神马文学网五谷杂粮别乱吃！
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 14:13:56
.ExternalClass #ecxyiv261939799 DIV {;} 主題：五穀米別亂吃,一天只要吃一餐就已經足夠了
為了健康，大家都說要吃五穀米，少吃白米，可是專家說，有四種人不
能吃，吃多了更糟糕。像是腎臟病患，就絕對禁止吃五穀米，還有痛風
和貧血的人，也不能多吃，這種說法，徹底顛覆大家對五穀米，總是健
康養生的觀念。
香噴噴的五穀雜糧米飯，一碗裡頭，加入了糙米、薏仁、燕麥片、小米
和黃豆，不像白米飯那麼細緻，吃起來還有點粗粗硬硬的口感，到底為
什麼要吃錯錯錯，健康養生的觀念，可不是人人都適合，尤其有四種人， 千萬不能吃，消化能力有問題的人，如果有胃潰瘍，吃進纖維超多
的燕麥糙米，不但不能消化，反而更容易脹氣，還有貧血和缺鈣的人，
因為榖類的植酸和草酸過高，也會讓鈣和鐵，不容易吸收，最不能吃五
穀雜糧的是腎臟病患，因為五穀類通常都有豐富的鉀和磷，但是腎臟病
患無法代謝，血液的磷濃度太高， 可不是好事。就連糖尿病和痛風患
者，也不能吃五穀雜糧，因為吃太多五穀雜糧，等於攝取太多澱粉和豆
類，痛風會更嚴重，專家的話，解開五穀雜糧的迷思，其實一般人一天
只要吃一餐就已經足夠了