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戳脚拳是中国古老拳种之一。自宋代中国传统武术分门立户为四大名门：赤、伯、蠢、温；十大拳种：洪、留、枝、名、磨、弹、查、炮、花、龙。经历代拳师继承和发展，去粗取精，发展成为现代中华武术多拳种多流派百花争艳的新局面。戳脚拳属温家流派，称枝子门，是十大拳种之一，属少林宗法。自宋朝已形成，盛行于清代，在中国北方盛行，故被誉为‘北腿‘的代表拳种。戳脚拳分文武趟子拳。武趟子即戳脚，文趟子即翻子拳。武趟子是手脚并重突出腿法，文趟子是手脚并重突出手法身法，形成不同的风格特点。经历代拳师上百年来继承和发展，逐渐将戳脚和翻子拳融会在一起，使技术内容更加丰富，在攻防方法上更加全面。该拳种在中国北方的主要传人为赵洛灿，字灿益。赵系清末农民起义领袖之一，起义失败后，流落江湖隐居河北中部一带传授武艺。河北蠡县赵锻庄刘洛尚先生经饶阳县好友段洛绪引荐，将赵洛灿等三人介绍到蠡县赵锻庄刘洛尚家中传授武艺，刘洛尚三个儿子刘攀贵、刘观澜、刘贵馨三兄弟习武，同时习武者还有蠡县齐家庄魏昌义、南留史镇魏洛芳等人。

    戳脚，系北方拳种，是在八趟金刚架、八趟金刚捶、以及“玉环步”等技法的基础上逐渐丰富、完善起来的拳种。因以腿见长，被后人誉为“北腿之杰”。

    戳脚，全名“九番御步鸳鸯勾挂连环悬空戳脚”。其套路变化是由八个基本势子演变而成。“九番”是指文、武趟子各有九路；“御步”是戳脚一典型脚法；“勾挂连环”意指各招各势或攻或防，环环相扣，连接不断。戳脚多取虚步站立，动则手脚齐发，发力脚多悬起，故有“悬空”之称，而出击时，左右互换，成双配偶而别名“鸳鸯脚”。后人以“武趟子”为腿功，以翻子拳为主体熔为一炉又形成了“戳脚翻子”。

    分布：主要流传在我国北方河北、津京、东北等地，南方亦有习练者。

    拳理：

    1.脚论：脚为身之基，脚稳则身稳。脚前进，身随之；脚后退，身亦随；脚里进，身斜之；脚外进，身伏之；脚踢时，手领之。手为先锋，脚为帅；拳打六路，脚踢八方。拳谱云：“足踢敌人莫容情，全凭手领门路清；手不虚发不空回，飞脚点于肋，百发百胜”。脚踢七分，手打三分，脚之疾更当疾于手之疾。

    2.腿法论：戳脚强调腿法练习，练好腿法，出势则疾。基本腿法有飘、跛、蹶、撩、圈、抹、跺、戳、提、点、抖、踹等。

    3.拳法论：与敌交手迟则负，速则胜。戳脚除以腿见长外，其手法也别具一格，有“开石雷”、“似箭手”、“云魔手”等。

    4.眼论：目视敌方眼要毒，观其五官能察动静、识变化，出奇制胜。

    5.演拳论：拳谚有：“手是两扇门，全靠腿打人。”又有“手打三分，脚踢七分”之说。戳脚不仅仅重于腿，它十分强调手脚并用。在身法上要求中正、灵活，主宰于腰，宾辅肩胯。出手由脊发，出脚从臀输，二者均借以腰隙肩胯。

    6.六合论：戳脚六合分内外。外六合为：背与肩合，肩与肘合，肘与手合，腰与胯合，胯与膝合，膝与脚合。内六合为：神与心合，心与意合，意与气合，气与力合，力与筋合，筋与血合。内外六合彼此相关。

    7.劲法论：戳脚劲法概括起来有五种，即绵、软、埂、脆、滑。绵劲者，彼进我退，彼退我进，顺人之势，借人之力。软劲者，不逞强，不硬架，不着人时舒松自由，着人时，力从内发，有推墙倒壁之势。硬劲者，硬功直进，包括硬磕、硬撞、硬托、硬回等方法。脆者为聚，将劲全贯于手腕，手臂与身体放松。滑劲者，溜滑之劲，随机应变，妙如转环，使敌方无从进攻。

    特点：

    拳脚并重，腿法突出。武趟子多上盘腿法，架式较大，动作舒展，硬攻直进，以刚为主。文趟子多下盘腿法，架式小巧，灵活叛变，逼进靠打，柔和寓刚。

    功法：

    1.八靠：是一种双人徒手练习。以身体八个部位相互靠击，以此增强身体抗击抗震能力和随时利用身体打击对方的技能。八靠为：臂靠、腿靠、肩靠、胸靠、背靠、肋部靠、臀部靠、脚背靠。

    2.踢桩、靠桩：踢桩是在靠桩基础上，用踢、蹬、铲、挑等多种腿法对桩练习，以增强腿部力量。

    3.腿法练习：将连环腿、剪腿、鸳鸯腿、蹉脚、踩莲、外撞腿等腿法进行反复练习。

    关于戳脚翻子门派。据吴斌楼老师生前的说法：“这个拳术”.它既不属于少林派.也不归武当派。要说派.用普通话说.也可以叫做“云游派”。正因为在数百年.近千年漫长岁月里.历代戳脚翻子名家.常常是云游四海.到出为家.在武林中博采中长.借以充实自己.发展自己.提高自己。这就是戳脚翻子被称作“云游派”的由来。

    吴斌楼遗作《拳术发明与动作内容》。武术界历来有洪、留、枝、捋、磨、弹、查、炮、花、龙十大门户的说法、其中的“枝”既是枝子拳。戳脚翻子的原始名称叫“枝子”拳。“枝子”就是“戳脚”。这门拳技的创造是以“枝以生叶、枝繁叶茂”为理论基础。枝子是由九趟戳脚为基础、腿法是根本.其它的技击手段均有腿法的派生、并与腿法相配合。因此，身体犹如一棵大树、腿法犹如树之枝、其它的技击手段犹如树之叶。

    练戳脚拳法必先求练腿法。古人云：“打拳不练腿、到老冒失鬼、习武不练腰、终身艺不高”。有道是“手是两扇门、全凭腿踢人”、“脚踢七分、手打三分”。九枝子是指九趟连环套路。它是依珠算九归所创、是按珠算中“从一到九的一位除数口诀”所创。“套路结构一去为除法、回来是乘法”。按三盘九点（上中下）左右共分一百零八腿法。其实一百零八腿法是按上中下三盘左右踢出的。《温家教育术》明确的说“一腿变为九手，共其数目八十一手”。

    戳脚翻子又称枝子门、也称“九枝子，九翻子”。它之所以为戳、九枝子独特的腿法叫“踢趟子”、也叫“趟子踢”。拳谚云：“一见屁股掉、便是戳脚到”。该拳向后踢腿的方法很多，如九翻鸳鸯腿（又叫后丁场）、后外摆腿、后蹬腿、后撩腿、后偷腿、蝎子势、蹶子腿等。因为这些腿法在踢击落回时要求以前脚掌重重地反戳在地上。

    戳脚拳的定势叫“戳丁”、将重心落在支撑的脚上、来击发腿以前脚掌向下反戳着地、脚后跟上跷、两腿似成一“丁”字形。故称为整戳。戳脚翻子之所以为翻，是指拳脚并用之变化、即上翻下、左翻右、前翻后、阴翻阳、肘翻手、手翻足、虚翻实、刚翻柔等。一手翻三手、三盘翻九手。

    戳脚翻子门的拳术套路包括很多、套路之间都有严谨的关系。它的门户拳是九趟戳脚，又名九枝子。九枝分左右，生十八趟燕青翻子、故称罗汉拳：十八趟靠粘连，故称罗汉影、又称翻子影：六趟寸手翻子、故称连环拳：六趟小翻子、故称燕行拳：八趟大翻子、故称架子捶：下生八趟梅花落地、故称地躺拳：八趟醉拳、故称醉八仙。这些拳术套路的起势都为斜身拗步、收势都为狸猫洗脸。戳脚翻子的套路之多、但各趟之间都有独特点和训练重点。

    戳脚分为前四后五、前四趟击手为白蛇吐信、后五趟击手为黄鹰拿嗉。动作舒展大方、刚劲勇猛、整个套路之中无一定势、一步一腿、前后左右、环环紧扣、各趟之间还可以连接互练。连接有续，连续不断。

    燕青翻子前八趟为八大开、后十趟为一条龙、结构紧凑、专练手法腿法。手出腿随、腿出手随、手腿并用。动作舒展而不敞、突击滚身、吸腰和两肩头打法的训练。

    靠粘连专走下盘、主练象形。动作以鸡形为主、龙形为助、猴形为术、以鹏鹞之翼显潇洒美观、借龙蛇之势体现灵活柔韧缠绵。

    寸手翻子讲究寸击，寸劲、寸形、注重点劲和爆发力。劲力由内至外、以柔至刚、刚柔相继、蓄而后发、气聚于腹、发放于一点。

    小翻子走的连环，动作小巧玲珑、干净利落、步中有腿、腿中有步、步步相随、势势相连、连接有续、连接不断、没有停歇、一气呵成。出手急速、发腿快、劲力冷脆快硬、姿势美观、漂亮好看。

    大翻子突出风格特点：大架势、动作迅速刚猛、放长击远、劲力以刚为主。整个套路没有一个直立动作、主要采取中盘的弓步、马步、虎抱头步法等。

    地趟及醉拳都是以连环十八踅为理论基础、注重于跌、扑、滚、翻、蹬、踅、剪、挫八法、动作有大小翻车、仙人床、前滚翻、后滚翻、狸猫上树、腾空飞剪、草谷拉挫、乌龙绞柱、摔碑、千斤坠等等。专练底盘功夫。

    戳脚翻子讲究十全之法、乃是一振、二活、三灵、四挡、五行、六欲、七情、八法、九应、十变。它的技术即体现在技击使用方法上、其特点是硬、快、狠、毒、变、刁。戳脚翻子属闭门拳种、它的一举、一动、一行、一进、一收均以“掩”字当头、要求扣足、扣膝、掩裆、掩肘、掩手、顺肩、合胯、强调出手先护己。它的艺术魅力全体现在套路之中、即刚中有柔、柔中有刚、快中有慢、虚实相间、抑扬顿挫、练起拳来可给人以美的享受。要求内外结合、内外相随、协调一致、内外合一。刚是外.是指筋，骨、皮、练拳可舒筋活血、强壮筋骨：柔言内.是指心、肝、脾、肺、肾、练精生气、气生神、精、气、神三合、练功能提神助气、即气达寸、中、底三通。

    戳脚翻子是以练腿为体、技击也是以腿为先、腿法练好了五行则顺、六合则对、出势则疾、进退灵变、运用筋骨则易也。练腿讲八法.乃是提，摆、前、后、圈、查、寸。由此生出十八腿法。乃是十字腿，迎面腿、摆莲腿、里合腿、跺子腿、蹶子腿、前扫腿、勾挂腿、偏腿、寸腿、查腿、拍腿、撞腿、提膝吊点腿、九翻鸳腿、玉带连环腿、蹬子腿、搓腿等都为名腿。另外还有暗腿数种，如有圈绕腿、圈点腿、拽莲腿、偷踢腿、插挂腿、藏花腿等。在腿的技法中还包括多种脚的技击使用方法，即戳丁脚、搬丁脚、崩丁脚、挑丁脚、搓丁脚、砸丁脚、查

    丁脚、踩脚、跺脚、磕脚、勾踢和搓铲脚等等。

    戳脚翻子手的技法讲.盖.搂.打.刁.拿.崩.拔.撞.搪.封.刚.柔十二字.其中还包括有运掌八法:乃劈.挑.拍.按.推.带.插.撞.用拳八法为起.落.崩.翻.钻.转.横.竖八字.它的技法在技击使用中有明打暗打之分.明打是博手.暗打为摔.其特点是连打带摔.手为先锋.脚是主帅.手脚齐起.手脚并用.脚的圈.点.查.摆.踢与手的崩.博.钻.带.拿要密切配合.故合成外五行.统称五手配五脚.

    戳脚翻子的步法在技击使用中多取为进步.退步.玉环步.跃步.跳步.疾步.活协步.斜身拗步等.具体到身法上.注重于折.弯.扭.翻.转.扑.冲.撞.挤.抖.靠.蹿.蹦.跳.跃.闪.展.腾.躲.其中要特别强调腰的踅.弯.扭.拧.转.具体到腿法上.则讲眼却拳.拳却眼.眼行拳随.拳眼同行:手.眼.身.步一致而同行等法.

    戳脚翻子是植根于中华文化沃土的一枝奇葩.它虽然是一种拳术.但是它的立足点.着眼点，始终都不脱离博大精深.丰富多彩的华夏文化这个母体.在几百年.近千年的发展历程中.即持续不断地从我国优秀的传统文化与民间文化中汲取营养.用以充实自己.完善自己.从而形成了一个蕴藏着丰富多彩的文化内涵.具有浓郁的民族风格.拥有自己独特.完整.成熟的功法理论.哲学文化.练拳要领.风格特点的理论体系.技术与实践体系的重要拳种.并受到武林与广大武术爱好者的推崇.被誉为‘北腿‘代表拳种.