神马文学网寻找身体上的灵丹妙药
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/27 19:47:34
六招金牌固肾按摩术
1.洗双耳：双手掌捂按耳部，稍用力来回搓擦耳朵72次。
2.摩关元：双手叠掌放置在脐下四横指处，然后以此为圆心往返摩动，以发热为宜。
3.拿阴股：先以左手上下往返捏拿右大腿内侧72次，然后换手操作。
4.擦腰骶：以拳眼或拳背上下推擦腰骶部(脊椎骨的末端)，以微微发热为宜。
5.理三焦：双手叠掌，拇指相对放在两乳连线中点的膻中穴，指掌同时稍用力从上向下按擦往返72次结束。
6.搓涌泉：先以单掌摩擦对侧脚心凹陷的涌泉穴，然后换手操作，以发热为宜。
两个强肾小诀窍
1.“闻过则喜”：①闭眼，用食指尖用力堵住耳朵，上下牙齿咬紧；②然后手指忽然向外拔开(按时有嗡嗡的沉闷声音，忽然拔开有豁然开朗的短促响声)，同时张口瞪目，作眉开眼笑状，这样反复操作36次。
按中医的说法，“肾开窍于目”，“肾主骨”，“齿为骨之余”，这节动作同时刺激耳朵和牙齿，能强壮肾脏。至于张口瞪目，就好像是在听到别人的批评和当头棒喝时，做出喜笑颜开的表情，“闻过则喜”的精神境界不一般啊！闭目、瞪眼对于肝脏也有很好的调节作用，毕竟“肝开窍于目”嘛。
2.“谢天谢地”：①站立，双手叉腰，稳定腰部，尽量后仰，到达极限后，再向后和缓振动3次；②然后回到直立状态，屈膝下蹲，双手肘扶贴在膝面上，弯曲腰、胸、颈脊椎，头尽量靠紧膝头，此时身体下蹲蜷曲达到最紧密状态，坚持3次呼吸后，再站立重复动作。共做9次。
这一节小动作在家里和小场地上就可做，主要是针对腰、腿、膝、脊柱的全面锻炼，您经常这样做，可以保证这些支撑全身的栋梁“骨正筋柔”，让您一直处在“站如松、坐如钟、行如风”的年轻状态。
家庭必备的固肾食疗法和中药熏洗方
“逢黑必补”：我国民间早就有“逢黑必补”的说法，而中医更认为黑色入肾，因此多以“黑补肾”来起到强身健体、补脑益精、防老抗衰的作用。餐桌上的“黑五类”有很多，常见的有黑芝麻、黑豆、黑木耳、香菇、黑米、海带、甲鱼等等。黑色食品不仅营养丰富，而且大多性味平和，补而不腻，食而不燥，对肾气渐衰、体弱多病的老人以及处在成长发育阶段、肾气不足的少儿尤其有益。总的说来，黑色食物有助于提高新陈代谢，调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，促进胃肠消化与增强造血功能，对延缓衰老也有一定功效。
一个黑木耳治病的单方：听说过一个黑木耳治病的故事，有位很有钱的台湾企业家患有冠心病，到美国做心脏搭桥手术。医生说：“不行，现在排得满满的，您一个半月以后再来。”一个半月后，病人再次来到美国准备手术，术前检查发现血管通畅了。医生感到很奇怪，问他是怎么治疗的。病人说：“还没治呢，只是用了别人推荐的一个偏方，每天10克黑木耳加3片姜、5枚大枣、6碗水，用文火煮成汤，加点味精加点盐，就这样喝了一个半月。”没想到这个偏方还真管用，不知不觉中把他的血栓化了。科学研究表明，黑木耳含有多糖及微量元素，还能清除体内的各种有毒垃圾，长期食用可以消除体内淤血栓塞，软化血管，还能乌发固齿，补精强肾。
五味中药熏洗方：杜仲50克、仙灵脾50克、怀牛膝50克、艾叶50克、千年健50克。以上药物先用冷水浸泡30分钟，然后煎煮30分钟，滤出药液1000毫升备用。每次洗浴或足疗时用200毫升，自我掌握，用水稀释后使用。
1.洗双耳：双手掌捂按耳部，稍用力来回搓擦耳朵72次。
2.摩关元：双手叠掌放置在脐下四横指处，然后以此为圆心往返摩动，以发热为宜。
3.拿阴股：先以左手上下往返捏拿右大腿内侧72次，然后换手操作。
4.擦腰骶：以拳眼或拳背上下推擦腰骶部(脊椎骨的末端)，以微微发热为宜。
5.理三焦：双手叠掌，拇指相对放在两乳连线中点的膻中穴，指掌同时稍用力从上向下按擦往返72次结束。
6.搓涌泉：先以单掌摩擦对侧脚心凹陷的涌泉穴，然后换手操作，以发热为宜。
两个强肾小诀窍
1.“闻过则喜”：①闭眼，用食指尖用力堵住耳朵，上下牙齿咬紧；②然后手指忽然向外拔开(按时有嗡嗡的沉闷声音，忽然拔开有豁然开朗的短促响声)，同时张口瞪目，作眉开眼笑状，这样反复操作36次。
按中医的说法，“肾开窍于目”，“肾主骨”，“齿为骨之余”，这节动作同时刺激耳朵和牙齿，能强壮肾脏。至于张口瞪目，就好像是在听到别人的批评和当头棒喝时，做出喜笑颜开的表情，“闻过则喜”的精神境界不一般啊！闭目、瞪眼对于肝脏也有很好的调节作用，毕竟“肝开窍于目”嘛。
2.“谢天谢地”：①站立，双手叉腰，稳定腰部，尽量后仰，到达极限后，再向后和缓振动3次；②然后回到直立状态，屈膝下蹲，双手肘扶贴在膝面上，弯曲腰、胸、颈脊椎，头尽量靠紧膝头，此时身体下蹲蜷曲达到最紧密状态，坚持3次呼吸后，再站立重复动作。共做9次。
这一节小动作在家里和小场地上就可做，主要是针对腰、腿、膝、脊柱的全面锻炼，您经常这样做，可以保证这些支撑全身的栋梁“骨正筋柔”，让您一直处在“站如松、坐如钟、行如风”的年轻状态。
家庭必备的固肾食疗法和中药熏洗方
“逢黑必补”：我国民间早就有“逢黑必补”的说法，而中医更认为黑色入肾，因此多以“黑补肾”来起到强身健体、补脑益精、防老抗衰的作用。餐桌上的“黑五类”有很多，常见的有黑芝麻、黑豆、黑木耳、香菇、黑米、海带、甲鱼等等。黑色食品不仅营养丰富，而且大多性味平和，补而不腻，食而不燥，对肾气渐衰、体弱多病的老人以及处在成长发育阶段、肾气不足的少儿尤其有益。总的说来，黑色食物有助于提高新陈代谢，调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，促进胃肠消化与增强造血功能，对延缓衰老也有一定功效。
一个黑木耳治病的单方：听说过一个黑木耳治病的故事，有位很有钱的台湾企业家患有冠心病，到美国做心脏搭桥手术。医生说：“不行，现在排得满满的，您一个半月以后再来。”一个半月后，病人再次来到美国准备手术，术前检查发现血管通畅了。医生感到很奇怪，问他是怎么治疗的。病人说：“还没治呢，只是用了别人推荐的一个偏方，每天10克黑木耳加3片姜、5枚大枣、6碗水，用文火煮成汤，加点味精加点盐，就这样喝了一个半月。”没想到这个偏方还真管用，不知不觉中把他的血栓化了。科学研究表明，黑木耳含有多糖及微量元素，还能清除体内的各种有毒垃圾，长期食用可以消除体内淤血栓塞，软化血管，还能乌发固齿，补精强肾。
五味中药熏洗方：杜仲50克、仙灵脾50克、怀牛膝50克、艾叶50克、千年健50克。以上药物先用冷水浸泡30分钟，然后煎煮30分钟，滤出药液1000毫升备用。每次洗浴或足疗时用200毫升，自我掌握，用水稀释后使用。