神马文学网保持心理平衡的十条秘诀
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 23:49:52
题记： 4月，与同行朋友一起报考心理咨询师时，动机并不太强烈，目标也不是太清晰。只是觉得从事人力资源工作，了解一点心理咨询知识，应该是有益的。
考前辅导正在紧张进行的时候，富士康的七连跳刚刚发生。5月22日考试时，已经是十连跳。今晚，当我在电脑前敲下这些文字时，已经是十二连跳。
N连跳让人触目惊心，不忍卒读！心理学、心理咨询等字眼以这样一种方式闯入大众的眼帘！心理健康从没有象今天这样，引发人们的关注！
以下是美国心理卫生学会提出的保持心理平衡的十条秘诀，值得我们借鉴。
不要斤斤计较：有些人心理不平衡，完全是因为他们斤斤计较，处处与人争斗，使得自己经常处于紧张状态。俗话说将心比心，只要你不敌视别人，别人也不会与你为敌。
适当让步：处理工作和生活中的一些问题，只要大前提不受影响，在非原则问题方面无需用过分坚持，以减少自己的烦恼。
对自己不要太苛求：每个人都有自己的抱负，可是并不一定合适。有些人把自己的目标定得太高，根本实现不了，于是终日抑郁寡欢，实为自寻烦恼；有些人对自己所做的事情要求十全十美，有时近乎苛刻，往往因为小小的瑕疵自责，结果受害者还是自己。应该把目标和要求定在自己能力范围之内。懂得自己已取得的成就，心情就会自然舒畅。
知足常乐：有时候荣与辱、升与降、得与失，是不以个人意志为转移的。荣辱不惊、淡泊名利，才能做到心理平衡。
对亲人期望不要过高：妻子盼望丈夫飞黄腾达，父母希望儿女成龙成凤，似乎是人之常情。然而，当对方不能满足自己的期望时，便大失所望。其实每个人都有自己的生活道路，何必要求别人迎合自己。
暂离困境：在现实中受到挫折时，应该暂时将烦恼放下，去做你喜欢的事，如运动、打球、读书、欣赏等，待心境平和后，再重新面对自己的难题，思考解决的办法。
对人友好：生活中被人排斥常常是因为别人有戒心。如果在适当的时候表示自己的善意，诚挚地谈谈友情，伸出友谊之手，自然就会朋友多、隔阂少，心境就会变得平静。
找人倾诉烦恼：生活中的烦恼是常事，把所有的烦恼都闷在心里，只会令人抑郁苦闷，不利于身心健康。如果把内心的烦恼向知己好友倾诉，心情会顿感舒畅。
积极娱乐：积极、适当的娱乐不但能调节情绪、舒缓压力，还能增长知识和乐趣。
帮助别人做事：助人为快乐之本，帮助别人不仅使自己忘却烦恼，而且可以表现自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊和快乐。
考前辅导正在紧张进行的时候，富士康的七连跳刚刚发生。5月22日考试时，已经是十连跳。今晚，当我在电脑前敲下这些文字时，已经是十二连跳。
N连跳让人触目惊心，不忍卒读！心理学、心理咨询等字眼以这样一种方式闯入大众的眼帘！心理健康从没有象今天这样，引发人们的关注！
以下是美国心理卫生学会提出的保持心理平衡的十条秘诀，值得我们借鉴。
不要斤斤计较：有些人心理不平衡，完全是因为他们斤斤计较，处处与人争斗，使得自己经常处于紧张状态。俗话说将心比心，只要你不敌视别人，别人也不会与你为敌。
适当让步：处理工作和生活中的一些问题，只要大前提不受影响，在非原则问题方面无需用过分坚持，以减少自己的烦恼。
对自己不要太苛求：每个人都有自己的抱负，可是并不一定合适。有些人把自己的目标定得太高，根本实现不了，于是终日抑郁寡欢，实为自寻烦恼；有些人对自己所做的事情要求十全十美，有时近乎苛刻，往往因为小小的瑕疵自责，结果受害者还是自己。应该把目标和要求定在自己能力范围之内。懂得自己已取得的成就，心情就会自然舒畅。
知足常乐：有时候荣与辱、升与降、得与失，是不以个人意志为转移的。荣辱不惊、淡泊名利，才能做到心理平衡。
对亲人期望不要过高：妻子盼望丈夫飞黄腾达，父母希望儿女成龙成凤，似乎是人之常情。然而，当对方不能满足自己的期望时，便大失所望。其实每个人都有自己的生活道路，何必要求别人迎合自己。
暂离困境：在现实中受到挫折时，应该暂时将烦恼放下，去做你喜欢的事，如运动、打球、读书、欣赏等，待心境平和后，再重新面对自己的难题，思考解决的办法。
对人友好：生活中被人排斥常常是因为别人有戒心。如果在适当的时候表示自己的善意，诚挚地谈谈友情，伸出友谊之手，自然就会朋友多、隔阂少，心境就会变得平静。
找人倾诉烦恼：生活中的烦恼是常事，把所有的烦恼都闷在心里，只会令人抑郁苦闷，不利于身心健康。如果把内心的烦恼向知己好友倾诉，心情会顿感舒畅。
积极娱乐：积极、适当的娱乐不但能调节情绪、舒缓压力，还能增长知识和乐趣。
帮助别人做事：助人为快乐之本，帮助别人不仅使自己忘却烦恼，而且可以表现自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊和快乐。