神马文学网户外运动
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/27 14:27:55
户外运动讲坛
3-1、户外如何净水
3-1-1、一般情况下，除了部分的泉水和深井水可直接饮用外，通过其他取得的水最好都经过处理再用。将水煮开最为简单但浪费时间。煮水一定要让其沸腾10分钟以上，才能杀死细菌和寄生虫卵。烧开得水最好沉淀几分钟再饮，这样可使一些杂质沉淀下来。注意如海拔超过3000米，水即使沸腾也很难达到消毒作用。
3-1-2、过滤器、净化器 是比较方便安全科学的工具，轻便小巧容易携带但价格较高且后期维护成本也较高。此外这种工具大都适合单人使用，处理水量有限。
3-1-3、净水药品 经济实惠高效，处理水量大，适合团队整体净水。国内户外商店有售。具体使用方法：将药片放入水中，搅拌摇晃，静置几分钟即可饮用和备用。一般情况下一片药片可对1升水消毒，如水质较混可用两片。
3-1-4、碘酒、亚氯酸盐和醋对水都有一定的净化作用。但这些净化方式会在水中留些味道。你可添加些泡腾片或果汁粉。
3-2-1、登山背包 一个结实的45升以上的登山包可以装载必须的户外露营物品，45升是一个基本容积，小于45升基本无法用于露营活动。实际上大部分户外爱好者登山包是60升以上的，女生用的也在50升上下。一个基本能用的登山包的价格应该在350以上，贵的在4000元左右。登山包的布料应该是防水的，最好缝线位置压胶，避免漏水。
3-3-1、一双好鞋是不能用普通运动鞋来代替的。好鞋首先要防水、中帮、硬底，这样对脚踝及脚掌的保护作用明显，尤其是在负重徒步的时候。一双好的登山鞋基本都使用美国gori-tex里料或德国sypamtex里料。
3-4-1、登山杖是户外运动的必须之物，是人的第三支脚。它的好处多多：提高步行的稳定性，减轻腿部负担，据研究，行走时使用登山杖可至少减轻22%施加腿部和膝部等肌肉关节的力量。登山杖的主要作用首先是减轻腿部负担，保护膝盖，其次才是保持平衡。登山杖是外国品牌的天下，尤其是欧洲登山大国的产品，经过无数次的使用、改进、完善，基本上都完美的再无改善的空间。杖杆材料分铝合金、钛合金；手柄材料分硬橡胶、软橡胶和仿软木；杖尖材料分橡胶、铁、钨锰合金；有的杖杆离还有减震系统，这些不同的组合，就成为不同的系列、不同价格的产品，每根在160-800元之间。为了自身的安全，强烈建议不要用lue质品。