老人_健康有为网_春雨绵绵，小心风湿来报到

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 03:27:47
 运动调养

    清晨早起，到庭院中做养生运动，疏活筋骨：微蹲马步，一手平伸，向身侧前45度伸直，手指放松；另一只手握如圆状(手指不要接触)，向后牵拉，肘屈45度如拉弓箭状，头向伸直手的方向45度转去，待几秒后，换手再做。

    春天万物欣荣，正是调养身体的好时机，选择得当的养生方法，就能疏通全身筋骨，去除沉痼旧疾。

 

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