神马文学网夏天没精神怎么办？
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 12:16:00
冬天用热水泡脚，驱寒又舒适，可是到了炎热的夏季，估计就没几个人愿意再用热水泡脚了。其实，一年四季用热水泡脚都是各有功效的，正所谓“春天泡脚，开阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠蠕；冬天泡脚，丹田暖和”。
看来夏天用热水泡脚好处多多呢。
理由：夏季湿气正当来临的时候，人的五脏六腑中属脾最怕湿，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没有胃口、爱犯困、没精神等表现。而夏天泡脚，正有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。
究其理论原因，有点类似于“冬病夏治”的三伏天贴敷。因为夏天是一年中最热的季节，根据中医“天人相应”的理论，人体阳气也是在夏天最旺盛。此时，用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体的脏腑机能，所以先天脾胃不好的人更适合夏天泡脚。而当脾胃好了，就不容易被湿气侵犯，上面说的症状自然也就缓解了。
另外从经络角度讲，双脚是人体穴位最密集的部位之一，存在着与各内脏相对应的反射区，脾、胃、肝、肾等重要脏腑的经脉都经过这里，泡脚的时候通过经络传导，也能达到脏腑的保健与治疗效果。
因此，建议每天用热水泡脚15—20分钟，水最好超过脚踝到达小腿；水中加点盐，还能起到消炎杀菌的作用。如果吹空调导致了感冒、头痛或发热，也可以用稍烫的水，泡脚30分钟以上，感觉微微出点汗，头痛的症状就可以缓解。泡脚以后最好做些简单的按摩，比如在脚心（涌泉穴）、脚趾、脚跟处细心找找有没有痛点，每个痛点处按揉三分钟，会达到事半功倍的效果。
夏天许多人喜欢用凉水洗脚，认为这样可以降温消暑，在感觉上比较舒服。其实这样不利于下肢的血气循环，长期如此对健康是有害的，应该避免。
附各人体会：
博主蜜糖块已经尝到了泡脚除湿的好处了，我以前每年7-8月份手上就长水泡，手掌上鼓起一个一个的小水泡，象癞蛤蟆一样，而且还又胀又痒的难受极拉，原来不懂养生始终不明白是什么原因引起的，最近两年通过自己不断的学习和观察终于明白这些水泡原来是身体里的湿气，是身体在排湿呢。
同理，如果脚底容易湿，也就是所谓的汗脚，或者脚底长泡容易得脚气，也要考虑有可能是身体湿气过重引起的，如果是湿气过重引起的脚气抹治脚气的杀灭真菌的药膏当然就不对症了。
此外，据我观察，经常感到脚底湿冷的女性通常身材臃肿，尤其是腰腹胖，肠胃功能差，通常还伴随着内分泌不调，脸色青黄，她们的饮食习惯也经常不规律，吃的食物品种单一，营养不均衡，不经常吃粗粮，有的还爱喝牛奶，酸奶。
牛奶是助湿的，这点我是深有体会，因为我知道牛奶是助湿的，所以早就不喝了，但前几天朋友来看我，送了一箱牛奶，既然送来了，就只能喝了，要不也浪费呀，我就开始喝，当连续喝到第4天时，我就感到原来干爽的脚底感到湿漉漉的了，又湿有冷，好在我已经明白是牛奶闹的，于是赶紧天天用热水泡脚，另外煮一些薏米水喝用来排湿，薏米是利水的（注意：肠胃不好的不能吃薏米，薏米有小寒），湿冷的症状就减轻多了。
可以想象，如果你是每天一袋，甚至每天2袋3袋的喝牛奶，长年累月的喝，不是痰湿体质才怪呢。
我前几年每天都喝一袋牛奶，配咖啡喝，那段时间我的腰一直在2尺3左右，减肥也减不下来，脚底也经常感到湿漉漉的，以为是汗脚也没在意。后来看了林光常的书，发现牛奶并不适合成年人喝，就一狠心，不喝了，不喝了以后，脚底湿冷的状况确实就有改善，再加上最近两年又喝了调理肠胃功能的诺丽，吸收代谢功能都提高了，现在身体已经改善多了，脸色也好了，腰也瘦下来了，现在的腰是2尺04，我并没有特意减肥。
看来要想瘦第一就得调理肠胃功能，提高吸收代谢功能，另外就是均衡的营养，每天得吃一定比例的新鲜蔬菜肉蛋水果，营养得均衡。还有就是少喝牛奶，酸奶。牛奶助湿还容易生痰，我的朋友说是为了补钙每天都喝牛奶，可她就经常有脚气，脚底湿冷，同时夜里经常会有痰，我让她不要喝牛奶了，她又怕缺钙，缺钙可以吃虾皮呀，虾皮里钙多。
总而言之，身体出了问题一定是我们日常的饮食不合理，营养不均衡了，身体是不会骗人的，你吃了什么，身体一定会反应出什么样的状况。
同样助湿的还有啤酒，夏天天气热少不了喝啤酒，喝啤酒后也可以用热水泡脚来除湿，同时喝点薏米水（脾胃不好的不宜喝啊）