把吃出来的病吃回去（张悟本养生讲坛）-读书频道-凤凰网

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把吃出来的病吃回去（张悟本养...
作　　者：张悟本
出　　版：人民日报出版社
定　　价： 35元
ISBN： 9787802089723
出版日期： 2009-11
版　　次： 1
标　　签：张悟本饮食医道养生大国医道电视讲座
所属分类：保健生活
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本书为授权连载，禁止转载。
【本书简介】
本书系在张悟本先生在大型系列养生讲坛《大国医道》电视栏目的30集专题讲座内容基础上，编纂而成，即将掀起一场新的中医知识普及风暴和厨房革命！张悟本先生横空出世，石破天惊……明确提出，糖尿病、高血压病人，不必终生服药！对于多种常见慢性病，张悟本先生从五行五脏角度进行辩证分析，讲解通俗易懂，前因后果总结得非常清晰。以饮食调理方案为核心，不用吃药，就可能轻轻松松根治几十种常见慢性病及疑难杂症。让读者一看就明、一听就懂、一学就会、一用就灵！让您少去医院或药店，避免得大病，少花几十万，多活几十年……不到九十九，谁都不许走！ “医道，乃养生之道，生活指导。”这是他的至真本意！
【目录】------------------------------------------------------------------------------------
第一部分
健康的四大基石
《黄帝内经》告诉我们，人体是一个最无为和最自足的系统。我们如果偏离了自然规律，是必然要生病的。所以，我们一定要"因天之序"，根据身体本性的原则来对待我们的身体，才能达到和谐。人体健康的四大基石，平和的心态、均衡的营养、适量的运动、充足的睡眠。这第四条有人认为是戒烟限酒，研究发现，睡眠比戒烟限酒更重要。
1.人类的寿命极限
2.学一点中医概念（1）
3.学一点中医概念（2）
4.平和的心态
5.均衡的营养（1）
6.均衡的营养（2）
7.均衡的营养（3）
8.均衡的营养（4）
9.均衡的营养（5）
第二部分
木篇（肝）
中医一直强调"辨症施治，对症下药"，可是现在绝大多数的医院都只是看"症"！也只剩下开药了！症治好了，病却越来越多。想想我们周围的人，哪个不是先从吃一片药开始，后来变成一大把？看看现在各地的医院，哪个医院不是人满为患？"看病难、看病贵"成为需要全社会共同面对的一个问题。
1.肝为将军之官（1）
2.肝为将军之官（2）
3.肝为将军之官（3）
4.肝为将军之官（4）
5.气血不均百病源（1）
6.气血不均百病源（2）
7.气血不均百病源（3）
8.如何远离高血压（1）
9.如何远离高血压（2）
第三部分
火篇（心）
锻炼养护心脏的方法是什么？就是早上起来一定要多搓手，手心有劳宫穴。另外，如果心脏不好，沿着左右上臂的"心经"，将会发现有痛点；需要您在痛点处多捏捏，以疏通心经！心脏在左边，以左边为主，右边为辅。比如说一天捏十分钟，左边捏七分钟，右边捏三分钟。慢慢不痛了，心脏的问题也就减轻了。前面教过的六节操，希望您坚持经常！
1.心为君主之官（1）
2.心为君主之官（2）
3.食疗如何治心病（1）
4.食疗如何治心病（2）
第四部分
土篇（脾）
脾对应的是土，主黄色。在饮食中养脾的最好食物就是黄豆。豆浆、豆腐都是健脾的理想食品。在五味中，脾主甜，但是需要注意的是，过甜则伤脾。按照子午流注，脾经和胃经是在上午工作，由此提醒我们，必须要重视早餐！
1.脾乃后天之本（1）
2.脾乃后天之本（2）
3.胃为仓廪之官（1）
4.胃为仓廪之官（2）
5.胃为仓廪之官（3）
第五部分
金篇（肺）
了解中医的人都知道一个说法，"异病同治"---不同的病可以用同一个方子治，"同病异治"---同一个病也可以用不同的方子治。有人肺热是咳嗽，有人肺热是皮炎，有人肺热是鼻炎，走的路不一样，但是调治的方法可以说几乎没有什么太大的差别。
1.肺为相傅之官（1）
2.肺为相傅之官（2）
3.肺与皮肤（1）
4.肺与皮肤（2）
第六部分
水篇（肾）
肾在五行中对应的是水，五味对应的是咸，五色对应的是黑，五化对应的是藏，五气对应的是寒，五方对应的是北，五季对应的是冬，五腑对应的是膀胱，五官对应的是耳，五声对应的是呻，身体上对应的是骨，在情智上对应的是恐。
1.肾乃先天之本（1）
2.肾乃先天之本（2）
3.肾乃先天之本（3）
4.肾引起的疾病（1）
5.肾引起的疾病（2）
6.肾引起的疾病（3）
7.肾引起的疾病（4）
8.关于张悟本

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