李振家传授辟谷养生妙术

李振家传授辟谷养生妙术

 中华传统武医研究院  刘合斌

惬意禅心窗外画

    11月9日夜间子时，北京上空骤然电闪雷鸣，冬季闻此雷鸣较为少见，在好奇心的驱使下，隔窗窥视，无意间发现雪花纷飞，鹅毛一般。看到张震领师父入睡了，我与楼师弟外出踏雪，置身冰天雪地之中，瞬间被大雪笼罩。近日在北京四周东跑西癫，不停地忙碌，从延庆到顺义、从大兴到房山，陪师父实地考察多处，身心有些疲惫。10日送走师父，正好赶上奇人李振家举办了辟谷养生辅导班，刚刚出席了2009（北京）中华养生保健国际论坛，不妨与大家一起再次体验下辟谷养生之妙。于是，从11月11日“光棍节”开始“绝食”。（注：此次辟谷养生由辟谷大师李振家亲自传授，李振家系中华传统武医研究院副院长，辟谷时间计划是15天，参加体验的学员18人，学员中有老教授、有归国华侨等）

    辟谷的第一天，开始构思筹建“中华武医养生园”的草案，田师兄一直劝阻，不让辟谷，担心闭关后失去联系，影响项目进度。我告诉田师兄，辟谷期间，形神俱妙，思维敏捷，不会影响正常工作。我连夜赶写，当天晚上，拿出草案，赢得师兄的啧啧称赞。

    这次辟谷养生的辅导，原计划是在房山区山上一个寺院进行，因为一场大雪，冻裂了水管，只好临时改变，住进了宾馆。每个学员独住一室，李振家老师先统一讲解辟谷养生的心法，主要是传授调息方法，为每个学员配发了一瓶矿泉水，然后再逐个辅导。今天是辟谷的第二天，大家都感觉良好，慢慢进入辟谷的正常状态。其他学员按照要求静静调息，不看电视，不打电话，循规蹈矩。只有我悄悄上网，传递部分辟谷养生信息，与大家分享。（待续）

    11月12日晚间子时开始调息，稍用意念就有浑身麻酥酥的感觉，也许是第三次尝试辟谷，心里也踏实安然了许多，所以很快就进入调息的休眠状态。

    11月13日早晨六点自然醒来，稍加调息后，起床，独自行走到室外，吸收新鲜空气，演练两仪混元养生功法，因为太冷，用发劲取暖。不到一小时，还是回到房间。

    八点左右，李振家大师巡视过来，讲述了几个学员出现的症状，有的排寒气、有的排血瘀、还有个学员自己感觉失去了心跳，肚脐跳动的得厉害，比较担心，李振家大师说，出现了胎息非常正常，便于禅定，不用害怕。

    13日看到一个学员手脚冰凉，一直冒水，出汗多得有些吓人。这个学员看过中医，说是肾阳虚，吃过5付草药，通气功能较好，但冰冷地出汗依然如此。看过西医，输水7天，竟然没有什么疗效。万般无奈，在不经意间试了下辟谷，一天过后，竟然暖和了很多。李振家老师于13日当晚给这个学员布置了一个特殊作业，面向北方跪拜108次。

    不可思议，竟然还有这种方法。后来与李振家探讨才得知其奥妙。我们在电视剧甚至在现实生活中，经常看到韩国和日本人有跪着做事的习惯。佛教徒拜忏时要一直跪着，结果这些人群的膝关节功能反而很好，这是为什么呢？练跪膝法除了能减肥和防治膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰疼、脱发外，还能让身心有很多意想不到的收获。人为什么会膝盖痛？膝盖是一个关节，做下蹲折叠的动作，就跟轴承一样会产生磨损。而老年人少，供给膝盖的气血也少了，膝盖又总是磨损，所以特别需要气血这种润滑油，润滑油充足就没事，润滑油一少就会干磨，就会出现磨损的问题了。这时寒气再进来，在缺血的情况下再去练蹲起、爬山、走远路，膝盖只能更磨损了。这就是很多中老年人在锻炼后膝盖越来越疼的原因。

    让膝盖不痛的方法是让它不磨损，一开始就让新鲜血液润泽过来。而让血液过来的最好方法就是跪膝法，跪着走。这么一跪您就会发现气血轻而易举地跑到膝盖上来了，而且在跪着走时，会发觉腰也在扭动，肾也跟着补了。有人说：“我这一跪还是有点儿痛，我有些担心。”那您就把沙发靠垫或别的软东西垫在膝下，先跪着别走，等跪两三天适应了，把垫拿走，再跪在床上，然后过两天再跪行。对想减肥的男士和年轻女士来说，跪膝法更是一个减肥秘法，减大腿上的赘肉最明显。练跪膝法除了能减肥和防治膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰疼、脱发外，还能让您有很多额外的收获。

    11月14日，那个跪拜108次的学员说浑身疼痛，无法坚持了，有种生不如死的感觉。李振家老师过来给她拍打之后，当时就缓解了疼痛，自己也觉得手脚出汗缓解，不像原来那样厉害，最后自己下决心再坚持几天。

    11月15日，天坛医院的管老师来看望我们，没想到与李振家见面后，两人一见如故，中午我看他们吃饭、喝酒，也是对我辟谷的一种考验吧。两人边吃边聊，谈了三个多小时。我一直奉陪着，因为这两位都是我的好友。想不到的是，管老师要求留下来体验剩下的这9天辟谷。管老师自己也没任何准备，只身前往，看望朋友，结果把自己也留下了，当天晚上他就开始学习辟谷心法，没有吃任何东西。我很欣慰，这次参加辟谷养生培训的学员中除了有个著名的西医主任医师外，又多了一位北京的资深中医师。这些著名的医学专家可以从现代医学的角度，解释这种古老的养生办法。当天晚上，有个学员膝盖疼痛难忍，管老师自己开车出去，到同仁堂买了中草药，让学员热敷，缓解疼痛，大家非常感动。

    15日晚上，凌晨2：35分，我突然感到胃口有点不适，胃口反酸，不停流出酸水，我权当津液吞咽，后来有些吞咽不及的感觉，觉得有点难受，到卫生间吐出一口，有点发黄，可能是原来胃黏膜发炎导致的吧，希望通过这次辟谷彻底治愈这多年的重度胃炎，我坐在床上开始运气，大约十分钟，恢复正常，如此反复几次，早上起来，没有一点不适感。学习到这种辟谷心法，自己深感欣慰。我总结了逆腹式呼吸的方法，以“漫谈逆腹式呼吸”的博文形式发到武医养生博客上，与大家分享。 

    15日让人称奇的还有一件事，就是培训中心的小孙，原来手脚不停地流汗，看过很多医院，都是无效，辟谷四天后，竟然痊愈了，有点不可思议

    11月16日起床后，感觉没有一点不适感，暗自窃喜。原来有病的地方，在辟谷期间都会不同程度的反应。反应不是坏事，至少可以提醒你多加注意，免得到了晚期，自己还蒙在鼓里。通过辟谷能够完全清理这些病症，岂不快哉！何况还能减肥。今天是我辟谷的第六天，已经降了5公斤，身心清爽啊！

    今天下午央视十的一个好友导演，来电话商议参加澳门武林领袖论坛的事宜，听到我在辟谷，感到很吃惊，难道世间还真有这种古老的辟谷养生术？我说千真万确啊，随时可以接受媒体的监督。希望科学家对这种古老的辟谷养生术给与剖析，找出科学的依据，让更多的人享受到先人留给我们的宝贵养生术！

    11月17日，到了辟谷的第一个门槛，七天一个周期，自我感觉良好。看看其他学员，也都抗过来，西医师说，真是“不可思议”，就靠调息竟然没有卧床不起！但体重都从0.5-1公斤不同程度上下降。

    11月18日，有三个学员过了7天大关，身体的病症基本上调理好了，因忙于手头上的工作，特意向李振家老师辞行。李振家临行前嘱咐回去后，不要马上洗澡，不要喝冷饮，先吃点流食，清淡为主，20天内不能同房等等细节。

    11月19日，管老师开始出现辟谷的征兆，脾胃不适、浑身无力，经过调息后缓解。当天中午田家利师兄赶来看我，进一步商议房山武医养生园项目事宜。李振家老师督促田师兄加快速度，时不我待，最好赶在12月16日闭关。此次辟谷展示活动有北京、深圳、陕西三地争抢，谁能先搞定就到那去，一切随缘了。傍晚好友罗伟前来探望，晚上我们一起探讨辟谷养生之道，以及武医养生园项目的发展。19日晚上草写了对全球武林领袖论坛大会的贺词，发到澳门秘书处。

    11月20日，早晨起来，总想放屁，我就蹲在马桶上玩手机，大约半小时，拉下一点大便，惊喜啊。第一次这么认真地观察粪便，黑白相间，软硬皆有，膏状。看来体内的宿便基本排除。自己照镜子，感觉浑身轻松，将军肚没了，大腿、胳膊、包括脸部都明显变了。我特意检查体重，吃惊啊，10天就瘦了10公斤，看来原来的脂肪太多了。20日下午，精心草拟了关于举办奇人绝技慈善活动的报告。

    11月21日,睡醒之后，没有及时起床，躺在床上调息了一个小时。打开电脑，开始统计以武医研究院的名义推荐出席澳门大会的人数、姓名与个人简介，便于刊发在会刊上。照镜发现舌苔有些发白、小便一直发黄。会长说这一切都属正常，只要舌尖不是发苦、发黄，舌苔不是鱼鳞状就没有问题。如果发苦、发黄，就与肝胆有关了。

    下午好友罗伟第二次来访，探讨武医养生园的发展模式，难得又谈笑风声了几个小时，没有一点疲倦，罗总更加感到辟谷之神奇。

    11月22日，我重点走访了一个重病患者，姓李的辽宁营口人，男，52岁。辟谷前李先生血压220，还患有心脏病、糖尿病等。今天见到他，精神状态非常好，他说自我感觉良好，还可以再坚持一个周期。他体重降低了22斤，特意给我看他原来穿的三尺七的裤腰，现在变成了三尺二，血压正常、血糖正常。老伴非常担心他的身体，每天都打电话问候，昨天因为去卫生间，没有及时接听电话，他老伴特意安排在北京工作的儿子与儿媳前来探视。家人见到之后，格外惊喜，这么长时间没有饮食，人更加精神了，病痛也基本痊愈。真是意外收获啊！

    小徐因为要赶回山东老家给母亲过生日，提前两天结束。中午与李振家、任伟、孙克等一起进餐，我在欣赏他们进餐，一瓶矿泉水了事。李振家大师特意告诫小徐，今天恢复饮食，只能吃一碗白粥，明天可以吃些面条，不要太多盐，清淡为主，可以吃点香蕉。

    11月23日，与资深中医管卫东、西医专家孙克、还有几个患者学员简单小结了这一期的辟谷修炼。大家一致认为，只有体验，才知道辟谷之妙。尿频患者通过辟谷也好了，还有个学员多年的脚气竟然也排出来了。很多病症奇迹般的消失，可见人体自身的恢复功能有多名强大。今天李振家大师告诉大家可以喝点粥，明天结束的时候，方便大家的返回，避免杂气入侵。学员们都只是喝了半碗粥，就感觉饱了，吃了点萝卜白菜粉条乱炖（没放盐），大家都说很好吃。我就像没辟谷一样，吃菜吃肉，并陪李振家大师喝了2两白酒。一切都是那么的正常，没有异样。辟谷心法，需要慢慢体悟。中午去房山，洽谈了武医养生园项目，比较理想，就是项目大了些，缺后续资金。

    11月24日返回天津，赶快办理港澳通行证，马上南下澳门参加全球武林领袖论坛大会，这是公开展示武医的机会，不能错过啊。此次辟谷暂告结束。

垂柳挂雪为一景

京味十足建筑风

翠柳掩面绿透红

 雪松垂柳相映舞

 长廊回忆今犹在

 扑捉瞬间不言中（李振家 左）

辟谷大师李振家（右）与刘合斌合影