实话实说:“十大营养神话”真相(图)
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实话实说:“十大营养神话”真相(图)
2010年05月17日 12:05 北京晚报 【大中小】 【打印】共有评论0条
喝奶(资料图)
“神话”1、吃碳水化合物会让人长胖
实话实说:适当地摄入含碳食物不会直接导致体重增加。机体利用碳合成能量,长期不摄入含碳食物会出现疲乏无力。
喝水(资料图)
“神话”2、每天喝2升水
实话实说:你需要补充每天从呼吸、粪便及出汗丢失的水分,但是没有必要喝总共2升的水。因为很难测量每天你通过食物和饮料摄入的水分。但如果你的尿液是黄色透明的,那你处于一个好的状态,没必要多饮水;如果尿液浑黄,那得多喝水。
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2010年05月17日 12:05 北京晚报 【大中小】 【打印】共有评论0条
喝奶(资料图)
“神话”1、吃碳水化合物会让人长胖
实话实说:适当地摄入含碳食物不会直接导致体重增加。机体利用碳合成能量,长期不摄入含碳食物会出现疲乏无力。
喝水(资料图)
“神话”2、每天喝2升水
实话实说:你需要补充每天从呼吸、粪便及出汗丢失的水分,但是没有必要喝总共2升的水。因为很难测量每天你通过食物和饮料摄入的水分。但如果你的尿液是黄色透明的,那你处于一个好的状态,没必要多饮水;如果尿液浑黄,那得多喝水。
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实话实说:“十大营养神话”真相(图)
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揭露"十大营养神话"真相(图)
“十大营养神话”真相
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揭露“十大营养神话”的真相(转)
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