神马文学网女人清火的饮食小诀窍 -九牧林医家-搜狐博客
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/30 10:07:34
女人清火的饮食小诀窍
九牧林医家导读：有许多人，一有工作压力或生活不规律，就非常容易“上火”，象口腔溃疡、咽喉痛等症状。这里除了要求保持科学的生活规律外，还应该注意食用一些“清火”的食物，或者在中医的指导下服用药物，切不可自己买一些药品随意服用。
一是要注意多吃蔬菜水果
多吃“清火”食物。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素b、避免口唇干裂也有很好的疗效。
二是要注意不吃辛辣等食
在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟等，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。
三是要注意生活有规律
在“上火”期间，不宜熬夜，注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在中医指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。
特别提醒，不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。
另外，如果出现口腔溃疡，病情比较严重且一周以上不见好转的，应当及时到医院诊断治疗。因为许多口腔溃疡症状，并不一定是由于“火气大”的缘故，可能是口腔溃疡病原被病毒感染，也可能和激素以及遗传有关。口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以出现口腔溃疡时，患者若同时感到身体疲乏，就应检查自己营养摄入是否均衡，休息是否足够，并适量补充各种维生素和矿物质。
九牧林医家导读：有许多人，一有工作压力或生活不规律，就非常容易“上火”，象口腔溃疡、咽喉痛等症状。这里除了要求保持科学的生活规律外，还应该注意食用一些“清火”的食物，或者在中医的指导下服用药物，切不可自己买一些药品随意服用。
一是要注意多吃蔬菜水果
多吃“清火”食物。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素b、避免口唇干裂也有很好的疗效。
二是要注意不吃辛辣等食
在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟等，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。
三是要注意生活有规律
在“上火”期间，不宜熬夜，注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在中医指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。
特别提醒，不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。
另外，如果出现口腔溃疡，病情比较严重且一周以上不见好转的，应当及时到医院诊断治疗。因为许多口腔溃疡症状，并不一定是由于“火气大”的缘故，可能是口腔溃疡病原被病毒感染，也可能和激素以及遗传有关。口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以出现口腔溃疡时，患者若同时感到身体疲乏，就应检查自己营养摄入是否均衡，休息是否足够，并适量补充各种维生素和矿物质。
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