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来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/05/01 07:10:06

鸡蛋成为控制体重新宠

http://www.ccvic.com  时间：2010-05-10 16:29:17 华媒网

鸡蛋有控制体重的作用（图源：网络）

鸡蛋成为控制体重新宠，鸡蛋的是是非非，我相信大家也看过不少了，至于鸡蛋怎么吃，吃多少，我也看过不少文章了，但是要知道这是最新研究表明，鸡蛋可以很好的帮助你控制体重……

发表在美国《营养研究》上的一项最新报告显示，早餐吃鸡蛋，能减少人的饥饿感，降低午餐以及一整天的热量摄入，起到控制体重的作用。

美国康涅狄格大学的费尔南德斯教授领导了这项研究。受试者被分成两组，一组早餐蛋白质丰富，包括煎蛋或煮蛋、一块面包；另一组则碳水化合物丰富，一块白面包、一汤匙半低脂奶油乳酪和一杯低脂酸奶。

这两种早餐所提供的热量基本一致。根据安排，受试者3小时后开始吃午餐，结果显示，早饭吃鸡蛋的受试者午饭吃得较少。一段时间后，与早餐以碳水化合物为主的人相比，早餐吃鸡蛋的人体重多减了56%，他们的精力也更充沛。

研究者表示，早餐吃鸡蛋，能使人体内饱腹感激素增加，还能补充人体所需的蛋白质。

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