神马文学网小话减肥
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 18:16:00
小话减肥
不知何时，减肥在国内开始疯狂地流行。对于无数爱美女性而言，这无疑也是一生当中永无止境的“整风”运动。鉴于大家盲目的追求，不得不在这提醒一二。
减肥，别看只有两字，但它也是个句子。省略了主语和宾语，今时看来，这主语当然是女人了，应该无有疑问。肥是一个形容词而已，来修饰宾语。但是我们现在都把它看成脂肪，影响身材的白白的肉。其实肥字并不是大家理解的那样。就在几十年前，她的用法还是保留愿意的。在农村，若是买牲口，比如牛，马类，行家一定要看一下肥膘的。肥膘好，才会给出好价钱。那肥膘是指脂肪吗？肯定不是，还没见到过食草动物满身"肥肉"的。十几年前，北京街头有人挑担卖驴肉，那人会喊“驴肉——肥”这人难道在脂肪吗？这是在说驴的瘦肉很多，人们都喜欢吃精肉吗。有句唐诗叫“西塞山前雁南飞，桃花流水鳜鱼肥。”鳜鱼肥是说鱼的肉多，这个肉肯定不是我们说的那脂肪吧。
那么脂肪是什么概念呢？古人把长在飞禽身上的，或者长在有犄角动物身上的脂肪称作脂；长在没犄角动物身上的的脂肪叫做膏。比如牛羊的油一般叫脂，羊脂玉、羊脂球。猪油古人称为豚膏。后来就渐渐混用，含混不清了。人身上的油，液体、半固体的叫做膏或者肓，坚硬的固体被称作脂或肪。脂肪源于饮食，依赖三焦元气所化，成液入骨髓，没有渗入骨内固体的分成两种，包裹覆盖脏器的白色的叫做膏，皮下黄色的叫做肓。我们吃螃蟹的时候习惯于把公螃蟹体内白色的精脂叫做蟹膏，把母螃蟹的卵黄叫做蟹黄，是一样的道理。肪指的是肥厚的坚硬脂，一般长在腰部。肪就是老百姓所说的板油，成块的硬脂。
减肥常见错误：
第一： 大量吃减肥药。这似乎是最有效的方法，通过几天或是半月的死去活来，的确能让人减掉十几斤或更多的重量。但是带来的危害相当大。市面上的减肥药和一些类似功能的茶都不能用，它们的原理都是采用快速脱水的方法，使人体重直线下降。美女们减肥后皮肤显得干枯，面色也是焦黄。脱水，当然要下泻了。中医讲，久吐亡阳，久泻伤阴。还有句俗话叫“好汉架不住三泡稀”。八尺壮汉也能让他手无缚鸡之力。电视里常见到给好马喂食巴豆，这马绝对跑不远了，这些都是一个道理。所以这种大泻的方法会伤人的精液和肠胃，从而大伤元气。
第二： 减肥是减体重还是减体积。减肥减肥，最终目的是要身材好或是最佳目标达到林志玲哪种黄金比例身材。照此说来减肥只要符合视觉效果就好了。那就应该是减体积了。但是我们都在一味注重体重。每次洗完澡后都胆战心惊的站在体重秤上，之后就是东边日出西边雨，几家欢喜几家愁。还有就是大多数人衡量减肥成败的标准就是体重。有人吃上减肥药，第二天就开始量体重，以后每天必重复此动作。其实真正的减肥过程是，服药后，身体开始大量吸收水分，这几天里，体重是增加的，不要在意。这是代谢体内垃圾的必然需要。之后体重会一直减少，直到回复正常的健康标准，但不一定是黄金比例。只要是视觉上符合了不就可以了吗，为什么非要限制一百斤或九十斤以内呢。
第三： 肥胖是能量不足还是能量过盛。《黄帝内经》：“五谷之津液和合而为膏者，内渗入于骨空，补益脑髓。”骨髓、脑髓就是渗入骨内颅内的脂肪。饮食中的营养，经过阳明胃肠的消化，有些通过三焦的气化功能，转化成膏肓。固体的膏肓畜积能量，能保温、保护脏器。膏肓液化，充盈骨髓脑髓，营养心脑；气化的膏肓，转变成能量，温养脏器。一般来讲，元气元阳不足的时候，人体就肥厚，反之就精瘦干练。三焦气化功能弱的时候，消化吸收脂肪的功能就差，三焦功能亢进的时候，膏肓分解消烁的快，甚至会出现骨髓枯槁的情况。三焦在中医里呢有两种说法，一种是：上焦为心肺，中焦为脾胃，下焦为肝肾。另一种说法：三焦为腑，为胰脏。我们在此采取第一种说法。上面提到的功能减弱以及阳的不足，都是在说能量的。拿上焦来说，比如心有病，这里是讲功能性的，不是说器质性的，用现代仪器检测不出来。心有病就会导致肥胖。但是现在西医却说肥胖会导致心脏病。这个心脏病是已经有了明显的病症时，才检测出来的。这是因为他们受科技水平，仪器的限制导致的一叶障目。所以请大家注意，不是由于肥胖才导致的心脏病，而是心脏病导致的肥胖。心阳不足就会出现血液循环不留畅，从而导致体内堆积垃圾。代谢功能下降。至于它可以引发的一系列疾病，此处不做累述。中焦问题：就是脾胃的问题，中焦功能异常会导致肥胖，大家很容易理解。大家都知道吃的太多会导致肥胖吗，从而推到出能量过盛导致肥胖。实际上这只是整个生理过程的前半部分，而没有看到后半部分，从而总结出来片面结论。说到这就得提到“消化”这个词。什么意思呢，平时我们总说消化不良，其实一知半解而已。消是指腑的功能，是对所食的东西进行的物理作用，此处只是量变。化是指脏的功能，进行的是化学作用，将外来的物质转变为自己的东西，是质变过程。瘦的人就是既不能消也不能化，胖的人就是不能化。化的问题就要归于脾阳不足，不能将积累在体内的垃圾代谢掉。不能将堆积的多余的脂肪转化为能量或是精液。下焦：就得提到肾。肾阳不足，对于懂中医的人来将，那意味太多问题。肾乃先天之本，这六字几千年来就这样讲，它的地位是很高的。但是对于现在温病派的人来说不讲这个，讲了也不懂。所以很多人讲肾阴虚，六味地黄丸就最为出名。但是对于现代人来讲，由于起居习惯和饮食习惯的原因，多见阳虚证，身体偏寒的多。临床上可以说寒症百见百是。肾有司水之职，所以下肢肥胖和水肿虚胖的当责于肾。
补充一下，正因为能量不足导致的肥胖，所以很多人采取节食甚至绝食的方法不可取。这样伤害极大。五脏营养是靠五谷补养的，所以一定要合理饮食。补充必需的能量。才能安养五脏。节食只能是雪上加霜，肉没了病却来了。那就得不偿失，但是很多人确实认为这很值得，那就没办法了。
第四： 寒凉与肥胖。很多人夏日喜欢冷饮和冰激凌，大功率的空调，电风扇。我可以很负责人的告诉你这些都是违背自然的。夏日属火，乃万物荣盛之时，也是阳气最足的季节。有句话叫阳极必反，火极则寒。这个季节人体的阳气主要生发在外，也就是外热内寒的格局（不是在说病态），这个季节要注意保护脏腑，人不宜多食，不宜过食生冷。开窗睡觉时，若是裸腹，第二天就会容易拉肚或是疼痛难忍。相信很多人都有这经历。所以当你大口的喝冷饮时会使你的脾胃受寒，日久则伤肾。脾胃受寒就会导致阳不足，或是功能上的不足。对于女性而言直接伤害的还有你的小腹以及子宫。子宫是女性最怕寒的器官。估计很多女性已经尝到了那种痛不欲生的感觉了吧。那为什么还在嗜吃寒凉的东西呢。当子宫受寒时，身体本能的会去保护它。用什么方法呢，当然是脂肪了。脂肪是人体御寒最好的选择。所以小腹赘肉开始出现。但是使身体没想到的是，他的肉体却不断的打开防线，使寒凉从内部攻击。所以错误的冷信号会导致脂肪不断的再生。只要寒不去，做什么抽脂手术也没用，只会反复的生长。现代人时尚以瘦为美，谈脂肪而色变。很多人盲目从众减肥是内心自卑怯懦的表现。有的女病人减肥减到骨瘦如柴，上下班坐公共汽车都得带个棉垫子，不然的话直接坐在塑料座椅上就会肚子痛。没有脂肪的保护，寒气直中脏腑，这些人病得更重，死的更快。有的人不惜节食、抽脂，其实这是残害自身，引邪入膏肓的典型行为。人之所以要长脂肪，一则为了贮存能量，二则为了保温取暖。当人的脏器寒冷的时候，人不由得会吸收合成脂肪，形成膏肓来包裹覆盖脏器。可是当人一意孤行，拒绝摄入或武断吸出脂肪的时候，就是暴露心脏和其他重要脏器于外，招灾惹祸。貌似轻巧的剥离，其实是卸载掉了人体的保温屏障和能源中心，带来的会是更深的伤害。果不其然，现代西方医学家发现，做过吸脂手术的的人，多数会反弹。少数没有反弹的，大多陷入深深的抑郁之中，甚至以自杀结束生命。国内外现在视油脂如恶魔，各种食品都标识自己不含脂肪。人体又不是试管，你灌进去什么就有什么。你不喂脂肪，他一样会合成脂肪。减肥具体方法：
提高人体脏腑的功能是主要的。另外想让自己脂肪代谢正常的话，就要维护三焦的功能，而三焦对应的时间是晚上9点到11点，如果这个时候人能安静的休息的话，能够让人体的元气充分发挥作用。遗憾的是很多人在这个时候在大吃大喝，寻欢作乐。长此以往，高血脂、脂肪肝，脂溢性脱发，青春痘、肥胖、等等问题就都出现了。
第一种：药物调理。不建议大家用减肥药。但是可以选择中药调理。找医生也很重要。最好是扶阳派的。现代人最迫切的是要补肾阳，祛除体内寒邪。用中药调理脾，肾，心即可。不过我不鼓励大家乱吃药，一定要找到一个很合格的中医，因为现在市面大多数的中医，本人实在不敢恭维，其他言辞不宜多说。
第二种：强度锻炼。这种方法也不建议，若是想满身肌肉的可以，否则话一定要慎重，因为长的肌肉是没法减的。可以的话可以去练瑜伽，或找专门的减肥中心，请教练全程指导。
第三种：采用拉筋法。具体做法可以百度一下。对于中年人尤为适用。特别对下肢肥胖，上肢肥胖。拉筋可以打通你的十二经，尤其可以很好的调理脾胃，心肾。祛除体内寒邪。其他好处，言之不尽。
第四种：怕打法。操作很简单，就是自己用手掌拍打自己。上肢肥胖，拍打两只内侧，力度越大越好，自己控制承受限度。但是不疼不痒的肯定会没有效果。早晚各一次。每次至少坚持3——5分钟。腹部：平躺，两手掌拍打。其他如上肢操作。可以去宫寒，健脾胃，排宿便。腰部：做法同腹部，只是用拳敲打两侧。下肢：取坐姿，曲双腿，两手握拳，从臀部两侧沿正中线敲打至小腿。内侧亦可随意敲打。早晚各一次。至少坚持3——5分钟。这个方法也是临床时意外发现有减肥功能。其他好处亦是不尽言表。自我手法都是可以减掉多余的脂肪，若是想间的一点也不剩，那是办不到的。医师是绝不会满足这种自残的要求。