老年人要选择适合自己的养生方法

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/27 11:03:24

中老年人养生，不要忽略了自己的性格特征。养生方法因个人性格而异。不同性格的人，要选择适合自己的修性养生方法。
安定型性格慎饮食起居
这类人性格平静，心态平和。养生之道，重在调节起居，慎房事。多参加轻松愉快的活动，建议练太极拳。
灵活型性格宜凝神静气
这类人性格开朗，情志豁达，不急不躁，灵活随和。养生之道，重在凝神静气，切忌饮酒作乐，无事聊天，以免耗损神气。饮食方面，应以“早、暖、少、软”为原则，侧重保养脾胃。保健活动以太极拳、剑和静气功为主，养成既活泼又沉静的良好习惯。
抑郁型性格要开阔胸襟
这种人不足之处是性格内向，遇事忧虑，要改变这种性格重在培养自己开阔、豁达的胸怀。多参加些积极向上、娱乐性较强的活动。最好多参加些适度的体育活动和轻体力劳动。气功锻炼以静功为主。
兴奋型性格要涵养情志
这种人性格刚强，情绪急躁，这类人养生之道重在加强自我涵养，培养冷静、沉稳的习性。常听些轻松、幽雅、恬静的音乐。可参加一些书画活动，多与大自然接触。保健活动应以太极拳和静气功为宜，有益于移情易性，怡养身心。

老年人要选择适合自己的养生方法老年人要选择适合自己的养生方法老年人要选择适合自己的养生方法n 找一个适合自己的养生方法选择适合自己的味道适合老年人的“健肺操” 适合老年人的运动适合老年人的如何选择一款适合自己的理财产品？选择适合自己的存储方案选房篇:如何选择适合自己的房子如何选择适合自己的房子选择一种适合自己的运动方式选房篇:如何选择适合自己的房子如何选择适合自己的减肥产品如何选择适合自己的花草茶？选择最适合自己身体的运动选择适合自己的花草茶？怎样选择适合自己的洗面奶选择适合自己的穿衣打扮如何选择适合自己的餐饮加盟店如何选择适合自己的相机适合自己的招生方法适合老年人的花草茶