医院检查最合适
由于乳腺变化受内分泌激素影响，因此，在月经来潮的第10天左右是检查乳房的最佳时机。因为此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺的病变或异常最易被发现。对于绝经期以后的女性，可选择自己和医生都方便的时间就诊。
乳头乳晕瘙痒不可掉以轻心
有些患者乳房体没有发现明确肿块，仅仅是乳头及乳晕部瘙痒、皮疹，看起来像湿疹一样，且经久不愈，其实这也可能是患了一种特殊的癌—湿疹样乳癌。所以，不要忽略了这个小小的皮肤上的变化。
如果是双侧乳头乳晕都有瘙痒，那就放心没有危险，可能是感染了乳房湿疹或是皮肤过敏而起。这时可内服抗组织胺药物及祛风除湿的中药，以及外用各种湿疹药膏。
不合体文胸会诱发乳腺癌
如果胸罩尺寸太小，会压迫乳房，使血液循环不畅，从而产生乳房下部血液淤滞而引起疼痛，乳头内陷，乳房发育不良，甚至可能引起乳腺癌。有报道显示，每天戴文胸12小时以上的女性，其乳腺癌发病率高达75%。
为了身体健康，在佩带文胸时要牢牢把握宁大勿小，宁松勿紧的原则。
姥姥遗传下来的乳头凹陷
乳头凹陷与遗传有一定关系，如果母亲或母亲一代人中、姥姥有乳头凹陷史者，下一代罹患乳头凹陷的可能比正常人要高。另外，青春期文胸使用不当，过小或过紧，也很容易导致乳头凹陷。
避免乳头凹陷发生关键在于预防。可在乳房发育期经常牵拉乳头，还可以通过美容手术进行矫正。
乳房出现不明痛感
引起乳房疼痛的原因很多，如果乳房部出现突然的、持续性的、比较剧烈的疼痛，且伴有明显触痛者，则考虑为乳房部的各种急性感染性疾患；如果乳房部疼痛常以月经周期为规律，经前乳房开始疼痛，经后可缓解或消失，疼痛为胀痛或针刺样，则考虑为增生性病变。此外，乳腺囊肿也可引起疼痛，最好以手术切除避免任其发展。
乳癌本身很少引起疼痛。乳癌病人以乳房疼痛作为初发症状的，仅占5%左右。但有一种疼痛感特别需要注意，那是一种间歇性、发自乳房内、很尖锐的刺痛，但疼痛的感觉不会牵引到乳房外的部位，有这种疼痛时，应该仔细检查是否有肿块，以便做切片检查。
乳腺癌的高危人群
如果你具有以下几种情况中的一种或一种以上，就属于乳腺癌的“高危人群”，需要定期去医院检查。
·月经初潮早、绝经迟；
·35岁以上未育或35岁以上生育第一胎；
·母系(母亲、姐妹、女儿、外祖母等)乳癌家族史；
·患有良性乳腺病，如乳腺增生病、乳腺纤维腺瘤、导管内乳头状瘤等。
·已绝经多年者，突然出现乳房不适，一侧乳房增大，乳头抬高，乳头及乳晕部位瘙痒、皮疹，乳头血性或浆液性溢液，乳房疼痛、作胀，乳房肿块，一侧腋窝部或肩背部、上臂等部位酸痛不适等，应引起高度重视，立即到专科医生处进行必要的检查、治疗。
过度节食对美胸影响多多
乳房内部组织大部分是脂肪，脂肪的含量增加了，乳房才有丰满的外形。如果想瘦身节食，天天都以素菜为主，脂肪吸收不够，结果可能是身体上脂肪没减掉，乳房倒瘦得干瘪无形了。因此，为了胸部更丰满，多食用含有足量动物脂肪和蛋白质的食品很有必要。
乳腺癌切除术后何时做乳房重建
考虑到患者的美观和心理问题，可以在乳腺癌手术的同时实施乳房重建手术，此时做可以避免乳癌手术后由于局部引流及瘢痕挛缩所产生的疼痛。也可以在根治手术切口愈合后的6个月后，在确认没有乳癌局部复发及转移的情况下，实施乳房成型重建手术。
不想挨刀，而长期使用丰乳霜
别以为长期使用丰乳霜，就可以让你不挨一刀而达到丰胸的目的。丰乳霜一般都含有较多的雌性激素，短期使用一般没有什么大的弊病。但如长期使用或滥用，可能会引起月经不调，乳晕颜色变深，乳房皮肤萎缩或变薄等现象，还可能使乳腺、阴道、宫颈、子宫体、卵巢等患癌的可能性增大。肝肾功能也会受到损害。所以，如果你不想用一时的美丽来换取一辈子的健康，还是放弃使用丰乳霜吧。
每月一次乳房自查
在月经后的7-10日内，抽出一点时间，面对镜子。先检查乳房外观，看皮肤有无橘皮样皱缩和酒窝状改变，乳头可有出现内陷、回缩、抬高。然后一侧手指并拢，平放于乳房上，依次轻柔的触摸，沿着顺时针方向也可沿着反时针方向进行，先由内侧到外侧。注意切勿重按，挤压乳头，可有流血性液体或褐色、暗红色、淡黄色液体。乳头、乳晕的表皮可有脱屑、潮红、糜烂。若发现异常应及时到医院进行检查和治疗，不要掉以轻心，以免为乳癌的发生、发展留下隐患。
乳房肿块不一定就是乳腺癌
自查时摸到乳房有固定的肿块，心里一跳，不会是乳腺癌吧？其实，有了肿块不一定就是乳腺癌，没有肿块也不一定就不是乳腺癌。
许多乳腺疾病也会有肿块发生，如乳腺增生症，乳腺纤维瘤，乳腺囊性增生等。正确方法是千万别自己吓自己，尽快到医院进行系统彻底的检查，如乳房X光，超声波或者是细胞学检查，以诊断肿块是否良性。并及早切除，再做进一步的病理检验，排除恶性可能。
让乳房更健美的食物
乳房的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量。年龄在20-25岁的女性，是乳房发育的最佳时期。因此，适度地增加胸部的脂肪量，是提高丰挺度的最自然、健康的方法。
1.木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。
2.黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。
3.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。
4.芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。
5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。
6.牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。
7.牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，能有丰胸的作用。
追求无拘无束的美丽
受够了文胸的束缚，大胆的女孩们又在尝试解放胸部，这就是抛弃内衣，让美胸自由显露曲线，自然又放松。
一种无肩带、背带的隐形硅胶文胸，正受到越来越多时尚女性的喜爱。据说是用与人体脂肪组织手感相同的医用硅胶制成，有胶质自行附着乳房，粘贴牢固，特别适合搭配露肩、低胸露背的透视装。那份轻松、自在和性感是传统文胸所不能比拟的。
[女性胸部大小与智商的关系 ]：
美国科学家最近的一项研究结果表明，胸部饱满的女人比那些胸部偏平的女人更聪明，所以我们可以根据胸罩的尺寸来判定一个女人的智商。此项研究结果推翻了男人多年来对女人的一种根深蒂固的偏见。
美国社会学家艾温·罗斯戴尔女士在对1200名美国妇女胸部及智商联系的相关资料进行对比研究后发出了上述呼吁。
她的研究结果显示，女性的胸部越丰满，她就越聪明。她还表示：“我不得不承认这一点。我自己戴的就是A号胸罩。但是，我们的研究结果又以无以辩驳的事实证明：胸部丰满的女性智商要比普通女性高出10点左右。”
研究人员将参加本次调查的这1200名妇女根据其佩戴的胸罩的尺寸分为五类：特小号、小号、中号、大号和特大号。然后让她们做同一标准的智商测验题。令人惊奇的是，胸部丰满的妇女在测验中确实是技高一筹，她们的测验平均得分比“小号”和“特小号”女性高出了10分。甚至那些“中号”女性的平均得分也比 “偏平胸”的女性们平均得分高出3至4分。目前，就连这方面的专家们也难以解释清楚为什么胸部大的女性更聪明。而传统的观念则一贯偏颇地认为，胸部饱满的女性在这个弱势群体中总是扮演着“憨姐儿”的角色，所以他们总误认为与这样的女******往他们更容易从容应对。
在此之前，大胸部女性的智商到底是高是低曾一度是个令人难以揣测的谜，毫无疑问，造成这一偏见和误解的罪魁祸首当然还是那些“绅士”们：他们在与大胸部女******往时可能总只是有意无意地往人家身体上这一突出的部位乱瞟，从而忽视了这些女性言谈举止中所流露出来的智慧的火花。就像艾温·罗斯戴尔女士的夫君罗斯戴尔先生所说的：“那怕是一位大胸部智慧女神在向您阐述着爱因斯坦的相对论，而您的眼睛却真勾勾地盯着人家袒露的低领口，那么您还能够仔细地体察她的智慧吗？我想，这样的阐述给您留下的印象可能只会是：啊呀，这个女人好性感!”
【女性痛经应该这样运动最有效】：
变身男女，运动变身。这过程当中，女队员们都遇到过特殊时期的运动困扰：经期可以运动吗？怎样运动才安全呢？同样，这个难题也困扰着众多要运动的女性。
部分女性，经期前后或期间，会出现不同程度的下腹痛、坠胀、腰酸等不适。因此，许多女性会选择在经期到来时停止运动。这样一停通常就是一周。经期结束后，不少人发现原来保持的运动习惯开始减退，需要重新开始调整才能再次进入状态。
走访专家后得知：身体健康的、具有一定运动习惯的女性，在经期适当运动不会有副作用，相反还有利于身体。例如，有助于神经系统的平衡，有利于血液循环，帮助腹肌、骨盆肌收缩及放松，有利于经血排出更顺畅，也能起到一定的缓解痛经作用。
经期，调整运动
经期间，许多女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力。运动期间，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。
经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过，还是要避免一些球类及负重较大的运动。
提醒：以上是针对正常情况进行分析，个别有特殊情况的女性不在此列。
经期，运动要小心
经期运动要注意以下几点：
1.控制运动量，不进行高强度、大运动量的运动，如跑步、跳跃。不宜下水游泳。
2.避免参加会引起腹内压增加和使腹部震动剧烈的运动，如俯卧撑、仰卧起坐、跳高、跳远、投篮等。
3.运动后应注意保暖，避免运动后大量出汗而受风。
4.如果在运动过程中感到头晕、恶心、心慌，则应立即停止运动，不要勉为其难。5.痛经、月经过多或月经失调者，应在专业的健身教练指导下进行月经期运动锻炼。
经期，调整饮食安排
经期抵抗力下降，情绪易波动，恰当科学的饮食安排，能够使经期变得更加顺畅和舒适，合理的营养补充能够为经期运动带来更好的效果。
来潮的前一周饮食宜清淡、易消化、富营养，增加绿叶蔬菜、水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
月经期间，应补充一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等为身体温补。还可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，以补充经期流失的营养素。同时避免吃太热、太凉、辛辣的食物，避免喝刺激性如含咖啡因类的饮料。