总算让我找到了传说中的刮痧减肥图啦(转载) / 袜子穿个洞 / 第1页-[天涯]_1948...

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/30 08:04:53


总算让我找到了传说中的刮痧减肥图啦(转载)
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作者:袜子穿个洞 提交日期:2010-04-14 19:26 （注意事项比较多，因为大概把所有可能问到的问题都写上了，不要觉得很多，很麻烦哦~其实操作起来很简单）
　　
　　　　工具：能起润滑的油（橄榄油 精油 刮痧油都可以）、刮痧板
　　　　刮痧板哪能买到：网上 、 药店 、 谭木匠(中山路。厦大。火车站。禾详西。明发有谭木匠）
　　　　1、刮痧板的形状：长方形状刮全身的比较适合
　　　　2、方向：从大腿根开始 向下刮 只有这一个方向 不能像搓澡一样来回的刮！
　　　　3、顺序：伏兔 血海 足三里 风市 承扶 三阴交 悬钟 委中 承山
　　　　4、力度：一定要相对大力度快速的刮！！！这是泻法！
　　　　（当然也不能弄的自己太疼了~~~ 适可而止~~ 不是越使劲越好 只要坚持刮了就能有效果）
　　　　5、角度：45度-60度（向下倾斜角度）一个MM的专业解释：板与小腿40-60％成锐角，与大腿成钝角
　　　　6、时间：每天一共刮二十多分钟
　　　　7、要注意的小细节：
　　　　
　　　　（1）一个一个穴位的刮 一个穴位刮完50-100下后 再换下一个穴位
　　　　 穴位都是对称的 也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个穴位
　　　　
　　　　（2）刮之前一定要涂抹润滑作用的DD比如：刮痧油、橄榄油、精油（不能用干性的）、不容易吸收的乳液;(建议用精油或橄榄油类的)
　　　　
　　　　（3）刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净
　　　　
　　　　（4）刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉
　　　　
　　　　（5）每天一次就可以了
　　　　
　　　　（6）如果出现紫点那是刮出痧来了JMS表慌张，说明身体有小小点毛病 正在治疗 过几天就会下去
　　　　
　　　　（7）不能带痧刮，出了痧后 要停到痧退才能再刮
　　　　
　　　　（8）不是刮出痧才算有效果，刮了坚持就可以
　　　　
　　　　（9）以前有MM说 刮完红 一会儿就不红了，这非常正常
　　　　
　　　　（10）有的MM说有图也找不准学位在哪，可以大面积的刮，范围包括到穴位就可以
　　　　
　　　　 很多MM让我PM肌肉型的刮法。在这边说一下。 没有什么肌肉型刮法，脂肪型刮法。都是一个刮法。！！！
　　　　还有见效的时间。大概时间 一到两个月； 也有见效非常快的体质 几天、十几天很神奇~但对于大多数MM来说 都要坚持一个月以上~肌肉型需要更长时间~
　　　　刮的顺序：脾俞、胃俞、肾俞、中脘、关元（这个两穴位用点揉的方法：用刮痧板的一角点压住穴位打圈按摩）列缺、梁丘、足三里、三阴交
　　　　一定要一个一个按顺序刮
　　　刮的顺序：先刮后背的穴位 从上到下 之后刮天枢 最后刮 足三里
　　　　很多mm觉得很难。其实不会
　　刮完后的身体没出痧的样子：
　　
　　红红的 如果有的MM身体有点小问题的话 会出现痧 就是紫色的小点点
　　　　出痧了就要停下来，等散了再继续
　　我还没买到橄榄油呢，感觉 不用买 太贵的吧，只要润 滑就行啦，明个去化妆品折扣店去淘淘啦。

        这个刮痧瘦腿我也在试~确实有效~ 瘦身贵在坚持~~一起努力~

   刮：下肢的承扶.委中.承山.风市.悬钟.血海.三阴交.伏兔.足三里。

       下面在介绍其他位置的穴位图瘦全身：用泻法

   刮：正面的中脘.关元穴，背面的脾.胃.肾俞穴，下肢的梁丘.足三里.三阴交，上肢的列缺穴。

        瘦腰的穴位图：用泻法
   刮：正面的天枢穴，背面的脾.胃.腰俞，腰阳关穴，下肢的足三里穴。


       下面标志的是方向。 角度向下倾斜,不是这图显示的90度

不是非要刮出红 或 刮出痧才算有效果 只要刮了 坚持就会有效果


作者:袜子穿个洞 提交日期:2010-04-14 19:28　　自己先坐个沙发。好不容易找到这个贴子啦，累坏我了，这几天在敲腿，貌似瘦了，别人说的， 我也不知道 ，管它瘦不瘦呢，天天敲敲也有好处吧。橄榄油没买呢，赶紧买，赶紧刮喽。。
作者:袜子穿个洞 提交日期:2010-04-17 12:57　　用什么精油好呢？
　　　　单方的薰衣草精油行不行？
　　　　
　　　　楼主 我很关心这个问题 上次一个精油帖子 问到关键问题时楼主弃楼了 郁闷
　　
　　
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　　我要买橄榄油呢，不过有大瓶的，小瓶的，我先准备买个小瓶的，什么巧蜜儿的，五块钱，先用着，先刮着，有效果再败大瓶的。本来想买强生婴儿油的，但是好贵哦，21块钱呢。。本来这个嘛，刚开始刮得试试有没有好效果，才买贵的呗，我还没刮呢，晚上去洗个澡，做个足疗，买瓶橄榄油，先刮着，不过怕我半夜睡不着觉啊，以前就是，刮完大腿夜里二点多还不睡呢。。可能是肝火太旺了吧。。大家等我好消息呀。。。
作者:袜子穿个洞 提交日期:2010-04-17 12:58　　？？怎么引用你们的回复呀， 晕了，整晕了
作者:袜子穿个洞 提交日期:2010-04-17 12:59　　我将近一个星期了，只吃黄瓜鸡蛋，貌似瘦了，肚子小了点，腿好像也细了那么一丁点，有可能是天天敲的原因。可是同事说，这一周吃黄瓜，好像没瘦哦。。给我气完了，难道白忍受美食的诱惑了吗？唉。。减肥怎么那么难呢，，我还继续坚持不啊。。闹死个心了，晚上去健身房称称看到底掉了几斤。
作者:袜子穿个洞 提交日期:2010-04-24 18:49　　连续刮了两天，没有发现出沙现象，是不是没效果？真失败，不过刮的肉肉一按就疼。这几天连捶带打的，没少折腾，腿貌似瘦了，别人说的，但我没啥感觉，不过穿靴子确实比较宽松了。和你们讲啊，我的同事，之前是一百八十斤，二个月前她怀孕了，然后也许是年龄大的原因，也许是反映比较大，，她吃什么吐什么，然后还得了胆囊炎，这两月给她折腾完了，又上医院治的胆囊炎，打了很多的消炎药，也许宝宝不能要了，都快三个月了，如果要的话，怕孩子有什么问题。前几天她来公司交接工作，我们一看，呆了，她瘦了，我们问她瘦了多少，她说四十斤，现在不到一百四的体重，哇 。震憾了，这就是这两个月她不吃不喝的结果，看来饿真是王道啊，，但是她是有病啊，真是吃不下啊，关键我们是正常人哪，怎么可以不吃不喝呢，唉。但是也坚定了我的信心，这马上到五一了，在这几天冲刺阶段，因为已经吃两周黄瓜鸡蛋了，一直在吃黄瓜，鸡蛋没怎么吃，可还是瘦了刚开始的四斤，再就没瘦，还得坚持到月末，等五一回家让老妈做点好吃的，回来继续黄瓜，吃它一个月，看到底能不能行，我就不信了。今天听了个培训，说科学家证实习惯是由二十一天养成的，那么我们就让身体接受这二十一天，然后用信念去告诉自己：我会瘦，我一定会瘦的。那么我想我们应该会有完美的身材了吧，大家等我结果 哈。
作者:袜子穿个洞 提交日期:2010-05-08 14:47　　好几天没来了，月经前是一直在刮了，经后就没刮，今天才走，不知道晚上能不能去健身房跑步呢，由于五一在家胡吃海喝，又长胖了，减肥的道路仍然继续。不过我想买荷叶泡水喝了，不知道效果怎样，为了减肥，为了美，就是一个字“折腾”，什么时候把自己折腾病了，自己也就高兴了，哼。
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作者:袜子穿个洞 提交日期:2010-05-08 14:50　　做广告的别来呀，烦不烦人哪

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开贴时间:2010-04-14 19:26 最后更新:2010-05-08 14:50

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