神马文学网辟谷养生术
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/30 10:31:32
概述
服气辟谷是过去道家养生大法里的一种方法，一般都是到了比较高层次的时候，开始天人合一，进行这种养生。从这个词上理解，服气就是不吃饭吃气。辟谷就是不吃五谷杂粮。他自下而上的能量来源就靠气。实际上是从宇宙中直接摄取能源。最近国内外兴起了这种养生的热潮。2006年5月7日，四川中医师陈建民在媒体的监督下成功辟谷了49天，震惊了国内外，同时也说明了长时间辟谷是完全可行的；2005年11月9日扬子晚报登载：辟谷成了都市白领养生新宠，报道说，随着傅彪、高秀敏等明星相继离世，越来越多的明星开始关注养生之道。去年国庆期间不少明星专门到重庆缙云山的白云观进行“辟谷”，这种养生方法是一位著名导演推荐云的。据悉，该导演曾经忙里偷闲在山中做过20天的辟谷，减掉了9.5公斤的赘肉。目前，辟谷这种古老的养生疗法逐渐成为现代都市人的新宠。
辟谷的作用
（1）辟谷可以激发调动人体潜能。人体犹如一支军队，必须经常不断地进行训练、学习，才能使军队富有战斗力。长期牌涣散、懒惰状态武器生锈的军队是不堪一击的。现代社会为人的生存提供了优厚的生活条件，相当多的人营养过剩，运动量不足，虽然带着一身重重的脂肪，除了行动不便外，一无所用，走不了几步路就呼呼喘气，这样的人你能说他强壮吗？辟谷可以给养尊处优的人们一个绝好的练兵机会，犹如军队的战略总动员。把人的饮食供应停顿后，人要继续维持正常的生理功能，就必须调用原来储备的脂肪和糖类，，通过氧化来释放能量。辟谷可以更新人体的能量储备，使其保持备用和可用的状态，强化机体抵抗不良环境的能力。
（2）辟谷可以对身体起到双向调节的作用。辟谷可以使人的体重保持在正常范围内，矫正肥胖，矫治消瘦。辟谷通过切断饮食供应，消耗掉体内多余的脂肪，超重者自然可以减肥；辟谷通过清理消化道，增强胃肠的吸收能力，使消瘦者在辟谷后可以充分吸收性食物中的营养成份，超瘦者也可以增至正常体重。辟谷对血压偏高或偏低者也可以使其趋于正常范围。
（3）辟谷可以改善神经系统的功能。增强记忆力，加深理解力，强化意志力，增减忍耐力，增强自信心，使人充满勇气，抑制欲望，进一步还可开发自身的灵性，了解大自然的真理，启发特异功能。
（4）辟谷可以清除人体的病源。人的肠道中长期积聚着宿便，不仅产生腐败物质，还直接影响胃肠对食物中营养物质的吸收。如果人体对营养手持的吸收功能正常，人吃了五谷杂粮，是不会发生营养不良或缺乏各类营养物质的。重要的是看人体能从食物中吸收多少营养成份，而不是看人吃了多少东西。医学博士里维尔说过这样一句耐人寻味的话：“人类的疾病，多半是因为粪便滞留在肠内所引起的。良好的排泄，就是健康长寿的秘诀。”要想彻底改善人体的吸收功能，就必须要清除宿便。但宿便的清除却不是靠灌肠或服用泻药所能做到的，唯一的办法就是辟谷，做一次全身的“大扫除”，彻底清仓才能获效。实践证明，一般人辟谷到第四五天仍然有大便排出，到了第七天时，宿便就会被彻底排净。排出量多则1800毫升，少则360毫升。这就是为什么要求辟谷一般要坚持七天的道理。宿便的清除，使消化系统的效率空前提高，营养吸收良好，疾病自然减少。
（5）辟谷可以延长寿命。美国营养学家马凯博士发现，老鼠每周禁食两天，不易生癌，且寿命延长一倍。观察动物不难发现，大凡猛兽如老虎、狮子之类，暴饮暴食，食量大者，其寿命并不算长，而象蛇、龟等等动物，一生消耗的食物并不多，但其寿命却相当可观，能生存上百年者多矣。
服气辟谷的层次和形式
古人服气辟谷的时候有这几种情况，有的是不吃五谷杂粮，但是他吃一种药丸，药丸里面有一定的养分。有的人呢，吃一些水果。这是第一种辟谷的形式，层次不算太高。层次比较高的，则是任何谷水之气，任何五谷杂粮都不吃。辟谷期间自下而上的来源是直接从宇宙中摄取能量，摄取养分，再喝点水或者不喝水，但是辟谷的地方放一盆水。大致是这两种层次和形式。
辟谷过程中治病的经验
１、高血压症。一般经过一、两个星期的辟谷，血压会自然下降。如果再升高的话，可以再进行辟谷，直到完全恢复为止。
２、普通轻度的心脏病。一般辟谷期间就会见效。
３、糖尿病一般辟谷疗程需十天，要重复两、三次，胰岛素的分泌就可恢复正常。但是，如果你在辟谷期间加上放松的这种练功功法，那也可能两三天就见效，最快的当天或隔一晚上就有重大变化。
４、肺病一般经过七天，要重复三到四次。曾经有过肺结核已经到了吐血痰、发烧烧至３９度以上的病人，经过六天的辟谷后获得痊愈的经历
５、气喘病七天，一般重复五到六次。辟谷以后，病情一次比一次减轻，一次有一次的效果。 ６、胃溃疡患者。如果已经到了吐血的程度，表示伤口已经不小，辟谷期不得少于七天，否则在辟谷期间还会吐血。而轻度的胃或十二指辟谷肠溃疡，只要经过七天的辟谷，重者八、九天的辟谷，都会好转的。胃酸过多，胃下垂的患者，经过两个星期的绝食就会好转，需要注意的是，要注意辟谷之后补食期间的饮食。有慢性胃肠病而身体极端衰弱的人，适宜短期的间歇辟谷，也就是辟谷两天之后再采取摄食四天这种方法，反复四到五次。再次反复之际，会感觉食物味更美，身体逐渐强壮，体力也会随之增加，并会慢慢痊愈。
７、痢疾或便秘的人，年纪轻的一般不超过十天就会好。
８、急性肾炎一般需要七天，两个月后最好再重复一次。
９、内膜炎、腹膜炎的患者，可辟谷十天，但通常一个星期就会好转。如果一次没有好转，不妨在两三天后在重复一次。
１０、梅毒、淋病、妇女病等等，两个星期就可见效。妇女病的白带要七天，效果必显。 １１、癫痫病。在辟谷中很少发作，如有反应发生，则病将好的更快。但如果有发烧、呕吐的现象，则要视情况减少辟谷日期。一般来说，病人比较容易治愈，只需要十四天，但有时也需要重复一到二次。
１２、戒烟，一般只需要四、五天。根据实验报告，尼古丁对生物体的毒程度是：狗只要一滴滴在舌头上，马只要八滴，立刻导致死亡。人在平常身体健康的时候，还可以控制毒素，但在辟谷期间，由于身体有些变化，将无法承受尼古丁的毒素，所以辟谷期间不要吸烟。戒食，就可以达到戒烟的目的。
１３、接触酗酒及酒精中毒，辟谷一个星期就可以见效。但如果酒精中毒已经刺激了大脑 的中枢神经，无法分辨是非善恶的病人，不经过两个星期的辟谷，是唤不回他的神志的。
总之，辟谷要从短期开始。如果身体允许，可以先进行一个星期的辟谷使身体先行适应，第二次再实行两个星期的辟谷，身体会感到很轻松，而且会良好的效果，达到辟谷治病的目的。
服气辟谷是过去道家养生大法里的一种方法，一般都是到了比较高层次的时候，开始天人合一，进行这种养生。从这个词上理解，服气就是不吃饭吃气。辟谷就是不吃五谷杂粮。他自下而上的能量来源就靠气。实际上是从宇宙中直接摄取能源。最近国内外兴起了这种养生的热潮。2006年5月7日，四川中医师陈建民在媒体的监督下成功辟谷了49天，震惊了国内外，同时也说明了长时间辟谷是完全可行的；2005年11月9日扬子晚报登载：辟谷成了都市白领养生新宠，报道说，随着傅彪、高秀敏等明星相继离世，越来越多的明星开始关注养生之道。去年国庆期间不少明星专门到重庆缙云山的白云观进行“辟谷”，这种养生方法是一位著名导演推荐云的。据悉，该导演曾经忙里偷闲在山中做过20天的辟谷，减掉了9.5公斤的赘肉。目前，辟谷这种古老的养生疗法逐渐成为现代都市人的新宠。
辟谷的作用
（1）辟谷可以激发调动人体潜能。人体犹如一支军队，必须经常不断地进行训练、学习，才能使军队富有战斗力。长期牌涣散、懒惰状态武器生锈的军队是不堪一击的。现代社会为人的生存提供了优厚的生活条件，相当多的人营养过剩，运动量不足，虽然带着一身重重的脂肪，除了行动不便外，一无所用，走不了几步路就呼呼喘气，这样的人你能说他强壮吗？辟谷可以给养尊处优的人们一个绝好的练兵机会，犹如军队的战略总动员。把人的饮食供应停顿后，人要继续维持正常的生理功能，就必须调用原来储备的脂肪和糖类，，通过氧化来释放能量。辟谷可以更新人体的能量储备，使其保持备用和可用的状态，强化机体抵抗不良环境的能力。
（2）辟谷可以对身体起到双向调节的作用。辟谷可以使人的体重保持在正常范围内，矫正肥胖，矫治消瘦。辟谷通过切断饮食供应，消耗掉体内多余的脂肪，超重者自然可以减肥；辟谷通过清理消化道，增强胃肠的吸收能力，使消瘦者在辟谷后可以充分吸收性食物中的营养成份，超瘦者也可以增至正常体重。辟谷对血压偏高或偏低者也可以使其趋于正常范围。
（3）辟谷可以改善神经系统的功能。增强记忆力，加深理解力，强化意志力，增减忍耐力，增强自信心，使人充满勇气，抑制欲望，进一步还可开发自身的灵性，了解大自然的真理，启发特异功能。
（4）辟谷可以清除人体的病源。人的肠道中长期积聚着宿便，不仅产生腐败物质，还直接影响胃肠对食物中营养物质的吸收。如果人体对营养手持的吸收功能正常，人吃了五谷杂粮，是不会发生营养不良或缺乏各类营养物质的。重要的是看人体能从食物中吸收多少营养成份，而不是看人吃了多少东西。医学博士里维尔说过这样一句耐人寻味的话：“人类的疾病，多半是因为粪便滞留在肠内所引起的。良好的排泄，就是健康长寿的秘诀。”要想彻底改善人体的吸收功能，就必须要清除宿便。但宿便的清除却不是靠灌肠或服用泻药所能做到的，唯一的办法就是辟谷，做一次全身的“大扫除”，彻底清仓才能获效。实践证明，一般人辟谷到第四五天仍然有大便排出，到了第七天时，宿便就会被彻底排净。排出量多则1800毫升，少则360毫升。这就是为什么要求辟谷一般要坚持七天的道理。宿便的清除，使消化系统的效率空前提高，营养吸收良好，疾病自然减少。
（5）辟谷可以延长寿命。美国营养学家马凯博士发现，老鼠每周禁食两天，不易生癌，且寿命延长一倍。观察动物不难发现，大凡猛兽如老虎、狮子之类，暴饮暴食，食量大者，其寿命并不算长，而象蛇、龟等等动物，一生消耗的食物并不多，但其寿命却相当可观，能生存上百年者多矣。
服气辟谷的层次和形式
古人服气辟谷的时候有这几种情况，有的是不吃五谷杂粮，但是他吃一种药丸，药丸里面有一定的养分。有的人呢，吃一些水果。这是第一种辟谷的形式，层次不算太高。层次比较高的，则是任何谷水之气，任何五谷杂粮都不吃。辟谷期间自下而上的来源是直接从宇宙中摄取能量，摄取养分，再喝点水或者不喝水，但是辟谷的地方放一盆水。大致是这两种层次和形式。
辟谷过程中治病的经验
１、高血压症。一般经过一、两个星期的辟谷，血压会自然下降。如果再升高的话，可以再进行辟谷，直到完全恢复为止。
２、普通轻度的心脏病。一般辟谷期间就会见效。
３、糖尿病一般辟谷疗程需十天，要重复两、三次，胰岛素的分泌就可恢复正常。但是，如果你在辟谷期间加上放松的这种练功功法，那也可能两三天就见效，最快的当天或隔一晚上就有重大变化。
４、肺病一般经过七天，要重复三到四次。曾经有过肺结核已经到了吐血痰、发烧烧至３９度以上的病人，经过六天的辟谷后获得痊愈的经历
５、气喘病七天，一般重复五到六次。辟谷以后，病情一次比一次减轻，一次有一次的效果。 ６、胃溃疡患者。如果已经到了吐血的程度，表示伤口已经不小，辟谷期不得少于七天，否则在辟谷期间还会吐血。而轻度的胃或十二指辟谷肠溃疡，只要经过七天的辟谷，重者八、九天的辟谷，都会好转的。胃酸过多，胃下垂的患者，经过两个星期的绝食就会好转，需要注意的是，要注意辟谷之后补食期间的饮食。有慢性胃肠病而身体极端衰弱的人，适宜短期的间歇辟谷，也就是辟谷两天之后再采取摄食四天这种方法，反复四到五次。再次反复之际，会感觉食物味更美，身体逐渐强壮，体力也会随之增加，并会慢慢痊愈。
７、痢疾或便秘的人，年纪轻的一般不超过十天就会好。
８、急性肾炎一般需要七天，两个月后最好再重复一次。
９、内膜炎、腹膜炎的患者，可辟谷十天，但通常一个星期就会好转。如果一次没有好转，不妨在两三天后在重复一次。
１０、梅毒、淋病、妇女病等等，两个星期就可见效。妇女病的白带要七天，效果必显。 １１、癫痫病。在辟谷中很少发作，如有反应发生，则病将好的更快。但如果有发烧、呕吐的现象，则要视情况减少辟谷日期。一般来说，病人比较容易治愈，只需要十四天，但有时也需要重复一到二次。
１２、戒烟，一般只需要四、五天。根据实验报告，尼古丁对生物体的毒程度是：狗只要一滴滴在舌头上，马只要八滴，立刻导致死亡。人在平常身体健康的时候，还可以控制毒素，但在辟谷期间，由于身体有些变化，将无法承受尼古丁的毒素，所以辟谷期间不要吸烟。戒食，就可以达到戒烟的目的。
１３、接触酗酒及酒精中毒，辟谷一个星期就可以见效。但如果酒精中毒已经刺激了大脑 的中枢神经，无法分辨是非善恶的病人，不经过两个星期的辟谷，是唤不回他的神志的。
总之，辟谷要从短期开始。如果身体允许，可以先进行一个星期的辟谷使身体先行适应，第二次再实行两个星期的辟谷，身体会感到很轻松，而且会良好的效果，达到辟谷治病的目的。