京城最贵名医”张悟本--把吃出来的病吃回去!
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/28 01:08:24
张悟本,出生与中医世家,6岁开始随父学医,食疗临床经验二十余?载,父亲张宝杨同志,是党和国家领导人的保健医,人称当代“中医食疗第一人”。
“京城最贵名医”张悟本的门诊挂号费也不菲,一般号是180元,特需号是1800元。据传一般号已经排到2011年了~
张悟本养生食谱受到大家青睐。(以下是张老师最近在湖南卫视讲课的内容)
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大家看:肝吃绿色的,心吃红色的,脾吃黄色的,肺吃白色的,肾吃黑色的。" q8 v6 R4 S+ s! n
什么叫“药食同源”?您会吃,它不就是治病的?不就叫药嘛!您不会吃,不就叫食吗?所以老祖宗说的,“食既能充饥,也能疗疾”,关键看您怎么吃,不是说我吃了就管用。 / i$ d# U5 O/ J" d4 [
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肝吃“绿”的,绿豆。肝是干嘛的?解毒的,那绿豆是干嘛的,绿豆是解毒的。这就顺着说下来了,谁说绿豆是解毒的了?老百姓都说了,吃药不能吃绿豆,绿豆解药的,这其实是一种误解!绿豆是养肝的,肝是解毒的,传来传去把绿豆传成解毒的了……呵呵。
我们每年夏天都喝绿豆汤,目的是什么?去火,去哪儿的火,肝火!可是年年喝年年火,是不是下不来?老那么大火?! h7 G) F# l4 }+ e8 h
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为什么?因为您不会喝。我们每年都喝绿豆汤、绿豆粥,可这绿豆汤怎么做、怎么喝,很有讲究的!天天高呼喝绿豆汤,我问您那叫绿豆汤吗?那么,绿豆汤什么时候喝才有养肝去火的功效呢?按你们说解暑解毒的作用,什么时候才有作用?
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心吃“红”,指的什么?红小豆!心主血,您看过去中国人贫血,老百姓补血是不是吃些红豆沙、大枣?您再看看现在贫血的,都吃药去了……吃药血上来,药一停血就下去了!没人说从食物这儿怎么把血养起来,没人说用食物从根本上去调养,都在吃药。
脾吃“黄”,黄豆!为什么现在老提倡:喝豆浆,吃豆腐、豆制品呢?这些是健脾助消化的!所以您看,世界很多国家都在开始风行吃中国人的豆腐,还有小米、薏米,这不都是健脾助消化的吗?脾胃与饮食消化关系最大,没有突出的季节性,是一年四季都需要注意养护的。$ [) W, E# q- {: i
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把吃出来的病吃回去是我们的食疗目的。祝大家健康!. v/ ?; R/ P; C( ~2 s5 \
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一、气血运动 张悟本中医养生
3、中医的运动:是指运气动血。就是早调心、肺、晚调肝、肾,长调脾、胃、胆。
4、运动五节操:0 x6 Z0 R. ]! n. p1 x
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⑴养心,早上吃完早饭,边走边挫手,掌心有个心经的主血,手挫热后捂眼睛。再挫前臂,左手挫右臂,右手挫左臂。% {2 X2 k$ O, ^, B) m
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⑶护肝,晚上双手叠放放在心窝的位置,顺时针,从上向下转圈的按摩(顺是补,逆是泄),转5圈。从中间由上向下平推5次,这算一组,每天做10组。脑子什么都不要想,就想着气通。
⑸捏肌,用手指捏脊柱上的皮,从下往上。捏完泡脚。% d# o+ e' m
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二、时辰与脏器的关系张悟本中医养生! q3 D; [3 }+ |% d# o& m# c* v
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1点-3点:肝工作,属牛,脾气不好肝火旺,是牛脾气。头疼应该把肝火降下来就不疼了。肝脏活跃腓毒,深度睡眠中才能养肝。5 o* E$ r' ]8 W- W. ^. {& x1 n
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3点-5点:肺工作,属虎,老虎一叫满山听得见,肺活量大。肺工作,春秋爱咳嗽的时候都是这个时间咳嗽,晚上睡觉前吃盘生的白萝卜,治疗咳嗽。深度睡眠中。" G* L
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5点-7点:大肠工作,属兔,兔子吃草,老祖宗告诉我们应该多吃青菜类,多吃杂粮类。大肠气盛,喝水,培养此时排便的习惯。
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21点-23点:三交经工作,属猪,该睡觉了。三交经是胸腔跟腹腔的联系,糖尿病多是这个毛病。气运三焦通顺,心平气和准备休息啦。
男的生病爱发生在左边,女的爱发生在右边,为什么。中医讲,肝是升气的,肺是下气的,男同志爱生气,伤肝,肝在左边,所以男的左边爱生病;女的爱忧,忧伤肺,所以女的右边爱生病。
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人的牙:四颗全齿代表吃肉的,八个门牙切齿,是撕的,20颗旧齿,咀嚼的。按比例,吃1份肉吃7份别的。4 y. b
三、钙的问题:张悟本中医养生
1、人老骨先老,人老肾先老。
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2、肾的属象是鸡,鸡除了吃食外还吃石头,因为吃石头补钙。鸡蛋的壳是硬的,如果鸡缺钙,蛋壳就该软了。6 y: v7 C7 x) A: Q
3、黑色、坚果类补肾,黑豆和坚果里钙的含量最高。
4、吃咸的东西多会产生钠,钠会使血管变硬,形成动脉硬化,所以要求大家少吃盐,而且钙可以使体内的钠排出体外。钙是软化血管的,防止动脉硬化的,所以钙还是降血压的。
5、钙缺乏跟106种病有关系。' v8 |! I- l1 P0 A8 C3 j+ O& z
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6、海产品含钙高,比如海带,虾皮等。3 {$ z2 b4 y2 i, E9 F) w2 d# Y
⑸配D的:以前都说钙跟D搭配吃,这个只针对小孩,因为小孩不吃肉,不见太阳,老年人D多了就会产生动脉硬化。
⑹钙吃多了骨头脆:D多了骨头才会脆。
⑺现代人为什么缺钙:过去吃的都是自然生长的,现在都是催生的。
⑴什么毛病都没有的人:1000-1500毫克/天。
⑵有老年人的各种病的:女:3000毫克/天. 男:4000毫克/天
eg:虾皮含钙量在食物中是最多的