哪些坚果让你吃了就会发胖?
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/28 06:14:04
坚果富含蛋白质、油脂、矿物质和维生素,热量高、脂肪多,是特别好的增肥零食!而且常食还有增强体质、预防疾病的功能,以下是坚果保健功能大剖析:
板栗:富含柔软的膳食纤维,可健脾胃、补肾强心,适合糖尿病人食用,栗子还能治肾虚和腰腿无力。
杏仁:可抗老化、促进伤口愈合、解毒、清理疤痕和防止头发变灰等。
榛子:可抗衰老,增加皮肤弹性。
核桃:可抵抗衰老,调节激素分泌。
腰果:有益于细胞更新,有利于皮肤光滑,头发生长,防治粉刺。
葵瓜子:可抗衰老,解毒,防止脱发和头屑。
芝麻:可防止头屑,指甲粗糙,防治白斑,粉刺和湿疹。
松仁:具有降血压、防止动脉硬化、防止因胆固醇增高而引起心血管病的作用。
开心果:可降低胆固醇含量,减少患心脏病机会。
另外,尽量吃新鲜的坚果,少吃油炸和烤的。
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