神马文学网吃火锅也讲究先后次序
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 18:50:59
出自9495网址导航,原贴地址:木蚂蚁社区吃火锅也讲究先后次序
中国人冬天最爱吃火锅，但如何既饱口福，又能吃得健康，是很有讲究的。麻辣火锅、肥牛火锅都是人们的冬季家常饭，虽然被认为是导致上火、热量超标的“美丽诱惑”，但其实只要吃对顺序，不但能合理利用食物营养，还不会增加肠胃负担。专家建议，这个顺序就是吃前先喝些鲜榨果蔬汁或酸奶，然后再涮蔬菜，最后吃肉。
在果蔬汁的选择上，苹果汁、橙汁、番茄汁、芹菜汁、黄瓜汁都不错。对于一边吃涮锅一边喝酒的人来说，开涮前不妨喝点酸奶或植物蛋白饮料。喝酒和吃辣都会刺激肠胃，提前喝点酸奶就能给胃肠道黏膜加个保护伞。酸奶中的乳酸菌还能减弱一些有害菌在肠道中产生的毒素，预防因火锅的油腻以及其它因素引起的腹泻、腹痛等。专家还建议，胃不是特别好的人如果嫌果汁和酸奶比较凉，也可以先喝点火锅清汤或菌菇汤，可起到暖胃效果。因此，在吃火锅前先喝些果汁酸奶既能开胃助消化，又有利于营养吸收。此外，要是如果还能提前摄入部分维生素和膳食纤维，可使小肠上部呈酸性，有助于钙、磷、铁等营养素吸收，但老年人、高血糖以及肥胖的人应注意果蔬汁适量。
中国人冬天最爱吃火锅，但如何既饱口福，又能吃得健康，是很有讲究的。麻辣火锅、肥牛火锅都是人们的冬季家常饭，虽然被认为是导致上火、热量超标的“美丽诱惑”，但其实只要吃对顺序，不但能合理利用食物营养，还不会增加肠胃负担。专家建议，这个顺序就是吃前先喝些鲜榨果蔬汁或酸奶，然后再涮蔬菜，最后吃肉。
在果蔬汁的选择上，苹果汁、橙汁、番茄汁、芹菜汁、黄瓜汁都不错。对于一边吃涮锅一边喝酒的人来说，开涮前不妨喝点酸奶或植物蛋白饮料。喝酒和吃辣都会刺激肠胃，提前喝点酸奶就能给胃肠道黏膜加个保护伞。酸奶中的乳酸菌还能减弱一些有害菌在肠道中产生的毒素，预防因火锅的油腻以及其它因素引起的腹泻、腹痛等。专家还建议，胃不是特别好的人如果嫌果汁和酸奶比较凉，也可以先喝点火锅清汤或菌菇汤，可起到暖胃效果。因此，在吃火锅前先喝些果汁酸奶既能开胃助消化，又有利于营养吸收。此外，要是如果还能提前摄入部分维生素和膳食纤维，可使小肠上部呈酸性，有助于钙、磷、铁等营养素吸收，但老年人、高血糖以及肥胖的人应注意果蔬汁适量。
吃火锅也讲究先后次序
吃火锅也讲究先后次序
冬吃火锅讲究多
吃鸡蛋也有讲究
外用药讲究先后顺序
冬季吃火锅也能减肥
吃粽子也有很多讲究
吃鸡蛋也要讲究方法
英国人吃素食也讲究艺术
【Earls】英国人吃素食也讲究艺术
吃鸡蛋也有讲究，这样吃有损健康
吃水果也讲究：正确把握吃水果的"时差"
原来 孕妈妈吃鸡蛋也有这么多讲究
吃核桃也要讲究吃法和宜忌
解决股权分置与再融资先后次序已经趋于明朗化
解决股权分置与再融资先后次序已经趋于明朗化
享受美味 冬季吃火锅也减肥的3大窍门
享受美味 冬季吃火锅也减肥的3大窍门
说话也要讲究
男人穿衣也讲究
做好事，也要有讲究
做好事，也要有讲究
吃火锅的学问
秋分之际吃火锅