算算你是否显老

算算你是否显老  
近日，美国MSN网最新载文推出“外貌年龄计算器”，如果计算出来的年纪大于你的实际年龄，就说明你从面相上看是个“显老”的人。
    1．毛孔粗大：加3岁。晒太阳过多或毛孔阻塞都会使毛孔显得粗大。专家建议，使用维A酸和水杨酸产品清洁皮肤；外出务必涂抹防晒霜，以防皮肤晒伤而变得松弛。
    2．指甲厚黄：加5岁。专家表示，维生素及湿度缺乏会导致指甲未老先衰。垃圾食品是破坏指甲的罪魁之一，应当杜绝。
    3．牙龈萎缩：加10岁。30多岁就出现牙龈萎缩，的确让人显老。
    4．手背青筋暴露：加7岁。血管凸出是组织丧失（骨质丧失、肌肉萎缩及脂肪丢失）的结果。而球类运动有助增强手部肌肉力量，还应摄入足量钙和维生素A。
    5．头发茂密：减3岁。人体毛发越浓，就越发显得年轻。富含叶酸和铁的饮食有助于给头发提供足够的营养。
    6．睫毛浓密：减3岁。让睫毛浓密起来比较困难，因此平时应该善待睫毛。比如，卸妆时，最好不要搓揉睫毛。
    7．眉毛厚实：减5岁。由于睾丸激素的分泌，男性眉毛会更浓，而女性的眉毛则会越来越稀少。专家表示，拔眉毛不要过频或过于用力。
    8．嘴唇饱满：减5岁。专家表示，外出时，别忘给嘴唇也涂上防晒霜。
    9．面颊丰满：减4岁。节食减肥会导致面颊干瘪，松弛的皮肤让人显得更老。
 
——生命时报
 
 
 
儿时有创意长大身体好 
据美国“健康日”网站报道，英国一项新研究发现，从小玩游戏时富有创新精神的孩子，成人后健康状况更好。
    埃尔斯特大学研究人员发现，人在儿时游戏中的创造力与日后健康息息相关。研究者发现，在荡秋千、捉迷藏等游戏中，那些改变传统游戏规则，提出新花样或不按常理出牌的孩子，长大后身体比较好。他们更注意饮食搭配，积极锻炼。研究负责人托尼·卡西迪表示，太多规则束缚的游戏会抑制孩子的生长发育，能修改规则的孩子是以自身舒适和心理愉悦为基础的，他们更知道什么对自己好。在成人后，他们也会选择那些对健康有利的生活方式。
 
——光明网

吃饭没味不妨补点锌 
 　　细心的子女会发现，父母年老后，做的菜越来越咸。而这一切源于老人味觉的退化。首都医科大学附属北京朝阳医院营养科宋新指出，长时间吃盐过多，对身体非常不利，因此在排除其他病因的前提下，老人可以适当补锌，提升味觉。
    老年人食欲明显减退，在排除其他原因的情况下，可以测定发锌和血锌，如果确实缺锌，就要纠正偏食和挑食的习惯。
    老年人补锌最好的方法是食补，食物多样化，荤素搭配，注意平衡膳食。一般情况下，动物性食物含锌量较高，如牛肉、猪肉等，较易被人体吸收利用。鱼类和海产品的含锌量也很高。此外，还可以吃点坚果，不但含有锌，还富含不饱和脂肪酸，但坚果热量太高，老人一天以吃一小匙或是一小把为宜。应注意的是，食物越精致，烹调过程越复杂，锌的丢失就越严重。如果缺锌严重，可在医生指导下口服含锌药物。
 
——中新网

美丽女人是睡出来的
 
美丽的女人是睡出来的。中国中医科学院望京医院皮肤科主任李广瑞指出，一天当中，皮肤新陈代谢最旺盛的时间是在晚上 (特别是晚上10时左右到清晨2时之间)。
    晚上10时左右到清晨2时之间也是人体的经脉运行到胆、肝的时段，这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑等。充足的睡眠还可以加强皮肤的血液循环，而充分的血液循环，能为皮肤提供充足的营养，加快皮肤消除疲劳，起到延缓衰老的作用。
    怎样才能使皮肤更好休息呢？首先要有足够的睡眠，不要熬夜。睡觉前要清洁皮肤，不能带妆睡觉过夜。睡前保持居室内适宜的湿度，空气中适度的水分可保证肌肤不过于干燥。
——凤凰网

眼睛劳累牵连五脏六腑
 
很多上班族都有这样的感觉，在办公室里对着电脑坐上一天，虽然没干什么体力活儿，可是下班回家还是觉得全身疲惫，有的人还会出现头痛、失眠的现象。这是怎么回事呢？
    其实，出现这种情况，是用眼过度造成的。从中医角度来说，五脏六腑之精气皆注于目，是指眼睛与身体经脉相连通，眼睛过于劳累就会牵连五脏六腑。
    要想避免这种情况发生，应注意不要长时间高强度用眼，看电脑、电视别超2个小时，每隔45分钟休息10分钟，可以看看远处、喝点水或做做眼保健操；建议电脑一族将座位稍微调高一些，把电脑放低，这样可以让眼睛睁得小一点，能保持眼部湿润；办公室里可以摆放一些绿色植物；日常饮食中，建议多吃些猪肝、鸡肝等以及牛肉、鲫鱼、菠菜等富含维生素的食物；菊花、枸杞有明目之功效，可以用其泡水喝。
 
——人民网

春季保肝多吃鸭血
 
春天人的活动量开始加大，同时血液循环加快、营养消耗增加，这时调养好肝脏可增加抵抗力。春季是养肝的合适季节，要养肝可多吃鸡肝、鸭血。
    除了避免过度劳累外，食疗是非常重要的。专家提醒市民，“以脏补肝鸡为先”，鸡肝属于甘温食品，可补血、养肝、温胃，是食补养肝的上佳选择，较其它动物肝脏的作用更强。可取新鲜鸡肝3只，大米100克，同煮成粥后服食。这一食补方法对于肝血不足的中老年人以及食欲不振或是眼睛干涩爱流泪的人尤其适宜。
    此外，吃鸭血可补肝，这也是中医常用的补肝方法。可取鸭血100克，鲫鱼100克，大米100克，一同煮粥服食，可养肝血，还可治疗贫血。
    此外，春天很多人容易感到困乏，感到疲劳后要找到原因、辨证治疗。饮食上少吃阳亢的食物，如油炸和辛辣食品；可多吃些滋润补阴的食品，如鸭肉、荸荠、藕、百合、山药、南瓜、核桃等；还可用桑叶、薄荷、菊花泡水喝，有清热下火的作用。
 
——京华时报