食用鱼油和维他命B12可以缓解女性痛经不适

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/05/11 10:05:20

每日食用一些鱼油和维他命B12可以缓解经期疼痛，这是来自丹麦的最新研究发现。

丹麦某研究小组对当地78名有痛经问题的女性（16-39岁）进行了实验，所有参与者要做的是通过服用随机配给的测试品3个月，体会其对自己的痛经问题是否有影响。

这3种测试品分别为：

· 无效对照剂（普通脂肪）

· 鱼油（2.5克/天）

· 鱼油（2.5克/天）和维他命B12 （7.5微克/天）

3个月之后的多试验评估报告显示，对痛经缓解效果最好的是鱼油和维他命B12的结合物（p=0.01），其次是鱼油（p=0.1），最后是无效对照剂。

当所有参与者停止服用测试品之后，含有维他命B12的鱼油对女性痛经问题的缓解作用持续了3个月，而鱼油对其缓解效果仅持续了1-2个月。

评论：在早期的流行病学研究中，痛经的产生与服用鱼油和维他命B12是成反比的。而现代研究已经标明同时服用维他命B12和鱼油的确可以缓解女性痛经问题。其中鱼油本身也对缓解此问题有一定的功效。

人们认为，鱼油的作用可能与其对前列腺素的分泌有关，而前列腺素是与痛经问题有密切关联的。但目前还没有研究显示维他命B12对痛经问题的解释。

食用鱼油和维他命B12可以缓解女性痛经不适女性食疗方：多吃香蕉可以缓解痛经女性食疗方：多吃香蕉可以缓解痛经女性食疗：多吃香蕉可以缓解痛经缓解女性痛经食物大盘点痛经可以按摩四个穴位来缓解 11种脸色反映你的健康脸色过于苍白，显示饮食中缺乏叶酸，铁质及维他命B12。女性脸色不好主女性喝茉莉玫瑰粳米粥可疏肝健脾缓解痛经女性经期服用复合维生素可缓解痛经缓解女性糖尿病痛经的11种食疗法女性多吃香蕉可缓解痛经症状食用鱼油无法使人变 “聪明” 如何缓解痛经研究显示：食用鱼油无法使人变 “聪明” 能缓解不适的食物瑜伽体式缓解腰部不适姜枣花椒汤等食疗可缓解女性痛经症状姜枣花椒汤等食疗方可缓解女性痛经症状维他命中暑患者按压内关和风池等穴位可缓解不适缓解、治疗痛经方法大全缓解痛经小方子一则缓解痛经的九种小方法红酒炖苹果缓解痛经