家常美颜嫩肤汤的做法

18岁的女孩子或许还不会对皮肤的问题太在意，但28岁的女人已经开始时刻注意自己肌肤微妙的变化了。为什么有的女人细致幼滑的面孔，白皙粉嫩依旧，年龄仿佛被岁月淡忘？而有的却日日衰弱出现细纹呢？其实秘密很简单：日常的饮食如果做到均衡搭配，善加调理，就可以通过最自然、最简单的办法——一碗简单的美白肌肤的靓汤，就可以让你的皮肤呈现纯净、明亮、清新健康的状态。


水果甜汤-润肺润燥清心美肤的美味甜汤


润肺润燥清心美肤的水果甜汤 来源：孙悠悠

不论南北，一进入秋冬季，天气就开始变得特别干燥，这时候喝些润肺除燥的水果甜汤，除了对滋润皮肤很有好处，还可以预防肺热引发的种种不适，特别秋冬季节的感冒咳嗽，也会因为喝上这样一碗甜美的好汤，有所改善。水果甜汤是令人生机勃勃，精力十足的汤品，所以女孩喝了更加青春。经常喝些甜汤能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒，净化，还能软化血管。是营养丰富 美容养颜的是极佳汤品。
原料：
·苹果200克
·雪梨200克
·香梨200克
·桃子200克
·冰糖100克
·清水3升

主料：苹果、梨子、桃
香料：冰糖
调味料：白糖
工具准备：汤锅
种类：甜品
风味/料理：中餐
准备时间：10分钟
烹制时间：40分钟

作法：　　1、各种水果用清水洗干净，备用；
2、分别把桃子、苹果、雪梨、香梨去核切块，放入汤锅中；
3、在锅中加足清水煮到沸腾；
4、加入冰糖转文火，煲30分钟；
5、直接饮用或放凉进冰箱冷藏后再食用都可以。
营养成份：　　梨又称玉乳，快果，属于梨果类，与苹果密切相关。含水量为百分之八十三。热量主要是碳水化合物。甜汤里加入梨子，可以清肺止痰、美容养颜。尤其是秋冬季还可以去火润燥、安神，对高血压、失眠多梦有一定辅助治疗的作用。
小贴士：　　1、常喝水果甜汤，可以净化肾脏，清洁肠道，有助于预防结肠炎和直肠炎。
　　2、冰糖加入甜汤，可以滋阴润肺，止咳祛痰，对嗓子也有良好的保护作用。

枸杞红枣赤豆汤-补中益气润肺补血的好汤


补中益气润肺补血的枸杞红枣赤豆汤

　　枸杞红枣赤豆汤，可以消渴补血，补中益气，润心肺。又因做法简单，材料取材方便，是被众多女性朋友所推崇的养颜好茶。众所周知，枸杞可滋补肝肾、明目，润肺止渴，进而使人面色红润。红枣具有“补中益气、滋脾土、润心肺、生津液、悦颜色”的功效，加上滋阴利水的赤小豆，可以有效改善你面色晦暗、皮肤粗糙的战况，补血润心肺的效果更加显著。
原料：
·枸杞20克
·红枣80克
·赤小豆100克
·冰糖30克
·清水适量

主料：赤小豆
香料：枸杞 大枣
调味料：冰糖
工具准备：汤锅
种类：汤
风味/料理：中餐
准备时间：10分钟
烹制时间：59分钟

作法：　　1、赤小豆洗干净，用清水浸泡24小时；
2、大枣和枸杞分别用清水冲洗干净备用；
3、把以上材料一起加入汤煲中，加足清水，大火煮滚；
4、转文火放入冰糖，继续煲约50分钟，直至红小豆酥烂。
营养成份：　　1、赤小豆，富含淀粉、蛋白质、钙、铁和B族维生素等多种营养成分，主要作用为利水除湿、和血排脓、消肿解毒。
　　2、枸杞可滋补肝肾，明目，润肺止渴，进而使人面色红润。
　　3、红枣具有“补中益气,滋脾土，润心肺，生津液，悦颜色”的功效。
小贴士：　　1、赤小豆提前浸泡，更容易煲软煲酥烂。
　　2、浸泡赤小豆的水，一起煲汤，不要倒掉。


木瓜玉米大豆汤-简单易做的丰胸美白甜汤


简单易做的丰胸美白甜汤

日常的饮食，如果做到均衡搭配，善加调理，就可以通过最自然、最简单的办法，让你的皮肤呈现纯净、明亮、清新健康的状态。这款木瓜玉米大豆甜汤，含有丰富的维生素E、维生素A，能有效促进雌激素的分泌，促进胸部细胞发育的天然荷尔蒙分泌，对丰胸能起到很好的作用，木瓜富含的蛋白酶还能促进身体对蛋白质的吸收，让肌肤的新陈代谢正常，充满弹性。是非常不错的美容养颜汤品。
原料：
·木瓜500克
·甜玉米500克
·大豆50克
·冰糖30克
·清水适量
·蜂蜜4汤勺

主料：木瓜，玉米，大豆
香料：蜂蜜
调味料：冰糖
工具准备：汤锅
种类：甜品
风味/料理：中餐
准备时间：10分钟
烹制时间：59分钟

作法：　　1、大豆洗净泡水12小时备用；
2、木瓜去皮去瓤切块，备用；
3、玉米洗干净备用；
4、把以上材料一起加入锅中，大锅煮滚后维持火力10分钟；
5、转文火，加入冰糖，一起煲40~50分钟。喝时等温度降到80度时调入蜂蜜。
营养成份：　　木瓜味道甜美，是传统的丰胸食品，它味甘性平，能消食健胃、滋补催乳。而木瓜维生素A含量及其丰富，能有效促进雌激素的分泌，是丰胸食物之最。木瓜丰富的酵素，是促进胸部细胞发育的天然荷尔蒙分泌。木瓜富含的蛋白酶还能促进身体对蛋白质的吸收，让肌肤的新陈代谢正常，充满弹性。
小贴士：　　1、玉米须不要扔掉，一起煮汤，美容利尿的效果才显著。
　　2、蜂蜜不要过早加入，一定要在温度80度时调入，才能保证营养不被破坏。

山药奶油浓汤-补脾补肾的西餐汤


山药奶油浓汤 补脾补肾的西餐汤

山药奶油浓汤，醇香馥郁，爽滑浓稠。是一道“补肾补脾、健胃补肺，促进消化”的美味西餐汤。外表平实的山药，既可以整食，又是人所共知的滋补佳品。它含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等成分，还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。所以用山药做成的西餐汤不仅口味醇美，又具有非常好的滋补作用。
原料：
·山药300g
·淡奶油50克
·牛奶500克
·盐3克
·清水200克

主料：山药、牛奶
香料：淡奶油
调味料：咸盐
工具准备：汤锅
种类：汤
风味/料理：中餐
准备时间：20分钟
烹制时间：15分钟

作法：　　1、山药洗干净，用蒸锅旺火15~20分钟蒸熟。
　　2、取出蒸好的山药，剥掉山药皮，碾成山药泥。
　　3、另取一锅，把山药泥、牛奶、清水一起慢慢混合煮开。
　　4、加入淡奶油再次煮沸。
　　5、最后加盐调味就可以了。
　
营养成份：　　1、山药有健脾、除湿、补气、益肺、固肾、益精的功效，山药含有可溶性纤维，能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖升高。还能助消化、降血糖。用于糖尿病脾虚泄泻，小便频数。
　　2、山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱(choline)。其中重要的营养成分薯蓣皂，是合成女性荷尔蒙的先驱物质，有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效。
小贴士：　　1、洗山药时，最要带上料理手套，防止对山药的