电脑一族的养肝粥 - 灯光网

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/28 21:32:19

电脑一族的养肝粥

http://www.denguang.com 2009-10-28 18:49

　“久视伤肝，久坐伤骨”。所以说，电脑一族养生要从养“肝”开始。

　首先，要注意饮食调养，多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜，可增强人体脾、胃之气。此外，葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘，养肝健脾，还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等，这些食物均性凉味甘，可润肝明目。适时服用银耳之类的滋补品，能润肺生津，益阴养肝。同时，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。下面再介绍两种养肝粥，电脑一族不妨一试。

　枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

　猪肝绿豆粥：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。

　决明子粥：炒决明子10克，大米60克，冰糖少量。先将决明子炒至微香，取出待冷却后熬汁。然后，用其汁和大米同煮，将熟时加入冰糖，沸后即可食用。该粥可清肝、明目、通便。

　菊花粥：菊花50克，粳米100克，先将菊花煎汤，再将菊花汤与粳米同煮成粥，早、晚随量食用。中药菊花早为古代医家所喜用，《神农本草经》中把它列为上品，其性味甘苦而凉，具有疏散风热、宣通肺气、平肝明目的作用。

电脑一族的养肝粥 - 灯光网电脑一族的养肝粥 - 灯光网 - 财经|理财|期货|基金|港股|行情++++ 电脑一族的护眼方法电脑一族的小零食电脑一族的饮食建议电脑一族的菊花宝典电脑一族的护眼方法(flash~) 电脑一族不可不知的健康元素电脑一族摆脱秋季干眼症必吃的菜电脑一族需知的经典操作技巧电脑一族必吃的防辐射食物电脑一族的菊花护眼法电脑一族必喝的健康饮料电脑一族的护眼方法(flash~)2 健康知识:电脑一族的自我保健方法电脑一族必喝的健康饮料电脑一族的脸部肌肤保养方法电脑一族的脸部肌肤保养方法电脑一族去疲劳的妙方电脑一族每天该喝的几杯茶电脑一族远离辐射的妙招电脑一族每天最重要的工作揭秘电脑一族的四个饮食禁忌电脑一族远离辐射的妙招