神马文学网十二时辰养生法
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/05/15 16:49:00
1. 卯时（ 5点至7点 ）
大肠经旺，有利于排泄。（空腹喝杯温水有助排便）
2. 辰时（ 7点至9点 ）
胃经旺，有利于消化。 （吃个营养丰富的早餐至重要）
3. 巳时（9点至11点 ）
脾经旺，有利于吸收营养、生血。（所以最好争取9点前吃早餐咯）
4. 午时（11点至13点）
心经旺，有利于周身血液循环，心火生胃土有利于消化。（有时间午休小盹一下也不错,切忌睡觉过长）
5. 未时（13点至15点）
小肠经旺，有利于吸收营养。（中餐的时间最好控制在13点前）
6. 申时（15点至17点）
膀胱经旺，有利于泻掉小肠下注的水液及周身的"火气。（水份占人体的68%-70%，保证自己每天喝8杯水，这个时段是喝水最佳时段）
7. 酉时（17点至19点）
肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华。
8. 戌时（19点至21点）
心包经旺，再一次增强心的力量，心火生胃土有利于消化。
9. 亥时（21点至23点）
三焦通百脉，人进入睡眠，百脉休养生息。（早睡早起，身体好）
10.子时（23点至1点 ）胆经旺，胆汁推陈出新。
11.丑时（ 1点至3点 ）肝经旺，肝血推陈出新。
12.寅时（ 3点至5点 ）肺经旺，将肝贮藏的新鲜血液输送百脉