神马文学网手指上的灵丹妙药
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/27 21:06:55
手指上的灵丹妙药───编导 唐莹 摄像 姜可千 王燕通
【主持人】珍爱生命，关注健康，欢迎您收看《中华医药》。有人做过一个计算，说如果每天少睡2个小时，你就相当于多活了10年，当然这是针对爱睡觉的人说的，而有一些人正好相反，他们长期平均每天只能睡上1到2个小时，这时候，您就不能说他们能够多活多少年了，因为只有他们自己才知道，那是一种多么折磨人的痛苦失眠。失眠的人现在不是一个少数群体，最近在一项调查中我们看到了这样的数字：城市居民中超过60％的人都表示会偶尔失眠一次，有超过27％的人会经常失眠，还有超过12％的人几乎是天天睡不着，每天失眠，家住北京的谢女士，曾经就是他们其中的一员。
【解说】北京的谢女士，曾是一家单位的文职人员，1998年，忙碌了大半辈子的她退休回家，本以为可以清闲下来安度晚年，但是没想到，不忙了，身体反倒遇到了问题。
【谢女士】我爱思考问题，白天遇着什么不愉快的事情，晚上肯定睡不好。有时候你不想，可不由自主，就跟演电影似的，一幕一幕的。
【解说】越是要求自己不想事情，就越是睡不着，谢女士发现，自己的睡眠时间一天天逐渐减少。
【谢女士】比如我要是10点钟睡，到12点醒来了，后半宿就不睡了。睡不着了，有的时候我说晚点睡吧，12点睡，睡到2点，有时候2点多一点醒了，还是不能睡。
【解说】谢女士上班的时候，晚上总是觉得睡不够，没想到退休之后有了时间睡，可是又睡不着了。睡觉，从前的美事，如今却变成了一种沉重的负担。
【谢女士】甚至到了比较严重的时候，就是对晚上睡觉都害怕。
【解说】但凡失眠的人，都曾经尝试过各种各样的方法，调整睡觉时身体的朝向、数数，可这些招儿对谢女士来说都不管用。1999年，她的失眠已经持续了1年多，但谢女士自始至终都不想求助于安眠药物。
【谢女士】给我的印象就是，药都是有毒，逢药三分毒，所以我对药特别远离，尽量不吃药。
【解说】不想吃药，谢女士的失眠就那么日复一日地重复着，无奈的她只能尝试更多四处打听来的方法。
【谢女士】开始晚上睡前喝牛奶，晚饭尽量喝小米粥，还有就是有时候睡前吃一个水果，但是效果也不明显。
【解说】就在与失眠的抗争中，谢女士的睡眠情况却越来越糟。
【谢女士】我跟您这样说吧，最严重的时候，我一年能睡一个通宵觉，就高兴得不得了。
【解说】2000年，谢女士的失眠已经持续了两年时间，可是她感受到的痛苦已经远远不是睡不着觉了。
【谢女士】比如说要出去买什么东西，我想到了我就赶紧写到纸条上，不然的话我出去以后就想不起来再买什么东西。
【解说】晚上睡不好，不光是记忆力越来越差，白天晕晕乎乎，连家务活也几乎无法干下去了。
【谢女士】我这中指指甲盖切过好多次，长好了又切，长好了又切，就是在切菜的时候迷迷糊糊的。
【解说】整天头晕脑胀，迷迷糊糊，当时的谢女士24小时都笼罩在失眠的阴影之下，脾气也出现了变化。
【谢女士】特别爱起急，怎么宣泄呢，就是他不在家的时候，我自己跟自己说话，自己安慰自己，自己有时候就是嚷嚷几句。
【解说】2001年，仍在被失眠折磨的谢女士，参加单位组织的例行体检，医生告诉她，她的情况已经不是失眠那么简单了。
【谢女士】大夫就提醒我，你这在高血压的边缘，有时候140，145，有时候150，我都不信，我说我的血压从来没有这么高过。后来大夫问我睡觉怎么样？我说睡得不好，他说这有关系。
【解说】失眠就够严重的了，又添上了高血压，痛苦的谢女士真的不知所措了。
【谢女士】觉得生活没有什么目标似的，觉得特别没意思，有什么意思？休息不好，白天那么难受，还不如走了得了，别活受罪了。
【主持人】有一项研究显示，每天睡眠时间少于等于5个小时的女性，患高血压的几率是每天睡眠时间大于等于7小时女性的2倍。谢女士当时每天的睡眠时间远远低于5个小时，医生还告诉她说，她的长期失眠不光会形成高血压，还有可能会造成冠心病、脑缺血、脑出血等等这样一些疾病。其实还不仅如此呢，长期失眠还容易造成心理疾病，一般来说连续失眠一周就会出现身体上和精神上的反应，比如乏力、烦躁、食欲不佳等等，谢女士失眠已经持续了3年多时间了，可以说是身心饱受煎熬，所以她已经有一些抑郁的表现了，居然想到要自杀，可以说已经到了危险的边缘，但是她又没有别的办法，还拒绝药物治疗，那到底该怎么办呢？
【解说】2001年的一天，谢女士又一次向她的丈夫王岩昆讲述自己的烦恼，可是没想到，王岩昆依然向她重复以前说过多次的话。
【谢女士】我说今天体检大夫又说我血压偏高，他说你试试，试试练练那个韩信巧点兵。
【解说】按说王岩昆应该赶紧给谢女士想法医治失眠啊，可是他却说什么“韩信巧点兵”，这又是什么意思呢？
【王岩昆】用大拇指碰食指一次，碰无名指两次，小指三次，中指四次，反过来该三了，小指三次，无名指两次，食指一次，连续做16遍。
【解说】原来，早在上个世纪80年代，谢女士的丈夫王岩昆，就迷上了手指头运动。退休之后，他开始创编一些锻炼手指头来保健身体的手指操，“韩信巧点兵”就是他编创的一套手指操的名字，他曾经多次向谢女士推荐。
【谢女士】我说活动手指，我哪天不活动啊？做家务不用手行吗？洗衣服，做饭，摘菜都得用手，擦地都得用手，确实有这种感觉。就练您的手指操，就能解决睡眠问题？
【解说】说的也是，谢女士退休之后，承担了所有的家务劳动，一双手忙里忙外，如果说动动手指头就能对付失眠，那不是早就不受失眠困扰了吗？看来，这个韩信巧点兵，也只能当个玩笑了。而就在那一年，谢女士的睡眠状况更加糟糕，她越来越担心自己的苦恼永远也找不到出路。之前被平复了的极端想法，时常冒出来骚扰她，可是，又能怎么办呢？
【谢女士】我想得比较多，后来，我又反复地考虑，不能，一定要坚强地活下去，活到哪天算哪天。
【解说】虽然谢女士对丈夫王岩昆的手指操一直不感兴趣，但是这并没有减弱王岩昆对手指操的热情，他依然常常通过各种途径对手指操进行推广，甚至走进学校，走进社区，受到了很多手指操爱好者的欢迎。2001年，就在谢女士仍在为失眠痛苦的时候，一天，有位跟王岩昆学习手指操的学员突然前来拜访。
【谢女士】跟王岩昆老师在那儿聊天儿，说他也是睡眠不好。他一说那症状我听了跟我这个差不多。
【解说】王岩昆与杜先生的谈话，使得谢女士在一旁关注起来。原来杜先生是北京某所职业学校的教师，退休之后也受曾到失眠的困扰。
【杜先生】这一宿即使睡着了两个多钟头，睡着了也不踏实，实际上睡着了几个小时不知道，也就2-3个小时一宿。
【解说】看来杜先生的睡眠情况确实和谢女士差不多，可是杜先生说那种情况已经是几个月以前的事了，他目前的睡眠状况已经是今非昔比了。
【杜先生】现在是6个半小时，这是起码的，这个岁数，我70多了，这个岁数，睡6小时也就不错了，中间不醒。
【解说】这到底是怎么回事呢？难道杜先生找到治疗失眠的灵丹妙药了吗？
【杜先生】123……越快越好，快着快着怎么，哎，睡着了，这手就不动了。
【谢女士】我就坐那儿听了一会儿，我一想，他那症状和我这儿差不多，他练了起作用，那我练练是不是也能起作用？
【解说】直到亲耳听见有人说练“韩信巧点兵”确实能帮助入睡，谢女士这才决定，当天晚上悄悄试验试验。
【谢女士】练到位，认真练了，就是不是勉强的。睡眠有所改善，没练到16遍，我就有点睡意了。
【解说】谢女士那么严重的失眠，没想到第一次尝试就收到了效果。只是手指尖那么点来点去就能睡着觉，真的会这样有效果吗？
【王岩昆】在这16次安静之中，你大脑里光想着碰它的次数，不单是治失眠，还能治健忘。
【主持人】失眠虽然是由多种原因引起的，但是其中这个心理、精神因素导致的失眠是最为常见的，而谢女士退休之后失眠的真正原因就属于这种，她是一个心重，爱琢磨事情的人，白天发生的一些事情往往会让她焦虑、烦躁或者是情绪低落，到了晚上睡觉的时候，本来这个神经应该安静才对，可她却在焦虑烦躁中越来越兴奋，当然就无法入睡了。而“韩信巧点兵”呢？不知道您有没有发现，在点手指头的时候不是按着大拇指、食指、中指、无名指、小指这样顺理成章的顺序挨个点，而是打乱了这个顺序，稍一分心就会忘记，这其实是在实施一种心理暗示，让练习者刻意去记忆某种顺序，将注意力让你从焦虑的事情上转移出去，反复多次，最终从记忆的兴奋转而到记忆的疲劳，起到催眠的作用。再看“韩信巧点兵”的动作，它主要就是点手指尖，这就不得不提到一个反射区疗法了，简单的说，就是我们的手上有我们全身各个组织器官的信息点，这些信息点既是疾病的反应点，又是治疗疾病的刺激点，刺激这些对应的点就能够帮助治疗相应部位的疾病。我们来看看这张图，这是手部反射区的一个示意图。我们从全息对应图上可以看到，这个中指尖对应的正好是头部，而谢女士和杜先生失眠的原因都是因为大脑皮质的内抑制力下降，神经很容易兴奋，能量消耗过多所引起的，所以这个“韩信巧点兵”刺激她的手指，尤其是点这个中指尖的次数是最多的，目的就是要通过对大脑反射区的按摩来调节、改善和修复大脑皮层，起到对抗失眠的作用。这样看来，“这个韩信巧点兵”虽然不能说一定就会治好失眠，但是它对谢女士还确实是有一定帮助的。那么 “韩信巧点兵”到底怎么做呢？我们再来看一下。
【解说】“韩信巧点兵”的主要动作就是点手指尖，先用拇指点食指尖1下，跳过中指，点无名指尖2下，点小指尖3下，再回来点中指尖4下，然后往回点小指尖3下，点无名指尖2下，点食指尖1下，这样算是一遍，再做一遍，您注意记一下顺序：先用拇指点食指尖1下，跳过中指，点无名指尖2下，点小指尖3下，再回来点中指尖4下，然后往回点小指尖3下，点无名指尖2下，点食指尖1下，反复做16遍。
【解说】尝到了甜头之后，谢女士除了做家务之外，一有空就练手指操，这一练就练了6年多。
【谢女士】现在我的睡眠时间确实比以前延长了，现在我一般最少能睡四个多小时了，甚至有的时候一觉就天亮了。
【谢女士】你看我这个血压，原来曾经达到过150/90，这就是睡眠最不好的时候，现在今年我5月份量了一次，是130/80。
【解说】而20多年来，王岩昆针对各种需要，先后编创了100多套手指操，越来越多的朋友感受到了它的好处。
【王岩昆】手指是了不起的，所以我就着了迷了，就研究这个手指操，每年都是编了几套，一套，两套，一直到现在，达到170多套手指操。因此，因为它通过实践，我自己也保证了心、脑、肺健康，而且对别人也起了作用。
【手指操学员】我从小时候就弹三弦，得脑梗了，我弹不了了，有人介绍你练手指操，我一练手指操，好了，能弹了，现在能弹了。
【解说】近几年，有越来越多的朋友开始对手指操感兴趣，他们常常邀请王岩昆一起活动手指，分享健康。
【主持人】我们的双手其实把握着很多的健康密码，而且仍然需要我们继续去探索。采访中，王岩昆先生还教了我们这样一个动作，您看就是这样，双手并拢这样搓，搓到第二个关节的时候这个手要把它握住，您看就是这样做，搓到第二个关节的时候，要握住，双手交替做，就这样一个动作，每次做100遍，王岩昆先生说他坚持了二三十年，几乎没有感冒过，按照全息医学的理论，这个手的各个部位对应我们身体的各个系统，那么这样搓手就是在做一个全身的按摩。其实健康就是这样，从小处着手，有时候能带来很大的好处，所以不能不为， 而疾病就恰恰相反了，有时候一个小小的问题，最终会带来非常凶险的结果，所以不能忽视，就像下面的这个故事，几个发红的斑点就给11岁的小山造成了大麻烦。
【解说】北京的谢女士，曾是一家单位的文职人员，1998年，忙碌了大半辈子的她退休回家，本以为可以清闲下来安度晚年，但是没想到，不忙了，身体反倒遇到了问题。
【谢女士】我爱思考问题，白天遇着什么不愉快的事情，晚上肯定睡不好。有时候你不想，可不由自主，就跟演电影似的，一幕一幕的。
【解说】越是要求自己不想事情，就越是睡不着，谢女士发现，自己的睡眠时间一天天逐渐减少。
【谢女士】比如我要是10点钟睡，到12点醒来了，后半宿就不睡了。睡不着了，有的时候我说晚点睡吧，12点睡，睡到2点，有时候2点多一点醒了，还是不能睡。
【解说】谢女士上班的时候，晚上总是觉得睡不够，没想到退休之后有了时间睡，可是又睡不着了。睡觉，从前的美事，如今却变成了一种沉重的负担。
【谢女士】甚至到了比较严重的时候，就是对晚上睡觉都害怕。
【解说】但凡失眠的人，都曾经尝试过各种各样的方法，调整睡觉时身体的朝向、数数，可这些招儿对谢女士来说都不管用。1999年，她的失眠已经持续了1年多，但谢女士自始至终都不想求助于安眠药物。
【谢女士】给我的印象就是，药都是有毒，逢药三分毒，所以我对药特别远离，尽量不吃药。
【解说】不想吃药，谢女士的失眠就那么日复一日地重复着，无奈的她只能尝试更多四处打听来的方法。
【谢女士】开始晚上睡前喝牛奶，晚饭尽量喝小米粥，还有就是有时候睡前吃一个水果，但是效果也不明显。
【解说】就在与失眠的抗争中，谢女士的睡眠情况却越来越糟。
【谢女士】我跟您这样说吧，最严重的时候，我一年能睡一个通宵觉，就高兴得不得了。
【解说】2000年，谢女士的失眠已经持续了两年时间，可是她感受到的痛苦已经远远不是睡不着觉了。
【谢女士】比如说要出去买什么东西，我想到了我就赶紧写到纸条上，不然的话我出去以后就想不起来再买什么东西。
【解说】晚上睡不好，不光是记忆力越来越差，白天晕晕乎乎，连家务活也几乎无法干下去了。
【谢女士】我这中指指甲盖切过好多次，长好了又切，长好了又切，就是在切菜的时候迷迷糊糊的。
【解说】整天头晕脑胀，迷迷糊糊，当时的谢女士24小时都笼罩在失眠的阴影之下，脾气也出现了变化。
【谢女士】特别爱起急，怎么宣泄呢，就是他不在家的时候，我自己跟自己说话，自己安慰自己，自己有时候就是嚷嚷几句。
【解说】2001年，仍在被失眠折磨的谢女士，参加单位组织的例行体检，医生告诉她，她的情况已经不是失眠那么简单了。
【谢女士】大夫就提醒我，你这在高血压的边缘，有时候140，145，有时候150，我都不信，我说我的血压从来没有这么高过。后来大夫问我睡觉怎么样？我说睡得不好，他说这有关系。
【解说】失眠就够严重的了，又添上了高血压，痛苦的谢女士真的不知所措了。
【谢女士】觉得生活没有什么目标似的，觉得特别没意思，有什么意思？休息不好，白天那么难受，还不如走了得了，别活受罪了。
【主持人】有一项研究显示，每天睡眠时间少于等于5个小时的女性，患高血压的几率是每天睡眠时间大于等于7小时女性的2倍。谢女士当时每天的睡眠时间远远低于5个小时，医生还告诉她说，她的长期失眠不光会形成高血压，还有可能会造成冠心病、脑缺血、脑出血等等这样一些疾病。其实还不仅如此呢，长期失眠还容易造成心理疾病，一般来说连续失眠一周就会出现身体上和精神上的反应，比如乏力、烦躁、食欲不佳等等，谢女士失眠已经持续了3年多时间了，可以说是身心饱受煎熬，所以她已经有一些抑郁的表现了，居然想到要自杀，可以说已经到了危险的边缘，但是她又没有别的办法，还拒绝药物治疗，那到底该怎么办呢？
【解说】2001年的一天，谢女士又一次向她的丈夫王岩昆讲述自己的烦恼，可是没想到，王岩昆依然向她重复以前说过多次的话。
【谢女士】我说今天体检大夫又说我血压偏高，他说你试试，试试练练那个韩信巧点兵。
【解说】按说王岩昆应该赶紧给谢女士想法医治失眠啊，可是他却说什么“韩信巧点兵”，这又是什么意思呢？
【王岩昆】用大拇指碰食指一次，碰无名指两次，小指三次，中指四次，反过来该三了，小指三次，无名指两次，食指一次，连续做16遍。
【解说】原来，早在上个世纪80年代，谢女士的丈夫王岩昆，就迷上了手指头运动。退休之后，他开始创编一些锻炼手指头来保健身体的手指操，“韩信巧点兵”就是他编创的一套手指操的名字，他曾经多次向谢女士推荐。
【谢女士】我说活动手指，我哪天不活动啊？做家务不用手行吗？洗衣服，做饭，摘菜都得用手，擦地都得用手，确实有这种感觉。就练您的手指操，就能解决睡眠问题？
【解说】说的也是，谢女士退休之后，承担了所有的家务劳动，一双手忙里忙外，如果说动动手指头就能对付失眠，那不是早就不受失眠困扰了吗？看来，这个韩信巧点兵，也只能当个玩笑了。而就在那一年，谢女士的睡眠状况更加糟糕，她越来越担心自己的苦恼永远也找不到出路。之前被平复了的极端想法，时常冒出来骚扰她，可是，又能怎么办呢？
【谢女士】我想得比较多，后来，我又反复地考虑，不能，一定要坚强地活下去，活到哪天算哪天。
【解说】虽然谢女士对丈夫王岩昆的手指操一直不感兴趣，但是这并没有减弱王岩昆对手指操的热情，他依然常常通过各种途径对手指操进行推广，甚至走进学校，走进社区，受到了很多手指操爱好者的欢迎。2001年，就在谢女士仍在为失眠痛苦的时候，一天，有位跟王岩昆学习手指操的学员突然前来拜访。
【谢女士】跟王岩昆老师在那儿聊天儿，说他也是睡眠不好。他一说那症状我听了跟我这个差不多。
【解说】王岩昆与杜先生的谈话，使得谢女士在一旁关注起来。原来杜先生是北京某所职业学校的教师，退休之后也受曾到失眠的困扰。
【杜先生】这一宿即使睡着了两个多钟头，睡着了也不踏实，实际上睡着了几个小时不知道，也就2-3个小时一宿。
【解说】看来杜先生的睡眠情况确实和谢女士差不多，可是杜先生说那种情况已经是几个月以前的事了，他目前的睡眠状况已经是今非昔比了。
【杜先生】现在是6个半小时，这是起码的，这个岁数，我70多了，这个岁数，睡6小时也就不错了，中间不醒。
【解说】这到底是怎么回事呢？难道杜先生找到治疗失眠的灵丹妙药了吗？
【杜先生】123……越快越好，快着快着怎么，哎，睡着了，这手就不动了。
【谢女士】我就坐那儿听了一会儿，我一想，他那症状和我这儿差不多，他练了起作用，那我练练是不是也能起作用？
【解说】直到亲耳听见有人说练“韩信巧点兵”确实能帮助入睡，谢女士这才决定，当天晚上悄悄试验试验。
【谢女士】练到位，认真练了，就是不是勉强的。睡眠有所改善，没练到16遍，我就有点睡意了。
【解说】谢女士那么严重的失眠，没想到第一次尝试就收到了效果。只是手指尖那么点来点去就能睡着觉，真的会这样有效果吗？
【王岩昆】在这16次安静之中，你大脑里光想着碰它的次数，不单是治失眠，还能治健忘。
【主持人】失眠虽然是由多种原因引起的，但是其中这个心理、精神因素导致的失眠是最为常见的，而谢女士退休之后失眠的真正原因就属于这种，她是一个心重，爱琢磨事情的人，白天发生的一些事情往往会让她焦虑、烦躁或者是情绪低落，到了晚上睡觉的时候，本来这个神经应该安静才对，可她却在焦虑烦躁中越来越兴奋，当然就无法入睡了。而“韩信巧点兵”呢？不知道您有没有发现，在点手指头的时候不是按着大拇指、食指、中指、无名指、小指这样顺理成章的顺序挨个点，而是打乱了这个顺序，稍一分心就会忘记，这其实是在实施一种心理暗示，让练习者刻意去记忆某种顺序，将注意力让你从焦虑的事情上转移出去，反复多次，最终从记忆的兴奋转而到记忆的疲劳，起到催眠的作用。再看“韩信巧点兵”的动作，它主要就是点手指尖，这就不得不提到一个反射区疗法了，简单的说，就是我们的手上有我们全身各个组织器官的信息点，这些信息点既是疾病的反应点，又是治疗疾病的刺激点，刺激这些对应的点就能够帮助治疗相应部位的疾病。我们来看看这张图，这是手部反射区的一个示意图。我们从全息对应图上可以看到，这个中指尖对应的正好是头部，而谢女士和杜先生失眠的原因都是因为大脑皮质的内抑制力下降，神经很容易兴奋，能量消耗过多所引起的，所以这个“韩信巧点兵”刺激她的手指，尤其是点这个中指尖的次数是最多的，目的就是要通过对大脑反射区的按摩来调节、改善和修复大脑皮层，起到对抗失眠的作用。这样看来，“这个韩信巧点兵”虽然不能说一定就会治好失眠，但是它对谢女士还确实是有一定帮助的。那么 “韩信巧点兵”到底怎么做呢？我们再来看一下。
【解说】“韩信巧点兵”的主要动作就是点手指尖，先用拇指点食指尖1下，跳过中指，点无名指尖2下，点小指尖3下，再回来点中指尖4下，然后往回点小指尖3下，点无名指尖2下，点食指尖1下，这样算是一遍，再做一遍，您注意记一下顺序：先用拇指点食指尖1下，跳过中指，点无名指尖2下，点小指尖3下，再回来点中指尖4下，然后往回点小指尖3下，点无名指尖2下，点食指尖1下，反复做16遍。
【解说】尝到了甜头之后，谢女士除了做家务之外，一有空就练手指操，这一练就练了6年多。
【谢女士】现在我的睡眠时间确实比以前延长了，现在我一般最少能睡四个多小时了，甚至有的时候一觉就天亮了。
【谢女士】你看我这个血压，原来曾经达到过150/90，这就是睡眠最不好的时候，现在今年我5月份量了一次，是130/80。
【解说】而20多年来，王岩昆针对各种需要，先后编创了100多套手指操，越来越多的朋友感受到了它的好处。
【王岩昆】手指是了不起的，所以我就着了迷了，就研究这个手指操，每年都是编了几套，一套，两套，一直到现在，达到170多套手指操。因此，因为它通过实践，我自己也保证了心、脑、肺健康，而且对别人也起了作用。
【手指操学员】我从小时候就弹三弦，得脑梗了，我弹不了了，有人介绍你练手指操，我一练手指操，好了，能弹了，现在能弹了。
【解说】近几年，有越来越多的朋友开始对手指操感兴趣，他们常常邀请王岩昆一起活动手指，分享健康。
【主持人】我们的双手其实把握着很多的健康密码，而且仍然需要我们继续去探索。采访中，王岩昆先生还教了我们这样一个动作，您看就是这样，双手并拢这样搓，搓到第二个关节的时候这个手要把它握住，您看就是这样做，搓到第二个关节的时候，要握住，双手交替做，就这样一个动作，每次做100遍，王岩昆先生说他坚持了二三十年，几乎没有感冒过，按照全息医学的理论，这个手的各个部位对应我们身体的各个系统，那么这样搓手就是在做一个全身的按摩。其实健康就是这样，从小处着手，有时候能带来很大的好处，所以不能不为， 而疾病就恰恰相反了，有时候一个小小的问题，最终会带来非常凶险的结果，所以不能忽视，就像下面的这个故事，几个发红的斑点就给11岁的小山造成了大麻烦。
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