神马文学网张德芬心灵三部曲巅峰之作：活出全新的自己
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/26 21:05:10
这是一本带你体验生命三大层次——唤醒、疗愈与创造——的丰盛之书。
华工厂倒闭、股票套牢的幸雄，在接到老婆想离婚并要求儿子监护权的通知书之后，觉得万念俱灰，终日靠打电玩度日。
聪慧美丽、衣食无虞的女强人向东，亲密关系始终不顺遂，在领养一个小女孩之后，又开始质疑：“难道人生就只是这样？”
因缘际会之下，幸雄和向东经由一个奇妙的三阶段旅程，学习了观照自己的
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在本书中，我特别运用了三阶段的模式，让读者可以随着书中人物的遭遇和历程，也逐步展开自己的成长。第一阶段练习回观自己，看看自己的想法是什么，并且做投射作业，收回对他人的投射；第二阶段是疗愈旧时创伤——学会勇敢面对，自我安抚，并且进行能量的整合；第三阶段谈的是创造——找出你是谁。最终，当你能够以轻松愉悦的心情看待人生的时候，你还需要学会与自己的负面情绪共处的能耐。
- “心灵书坊”前言 明灯
- 作者序：分享我灵性成长的体悟
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第一部 唤醒沉睡中的你
幸雄感觉眼前有一片光，然而脑袋昏昏沉沉的，眼皮有如千斤重，无法睁开眼睛。
他听到一个低沉有力的男声，告诉他：“慢慢来，不要怕。”这个声音具有某种特质，让幸雄一下子安定下来，好像冬天里喝了一口醇厚、浓郁的好茶一般。
他挣扎着想打开眼睛，双手双脚都使上力了，好不容易眼皮开了一条缝。
从眼缝中看到的景象，让幸雄大吃一惊，刹那间不但眼睛睁得老大，而且倏然坐了起来，开始不由自主地大叫——这也怨不得幸雄，任何人在这种景况下，没有晕倒已经不错了。
幸雄看到两个人，呃，说“人”，只能勉强算是最贴切的形容词了。应该是说，幸雄看到两张“类似人类”的脸孔，在他躺着的身体上方关切地看着他。
- 1 邂逅——觉醒的契机
- 2 幸雄的求救讯号 ——人生真的太苦了
- 3 千载难逢的机会——意识提升实验
- 4 女中豪杰也呼救——难道人生就是这样？
- 5 课程开始——认识身心灵
- 6 你在想什么——如如不动的观察者
- 7 地球人都睡着了——开展有意识的探险
- 8 看似简单做来不易的练习——在生活中观察…
- 9 一通情绪性的电话——回观自己，不被情绪…
- 10 向东的内在对话——内在父母与内在小孩
- 11 如果身心灵是一栋房子 ——培养灵性空间
- 12 幸雄的领悟——不要用头脑思考，要用“…
- 13 为什么互看不顺眼——回顾自己的阴影
- 14 向东的反思——拥抱自己的阴影（1）
- 14 向东的反思——拥抱自己的阴影（2）
- 15 幸雄的回观 ——接纳自己
第二部 疗愈受伤的你
又是小组讨论的时间。幸雄看到向东轻快地走进船舱，这次竟然没有对她升起厌恶或不舒服的感觉。咦，是向东变了吗？幸雄打量着她，还是一头短发，脸上带着微笑，眼神坚定，看到幸雄在打量她，居然还对幸雄回眸一笑。
“怪了！怪了！”幸雄暗自称奇，“这女人变性了吗？”
阿凸看出幸雄的纳闷，忍不住调侃他：“不是她变了啦，是你变了！”幸雄一惊，觉得不可思议。难道自己整合了阴影之后，看别人的眼光就会有所不同？
- 16 面对自己旧时的伤痛 ——人生问题是旧…
- 17 大家都有孩子难教的困扰 ——成为有效…
- 18 谁会因幸雄的失败而受到打击？——探索…
- 19 我想拯救你 ——受害者牢笼
- 20 从报复心理解脱——转念作业（1）
- 20 从报复心理解脱——转念作业（2）
- 21 猛力往幸雄的内在深掘 ——面对受害者…
- 22 幸雄痛到不能呼吸 ——走出受害者牢笼…
- 23 放下防卫层 ——接触核心真我
- 24 你竟敢瞧不起我？——自我安抚的方法
- 25．觉得自己不够好？——用转念对付想法，…