不生病的智慧

我们每个人都有不生病的权利疾病不会无缘无故地发生，任何疾病必有其根源。想想看，几十年前还滔滔不绝的江河，现在大都成了藏垢纳污的集散地，清澈不再，日渐浑浊甚至干涸。这时候，我们想方设法上下清疏，但她以前的模样又怎能恢复如初？
生命，应该一直似那清澈的江河，但是，疾病却使我们的生命黯然。如果不找到疾病的源头来治理，那么我们所有的努力都是白费。
治病必须寻根啊，就如被污染的河流，只有找到那隐秘的排污口并将它彻底阻断，再加以综合治理，疾病才能得到根治，不再复发。也只有找到疾病的源头，加以防范，才能真正地祛病养生，活到天年。
治病要祛根，养生要养本。然而，疾病的原因是如此之复杂：先天的体质，环境的影响，不良的情绪，过度或不当的运动，不慎触犯寒暑，饮食失当，意外伤害……一个人生活中的所有因素都可能是疾病的根源，还要加上天时和地域的因素。
对于一个医生，在看病时要细细追问患者生活中的各种细节，找到患者疾病的根源，但这在现实中却是多么地不容易。古时要求医生“上知天文，下知地理，中知人事”，而患者的各种生活方式、情绪状态就属于“人事”的范畴。然而，古代出行不便，生活简单，医家多在一个地方生活，为这个地方的民众治病，稍一用心，便可明知当地的风俗人情、地域特性。如今是怎样的年代，相隔三千里，也只两小时的飞行路程。人们可以在春天吃着秋果、在夏天吃着冰块，还有大批执迷于网络游戏的网民、痴迷的股民、能吃能喝却宁愿饿肚子的减肥者，以及生活习惯各不相同的官员、企业家、知识分子、白领、蓝领、农民工……这样复杂的年代，复杂的人群，复杂的生活，想要“中知人事”，何其之难！所以，一味寄希望于医生来寻找人们疾病的根源，可能性是多么地小。
多年的从医经历，让我终于明白，治病要祛根、养生要养本的关键在于我们自己，有病了，要和医生联合起来帮助自己，求医无果，更要想方设法自己帮助自己，因为，我们每个人都有不生病的权利。
作为医生，多年间，我曾一次又一次地找到众多疑难杂症的根源，并成功将之化解，在此基础上，我总结出了一套适合不同年龄段人的防病养生方法。本书记录我多年的亲身经验，希望给大家“渔”病之道，同时也提供一些病因明确的常见疾病的家庭简易治疗之法，送大家几条美味的“小鱼”尝尝味道。
我衷心希望，我亲爱的读者们，健康的阳光每时每刻都在你们的脸上绽放。
我深深祈祷……
易 医
2008年2月4日
观念决定健康
脾胃一失常，生命就失灵
很多时候，如果人体的气血所需物质供应充足，人体自会启动各种机制来治理自身的疾患。所以，只要学会补益后天之本的方法，就能够轻松治愈很多顽疾。
在中医理论里：肾为先天之本，脾胃为后天之本。脾胃是人体气血生化的关键，脾胃不好的人，气血生成不足，自然百病丛生，没有好身体。
古代中医大家李东垣著有《脾胃论》，特别强调脾胃的培补，并给出系列方法与方剂，著名处方“补中益气汤”便出自此书。历史上，此方不知挽救过多少垂危重症之人，治疗过多少疑难杂症。我读《续名医类案》时，就曾多次领略到此方的神奇。
我曾在一本医书里读到过对于李东垣先生的介绍，他生活在战火纷飞、满目凄凉的时代。那时，因为战争和瘟疫，老百姓饥寒交迫、流离失所。而饥饱失常必然导致脾胃受损，脾胃受损，自然疾病丛生。正是在这样的时代背景之下，李东垣先生强调从脾胃入手治疗疾病，并因著有《脾胃论》而青史永垂。
如今的时代，生活富足，物产丰盛，照理说没有必要再提《脾胃论》。确实，即使是普通老百姓，如今也往往吃喝不愁，虽不能说顿顿吃海鲜大餐，猪肉、青菜、米饭总是天天在吃的。但现代社会的一个普遍现象却是有很多人饥饿失常。
简单归纳一下，饥饱失常的人群主要有五类：第一，不吃早饭之人，尤其是年轻的上班族。第二，节食者。由于瘦身之风已成当今时尚，很多女性朋友，尤其是年轻女孩子们，即使不胖或者已经很瘦弱，也绝不敢多吃。很多男性朋友，尤其是人到中年的男性也加入到了节食减肥的队伍。有一次，我遇到一个50来岁的男子，他为了减肥，每天只喝牛奶，结果引起呕吐，我让他吃了很久的香砂六君子丸才给纠正过来。第三，网游上瘾者。痴迷网络的孩子，往电脑前一坐，不吃不喝玩上十几个小时，实在饿极了就吃点饼干面包，这样的孩子太多了。第四，大吃大喝者。朋友聚会，拼酒量，赛能耐，不吃主食，这样的情况在日常生活中也很多见。第五，冰冻饮料喜好者。运动过后，大汗淋漓，一瓶冰冻饮料下肚，要多痛快有多痛快。
这里并没有列出饥饱失常的全部人群，但就上面几项看看你周围的人们，看看你自己，我是不是该在这里把《脾胃论》介绍给大家呢？
《脾胃论》讲的是中医里的补益法。但传统的中医并没有补益流派，所谓“补益流派”这个词是我在这里杜撰的。我为什么要从《脾胃论》中杜撰出一个补益流派，是因为我深深记得曾经在一本书上读到的一句话：只要把中医的补药处方搞懂了，能够熟练应用于临床，就足以成为一个中医大家。
精、气、血是维持人体健康的重要物质，它们的重要性就如同汽油对于汽车。中医里补益的方剂，不管是补益脾胃还是补益其他，其最终的结果都是使人体产生充足的气血，以供生命所需。人体是一个智能系统，很多时候，如果人体的气血所需物质供应充足，人体自会启动各种机制来治理自身的疾患。所以，只要学会补益后天之本的方法，就能够轻松治愈很多顽疾。
如果你所要解决的疾病的根源是不正确的饮食习惯，那么我建议你先研究一下《脾胃论》，然后仔细琢磨其中的要义，这不失为一条寻找健康的捷径。
众多疑难杂症的病根
众多疑难杂症的病根就在于您吃菜多、吃饭少
事实上，很多顽疾缠身的患者，其疾病的根源就在于主食吃得太少。给予充足的主食，症状自会慢慢缓解，也不容易复发。
少吃饭，多吃菜，现在好像已经成了当代社会的一种饮食时尚，并深入到了寻常百姓的生活中。
在以前缺衣少食的年代，能够有足够的主食填饱肚子，常常是一种奢望。至于美味的菜肴，更是想也别想。因为匮乏，所以渴望；因为没有，就在内心深处认为那是好东西。得不到的总是好的，所以一旦条件成熟，深埋在心底的渴望不免像野草一样在春天疯长。
米饭？面条？玉米饼？古人吃了千年，哪有什么营养！鱼、虾、鸡、鸭、猪、牛、羊、燕窝、鱼翅、冬天的西瓜、遥远大洋彼岸的鱼肝油……那才绝对有“营养”。
更有一些所谓的学者，捉几只小白鼠，在实验室一番捣鼓，就向世界宣称——吃主食多损人寿命。我曾经养过一只小鸟，一日家中鸟食用尽，于是给它一些煮熟的米饭。我那可怜的小鸟，因为吃得太多，次日即被撑死——我是否可以据此断言，大米饭能够致人死亡？
在我的从医经历中，我发现众多病人的病根竟然是主食吃得太少。
多少次，我问病人，你主食吃得多吗？他们回答，“很多啊”，“还可以”。然而细细追问下，你才会知道，很多身材高大的人，那所谓的“很多”就是早餐5毛钱的包子、晚餐1两不到的面条。
想一想我们的祖先吧，他们吃多少。
曾在门诊见一久咳不愈的年轻姑娘，脸色萎黄，身材瘦弱。依照我的经验，她肯定是当代社会“时髦瘦身理论”的受害者。询问之下，果然如此，平时这姑娘几乎不吃主食。最后，她的检查结果出来了，是肺结核。拿着报告单，可怜的姑娘欲哭无泪，一个靠打工赚取微薄收入的小女子，拿什么来承担后面昂贵的医药费？
主食不足，很可能是肺结核的重要原因之一。
曾听我一位中医同行讲过一个故事：有一个朋友的母亲，每当有人去她家时，都会大讲她的不凡经历。年轻的时候，她得了肺结核，住在专治肺结核的医院里。没几天，就有不幸死亡的病人被抬出去，她看着心中特别害怕。那时，她也不想吃饭，但她更渴望活下去，所以，每餐吃饭时，她总是非常努力，想方设法地把医院配给她的两个大馒头咽下去。虽然经常咽下去就吐，但她仍然坚持着，就这样吃了吐，吐了吃。在同样的治疗条件下，最后她的病慢慢开始好转。从这个例子看，主食的作用岂可小觑？
事实上，很多顽疾缠身的患者，其疾病的根源就在于吃的主食太少，而给予充足的主食后，他们的病症自会慢慢缓解，也不容易复发。
吃什么样的素才不衰老（1）
对于以素食来减缓衰老的人来说，多选择些种子类的食物应该更好些。
种子类的食物在生活中随处可见，如大米、面粉、玉米、薏米、小米、高粱、豆类；另外，还有埋进地里就能发芽的薯类，如红薯、山药、土豆、白萝卜、胡萝卜等，这些都是素食者的极佳选择。
某次陪友人去拜访她的老板，聊及吃素的问题，他问我是否反对吃素。
素食有什么好非议的呢？
现在的家长给孩子吃饭，讲究各种营养元素的合理搭配，总是害怕孩子营养不良，餐桌上有鱼、有虾、有鸡、有蛋。可是我这一代人小的时候，一年四季都是地里长什么就吃什么，鱼和肉只能按国家配给的量来吃……说起来，那时的孩子跟现在的素食者实在没什么差别，可是大多也长得结结实实，很少有什么营养不良、瘦弱不堪的，他们在智力上也丝毫不比现在的孩子差多少。
其实仔细想想，几千年来，中国的普通老百姓恐怕大部分时间都处于经济不太富裕的境地，很多时候都是吃素，没有太多的荤菜可吃。但在物质生活极大丰富的今天，牛奶、鸡蛋、肉类、鱼类等各种富含营养的食品走入了寻常百姓家，成为了人们的家常便饭。当然，现在越来越多注重生活品质的人，已发现大鱼大肉并不能真正给自己带来一个健康的体魄，而且过量摄入这些高营养食物，还会导致很多可怕的疾病出现。
于是，吃素日渐成为一种时尚。
这位老板就是一位素食主义者。我问他平时主要吃哪些东西，他回答：“大白菜、小青菜……”
写到这儿，就该转入本篇文章的正题了。选择素食本身没错，但素食的食谱选择不当，就可能要出问题了。人作为生命体，需要摄入各种各样的营养物质。看看大自然，物种何其丰富，单纯吃大白菜、小青菜等绿叶蔬菜，显然营养是不够的。
对那些用素食来延缓衰老进程的人来说，多选择种子类的食物效果会更好，因为，任何一粒种子都蕴含着一个完整的生命。同样体积的种子与蔬菜相比，种子的营养价值要远远高于蔬菜。
种子类的食物在生活中随处可见，如大米、面粉、玉米、薏米、小米、高粱、豆类；还有埋进地里就能发芽的薯类，如红薯、山药、土豆、白萝卜、胡萝卜等。
蔬菜要制作得可口，一般都需用大量的油。现在超市里各种食用油琳琅满目，相对老百姓的收入来说，也算便宜，所以吃油不算什么难事。过去就不同了，家里油少得可怜，蔬菜就是放水煮煮，根本谈不上可口。相反，谷类、薯类这些食物，很少用油，随便煮煮就能香飘满屋，引人食欲。最重要的是，相对于蔬菜来说，它们更容易饱腹。几千年来，我们的祖先就是以种子类食物作为主要口粮的，蔬菜只是作为辅助。
我小的时候，春夏以吃大麦、小麦为主，秋冬则天天吃红薯，配以少量的豆子面或大米。菜主要是萝卜，新鲜的萝卜直接切丝，拌点盐就可以了。其他蔬菜也吃些，但主要是用来下饭，每餐量都很少，吃得更多的是豇豆和扁豆。除了一日三餐之外，再没有其他零食可吃了，只有到了秋季，家里种的水果成熟了，才摘几个吃。
吃着这样简单的饮食，我们那一代的孩子体质也大多不错，如今人到中年，都不怎么生病。我的爷爷奶奶、外公外婆那一辈人，年轻时的生活比我们小时候还要艰辛，但他们至少都活到了七十多岁以上。
生孩子后，我一直奶水偏少，于是想尽办法催奶，传统的鲫鱼汤、猪蹄通草汤、豆腐汤等民间流传的方法全都试过，没有一样起效，甚至连号称“催奶秘方”的牛鼻子汤也仍然没用。就这样整日忙着用各种方法催奶，有一天，突然想吃玉米红薯粥，于是每日早晚煮来食用。谁能想得到，小时候爱吃的玉米红薯粥恰恰是催奶的佳品，比很多高营养的东西效果都好。
我以为就我一人是这种情况，可有一次在火车上与一位妇女闲聊起催奶这个话题，惊奇地发现她竟然也是这种情况，在城里时，她吃遍了各种催奶的高蛋白食品，但没有任何效果，可后来带着孩子回到乡下，每日所吃的也就是小米、玉米、红薯之类，结果不用催奶，奶水自来；后来回到城里，又恢复了原有的饮食习惯，奶水日渐减少，几近于无。
看来，素食对人还真有一些不可思议的功效。
对普通人来说，可供选择的素食很多，其属性也各异，有寒，有热，有的补肝，有的补脾。一般身体健康的人没有必要讲究太多，经常换换花样，别经常吃一样东西就可以了；但对于慢性疾病患者来说，选择素食时要留心一下它们的属性和功效，要尽量选择对疾病康复有益的食物。
对别人有用的，对你就可能有害
人的先天体质各不相同，就比如小草，有的只能在温暖的季节里生长，有的遇到霜寒即枯萎死亡，还有的却在冰天雪地里生机勃勃。人也一样，适合别人的良药，对你很可能就是毒品。
导致疾病的原因如此复杂，很多时候已经远远超出医生的经验范围。因此，生病时如果总是把希望寄托于医生，希望靠医生帮你找到根本原因并彻底治好，那么你很可能要失望而归。如果医生找不到你的病根，治疗也往往差强人意， 于是病人一方面要责怪医生的无能，另一方面还要强忍着疾病的痛苦，继续花费大量金钱和精力四处求医。其实，真正的祸根往往就是人身上那么一点点小问题。
我的妹婿总是瘦瘦的，很单薄的样子，后来才知道，他有胃痛的老毛病，而且没多久就要发作一次。近两年来这种情况更严重了，每月药费花了不少，却根本没见什么疗效。
某日我回老家，他上门来求治。照例，我首先问他具体的饮食习惯。他说，饮食没有问题，从小到大就是这么吃的，一家人都是这样，而家中父母均无胃痛。他口口声声说自己饮食没有什么问题，与他同来的妹妹却在边上抱怨：他父母常年用炒米做稀饭，我怎么要求改为大米，他们都置之不理。
他的胃脉洪大，原来根源于此！
把大米放入铁锅中炒黄，可制得炒米。炒米是中医常用的药物，使用得当，便是一味纠偏的良药，可以治疗相当多的顽疾。但是，它并不是可以长年食用的食品，尤其是对于易理中属于坤卦的这类人。
坤为湿土，大米本来具有补脾的功效，大米之气正入坤土，但是把大米炒制后食用，恰恰是去掉了它的湿气而增加了火气。对于人的坤土（脾胃）而言，这绝对是一个伤害，而短期的少量食用，问题不是很大，但要从小吃到大，肯定会对身体造成伤害。他胃痛的病根就在于此——他是坤卦之人，最怕炒米。
妹妹反对食用炒米，然而她的婆婆、公公坚决不同意，他们认为，我们也吃了一辈子炒米，为什么没事，他的症状肯定与炒米没什么关系，于是坚决不改吃炒米的习惯。
一个锅里吃饭，别人没事，我肯定也不会生病，现在大多数人的想法恐怕都是这样，殊不知这种想法真是大错特错。
人的先天体质各不相同，就比如小草，有的只能在温暖的季节里生长，有的遇到霜寒即枯萎死亡，还有的却在冰天雪地里生机勃勃。人也一样，适合别人的良药，对你很可能就是毒品。
易理可以揭示人的先天体质。以土壤作比喻，他的先天体质，正如那潮湿的泥土，而炒米是用火烘烤制作的，他食用炒米就仿佛始终不断地用小火在潮湿的泥土地上烘烤，一年、两年、三年甚至八年、十年，由于这火小，暂时看不出伤害，但天长日久，积少成多，这种行为就把潮湿的泥土变成了干土，泥土的性质改变了，人体的疾病随之而来，而且，这种长期积累造成的伤害，治疗起来非常困难。当然，对于我妹婿而言，治好胃痛的当务之急就是要停止吃炒米。
他的父母为什么同样食用炒米而没有胃痛，是因为他们不属于坤卦之人。还以土壤作比喻，他父母的先天体质就好比那燥土，你可以想象一下，在西北的黄土高坡上用小火慢慢地烘烤黄土，无论经过多少年，这火对黄土也没什么太大影响，所以，他们长期食用炒米对身体不仅无害，反而有益。
如果你看不懂上述比喻也不要紧，对于饮食，只希望你记住下面两点：
（1）对别人有益的，对你却可能有害，甚至是导致你生病的根本原因。所以，在寻找病因的时候，要仔细考虑所有可能的因素，不能简单地认为别人这样吃没生病而我也可以照样食用。
（2）有些药物的副作用要经过若干年才显现出来，“药食同源”，同理，有些食物对人的伤害也一样。民间流传的很多所谓食疗佳品，如果你不知道是否适合自己，我建议，最好只是偶尔去吃一吃，别真当成所谓的补品而长期食用，尤其要注意，在食用的过程中假若有一点不舒服的症状出现，那么这东西肯定不适合你，要立即停止。
戒掉某种食物就能把病治好
如果你身体经常不舒服，但却在某几天内平安无事，那么请仔细想一想这几日内你吃了什么。坚持吃下去，假以时日，相信那些老侵扰着你的不明症状慢慢就会消失。
人各有所好，我的爱好是逛菜市场。
葫芦稀少，一日偶见，只觉青脆碧绿，水灵鲜嫩。我顿时心动，毫不犹豫买下一只，还买了几斤排骨回家去炖葫芦排骨汤。
午饭之后，老公觉得胃痛得难受，欲吐不出，欲泻不下。我想，吃的饭菜都一样，为什么我和女儿没事呢？
午饭之前他还好好的，但午饭后马上发病，这问题可能出在饭菜上。再仔细一想，这些都以前经常吃的，只有葫芦从来没吃过，我开始怀疑是葫芦惹的祸。
家里有《本草纲目》，这时赶紧翻开。那里面说，浙江某地的人经常食用葫芦，总是腹泻，但另一个地方的人也老吃葫芦，却不生病，原因是他们吃葫芦时习惯放香薷（rú）。
香薷为中医治疗暑天受寒感冒时的常用药，真没想到，原来它还是古人做菜的调料。既然如此，那么香薷一定能解葫芦之寒。我赶紧去药店买香薷，回来后立即煮水端给老公服用。
香薷水服用后，不到10分钟老公就恢复了正常。我吸取教训，此后再没给老公吃过葫芦和葫芦科的其他食物，他的身体也没有再出现过类似问题。
以我老公当时胃痛的情形，倘若送入医院，医生所做的也只能是缓解他的胃痛症状，很难会想到用香薷来治疗。而如果处理不当，很可能病根就从此落下了。
如果你本来身体很好，却突然患病，那么一定要仔细想想近几天的饮食和生活细节发生了什么变化。
一位朋友，某日清晨突然胃中剧痛，他马上去了医院，诊断后，他服用了医院开出的常规药物，却没什么效果，于是转而求治于我。
我细问详情，原来他前一天晚上与朋友聚会时喝了铁观音茶，深夜回家之后，又服了一碗清热的中药，睡后两小时就因胃中剧痛而醒。我分析，他夜里喝茶喝药，必是寒凉聚集在体内导致胃中积块、剧痛。于是我便让他用生姜半斤、小葱（不去根须）半斤，煎浓汤几碗，趁热服下，以驱散寒凉积块。服用一碗后，他的胃痛即得到缓解，之后每4小时服用一碗。才喝了3碗，他便恢复常态，胃痛消失，积块也不见了。
如果你身体经常不舒服，但却在某几天内平安无事，那么请仔细想一想这几日内你吃的是什么。坚持吃下去，假以时日，相信那些老侵扰着你的不明症状慢慢就会消失。
我老家的邻居是位司机，因为平时饮食无规律，腹泻等毛病不断，医院诊断结果是结肠炎和其他4种慢性病。我建议他多食用当归生姜羊肉汤，在汤中记得加些小茴香。他跟我说，以前每次在外面吃过羊肉拉面后，身体都会明显感觉舒服。吃了一段时间的当归生姜羊肉汤之后，他的身体好了很多。其实，如果当初他发现自己吃羊肉拉面后身体有好转，完全可以常常以羊肉拉面为主食来自己调理，根本没必要去医院做种种检查诊断，花了不知道多少碗羊肉拉面的钱，除了得到几个吓人的病名和恐惧外，没任何实质性好处。
沧海变桑田，食物成良药（1）
我不知道有多少人身上都发生过这样的故事。在生活中，很多人已经偶然发现某种食物对身体有效，但却常常不以为然，依旧到处求医问药。
其实，所有食物皆为良药。如果你无意中发现某食物对疾病有缓解作用，那么就以之为药，坚持食用，直到疾病痊愈；假如刚好相反，那么以后就要少吃。
有人因为生活中的一丁点小事不注意，竟然得了严重的病。
这个人就是我的小舅母，她从小就患有咳喘，成年之后也还会偶尔发作。有一次她做完妇科手术后，我舅舅买了一些红参炖给她补养身体，其后的那几年间，她的喘减轻了，还能够干不少农活了。
一天，她在地里为庄稼喷洒农药，她哮喘发作了，被送入医院急救。自此之后，小舅母每年都要被送去医院急救几次，治疗过后，她的哮喘也没有完全消除，每次都要持续很久。
某日回老家去探望舅母，正逢她喘个不停，情况已持续二十几天，服药也不见任何效果。以前，我常常以为慢性腹泻并不可怕，不过每天几次，而腹泻过后，人体也没有太多不适，还能正常生活。然而这哮喘，却真是让人揪心不已，它没一秒钟让人消停过。当时，舅母与我说话特别费劲，喉中哮鸣更是清晰可闻。这段时间里，她还常常发烧。
我可怜的舅母，竟遭这般痛苦。当时我看舅母的舌头，舌边均为大块瘀斑，我怀疑是血热太重，便询问舅母月经是否血块太多、色深紫红。舅母答是，于是我写下处方5帖，以温病处方清瘟败毒饮化裁。
服用两帖之后，舅母哮喘渐渐减轻，也未再发热，5帖之后，哮喘平复。舅舅觉得效果好，又买4帖给她服用。9帖药后，停药调理。
一年太平，但第二年夏天后，她的哮喘再度复发，只是程度较轻。而那时我刚好又回老家，为她切脉，发现脾脉洪大而其余脉象平和，于是我拿出随身携带的三棱针，在她两侧足太阴脾经的井穴点刺放血，10多分钟后，她的哮喘逐渐平复。
任何疾病都不会无缘无故地发生，更不会无缘无故地反复发作。
舅母家屋外有一片菜园，里面种有很多南瓜。
《本草纲目》记载：“南瓜，甘，温，无毒；多食发脚气、黄疸；不可同羊肉食，令人气壅。”还有，南瓜在中医里一向被认为是发物，助湿生热，所以热性疾病患者不可食用南瓜。
我小时候，额头上曾经长了一个小疙瘩，本来没什么影响，但有一天，母亲从外婆家带回一个南瓜，当时因为不知道它是发物，就当菜吃了些，结果额头的小疙瘩迅速长大、化脓，以致整整一个暑假我每两天就得去医生那里排脓，体质大受伤害，一直到秋凉才太平，从此，我对南瓜避之不及。
舅母的屋子边种了那么多的南瓜，她一定是很喜欢食用的。我询问之后，果不其然，舅母从小就喜欢吃南瓜，整个夏季，南瓜生长的季节，她几乎三天两头就用它来煮汤或清炒。
我认为，她的哮喘复发肯定是食用南瓜的结果。她从小到大的哮喘，恐怕也与南瓜脱不了干系。她做妇科手术后那几年哮喘没怎么发作，可能是因为红参补气，气足了，运行自然顺畅、食用南瓜后所生的湿热就顺利地被排出体外，从而未在体内积聚，形成郁火。后来她农药中毒，人体之气被大量消耗，导致再次气虚，此时又食用南瓜，导致体内湿热不能消散，转为积聚化火，于是哮喘再次复发。
引发她哮喘的根源竟是普普通通的南瓜，所以，我们怎能不注意日常饮食？
乡下常用铁锅做饭，底下烧柴草，锅里经常都有焦黄的锅巴。我问舅母是否经常食用锅巴，她说很喜欢吃。
锅巴虽为一味良药，但它是得火气而生。内热重或火旺的人并不适宜食用。锅巴也是引起她哮喘复发的一个根源。我叮嘱她永远不要再吃南瓜和锅巴了。
乡下茅草很多，河沟边的芦苇更是密密一片。茅草的根名为白茅根，性味甘、寒，入肺、胃和膀胱经，有凉血、止血、清热的功效，《本草纲目》载其主治肺热急喘、黄疸及解酒毒；芦苇的根名为芦根，有养阴生津、祛除肺热的功效。这两种药物在中医里都是常用药，清热泻火还养阴，且药效平和，像舅母这种有内热的人用刚好，常用更无妨。我告诉舅母，用白茅根和芦根每日煮水当茶，以消除体内的郁火。自此以后，舅母的哮喘再没发作。
如此顽疾，病根仅在于此，祛除也如此容易，却耗费了我舅母几十年光阴。每当想起此事，我心里都感慨良多。出于种种原因，医生往往只能关注疾病本身，而没有精力去为病人细找根源。作为病人，此时岂能不多花一些时间去关注一下自己的日常饮食？
病人求医艰难，做医生也不容易。现在病人那么多，一位医生即使全天工作，平均分配给每个患者的看病时间也只有几分钟，这种情况下，病人总是得不到很好的诊治，你想，他们怎么可能不抱怨呢？
其实，很多时候只要自己注意生活中的一点点细节，就能避免四处奔波的求医之苦。
有一件事，我印象非常深刻。我老家的一个邻家大嫂患有哮喘，反复发作，多方求医也不见效果。我分析她的情况后，判断是营养不良诱发了哮喘，于是嘱咐她每日买半斤猪肉，煮汤后加适量食盐，随意食用，猪肉也可以吃下。
她听后马上和我说，猪肉确实有用，因为前两个月家中盖房子，她负责给大家烧饭煮菜，每天也吃肉喝汤，很奇怪，这两个月里哮喘从未发作过。我想，可怜的大嫂啊，既然吃了猪肉哮喘没有复发，又何必要四处求医呢？买药也要花钱，不如直接买猪肉来吃，又治病还美味可口。
我不知道有多少人身上都发生过这样的故事。在生活中，很多人已经偶然发现某种食物对身体有效，但却常常不以为然，依旧到处求医问药。
其实，所有食物皆为良药。如果你无意中发现吃了某种食物后疾病缓解，那么就以之为药，坚持食用，直到疾病痊愈；假如刚好相反，那么以后就避免食用。如果有时候一次吃了好多种食物，你无法辨别是哪一个起效，那么你就一样一样地试，最后肯定能确定究竟是哪一种最有益于自己的身体。
有一位患胃病的亲友曾经向我抱怨说，他的鼻子极为灵敏，平常生活中的很多气味，他闻到后就觉得胃很难受。我说，这是好现象，说明你的病就快痊愈了，既然有些气味让你讨厌，那么也必然会有气味让你欢喜，挨个去闻日常生活中常见食物与物品的气味，看看哪个闻后让你感觉非常舒服，胃病得以缓解，哪个便是治疗你疾病的良药。把物品放进屋里，把食品端上餐桌，瞧，多好的解决之道，坚持一段时间，你的胃病必会痊愈。
补养自己的身体
补养自己的身体，这难道不是一份最好的工作吗
补药岂能不治病？人的气、血、精、津液，就如同汽车的汽油，倘若汽油不够，无论你怎么折腾汽车，它也跑不起来。假如疾病是由过度劳累导致，那么好好休息，再进行补益，人体就会调整自己，让身体生机盎然。
我的小姨夫是一个非常老实的农民。多少年后，我还记得高大的他低着头怯生生站在外婆家门外的样子。
他干活是非常辛苦的，每天清早早饭未吃即出家门，往往要等到午后才能回到家吃一天中的第一顿饭，而且一年中几乎天天如此。
那么勤劳的农民，饮食上却格外节省。举个例子，某日小姨生病，想吃些猪肉，他竟然颇不情愿，认为这是浪费钱。他对小姨尚且如此，如何对待自己的身体就可想而知了。
母亲常常跟我絮叨发生在小姨夫身上的这些不可思议之事，所以，当我得知他的病久治不愈后，马上提笔给他开了一张十全大补汤药方。
然而，他并不相信我为他开的药方，补药怎么可能治病呢？他固执地认为这个方子没有道理。一次我回老家，他赶过来向我咨询。多年未见，我印象中那么高大的小姨夫，如今瘦弱得几乎只剩下骨架，身体状况非常糟糕。我慢慢给他讲解治病的道理，最后仍然给他开了十全大补汤的方子。
医院给他的诊断结果是食道黏膜水肿，我却开出十全大补汤药方，完全没有他想象中所谓的治病药物。后来母亲告诉我，他非常生气。尽管我已给他详尽地讲解了这药方的原理，然而他始终认为“补药不能治病” 。
他舍不得花钱去买他认为无效的补药，就那么硬扛着，于是，身体开始一天天变糟，最后只能喝点稀饭，其他的东西吃了就难受。他再不能做事了，每日瘫卧在床，他的儿女和亲戚们非常着急，纷纷向我询问。我告诉他的儿子，马上去买15帖十全大补汤，并翻遍我家中抽屉，找出以前买过的补药，不管它是补阴、补阳、补气、补血、补肝、补肾还是补胃的，一块儿都让他儿子带了回去。我还打电话嘱咐老家的兄弟姐妹：看望他时，只能给他买药店里的十全大补膏。
在众多亲人们的关心和督促之下，他照办了，服下了十全大补汤。人的生命，本来就十分顽强，吃下我开的药后，小姨夫的身体开始一天天地恢复，几个月后，他又可以干那些劳累的农活了，生活又恢复了老样子。
我不知道有多少人是这样认为的：补药就是补药，平常吃吃还可以，它怎么能治病呢？
补药为什么不能治病？人的气、血、精、津液，就如同汽车的汽油，倘若汽油不够，无论你怎么折腾汽车，它也跑不起来。假如疾病是由过度劳累导致，那么好好休息，再进行补益，人体就会调整自己，让身体生机盎然。
很多人总是过于忙碌，不是忙于工作，就是忙于玩乐，但是，为什么不抽出一点时间来做补益自己身体的工作呢？为自己的身体工作，这难道不是一份最好的工作吗？
想一想自己的家人，没有一个好的身体，你对得起他们吗？
生命并不是全在运动（1）
请记住，人的精气是有定量的，在长年累月折腾之下必然大量损耗，而人在年轻的时候，往往容易胡乱折腾自己，三年五载难以感觉到身体有什么大的变化。就如家中金钱，未用尽之时，总觉得有钱可用，身体也是这样，一旦发病，想要恢复就很困难了。这样的例子很多，只是大家往往不以为然。其实，正是自己生活中的诸多失常才会导致疾病缠身。
《黄帝内经》上说：“冬不潜藏，春必病温。”
为什么冬天不休养，春天就会生病？其根源在于体虚。冬天不好好休养造成体质亏虚，用时下流行的说法，就是人体免疫力下降，容易感染各种外邪，导致疾病。所以，这句话也可以描述成：冬不潜藏，来年必虚。
现在城里长大的孩子很少会见到农村种果树的情景了，我小的时候在老家，每到冬天都会看到母亲在梨树下挖个大坑，倒上满满一桶猪粪，这样来年的梨子才能结得又多又大还好吃。其他季节则没见过她给梨树上肥料。
人体其实也一样，人与天地自然相应，秋天人的气趋于收敛，冬天转为收藏。冬季是人体阳气潜藏、温养脏腑的好时期，所以古人养生，要求此时尽量减少活动。早晨要待太阳升起才起床，晚上天黑就入睡，另外还要吃各种大补的食物。
然而，与我们祖先几千年积累的经验恰恰相反，目前，运动的观念深入人心，种种“运动有益于健康”的说法甚嚣尘上， 其实，过量运动也是众多疾病的根源。
我曾经调治过一个虽然年轻但身体却有很多毛病的朋友，并教他的爱人用各式各样的材料煲汤，还嘱咐她要多吃主食，又另给了她一些补药的处方。调理10个多月后，夫妻两人的体质都有明显好转，生活工作与常人无异。
到了冬天，这位朋友每天要打两三个小时的乒乓球，每次都会出一身大汗，自己感觉身体很舒服。我听了不免大惊，嘱咐他赶紧停止运动，否则前功尽弃，来年必病。但是他受“运动有益于健康”的影响太深，照样坚持运动。
冬去春来，没多久他就频频感冒。没办法，冬不潜藏。来年必虚。人的经络并不是想打开就能打开的，给梨树上肥的季节只能是冬季。我不能颠倒季节的次序，那么就只能让他耐心地等待冬天的到来。
冬天终于又一次来临，他终于相信了我的话，没再去运动。我给他开了膏滋药（就如给梨树上肥），嘱咐他加强饮食的调理。来年，他的健康状况有了明显地好转。
大量的运动是否有益于人体？大家只要看看那些专业运动员的情况就知道了，他们中的很多人，年龄稍大后身体出现的问题比常人多。运动——尤其是大量运动——是要耗费人体大量气血的。
大量的精气储藏于人体深处，它持续缓慢地供应着人体的日常生活所需。大量运动在短时间内造成大量气血的损耗，会逼迫人体把原本应该储藏起来慢慢使用的精气在短时间内大量释放出来，以维持人体的需要。
这就像两个人原本都有大量的积蓄，一个人生活简单，量入为出，日子过得有条有理，而另一人却以为自己金钱无数，在外花钱大手大脚，却不知老本已越来越少。同样道理，大量运动过后，由于人体原本该缓慢释放的精气快速外泄，虽然自我感觉精神健旺，其实却是提前透支，并不可取。
年轻时运动过度，可能当时并没有什么不适的感觉，但岁数大了的时候很多疾病就可能找上门来。另外，建议老年人千万别大量运动。还有生病之后，人本该静养，如果选择运动，期望加速康复的进程，却反而会严重延缓身体恢复的时间。
人做任何事情，关键在度，不要盲目相信所有的运动都是有益于人体的，一定要把握好适量的原则。每日取平缓之法，活动活动身体，既促进经络中气血的流通，又不损耗气血，这才是正确的运动之道。因此，身体虚弱的人可选择缓慢散步、太极拳等运动作为日常的保健之法。
寻找疾病根源的时候，别忘了把运动列上，想想你是否曾经 过量地运动过，比如打球、长跑、蹦跳、尽情歌舞等，这些运动都会让人体气血大亏。
从事IT行业的人经常熬夜，有人年纪轻轻却突然猝死，对这种情况西医往往认为这是心脏出了问题。单从猝死的表面现象来看，把原因归咎为心脏没错。但心脏为什么会突然失去动力？熬夜，对人体的损耗其实与“冬不潜藏，来年必伤”相同，长期熬夜，人体精气不仅得不到补偿，反而会更多地耗损。心脏的动力来源于人体精气，精气亏到极致之时，就是人的死亡之日 。此时纵有神仙施手，也是无力回天。
我经常苦口婆心地劝人不要熬夜，却往往听到“工作没完成”、“事情没办完”等很多振振有词的借口。其实，人体的精气是受太阳、月亮等天体的影响而收发有度的，我们既然改变不了天体的运行，就只能选择顺应。早早上床睡觉，早早起床做事，想一想，其实总的工作和娱乐时间与晚睡晚起相比并没有任何不同，但对健康的影响却有天壤之别。
假如你经常熬夜，那么在找寻疾病根源的时候，这个原因也要列上。赶紧调整作息时间，让人体顺应天时，好好休养潜藏。
请记住，人的精气是有定量的，在长年累月折腾之下必然会大量耗损，而人在年轻的时候，往往容易胡乱折腾自己，三年五载难以感觉到身体有什么大的变化。就如家中金钱，未用尽之时，总觉得有钱可用，身体也是这样，一旦发病，想要恢复就很困难了。这样的例子很多，只是大家往往不以为然。其实，正是自己生活中的诸多失常才会导致疾病缠身。
什么样的细节才能真正决定健康
在春天，神仙也喜欢吃白菊花（1）
春天肝气升发，食用菊花正好顺应了自然的气机转换，能够消除因肝气升发太过而形成的春困、头重脚轻、流鼻血等春季常见生病。春季大家可以用菊花作为保健品适量食用。
白菊花是一味常见的中药。中医认为白菊花具有平肝潜阳、疏风清热、凉血明目的功效。但白菊花为什么具有这些功效呢，传统的中医典籍里并没有详细说明。我曾经多次使用过菊花，对菊花的功效有着切身的体验，又因为一直在研究五运六气，所以对于菊花的功效及临床使用有着进一步的体会，不妨在这里为大家详细介绍一下。
菊花自古以素雅著称。我小时候曾种过菊花，亲眼目睹它在秋季天气渐凉时绽放，花瓣层层叠叠，不断地有嫩嫩的菊花瓣从花堆中探出笑脸来。秋风萧瑟，别的花草已日渐枯萎，菊花却生机盎然，迎风绽放。霜降来临，菊花却显出几分成熟的气质。初冬的时节，清冷的园子里常常只有菊花独自怒放。正因为此，古人赋予它种种赞美之词，以彰显它的品质，并且把它视为自然界的四君子之一。
人在什么环境里长大，往往就会具有什么样的特质。一个人生活在养尊处优的环境下，另一个人生活在战火纷飞的困苦年代，他们俩的性格气质必然会有很大的差别。其实自然界的物种也是如此，菊花在秋季生长绽放，必有制约瑟瑟秋风之气的药效。
用五运六气的术语描述，秋季是阳明燥金主气的季节。秋天，万物渐渐枯萎， 大地呈现荒凉之态。此时古人定义它是阳明燥金主气。那么，阳明燥金之气的性质应该如同这秋天的特性，它是肃杀的、沉降的。而菊花一反常态，在这样的季节怒放，因此菊花有克制阳明燥金之气的功效。
我最初用菊花，是为了治疗自己很严重的头晕。有一年春天，我头晕非常厉害，头重脚轻，脚好像不是踏在地上，而是浮于空中。那种感觉非常难受，仿佛自己成了个气球，飘浮在空气中，摇摇晃晃没有着落。虽然表面上看是感冒的症状，但我确切地知道自己不是感冒，而是肝风上扬，于是我买来杭白菊小一包（超市购买），一次性放入烧开的水中。等温凉之后喝了一大杯，当时感觉头皮上有大量的气汩汩透出，随即头晕症状就减轻了。
春天天气开始转暖，万物生机盎然，竞相生长。此时，古人定义它为厥阴风木主气。厥阴风木的性质与阳明燥金的性质恰好相反，是向上升发的。人与自然界相应，春天时肝气向上升发。一般正常的人，肝气升发会有限度，这属于人体的正常生理现象，并不会表现为异常的疾病状态。而我因为先天体质的特殊，往往肝气会升发得失去控制，出现升发太过的情形。风性上扬，这升发太过的肝气直上头部，滞留头皮，又在头皮被燥金之气所阻，并开始蓄积，那时我就像气球一样头重脚轻。此时使用白菊花，能除头部的燥金之气并使头部皮肤的毛孔疏松，从而宣泄掉蓄积于头部的过多肝气，解除头重脚轻的症状。这一系列过程可以简单描述为：清理升发的肝气所经过的道路，使其通畅无阻，从而让人恢复正常。
人与天地自然相应。春天厥阴风木主气，肝气升发，万物生长。秋天，阳明燥金主气，万物枯萎，生命之气转入地下，精心潜藏，为来年的再度萌发做准备。秋天，人之气也转为渐渐收敛，为冬日的潜藏做铺垫。《黄帝内经》上说：“冬不潜藏，春必病温。”冬日之潜藏，对于人体的健康是一个非常重要的因素，而且是很关键的因素。如果在秋天食用菊花，与人体精气收敛的特性相反，就会干扰人体自然转向潜藏的功能。
所以，除非秋季因燥邪太过而生疾患时可用适量菊花当药来解除疾病，大家最好不要在这时食用菊花。如果平常爱食用，那么就要好好琢磨琢磨，你身体的不适是否由菊花引起。春天肝气升发，食用菊花正好顺应了自然的气机转换，能够消除因肝气升发太过而形成的春困、头重脚轻、流鼻血等春季常见不适，应该说于人有益，所以春季大家可以拿菊花作为保健品适量食用。夏天是少阳相火主气的季节，正是人体心经开放的时候，为避免干扰人体正常的休养生息，此时也最好不要食用菊花。
我在研究菊花功效的时候，还有一个意外收获，当时，有一个小表妹住在我家，正值青春年少的她整个后背都布满了青春痘。我运用五运六气推测后，认为菊花是可以治疗这种小毛病的，于是每天给她喝一大杯白菊花茶。3天之后，她后背的青春痘不仅消失无踪，而且皮肤光滑细嫩，没有留下一点疤痕，效果之好，让我都感到吃惊。人体的神奇，有时真的难以想象，这样严重的青春痘竟能在如此短的时间内全部治愈，后来，也再没有发作过。我又把此法介绍给几个朋友，她们用后反馈说，对后背青春痘有效，但对脸部的青春痘却没有一点效果。我建议，如果后背没有长青春痘，就不要尝试了，而即使治疗后背青春痘，也最好是在春天，以顺应人体的自然之气，不干扰人正常的气血运转。
菊花常常被当作一种良好的保健食品而被人大量使用，众多名家在各种报刊、杂志、网络、书籍上大力推荐。很多人往往忽略了菊花的真正作用，在寻找疾病根源的时候，首先就将它排除了，从而导致疾病久治不愈。其他的花茶、绿茶等也与此类似，在适当的季节饮用，有益于人体；但在其他季节饮用，则对人有害。大家饮用之时需要小心，如果自己不清楚何时饮用最好，那么最好不要喝。是的，很多东西，不吃并无妨碍，食用不当，反而是疾病之源。
喝白菊，闻人参
喝白菊，闻人参：春天是多么美妙的养生季节
取杭白菊4两，先烧开水，投入杭白菊后随即停火，盖锅盖闷3分钟，得白菊花水一大杯，味极苦，放温后大口喝下。一大杯菊花水下肚，顿觉头皮无数气孔透开，有气外出，鼻血随之而止。
我本人的体质属风木太过，不仅容易咳嗽，还爱流鼻血，有时，大滴大滴的鲜血突然就滴了下来，很让人担惊受怕。无奈之下，我只好绞尽脑汁思考治疗之法。
我流鼻血一般在春天，春天是肝气升发的季节，为什么这时候我有这种情况？这让我想起了气球，气球打足气后，自然向上飞，放了气后，它就不会飞起来了。我想，如果能把过多的肝气放掉，也许鼻血也自然会好。
据古籍记载，菊花“清肝明目，利血气、轻身、延年”，是熄肝风的良药，于是我尝试用杭白菊来治疗。从超市买来杭白菊４两，先烧开水，投入杭白菊后随即停火，盖锅盖闷3分钟，得白菊花水一大杯，味极苦，放温后大口喝下。为什么投入菊花之后要立即停火，这是取其轻性上行，请记住千万不要煮太久。
一大杯菊花水下肚后，顿觉头皮上有很多气往外冒，鼻血随之而止。
我姑姑家的表弟有一次流鼻血，3天内断断续续不停，用止血药也没有好的效果。他找到我，我让他按照以上方法煮杭白菊水喝，结果鼻血迅速止住。只是后来他向我抱怨，说用这种方法煎的药汁实在太苦，而且麻烦。
两年后的一天，他又开始流鼻血。当天流了3次，看样子好像没有自然好的意思，于是又来找我治疗。
既然他不喜欢喝菊花水，我就想了一个简便的方法：把人参放在鼻子边闻。我的表弟是左鼻孔流血，我就取了一支小白参放在他的左鼻孔边，当时，他感觉一股热流上冲到左半边的头皮，鼻血随即停止。次日，他仍能感觉到左头皮的热流，而鼻血也没有再出现。
这个方法其实是我从西医理论中得到的灵感。表面上看，鼻子出血是因鼻黏膜破损。但鼻黏膜怎么会莫名其妙地破损呢？又怎么修补呢？中医讲究气血的平衡，既然血液从鼻孔里流出，那么鼻孔那里必然气亏，所以血液才从那里走。据《本草纲目》记载，人参大补元气，能治吐血、嗽血、下血、血淋等症。《本草纲目拾遗》说：人参补气第一。而选择人参放鼻孔边闻，正是让人参之气直达鼻黏膜，这样就能补鼻黏膜那里所亏之气。气的力度加大，血液必然会回归原来的轨道，从而达到止血的目的。
同是止血，用杭白菊与人参，看似方法不同，其道理却有相通之处。可以这样认为，爱流鼻血有两个原因：一是鼻黏膜上方的气压过高，一是鼻黏膜自身气亏，两者失去平衡，使得鼻黏膜破损出血。白菊花使头部气孔打开，释放过高的气压，使鼻黏膜之气相对高于上方的气压，从而自动修复，不再出血；人参补鼻黏膜之气，也使鼻黏膜之气相对高于上方的气压，从而让鼻黏膜上方积聚的气另寻出路，也达到了止血的效果。
杭白菊为寻常之物，几块钱就可以买到；质量很好的人参小小一支就要几十，虽然贵，但是特别简便有效，所以我把此方法提供给大家，流鼻血时，不妨试一试，当即就有疗效。还有一点需要注意，上述方法更适用于春季爱流鼻血的人。
大寒之物，总是少沾为妙
螃蟹味道鲜美，然而性大寒，吃后容易出现不适，而紫苏恰好是解除螃蟹之寒的良药。
金秋蟹肥，又是食蟹的最佳季节。
一个秋凉四起的晚上，爱人打电话来，说女儿当日中午洗澡后可能受凉，晚上开始发烧，37.8℃。他已经用生姜水给女儿泡脚了，但是没出汗，手仍然冰凉，身上热度也未退。末了爱人补充说，两天前给她吃了一些螃蟹。
螃蟹性寒，可能是螃蟹之寒封住了脾胃的部分经络。虽然当时没有表现出病态，但是再遇外寒后，体表经络又给封闭了不少，里外经络都不通，人体之气郁而化火，导致发烧。脾胃居人体中焦，具有斡旋一身之气的功能，当脾胃经络流通不畅的时候，即使用生姜水泡脚，也不能够使人发汗。
当时已近冬日，人体的外表散热功能本来就逐渐收缩，螃蟹之寒又乘虚侵入脾胃。此时，紫苏正是解除螃蟹之寒的良药。紫苏是南方菜市场上常见的调味蔬菜，跟生姜、葱的作用差不多。紫苏能当蔬菜使用，药效肯定平和，于是我在电话里遥控指挥，让爱人立即去买紫苏。
到了药店，爱人打电话给我，问是买苏叶、苏梗还是苏子。我这才想起来，药店向来把紫苏分成三部分出售。为兼顾解表，那么就取叶与梗吧。我让爱人买下等份的苏叶和苏梗。
爱人煎好药时，孩子已经睡着，叫醒后只喝了几口便不肯再喝。到了凌晨两点，发现体温升至38.8℃，于是爱人立即热药，强制女儿喝下。服药后热度渐退，次日早晨体温正常，但到了中午，体温又再次升高，达到了39℃。爱人又用苏叶、苏梗煎成药汁喂她，用药后热度很快降至正常。我问爱人上午给女儿吃了什么，他说吃了一个橘子。问题就在这里了，里外受寒，怎么能再给她吃容易留住寒气的橘子？
既然是螃蟹之寒封闭了中焦脾胃经络，我左思右想，苏子应该效果更好吧；而洗澡时受寒，不仅有寒，恐怕还有湿，不除其湿，也难保病不再复发。苏叶、苏梗虽然寒、湿都兼顾，但正因为两者都治，反而不能达到最好的效果。于是我让爱人再去药 店买苏子煎水，只给女儿喝一次就可以了；再用薏苡仁煮水，也给女儿喝一次，用以除湿。服药之后，女儿没有再次发热。
我详细写出以上亲身经历，是希望大家能够明白：
（1）有些食物吃下后可能当时没有出现疾病症状，但病根已经悄然种下。所以，对于中医认为的大寒、大热食品，最好心中有数，吃的时候不要太多。
（2）受寒是疾病发作的诱因，但疾病的根源往往很复杂，受寒只是其中的一个诱发因素。
（3）假如是因淋雨、洗头、洗澡而引发的感冒，煮薏苡仁水喝，可以消除感冒症状。
（4）食用螃蟹之后，最好用苏叶、苏梗、苏子各5克，煎成浓汤喝下，以防止螃蟹之寒封闭脾胃经络。
螃蟹能使人患痢，《本草纲目》记载：“宋孝宗患痢，众医不效。高宗偶见一小药肆，召而问之。其人问得病之由，乃食湖蟹所致。遂诊脉，曰：此冷痢也。乃用新采藕节捣烂，热酒调下，数服即愈。高宗大喜，就以捣药金杵臼赐之，人遂称金杵臼严防御家，可谓不世之遇也。大抵藕消淤血，解热开胃，又解蟹毒故也。”这个例子说明，吃螃蟹后如果出现不适感觉，用莲藕（不去藕节）煮汤，多吃几次，对人体有很好的调补作用。
荔枝入口，甜香入睡不用愁
每天凌晨醒来就再也不能入睡，这种情况食用荔枝就会改善。
荔枝是在南方湿热的气候下生长成熟的，吃后很容易上火，所以在南方有“一把荔枝三把火”的说法，而失眠多为心火所致。治失眠的方法很多，但世上很少会有人想到用荔枝来治疗失眠。
一位友人的丈夫，每天凌晨就会醒来，然后再也睡不着了。这种早醒的失眠不好治疗，很多医生想尽办法就是不见效果，后来，我用易理为他推算，得出荔枝对他有效，于是建议他食用荔枝。另外，《本草纲目》也称它能“安神、益智、健气”。
朋友按照我的建议，每天为丈夫买回鲜荔枝，她丈夫吃了后就一夜熟睡到天亮，甚至早晨还不想起床。新鲜荔枝下市后，这种情况还持续了一段时间，但不久失眠又恢复如初，还是凌晨就醒，无法入睡。我心生奇怪，于是仔细追问，发现他有每日饮用绿茶的习惯，病根就在这里了，因为绿茶根本不适合他的体质。
失眠的朋友要注意了，不得饮用绿茶。如果症状同此例，可以照此法吃些荔枝，如果自己无法判断到底是什么原因引起的失眠，就先食用少许，假如吃后觉得舒服，并无异常反应，那么再加几颗，千万不可一上来就吃很多，因为荔枝多火，食用过多后，通常会出现不适。如果中途出现不适，就要立即停吃；如果吃了多颗后没什么效果，也没必要继续，因为这说明荔枝不是你要寻找的良药。
要想身体壮，熬粥与煲汤
有慢性疾病的人，身体常年累月的不舒服，一般都处于气血亏损的状态，特别需要进补。在中医几千年的临床经验里，补益人体之大法，莫过于熬粥和煲汤了。
如果一个人生病之后不吃药，除非是很特殊很凶险的疾病，几天内一般不会有大的危险；但如果一个人不进食，那么几天之后，原本健康的人也会面黄肌瘦、无精打采。你看，饮食对人是何其重要，而对于久病缠身的人来说，其重要性更是不能忽视。
正确的饮食之道，说起来简单，做起来则显然没那么容易了。就比如说鸡，西医认为鸡肉的营养价值远远超过鸡汤，中医则认为鸡汤的营养价值比鸡肉高多了，那我们究竟该听谁的呢？
如果在西医复杂而精确的实验仪器里向鸡肉滴加各种各样的试验药剂，最后把鸡肉分解成蛋白质或氨基酸来分析，鸡肉的营养价值的确是高于鸡汤的。西医并没有说错。可是对于人体的消化系统来说，鸡肉作为难嚼、难咽、难消化的固体物质进入人体，到最后分解成蛋白质或氨基酸供人体利用的过程，是要消耗人体许多能量和胃气的。鸡肉被分解后所产生的能量减去把鸡肉分解成蛋白质或氨基酸所消耗的能量，才是身体最终所得到的能量。相对鸡肉来说，鸡汤则是容易消化吸收的，因为喝鸡汤消耗的人体能量较少。从人体最终受益的角度说，食用鸡汤比鸡肉更有益。
有慢性疾病的人，身体常年累月的不舒服，一般都处于气血亏损的状态，特别需要进补。在中医几千年的临床经验里，补益人体之大法，最好的莫过于熬粥或煲汤了。熬粥、煲汤在南方是习以为常的事，不需要我嗦，但很多北方朋友却对煲汤不怎么在行，在这里，我结合自己的体会，给大家做个简单介绍。
无论是熬粥还是煲汤，首先都是要选择合适的材料。材料的选择可根据具体的疾病。
颈椎不舒服的人可选择老母鸡一只、党参30克、黄芪30克，直接放在煲汤锅里（别的什么锅都行，但最好选择专门用于煲汤的砂锅），一次加足量的水，大火烧开，再转为小火，炖上两小时。然后把汤倒出来（只要汤，不要其他），加适量的盐调味，就可以了。
心绪不宁、容易悲伤的人，也可以用粥来调理，方法是取适量大米（北方米好，熬粥比较香）、红枣几颗、未经加工的小麦一把，放在一起，加适量水，用常规方法煮成粥，配点小菜来吃。
不过需要注意的是，汤一般可以多煲点，冷了可以再热，但粥最好一次吃完，剩粥再热不仅口味变差，营养也会大量流失。
熬粥与煲汤非常容易学，但要找到治疗自己疾病的配方就不容易了。好在现在网络发达，大家可以上网去查找，也可以通过其他途径查询，然后把所有适合你的食物分分类，看看哪些放在一起味道比较好。比如说，热病伤阴的人，用苦瓜配老鸭煲汤的效果好；阴虚血热的人，用新鲜莲藕配猪骨头煲汤，或者用自制豆浆和大米一起熬粥的效果好。只要自己不停地摸索尝试，总会找到适合的一味靓汤。
寻常食物经过合适的搭配，都可以变成美味的汤与粥，它们在给你带来美味的同时，还会带来长久的健康。
胃胀、胃疼怎么办
胃胀、胃疼怎么办，找公孙穴和补中益气丸
咳嗽流涕、头痛身重，或者呕吐，大家常常认为是感冒引起的，而燥气伤胃后，只是胃胀痛难受，这时，很少有人会怀疑是感冒这个元凶导致的。
疾病的根源是如此复杂，有些原因，大家很难想到。
一位女士，40岁出头，胃痛3年，到处求医，从西医到中医，从医院的中医到民间的中医，服了许多药，胃痛却仍然不见好转。后来，她找到我咨询。
细细寻问后，我断定她的病起于3年前的感冒。
人体上，手太阴肺经起源于胃，肺与胃相关联。秋日阳明燥金主气，也对应于人体的胃、肠经络。她在那个时候感冒，很容易就在胃部留下病灶。
咳嗽流涕、头痛身重或者呕吐，大家很容易会联想到是感冒，而燥气伤胃后，只是胃胀痛难受，这时，很少有人会怀疑是由感冒引起的。
多方思忖之后，我选取了她左脚上的公孙穴进行治疗。公孙穴是足太阴脾经络穴，络于胃，而“脾主升”，左公孙穴必然应脾之升而提气。燥气伤人，其性沉降，当秋季人感冒后，燥气会在胃过多蓄积，就影响脾经络穴公孙气的升提，导致其气蓄积于胃，胃胀、胃痛就出现了。
找到病根之后，治疗就变得容易了。我用一根艾条在她左公孙穴上做温和的灸法，方法是把一根长艾条均匀截成6段，然后取一截竖直放在公孙穴上，再用胶布固定，之后，点燃远离皮肤的那一端；等到燃烧至3/4时，将艾条取下。这种灸法效果深入而持久。一根艾条用完后，这位女士的胃胀感全部消失。我又让她回家后常服补中益气丸以巩固疗效，后来这位女士特意打电话来道谢，说自己的胃病彻底好了，仿佛换了一个人似的，感觉生活都变得美好多了。
感冒后发冷吗
感冒后发冷吗，小柴胡冲剂好使
少阳温煦五脏六腑，而小柴胡冲剂正是和解少阳的主要方剂，这应该是用它就可以祛除骨子里寒冷的缘由。
多年前的一个冬天，我偶然得了感冒，觉得身子简直像掉到冰窖里一样，穿多少衣服都没用。这时，我的一个中医前辈建议我服用小柴胡冲剂。果然，服用两盒后，我一点都不怕冷了。
后来读刘力红先生的《思考中医》，其中讲到少阳温煦五脏六腑。而小柴胡冲剂正是和解少阳的主要方剂，这应该是用小柴胡冲剂就可以祛除骨子里寒冷的缘由吧。
有一次去拜访一位长辈，她前几天患了感冒，虽然当时已经大体好了，但还是很怕冷。我也建议她服用小柴胡冲剂，才服用一盒，她的身体就完全康复。
小柴胡冲剂为常见中成药，一般药店都有出售，大家平常可买一些备用。
姜葱米汤一喝,感冒不用吃药
姜葱米汤一喝，感冒（非流感）不用吃药
把适量的大米、生姜、小葱（全葱洗净，不去根）放在一起熬粥，粥好后只取上层的米汤，趁热服用一碗，然后上床盖好被子，不久便会出汗。
大家都知道，感冒的时候（非流感）设法发点汗就会感到舒服很多。
发汗的方法有许多种，最为大家所熟悉的大概就是喝姜汤，然后用厚被子焐；或者是服药发汗，像西医的退热药、中医的麻黄汤等，都可以让人发汗；另外生姜水泡脚也能让人发汗。
其实，除了上面这些方法之外，还有一个最简单的发汗方法。
一天，我给一个感冒患者使用麻黄汤，竟然没催出汗来。细想之后，我让她把适量的大米、生姜、小葱（全葱洗净，不去根）放在一起熬粥，粥好后只取上层的米汤，趁热服用一碗，然后上床盖好被子，不久便出汗了。
此法极简便，发汗的效果也非常好，所以介绍给大家。如果不喜欢姜、葱的味道，可以少放些，甚至只喝米汤，也有发汗的功效。
采用上述方法时一定要注意，不能在患流感时使用，因为某些类型的流感忌米汤等物。如果大家不能辨明流感与普通感冒，那么记住一点就可以了：高烧时不要使用这个方法，有其他感冒症状时可以用。
头部受寒后鼻子不通，用雪莲花在太阳穴上一贴就好
单纯因受寒而引起的鼻塞只取太阳穴贴太阳膏，我用这个方法治疗过多例病人，都是药到病除。没有太阳膏时，直接用雪莲花贴在太阳穴上也同样有效。
一位朋友来访，我并没见他有什么明显的感冒症状，但闲聊中却得知他前几天因为出汗脱衣服着了凉，主要症状是鼻塞不通，头稍有些晕。那时正是秋冬之交，我不清楚导致他患感冒的到底是秋天的阳明燥金之气还是冬天的太阳寒水之气，于是取太阳膏（除冬日的寒气）贴在他的两侧太阳穴上，随即他感觉有一个鼻孔通畅，但另一个鼻孔仍然堵塞；我又取除燥膏（除秋天的燥气）贴于他的两侧肺俞穴，10分钟后他告诉我，鼻子已恢复通畅，头晕症状也消失了。
治疗这种感冒，也可以用艾灸的方法，艾灸两侧肺俞穴同样有效。
另一个友人，某日洗头后受凉，鼻塞声重，没有其他症状。她以为这点小毛病无关紧要，过两天可能就好了，就没有在意，可拖了几天还是老样子。于是我从家里找出一朵雪莲花，撕了小小的两片花瓣，贴在她的两侧太阳穴上，她的鼻塞顿时缓解。
又过了几天，她说鼻塞虽然好了，但太阳穴发胀，感冒仍没好彻底。我突然想到，当时只注意到了她受寒，却没想到她是因为洗头受寒，忘记了给她除湿。让她买半斤薏苡仁，分两次煮水服用。服薏苡仁水后，朋友太阳穴发胀的症状很快消除了。
单纯因受寒而引起的鼻塞只在太阳穴上贴太阳膏，我用这个方法治疗过多例病人，都是药到病除。没有太阳膏时，直接用雪莲花贴在太阳穴上也同样有效。但要注意的是，上述方法只对受寒的鼻塞有效，对于因其他经络郁火而导致的鼻塞没有效果。使用时一定要注意前提：有明确的受寒历史，而且主要症状就是鼻塞，没有高烧。
对付吹空调引起的咽喉痛、尿频等莫名毛病，用这些奇妙小方马上就能缓解
右神门是手少阴心经原穴。可以这样认为，该穴位代表着以心脏为中心并向体表发散的一个气场。在炎炎夏日，这个穴位处于开放状态，但若此时空调的冷气开得过大，就会使该气场中的气郁结，形成郁火。用手揉压神门穴，可以祛除空调之寒邪。
现在，随着空调的普及，得空调病的人也越来越多了，如果症状严重，那么我建议一定要去医院治疗，如果症状轻微，那么可以用我下面介绍的小方法来解决。
（1）孕妇吹空调后咽喉痛
几年前，我老公一位战友的夫人怀孕了，因为吹空调时间太长而出现了咽喉痛。这位夫人怀孕后害怕使用药物，我就建议她用豆豉（就是市场上买来做菜用的咸豆豉）一把、小葱几根（全葱洗净，不去根）、生姜几片一起煮水喝。只喝了一碗，这位女士的咽喉痛就缓解了。
（2）吹空调后尿频
同样是吹空调受凉所致，另一位年轻姑娘的不适表现为尿频，持续了３天。我让她用苦瓜片煮水喝（苦瓜性寒凉，解暑），另外也让她煎一碗上面所说的豆豉汤服用。这个姑娘的尿频也在几小时内消失了。
（3）吹空调后腹泻
立秋前几日，一位中年妇女吹空调后出现了腹泻,当日大约五六次，腹泻后她感觉腿脚酸软，同时伴有眉心痛。傍晚她来找我，我就用太阳膏贴在她右侧的神门穴上。约5分钟左右，她的眉心就不痛了，之后也没有再腹泻过。
（4） 吹空调后口腔溃疡
夏天，一位男性朋友口腔溃疡已经三天多了，也是由于吹空调引起的。我还是用太阳膏贴在他的右神门穴上，当天晚上贴，第二天他就痊愈了。
右神门是手少阴心经原穴。可以这么认为，这个穴位代表着以心脏为中心向体表发散的一个气场。在炎炎夏日，这个穴位处于开放状态，但此时若空调的冷气开得过大，就会使该气场中的气郁结，形成郁火。因为各人体质不同，这种郁火或从舌头、或从咽喉、或从身体其他部位发出，表现为各种不同的症状。但不管症状如何，病因都是一样的，所以在右神门穴外贴上除寒气的太阳膏有特效。
太阳膏是我自己特制的，是专门贴在穴位上驱寒的膏药，大家暂时买不到，但有一个方法可以暂时代替用手揉压神门穴，把人体心经的正气激发出来，也一样可以祛除掉空调的寒邪。不过这个方法治疗三伏天吹空调后受寒的效果最好，其他时间吹空调受寒，用此法效果就没有这么立竿见影了。
吃莴苣，按支沟，轻松治便秘
莴苣种在初冬，长在春天，其色青，其为茎，入肝经，而茎甚粗，气在中途，可以阻肝气之过度上行。吃莴苣后大便易多，所以我让便秘的叔叔吃莴苣。
在如今这个社会，我不知道有多少人仅仅因为一点小病而陷入困境不能自拔。
现在，为了生活，人们往往与家人、亲友们天各一方，多年也难得一见。而一旦有病，家中又无做医生的亲人在身边时，那份焦急与担忧往往令人手足无措。一天傍晚，我突然接到婶娘的电话，说叔叔腹痛难忍。
细问病史，得知叔叔有便秘的老毛病，某天在吃完酒席后顺便去看医生，医生要他做肠镜，做完后他开始腹痛，医生又让他输盐水。输完一天盐水后，叔叔半身麻木，没有感觉（可以走路，只是没感觉），大惊之下不敢再去医院，于是打我的电话，问我有没有什么办法。
喝酒、做肠镜、好像还做了胃镜，我怀疑这是胃气受损的缘故，于是让他去买四君子丸或六君子丸，又教了他一些辅助补养胃气的方法，叔叔采用后，腹痛消失了，但便秘仍是老样子。
我这个叔叔喜欢喝酒。酒是入肝经的，其性是向上升发的，而人体之气本应升降有度，当升提过多时降也会出错，也可能导致便秘，于是我分析他的便秘与喝酒有关。
莴苣种在初冬，长在春天，其色青，其为茎，入肝经，而茎甚粗，气在中途，可以阻肝气之过度上行。吃莴苣后大便易多，所以我让叔叔多吃莴苣。
几个月后回老家，我见到了这位叔叔，他说自从我要他吃莴苣后，婶子便每天用莴苣做汤、炒菜、凉拌、熬稀饭，一个月内他天天吃莴苣，便秘消失了，大便恢复了正常，而且以后几个月情况都很好。
我还曾用麻油凉拌莴苣治疗过高龄老人的便秘。这位老人舌淡，边有齿痕，10天没有大便，自己怕得不得了，想要家人送他去灌肠。找到我后，我让他家人把莴苣切丝，以麻油调拌，加适量食盐调味，在吃饭时当菜食用。这道拌莴苣丝色碧味香，口感清脆。老人中午食用，下午大便即来，后来也没听说过他便秘。
人老体弱，肝气难以储藏，当肝气升发太过时，就会影响胃之通降，最后导致便秘。这种便秘，食用莴苣效果很好。莴苣为生活中的常见蔬菜，便秘之人不妨试用一次。
另据针灸教科书上记载，治便秘还有一特效穴——支沟。我在很多人身上实践过，特别有效。当您为便秘所苦时，只需要用右手多掐左手的支沟穴一会儿，排便自会顺畅。
很多原因都会导致便秘。所以，便秘之初，大家要尽量设法采取平和的方式自己解决，在自己不能够解决时，一定要向专业医生咨询，并采用合适的药物加以治疗。在医院里，很多成药可以治疗便秘，也可以用对症的中医汤药和请专业针灸医生治疗。另外其他的方法如练气功、打太极拳等锻炼方法，同样对便秘有效。
用了抗生素，一定要喝鲫鱼汤才补得回来
抗生素使血液寒凉，而鱼是水中游动的生物，性暖，所以可以选择鱼汤来除抗生素之寒。
如果用中医药性理论来描述的话，抗生素属于寒凉性药品。寒凉性药品直接从静脉滴注到血液之中，使用过多会导致人脸色苍白，出现阳虚之象。由于抗生素的滥用，目前这样的情况很多。
抗生素使血液寒凉，而鱼是水中游动的生物，性暖，所以可以选择鱼汤来除抗生素之寒。在这里，我给大家提供一个简单的方法：买一条半斤重的活鲫鱼，去鳞和肠肚，洗干净，加生姜50克、小葱50克（全葱，不去根须），放入锅中，加适量的水同煮（与平常烧鱼汤放水的量一样），煮到鱼肉离骨（大约一小时即可），只取鱼汤，加适量的盐，稍微凉一点儿就能喝。每日一次，连续一周，抗生素引起的症状自会除去。在这里之所以选择鲫鱼，是因为抗生素寒凉伤脾，而鲫鱼对脾有好处。
这个方法我曾经实践过，效果非常好，所以在此推荐给大家。
虫草是亿万烟民的大救星
吸烟过多，可以服用虫草或虫草菌丝制剂——百令胶囊、金水宝来补救。
大家都知道香烟对人体有害，但因为人的体质各不相同，可以说，香烟对某些人的危害大些，而对另外一些人就小些。所以，有的人抽了一辈子烟也没因此得什么大病，而有些人才抽几年身体就出现问题。
不适合抽烟的人抽烟后出了问题该怎么处理呢？
如果经济条件好，可以服用虫草。
如果经济条件一般，可以服用虫草菌丝制剂，如百令胶囊或金水宝。这个方法我最初是从一位老专家那里学得。后来恰好碰上一个喜欢抽烟的熟人。他抽多了就咳嗽，脸无血色，才到中年就显得老气横秋。于是我让他购买百令胶囊服用，因药店没有，又换成金水宝。两个星期后再见到他，我发现他脸色红润了许多，而且身体也有所好转。
一扭伤，就拔罐
拔罐可以在扭伤的表面造成一种负压，这种负压可以强行使得淤滞在扭伤部位的淤血排出，从而疏通扭伤部位的经络，使其气血恢复正常运行，所以拔罐能够治疗扭伤，消除疼痛。
突然扭伤的时候，扭伤部位的气血会淤滞，淤滞不除，就会阻碍人体经络的正常循行，而经络“不通则痛”，于是表现为扭伤部位的疼痛不适。拔罐可以在扭伤的表面造成一种负压，这种负压可以强行使得淤滞在扭伤部位的淤血排出，从而疏通扭伤部位的经络，使其气血恢复正常运行，所以拔罐能够治疗扭伤，消除疼痛。
一位朋友睡觉落枕了，我让他睡前用抽气的真空罐自拔，第二天早晨他就痊愈了。还有一位朋友，某天半侧身子突然不能转动（但能够走路），去医院治疗，输液一个月都没有好转，于是疑心是癌症之类的不治之症，又去上海的肿瘤医院求治，检查结果排除了癌症的可能。
不是肿瘤当然更好，但他的半侧身子仍然不能转动很让他苦恼。一个偶然的机会，他经友人介绍前来找我咨询，当时，我给他不能转动的一侧身体拔了两个抽气罐，部位大概在带脉穴附近，留罐一个小时后，拔出满罐大大小小的血疱。血疱拔出后，他立即就能转身了。这位朋友一侧身子突然不能转动，其实是一时不慎扭伤的缘故，所以拔罐有良效。
我们姐弟的孩子都是由我母亲带大的，由于常抱小孩上下楼，小孩又吵闹顽皮，母亲腰部扭伤过几次。每次疼痛时，母亲都在疼痛处拔罐，然后在拔过的地方贴云南白药膏，休息一晚疼痛就消失了。
需要说明的是，扭伤在肩、背、腰部时，拔罐治疗的效果较好。脚踝处也常常容易扭伤，且扭伤后会立即肿起，但这里拔罐不方便，此时可采用针灸：取两根针，在扭伤后肿起的部位扎进去，留针一两个小时，第二天肿起的部位便会复原。但这种方法只在刚刚扭伤时有效，倘若扭伤时间长了，就需要辅助药物外洗。
关于脚踝的扭伤，还有一个秘诀，先找扭伤部位最疼痛的地方，然后找到另一只脚踝上相对应的位置，在那里下针或设法敲打，疗效也很好。
人的穴位，同名的左右两侧是相通的；即使不在穴位处，相对应的左右两侧也是相通的。扭伤之后，突然之间经络不通，导致经脉之气、血、津液在扭伤部位积聚，阻碍经脉之气的流通，从而产生疼痛。所以，在扭伤之处最疼痛位置的对侧下针或敲打，可以分散扭伤部位蓄积的气血，从而缓解疼痛，促进扭伤部位的康复。
停牛奶或服蚕砂，荨麻疹就没啦
在这里，我给大家提供一味《本草纲目》中记载的治疗荨麻疹的药物：蚕砂30克，每天煎水服用，连服3天。如果没有效果就不要继续服用，即使有效果也不需要多服。另外，还要找到导致荨麻疹的原因，这才是真正的除根之道。
可能不少人都遇到过这样的情况，本来是可以轻松治愈的疾病，却反复发作，久治不愈，名医、专家都看过，就是不能彻底解决问题，这时候你就应该在自己的日常生活里找原因了。
一个少年患荨麻疹，屡治屡发，他的母亲担心不已，发邮件向我询问。我让她列出孩子种种可能的致病原因，希望她能自己找到儿子患荨麻疹的诱因。尔后，她反复审视自己家里的日常饮食、各种各样的物品，甚至把儿子房间的被子等通通洗晒一遍，却仍然没有找到病根。
半年后，她特地带儿子来找我。我反复询问，后来听到孩子说他的荨麻疹总是在晚上9点准时发作。每晚9点？我一边琢磨着晚上9点是哪个经络气盛，一边继续问他有关情况。后来在察看他的舌头时，我发现他的舌尖发红，于是说：“你不能喝牛奶。”
“不能喝牛奶？”听到这句话，他马上说每晚9点母亲都会强制他喝一杯牛奶，喝后他立刻感觉全身发热，然后荨麻疹发作。原来是牛奶惹的祸，我还以为是晚上9点时哪条气盛的经络出了错。
对医生来说，给病人寻找病因，很多时候不是那么简单的。因为病人往往容易轻信种种流行的保健理论，并不认为自己的饮食有什么错、自己的大量运动有什么错、自己大量食用生冷水果有什么错，所以在罗列病因时，常常首先把这些关键因素给排除掉，甚至在医生的一再提示下，仍然想不到这些重要的因素。
写这个病例是希望给大家些提醒，在分析病因时，最好对每日食用的所有食物以及当日的运动、睡眠、情绪等状况作详细的记录，不要认为某些东西肯定是没问题的，这样很容易将真正的病因放过。
其实，这位母亲若是能对孩子的日常饮食做详细的记录，应该可以发现牛奶与荨麻疹之间的关联。这样在医院简单治疗一下，再停喝牛奶，病情就不会反复发作了。
在这里，我顺便给大家提供一味《本草纲目》中记载的治疗荨麻疹的药物：蚕砂30克，每天煎水服用，连服3天。如果没有效果就不要继续服用，即使有效果也不需要多服。另外，还要找到导致荨麻疹的原因，这才是真正的除根之道。
银杏叶提取物与白果同吃等于白吃
天生万物，任何一种物品都有它的神奇之处，能够给人带来福音，但如果不加辨证地随意使用，也必然给人带来痛苦，致使“旧疾未愈，又添新愁”。
银杏树在地球上至少已经存活了1亿5千万年，它被称为地球上的“活化石”。银杏树高大粗壮，一生无病虫害，有极强的生命力，我们的祖先很早就知道银杏叶对皮肤病、头疼、雀斑等有明显效果，当代科学家更是成功地发现了银杏叶在治疗心脑血管疾病方面的神奇疗效。还有，银杏叶提取物含有黄酮类、双黄酮类和苦内酯等多种有效药物成分，具有以下几个方面的保健治疗功能：
（1）降低血管的脆性，有通透作用，降低血脂及胆固醇，可以治疗外周动脉血流障碍、心绞痛、心力衰竭等心血管疾病。
（2）扩张脑血管，增加脑血流量，抑制脑血栓的形成，预防和治疗动脉硬化、脑缺血、脑老化、脑萎缩、中风、老年性痴呆等脑血管系统疾病。
（3）对自由基有清除作用，具有与过氧化物岐化酶同样的活性。黄酮类化合物有抑制酪氨酸酶的作用，可抑制黑色素的形成，同时有抗炎作用，是美白、祛斑化妆品的有效添加剂，也用于生发护肤品中。
由于银杏叶有诸多功效，所以其应用也日趋广泛，很多人都在食用银杏叶制品。
天生万物，任何一种物品都有它的神奇之处，能够给人带来福音，但如果不加辨证地随意使用，也必然给人带来痛苦，致使“旧疾未愈，又添新愁”。
曾有一位中年妇女向我咨询心慌、心跳快、出汗多的治疗方法。追问之下，我发现她正在食用银杏叶提取物制成的药品，于是我怀疑她的不适是银杏叶提取物所导致的。俗话说，一物降一物，银杏叶所致疾患，可能需要用银杏的种子——白果来解。于是我告诉她每日用清水煮7个白果，煮熟后去壳去芯，只吃果肉。一段时间后，她心慌、心跳、出汗多的症状改善了许多。
白果是寻常百姓餐桌上的常见食品。这位女性朋友的故事其实也是提醒我们：服用银杏叶提取物时，不能同时食用白果肉，否则会影响银杏叶提取物的药效。
吃烧烤，不饮绿茶就会热毒上身
大家若平时爱吃烧烤，记得回家一定要泡上一杯绿茶；如果吃烧烤食品后出现不适症状，也要喝上几杯绿茶。
烤鸡、烤鸭、烤肉串……市场上的烧烤食品种类多多，味道鲜美，很多人都喜欢吃。
一亲戚出嫁之前，每月必因喉咙肿痛去医院输液，医药费花了很多。我询问她的饮食习惯，得知她因在外打工，一日三餐很不正常，平时就是喜欢各种街头小吃，尤其是那些油炸烧烤类食品。我告诉她，正是烧烤食品的热毒致使她屡屡发病，建议她以后少吃烧烤。她按我的建议不吃烧烤类食物后，咽喉肿痛就再没有发作过。
后来她怀孕期间又吃了一次烤鸡，第二天喉咙肿痛再度发作。怀孕之人，当然要尽量少用药。《本草纲目》中记载了这样一个故事：某人经常吃烧鹅，别人都疑心他要生痈疽，但他却始终未生，原来他每夜必饮绿茶，而绿茶能够解除炙之毒。这话很有道理，而且绿茶也为寻常之品，于是我让这位亲戚多喝绿茶。果然，饮用绿茶后，她喉咙肿痛减轻，两三天后消失，比输液的效果还显著。
大家若平时爱吃烧烤，记得回家一定要泡上一杯绿茶。如果吃烧烤食品后出现不适症状，也要喝上几杯绿茶。
修复后天之本，迅速消除亚健康
十全大补汤，慢性疲劳尽扫光（1）
十全大补汤是中医补益气血的良方，对于因为过于劳累而导致的种种疑难疾患，往往有意想不到的疗效。此药一般药店都有成品出售，名为十全大补膏或者十全大补丸。
疲劳是众多疾病的罪魁祸首。治疗因疲劳而导致的疾病时，如果不首先解决根源问题，一般都难有转机。
我曾遇到一位患者，还没步入中年，头发就已经非常稀疏，她还说自己经常浑身酸痛，精神不能集中，记性特别差。
她以前做过裁缝，每天辛辛苦苦为人制衣，后来放弃了裁缝工作，改行做保险。一年前她的身体出现问题，于是多次去医院治疗，可是身体依然日渐衰弱，病也仿佛越治越多。
我诊断后分析，她的病因是过度劳累。身体出现问题了，也仍然不知休息，一方面四处求医，一方面工作不减，气血亏虚太厉害。像这样，病根不除，怎么可能有治愈的那一天？
我给她开了十全大补汤的处方，并告诉她要好好休息，坚持用饮食来调理，等病好后再去操心工作上的事。
在服药的中途，她曾打电话咨询我，说一次去药店买药时，因为药店缺了一味药，药店员工就建议用其他药物代替，结果那几帖药服下后一点效果都没有。
现在一些药店时不时就会这样做，药物不全，便建议患者换类似的药。比如金银花清热，倘若缺货，药店人员便会介绍说，板蓝根也有同样的效果，就用板蓝根代替吧。但是，他们不知道，虽然两物功效同为清热解毒，但其药效却有天壤之别，怎么能轻易替换？即使同一药品，生的与炮制的，药效也往往有相当大的差异，就比如生黄芪与炙黄芪，虽然本是一物，都可以补气，然而生黄芪可将中气升提，以至服用之后胃中感觉空空，胃气本来亏虚的人，不宜使用；炙黄芪的作用是将胃气固束。假如人本来胃虚作胀，想要提气时，却误把生黄芪换成炙黄芪，那么不仅见不到疗效，反而会更糟。中医是门精细的学问，粗识中药的售货员怎么可以随便乱改医生的药方呢？请大家记住，拿着医生的处方去药店抓药时，一定不能让药店员工乱拿其他的药来代替。
一个月之后，她浑身不舒服的感觉消失了，她说自己精气神足了，工作效率也提高了许多。
我的一个朋友腿脚水肿。我为她把脉之后，问她是否很爱生气，是否常常过于劳碌？她说，是啊，工作特别累，还经常碰上不顺心的事。
我给予她穴位处理，以纠正她因生气而导致的人体气机紊乱。之后仍然给她开了十全大补汤，10帖。
10帖药服后，朋友腿脚的水肿就消失了。
再举一个例子，我的婶娘素来勤劳，爷爷离世时，婶娘留在老家两个月，以完成乡下老人离去后的一系列习俗之事。那时是端午节前，正是收购芦苇叶的高峰。婶娘没日没夜地奔波于老家的沟渠边，摘取芦苇叶来出售以补贴家用。
回到城里后不久，婶娘就发现视力大幅度减退，骑自行车时甚至看不清前面的路。她问我怎么办，我让婶娘去服用十全大补丸。当婶娘去药店买药时，药店员工竟说她是青光眼，不肯卖药给她，倒推荐她去某某医院。
婶娘去了那个小医院，医生检查后说病情很严重，当时开了一张药单。婶娘没带够钱，只好回来，又打电话给我，询问她的情况是否如那医生所述。
我善良而无知的婶娘啊，与大多数的老百姓一样，实在容易受骗。
我告诉婶娘：换家药店，仍然买十全大补丸。一般情况下，视力减退时检查眼睛，自然会有种种结论，比如说青光眼。然而视力为何减退？于婶娘而言，是过于劳累的缘故。补气养血，眼睛之气充足后，视力自会恢复。
婶娘换了家药店，里面店员向她推荐了十全大补膏。补膏也很好，只是价钱稍高些而已。
吃了几瓶十全大补膏后，婶娘的视力完全恢复了。至今两年，我再没有听说过婶娘的眼睛有什么问题。
还有一位幼年时的好友，多年不见，一日突然来访。再次相见，她让我心疼万分。刚到中年，她却已经呈现出老弱之态，当时的她看起来脸色暗黄，精神疲惫，每上几步楼梯就气喘吁吁。
我问及好友这些年的生活情况，她说结婚已经很多年，产后不久就去工厂上班，之后体质慢慢地越来越坏。她曾经在医院做过很多次检查，结果显示一切都正常，但她就是浑身不舒服。她也吃过很多西药，但是效果都不明显，依然是憔悴萎顿，没有劲儿，提不起精神，她自己以及家人都疑心她得了什么大病，于是她专程来找我咨询。
我可怜的女友，多年以前是那么地年轻、健康，充满活力，十几年不见，她竟变成如此模样。
在与她促膝长谈后，我分析她疾病的根源竟是所嫁非人。家庭和孩子，全靠她一人独力支撑。对于一个女人来说，这是何其劳累沉重的人生啊！
十全大补汤，功如其名，正适合她现在的情况，于是我就给她开了此方。
两年之后，她再度来访，这回她换了工作，给房地产公司推销别墅。她告诉我上次服用了十全大补汤之后，肤色渐渐转白，人变得有劲儿了，胃口也好起来了，整个人好像脱胎换骨。后来也没有什么难受症状再出现，于是就停药了，目前身体还挺不错。
十全大补汤是中医补益气血的良方，对于因为过于劳累而导致的种种疑难疾患，往往有意想不到的疗效。此药一般药店都有成品出售，名为十全大补膏或者十全大补丸，如需服用，直接去药店购买就行。
另外，我想告诉大家的是：凡是药物，均为以偏纠偏，服用后如果症状消失，就可以停止服用，改为用饮食来调理，这是更为妥善的办法。人的体质不同，致病原因有时也并非一个，如果服用此药后感觉不舒服，那么就要立即停服，不可再用。
腹泻老不停，气血一补就行
人体一旦虚损，什么疾病都可能出现。虚劳，用现代的话说就是慢性疲劳综合症，这一直是当今医学界的难题。
疲劳，是众多疾病的根源。我曾经多次为亲朋好友们寻找他们身上的病根，发现有很多都是疲劳过度造成的。
人们在健康的时候，常常忘了地球上还有疾病这回事，或者以为那些疾病永远都是别人的不幸，不会落到自己身上。
一个熟识的朋友，平素身体健康，风风火火，非常热爱工作，我曾多次提醒她，要学会休息，可她总是不以为然。
去年，她买了一幢很大的别墅，自己包揽了装修过程中的许多事情，如设计图纸、购买原材料、监工等，每天从早到晚忙个不停。几个月后，装修结束了，她也累坏了。春节期间我去拜访她时，发现她脸色苍白，整个人感觉疲惫之极。
春节后没多久，她就开始腹泻，一天四五次，稀得不成样，同时人格外疲乏，什么事情都不想做，后来她到医院开了常规治疗腹泻的药物，也不见什么效果。
我是在几个月后才知道她这种情况的。且先不管腹泻，我分析，她的症状肯定与年前的过度疲劳有很大关系。因为人体一旦虚损，什么病都可能出现，像她这种情况，单纯治疗腹泻就很难起作用。虚劳，用现代的话说就是慢性疲劳综合症，这一直是当今医学界的难题。
所幸的是，那时我对易理十分感兴趣，正在研读《周易》和《黄帝内经》，学习中也小有所得。于是，我用易理分析，并根据她的生日和症状推算，最后为她选择了一种食物：鸡。在中医看来，鸡是补气的佳品，同时鸡又为巽木，对她的补益作用更好。我嘱咐她买草鸡一只，用常法清洗干净后，放砂锅里小火慢炖，同时加人参几片，生黄芪10克，陈皮一两片，还可以加进红枣几颗，与足量水一起炖4～5小时，然后扔掉所有渣滓，撇去浮油，只取汤，放进冰箱里储存。以后一日三餐，每顿热一小碗喝。一只鸡吃完后继续买，仍然按照上面方法炖成鸡汤，坚持喝。
后来她告诉我，一只两斤多的鸡，她一般吃3天。一只鸡吃完后，她的腹泻就消失了；连续喝了3只鸡所炖的汤之后，她变得有力气了，气色开始好转，精神也好了很多；十几只鸡用过后，她完全恢复到了先前风风火火、精神十足的状态。
人生无常，疾病有根，虚劳引起的疾病，要从根子上对身体进行补养才会有好的效果。
拉肚子不用怕，有三穴两小药来保（1）
中医向来认为：用药如用兵。选取穴位也是如此。用兵之道，何其复杂，治疗疾病，何其之难。所以未经系统训练，其实不宜自己治疗，然而如今求医，实在艰难，金钱也要花费很多，所以我选择几种无害之法，提供给大家，如果你的问题正与此类患者的疾病机理相同，或许对你有效。
友人的妹妹，每天都要大便三四次，好多年都是这样。她心中常常不安，总害怕自己得了什么大病。
在几家医院诊治无果后，她找到了我，问我有没有好的方法。
当时正是冬天，我了解了她的情形后，给她开了补中益气汤，里面的参用的是红参。服药一周后她的情况开始好转，大便变成每日一次。我让她继续服用几帖，但这回药店换用了其他的参。这样，她的大便又开始滑泄。她马上换回了红参，连续服用了一个月，大便才又恢复正常。
一转眼就到了春天，各类新鲜果蔬开始大量上市。
一日，朋友来电话询问，说她妹妹腹泻又复发了，吃了很昂贵的高档抗生素都没有效果，心中很害怕，正想去做肠镜，问我怎么办？
疾病从来不会无缘无故地发生，所以，她的腹泻复发必有其诱因。我当时就说，她一定吃错了东西。我让朋友询问她妹妹最近吃什么东西最多。后来她打电话来，说是莴苣，因为当时恰逢莴苣上市，她又很爱吃，于是便上顿莴苣，下顿也莴苣。我一听就明白了，莴苣性寒，正有润肠滑便之效，我立即让她妹妹停吃莴苣，两天后，女孩的大便滑泄停止，而肠镜自然也就不用去做了。
这个女孩以后都没有多吃过莴苣，后来我曾见过她本人好几次，也没再听她提过大便滑泄的事情。
当初她那么忧心忡忡，以为自己的身体出了大问题，却无论如何没有想到祸根居然是小小的莴苣，更没想到停吃莴苣后病竟会自己好了。对照这个例子，让我们想一想自己的饮食，那些看似麻烦的疾患是不是也是由这样的小细节引起的？好好检查一下我们的饮食习惯吧，是否常常是它让我们不明不白地就陷入了疾病之地？
腹泻这样的病，通常治疗起来并不是很困难。我的一个朋友，曾经腹泻四五天，每天都会腹泻四五次。他的脉象轻按均有，重按却均无，于是我检查他手臂上的内关穴，发现他的两侧内关有很明显的气虚塌陷，于是我在两侧内关穴给他下针，留针约1个小时。之后，他的脉象转为正常。一天一夜后我询问效果，他说已经彻底好了。
内关穴位于手厥阴心包经上，是手厥阴心包经的络穴，通于手少阳三焦经，又为中医八会穴之一，通于阴维。这个穴出现问题，一定会导致腹泻，而且还会久泻不止。我曾经不止一次给病人切脉后选用此穴治疗腹泻。大家不会切脉也无妨，如果出现每日腹泻四五次，且持续多日，那么直接选此穴来试。如果害怕扎针，可用手指或筷子的圆头在此穴位按压。如果家中备有艾条，那么取艾条两段，做温和的灸法。倘若内关穴正是关键的纠错之穴，那么你只试一次，腹泻自然会痊愈。倘若试验一次之后，腹泻依旧，那么说明内关穴（取两侧）不是关键所在，无需再试，请速去寻找其他穴位，再做尝试。如果自己知道的方法试遍后均无疗效，那么就应该及时去医院找医生看看。
我的闺中密友，年近30，突然泄泻不止，一个下午泻10多次，用了很多方法都没能止住。到了傍晚，我给她切脉，她的内关轻按全无，这种脉象说明是她的足阳明胃经出现了问题。
我为她选取两侧的冲阳穴，做温和的灸法。
之所以选择冲阳穴，是因为冲阳是足阳明胃经的原穴，在脚背之上。艾灸冲阳，可以纠正足阳明胃经循行之错，从而治好她的腹泻。
艾灸冲阳穴后，她的泄泻果然没有再出现，第二天大便就恢复正常了。
在冲阳穴做温和的灸法，操作是很容易的，所以我在此介绍给大家，也好多一个选择。
另有一患者，住院时他妹妹带了煲得很浓的老鸭汤来看望。老鸭汤浓，他又一口气喝下，结果很快就开始腹泻，转眼间10多次，稀水样。我让他服用保和丸，一次12丸。服药后第二天，他的腹泻就好了。
饮食不当，消化不良，也可导致腹泻。腹泻的时候，要先寻根源，如果因吃错了东西而导致消化不良，那么马上服用保和丸，可收良效。保和丸为中医消食药物，一般药店均有出售。
但腹泻较急，而自己又无法把握之时，要赶紧去医院治疗。
一天，我偶然碰到老家一位表兄，他年纪尚轻，竟然面色黑沉虚浮，很难看，人也很胖。闲聊中我得知他有腹泻的毛病，而且还经常腹胀如鼓，伴有雷鸣。他说曾经在医院检查吃药，但不见什么效果。
我想起以前在针灸类书上看到的一句话：“腹中雷鸣灸神阕。”我让这位表兄购买3根艾条，点燃后对着神阙穴灸，我再三叮嘱，要他注意操作方法，以防被烫伤。
转一年我回老家时，在路上遇见这位表兄。他脸上的黑气已完全褪去，代之以红润健康的气色，而且还稍稍瘦了一些。他拉住我说，当时买了3根艾条，每根1元3角钱。一天一根，用完两根后，腹胀、腹泻都止住了，从那以后，这毛病都没复发过， 现在家里还剩一根艾条呢。
如果腹泻、腹胀，实在无招，那么可以试试艾灸神阙穴。只是需要注意，艾灸穴位起效很快，先做一根，倘若情况有所改善，就继续试验；倘若未见明显改变，可以再试一根；倘若用艾条灸后，情况反而加重，那么立即停止，不能再试。
暴饮暴食不舒服，就找极泉来消除
吃得过饱而导致胃胀、胃酸、胃疼、打嗝等不适，按摩刺激左侧极泉穴，可以使不适很快缓解并消失。
美食总是人们难以抗拒的诱惑，一不小心就会吃太多。而吃得太多后，身体会有很多不舒服的症状，这时，应该如何处理呢？
取穴：左侧极泉穴
方法（选择一种或多种）：
（1）用右手在穴位处按压、放松，再按压、再放松，如此反复５分钟左右。
（2）用筷子的圆头在穴位处按压、放松，反复进行，至少５分钟。
（3）用小保健锤在该穴位处敲打，至少５分钟。
暴饮暴食在我们生活中是较为常见的现象，有一次饭后我胃部不舒服，就在家苦苦思索解决办法，一下想到古人所说的“胃如釜”，胃之所以能消化水谷，就是因为有“釜底之火”，而这“釜底之火”当是少阳相火。显然，人体的少阳相火不是无穷的，大量的食物进入胃部后，使得人体用于消化的少阳相火不够。相火不够，君火来凑，暴饮暴食之后，人体便调动少阴君火来凑数。但可惜的是“君火以明，相火以位”，少阴君火并不能用于消化，它蓄积于胃后必然导致胃胀难受。
那如何让少阴君火回头呢？我选择手少阴心经上左侧极泉穴加以敲打，人为造成心经干扰，手少阴心经自身受扰，就赶紧撤回支援的少阴君火以保自身。当少阴君火撤回原位了，胃胀自然就顺利解除了。
理论总是容易让人眼花缭乱，只有实践后才知道是否正确。这个方法曾经有很多人实践过，效果都不错，而且十分简单，左极泉穴在左腋下，非常容易找到，所以在这里向大家推荐。
一次，有个20出头的女孩来到医院，向我诉说自己曾做过妇科手术，半月后高烧不退，这次胸骨下端的剑突部位胀得难受，想打嗝又打不出来，这种情况已经持续半天了。经过细细询问，最后我判断她是因为持续多日高烧后导致胃气亏虚，中午又吃了食堂饭菜没有消化的缘故，于是我给她在极泉穴按压，按后她感觉舒服很多，我又嘱咐她回家自己多按压。几天后，她来电话告诉我，胃部的不适感觉已经消除，也没有再反复。
还有一位朋友，吃得过饱后一直打嗝，持续了整个晚上。我在她的左极泉穴抹了点儿自制的穴位膏，同样也是两分钟后就起效了，打嗝消失。
暴饮暴食也是疾病之根，体质虚弱者尤其要小心，因为这些朋友胃气虚弱，常常看上去并没有吃很多，但实际上已经超过个人正常饮食之量。体质虚弱者身上常常有症状突变，它也许不是疾病的原因，而是吃得太多导致，这时，上述介绍的方法同样管用。
谁不愿一生耳聪目明
主食量太少，气血亏虚，耳朵的疾患自然难以治疗，这应该是到处求医却不见效的关键所在。
人体的经络、脏腑是一个非常完整的系统，哪个环节出错都可能使其他部位出现疾患。就比如上游洪水汹涌而来导致了下游堤坝决口，但上游的洪水只是由于下雨之故。
人体气血亏虚，是很多疾病的源头。而主食摄入不足，常常是导致人体气血亏虚的一个重要因素。主食之所以摄入不足，原因众多，胃病就是其中之一。
我母亲一位朋友的女儿，患耳鸣已有3年之久。虽然不是大病，却令人十分难受。她到处求医，效果却始终不理想。
耳为九窍之一，窍之病，常常与胃有关。我看她身材很高大，却很瘦，面无血色。于是我问她的饮食情况，再三询问，都回答说饮食正常，主要不适就是耳鸣。我为她切脉之后，发现她的脉象十分弱，几近于无，我用自制穴位膏为她调整之后，脉象虽稍有起色，但仍然很弱，而且耳鸣也没有改善。
现在的女孩，每餐往往吃得很少，却自以为对身体没什么影响。于是我再次查问她的饮食，并问她是否曾生过胃病。她还是回答正常，胃现在也可以，就是耳鸣不适，希望治疗耳鸣。
人之一身，经络脏腑，互有联系，耳鸣岂只是耳朵的问题？不弄清源头，耳鸣怎么能根治？当时，她母亲陪她同来，我便转而询问她母亲她每餐的具体饭量。她母亲说，每顿饭吃平平的一小碗米饭，或者一小碗稀饭加一个小馒头。看她一米七出头的身高，怎么可能就这点饭量？
她的回答是她吃得不算少了，单位上吃得比她还少的人都很健康。
人家是人家，她是她。我问她是否为了减肥才吃这点儿饭。她说不是，和减肥没有关系。以前，她的饭量比现在大很多，但几年前曾生过胃病，吃多后就觉得胃胀，不舒服，于是饭量便日渐减少。然而就这点饭量，看上去还是比她的那些姐妹多，所以她自己并不以为有什么不对劲儿。
主食量太少，气血亏虚，耳朵的疾患自然难以治疗，这应该是她3年来到处求医却不见效果的关键所在。我告诉她以后要多吃主食，同时嘱咐她服补中益气丸，只有把气血养足，耳朵才能够治好，否则药物无效，针灸也没有用处。若吃饭后胃胀，就用小保健锤敲左极泉穴，每次至少５分钟，敲后胃胀会减轻，以后吃饭时务必要增加主食的量。
几天后她再次来咨询，说已经服用补中益气丸，也增加了主食的量，而且敲左极泉防治胃胀的方法确实有效。
我为她把脉，觉得她脉象已有明显好转。这次我依据她的生日，选取右少海穴，用小保健锤敲击了十几下。敲后她感觉耳鸣减轻，舒服很多。同时，我让她回去后继续服用补中益气丸，主食一定要吃足量，注意不要太劳累，每日敲右少海穴，耳鸣自会痊愈。
其实，吃饭后胃胀的机理与暴饮暴食的机理相同，所以敲左极泉穴同样有效。
我曾遇到过许多上述情形的病人，他们只强调想要尽快解除身上的症状，却不愿告诉医生其他情况。我屡次提醒，他们却很不高兴，觉得我这个医生真是无聊，没能耐不要治病，何必问得太多。
他们不知道人生病的原因有多么复杂，人体的经络、脏腑是一个非常完整的系统，哪个环节出错都可能使其他部位出现疾患。就比如，上游洪水汹涌而来导致了下游堤坝决口，但上游的洪水只是由于下雨的缘故。又如，下游河道淤积的原因是上游河水泥沙太多，但上游的泥沙却很可能是河边树木被过度砍伐所导致的。
要知道，人的疾病远比自然环境更为复杂，如果病人不愿给医生提供详细信息，自认为正常，就常常会让医生做出错误判断，最后受罪的还是自己。而自己追寻疾病的根源，更不能带有一丝成见，要细细地揣摩，因为，生活的所有细节都有可能是致病的缘由。
总是感到饿，这毛病不难治
补中益气丸可以有效提升中焦之气，补益胃气，治疗饥饿难饱之症。
大千世界，千奇百怪，疾病也是如此。
有人吃饭难以下咽，也有人永不知饱，一吃就吃很多。我曾见过一个人，本来就已经很胖了，却仍然手提零食吃个没完。我很难想象，他那么胖，饮食怎么完全没有节制？
曾经遇到一位患者，不管已经吃过多少东西，每餐之后一小时她必然觉得饥饿难耐。
人体是一个智能系统，通常不会饥饱失常。发生这样不正常的现象，一定是哪里出了问题。
胃主受纳，饮食首先入胃，所以，人如果总是感到饿，就当从胃处理。
人体有胃气，胃气正常，就不容易产生胃病。很多时候，胃气失常就是病机。胃气本来有一定的量，假如胃虚，人体智能系统就会设法让人体自救。自救的方法当然是让人首先产生饥饿感，多吃食物，以壮胃气。可惜现代人虽然饮食花样繁多，但真正补益胃气的食物倒很少吃。于是有些人虽然吃下去很多，却对身体没多大作用，反而耗费胃气，致使胃气更虚。所以，这时候尽管吃得很多，却越来越容易感到饥饿。胃气虚到一定程度，人体智能系统当然优先选择保护胃气，于是就会发出禁止食物入胃的饱腹信号，这类人与胃虚初期正好相反，见到吃的东西就厌恶，再无饥饿之感。
我们还可以这样认为：人体中气稍虚，致使升提无力，郁于中焦，气郁而化火，一旦中焦火盛，就会出现消谷善饥的症状。
无论如何，中焦气虚是这类症状的前提，最适合用补中益气丸治疗。
另有一位朋友，也容易饥饿，饭量较大。我让他按说明书所说剂量服用补中益气丸，坚持一段时间后，他也逐渐恢复正常。
胃老泛酸，太渊穴说了算
母亲说，她曾教过很多人用手揉按两太渊穴治疗胃泛酸，效果都很显著。
泛酸，用我老家的话说就是“醋心”，总感觉胃中有很酸的水往上泛，很难受。一般情况下，过于劳碌焦心的人，胃部泛酸的症状出现得比较多。
我母亲自10岁起就有胃泛酸的毛病，她说，那时候的症状非常重，一直到生我之后，由于在月子里严格注意饮食，不吃发酵的面食和带酸味的食物，才有明显好转，但仍会时常“醋心”。
一天，母亲再次胃泛酸。我给她切脉，发现母亲右寸重按无，于是取两侧太渊穴按揉5分钟，泛酸随即减轻，然后又在太渊穴上贴穴位膏，症状彻底消失。自此以后，母亲每次胃泛酸时总是自己按揉两侧太渊穴，别人有同样的症状时，也给他们按揉这个穴位。母亲说，她曾教过很多人用手揉按两太渊穴治疗胃泛酸，效果都很显著。
还有一点需要特别注意，胃泛酸的人不能吃剩了再热的稀饭和红薯，否则很容易发作。
晕车后，膈俞可解愁
乘车时头晕，敲击后背的膈俞穴，可以快速缓解；易晕车的人还可经常食用核桃，以补益脑气；倘若晕车症状为呕吐难受，那么可以服用补中益气丸。
很多人都会晕车，这虽为生活中常见现象，但是滋味可不好受。
人在车上，车子颠簸，人也不免随着摇晃。摇晃即震动，人体脏腑之中，胃为燥土，就仿佛那沙土地，受了震动就会有沙子滑落，所以脏腑之中，胃最怕震动。因而晕车根源，当责之胃土。
晕车的症状，大多是头晕、呕吐、胃部难受等，我还听说过，有些人晕车的症状是拉肚子。不管是什么症状，根源都在胃，用很多小方法就可以解决。
胃气通于脑，乘车时头晕，应是胃气受到震动后造成本来应该在胃内安静蓄积的气沿经络直上于脑的缘故。而当人的脑部受到干扰，造成气积过多时，就会出现头晕脑胀的感觉。这种情况，有两种方法可以治疗：
（1）敲膈俞穴。此法治标，可使眩晕快速缓解。
（2）吃核桃。每日取生核桃4颗，早晚各两颗，把核桃仁用水煮熟后吃；如果家里煮稀饭，也可以放进稀饭里煮熟吃。坚持3个月，晕车可彻底消除。年轻人消化力强，可以一次多吃些，这样好得更快。核桃像脑，能补益脑气，使脑气填实大脑，并且使胃受震动后溢出的胃气不至于窜向大脑，这样，乘车时眩晕症状就不会再出现了。
如果晕车症状是呕吐难受，那么治根最容易。下面有两种方法，可供你选择：
（1）可以服补中益气丸，此药中的黄芪、党参、山药、甘草，均生长于沙土中，为固沙良草，也为固摄胃土、防止胃气受震动的药物。
（2）很多菜市场都有鲜山药出售，最好单用山药做菜，经常吃，坚持下去，晕车症状就不会再复发，这个方法最为稳妥，所以在此推荐。
清注意，容易晕车之人，不宜选择敲胆经作为保健之法。
还有，晕车药不到万不得已，最好不要服用。此药能抗晕车的原因，是它把胃受震动而溢出的气分散掉了，这是很伤胃气的，同时也给人体种下了其他隐患。
献给全中国老师和讲话过多之人的补气灵药妙穴
1.扁桃体肥大，用补中益气丸，再用生黄氏30克煎水送服；2.在人中穴上作温和的灸法，可以纠正说话过多造成的气虚；3.服用珍珠粉治咽喉疼痛效果很好；4.揉压右太渊穴，可治说话多引起的咽喉痛 ；5.清肺热，可用丝瓜络、地骨皮、桑白皮、芦苇根一起熬汤当茶喝。
治疗扁桃体肥大，目前医院通常采用手术切除，而单纯使用药物没有太大效果。我曾经成功治愈过一些扁桃体肥大的病人，现将病案记录于此，供大家参考。
有一位朋友，在中学教书多年，后来在医院检查，发现扁桃体肥大。有一段时期，她的病情十分严重，去医院用青霉素治疗了一周，没见任何效果，讲话依然受影响，不能给学生上课。当时，很多人都劝她做扁桃体切除手术。但手术并非小事，她犹豫不决，最后找到我，请我给些建议，看有没有比动手术更好的解决办法。
我分析，因为职业关系，教师往往讲话太多，而讲话多必然耗气。古代医书记载，有一个人气虚难以培补，于是遵医嘱选择沉默一年，一年后就痊愈了。说起来这个医案虽然有些极端，但它也间接表明了说话过多容易造成气虚的道理。说话过多，耗气过多，人体之气流通不畅，可能会郁而化火，导致扁桃体发炎。我给这位朋友开出处方：补中益气丸，用生黄芪煎水送服。
补气之后，她没有再去输抗生素。持续服用3个月后，她的扁桃体肥大就消失了，咽喉完全康复。此后几年里，她听从我的建议，十分注意食疗，扁桃体肥大再没有复发过。
事实上，教师讲话过多不仅耗气，而且还可能使气过度上提。十几年前，我刚当教师的时候声音洪亮，连续上半天课也不觉得累，然而十几年过去，连续说话30分钟后就再也不能继续下去，明显感觉气上提过多。这种情况后来在我艾灸人中穴（自己用白纸卷艾绒，制作香烟形状大小的艾条，在人中穴做温和的灸法）后才得到改善。但我想，至今我咽喉没有出什么问题，恐怕很大部分也是因为讲话减少的缘故。
还有一位朋友也是教师，经常咽喉疼痛，一次，她偶然食用珍珠粉后咽喉疼痛消失了。后来每次咽喉疼痛时，她就拿珍珠粉当药服用，一直都很有效。这位朋友也是因为讲话太多、提气向上后致使气郁于咽喉化火，而珍珠粉能够清热，所以能够很快消除她的咽喉疼痛。我记录这个医案在此，如果有朋友情况与此相似，不妨试试，有用更好，没用也花费不了什么钱，更不会对身体造成什么伤害。
教师或讲话过多的人，还可选取右侧手太阴肺经的原穴太渊穴，每天用手揉压至少5分钟进行保健。注意：只选取右侧太渊穴。
南方人喜欢煲汤，生黄芪是常见的煲汤材料，很多菜市场和药店都有出售，南方的教师或其他讲话过多的人，可在煲汤时适当加点生黄芪，以补益脾肺之气，能够预防或延缓咽喉疾患的发作。
肌肉酸痛，太白穴来救
艾灸或用拳头、保健锤敲击脾经原穴太白，可以迅速消除肌肉酸痛的症状，运动过度造成的局部受伤也可使用这个方法。
生活中大家都有过这种体会，若很久不运动之后突然运动，或突然提了一次重物，常常会肌肉酸痛，浑身不舒服，尤其是中老年人，更是容易出现这种情况。所以我在这里向大家提供一个有效的小方法，一般半小时就可以解除这种酸痛。
取艾条一段，在两侧太白穴采用温和的灸法，持续大约半小时，肌肉酸痛便会消失。
在中医理论里，脾主肌肉，当人突然运动或搬提过重的物品，会导致脾气一下子耗费过多，使肌肉内部气亏，而艾灸脾经原穴太白，可以调理疏通经气，迅速消除肌肉酸痛的症状，运动过度造成的局部受伤也可使用这个方法。
我的一位朋友热衷于运动，有一次，我看见他的脖子后贴着白色的膏药，问他怎么回事，他说不久前一次运动后脖子就开始疼，已贴药一周了，但还不见好。我给他把脉，原来是膏药的药效不仅没有深入到受伤的肌肉，反而还干扰了人体的自愈功能，于是我当即让他揭下膏药，回去改用艾条温灸治疗。艾灸之后，他受伤部位的疼痛随即缓解，感觉舒服了很多。
如果手边没有艾条或者嫌艾条麻烦，那就用拳头或保健用的小锤敲击太白穴，效果也是不错的。
劳累过度，用黄芪、党参就可以修复如初
劳累过度、耗气过度造成的入睡困难，解决起来比较容易。我常让人用生黄芪、党参、白术，煎水服用，常常一剂药就能解决。
很多人不相信劳累过度也会引发失眠，因为大家通常的经验都是：劳累了一天，到了晚上自然倒头就睡。不过，在生活中，我经常听人说：“昨天我那么累，居然还失眠了！”也有人说：“越累越难以入睡，这是为什么呢？”
事实上，适度的劳累有助于人的入睡，但若过度，则反而会造成入睡困难。原因很简单，人体的气是遵循一定的规律运行的，当劳累过度时，气受到的耗损太多，就会使正常的气运行被打乱，从而导致入睡困难。
不必担心，因劳累过度、耗气过度造成的入睡困难，中医解决起来是比较容易的。我常让人用生黄芪、党参、白术，煎水服用，常常一剂药后就能解决。
草鸡是补气的佳品，很多菜市场上都有生黄芪、党参等常规煲汤药材出售，劳累后入睡困难的人，用草鸡、生黄芪、党参，再按各人喜好配入其他煲汤材料一起炖一锅美味的汤，晚餐时好好喝上一碗，也能帮助人快速入睡。
需要注意的是，上述方法仅限于入睡困难，尤其是劳累后的入睡困难这种情况，其他原因导致的失眠，如容易惊醒、做梦多等情况，请不要尝试。
颈椎病有何难，鸡汤、主食就可缓
主食是脾肺之气最主要的“生产者”。一个吃足主食的70多岁的老太太，她的脉象要比节食的年轻人强壮有力得多，而许多节食的人脉象往往都弱得几近于无。所以，要补气首先得吃足主食，再根据个人体质经常喝些鸡汤、蹄筋汤之类的滋补品。肺气足，颈椎周围束缚它的气就足，自然不容易出现颈椎病。
“有人统计了一下现代文明病的排行榜，结果颈椎病高居榜首。无论在电脑前、办公桌旁、驾驶室内，到处都有它的阴影。它影响思维、扰乱睡眠、让人无法集中精神、心情烦躁、全无自信。颈椎病虽不是致命的险症，却是恼人的顽疾。按摩、理疗、针灸、吃药，似乎都效果不佳。难道我们对它真的就无可奈何了吗？”这是中里巴人先生《求医不如求己》书中的一段话。是的，颈椎病确实恼人，我还见过选择手术治疗的患者，据说手术非常成功，但实际上却没多大好转，只好又到医院的针灸科求治。
颈椎病如此顽固，也许更主要的原因是没有找到致病的根源吧，所以无论推拿、按摩、理疗、针灸、吃药似乎都效果不佳。
颈椎能老老实实地呆在原处而不脱出，其实不是颈椎“老实”，而是因为它受到了周围的气的束缚，这种气主要是肺气，所以在治疗中使用补脾肺之气的药，自然效果迅速而持久。
在这里，我告诉大家一个比较安全的补肺气方法：用少量的黄芪、党参来炖鸡汤，更重要的是要吃足主食。主食是脾肺之气最主要的“生产者”。一个吃足主食的70多岁的老太太,她的脉象要比节食的年轻人强壮有力得多，因为许多节食的人脉象往往都弱得几近于无。所以，要补气，首先得吃足主食，再根据个人体质经常喝些鸡汤、蹄筋汤之类的滋补品，肺气足，颈椎周围束缚它的气就足，自然不容易出现颈椎病。
随着生活水平的提高、营养知识的普及，大家开始注意给身体补充蛋白质、维生素、微量元素，忙着喝牛奶、吃鸡蛋、吃水果、吃鱼虾，而米饭、面条、玉米等主食的重要性却往往被大家忽视。这样的饮食习惯，怎么能不导致脾肺气亏？脾肺气亏，颈椎就容易出问题。颈椎出问题后，再用按摩、理疗、针灸、推拿等方法刺激颈椎部位，强行调动人体别处的气到颈椎处去，当然治疗后往往当时会有一些改善，但如果人的饮食习惯不改，人体没有充足的气供应，终究颈椎病无法断根，并会经常复发。
比医生更体贴——献给白领们的后溪穴
取手太阳小肠经上的两侧后溪穴，用对侧拳头敲击或用小保健锤敲打5～10分钟，或者用质量好的人参片贴敷，或者用艾条做温和的灸法，两小时后肩背的酸痛就可消失，而且很长时间内都不会复发。
在电脑前或办公桌前坐久了，人们很容易肩酸背痛，这时，采用拔罐、刮痧或推拿等方法治疗，虽然暂时可使病痛得到缓解，但这些方法均需要别人的帮助，而且疗效也不能维持多久。
在这里，我给广大白领们提供一个简易的自疗方法：取手太阳小肠经上的两侧后溪穴，即两手小指根部外侧，用对侧拳头敲击，或用小保健锤敲打5～10分钟，或者用质量好的人参片贴敷，或者用艾条做温和的灸法。可根据自己的具体情况，采用其中的任何一种方法进行自助治疗，肩背酸痛很快就可以消失，而且很长时间内都不会复发。
其实，人在办公桌前坐久了，影响最大的是腹部气的流动，而小肠又多数在腹部正中位置。手太阳小肠经上的后溪穴通督脉，督脉循行于后背正中，所以刺激两手的后溪穴，治疗久坐后产生的肩背酸痛会立竿见影，疗效很好，这也是中医的治根之法。
不生病的智慧3-易经养生说明书-国医健康绝学系列九内容提要
本书是一部利用食物和经络原穴来对人体进行全方位特效保养的健康绝学之书。它告诉我们，只要明白自己的先天体质，就能为自己的五脏六腑找到正确的食物和经络原穴，并能自己动手调理好身体上出现的那些迁延不愈的疑难杂症和常见病。不仅让您成为最好的家庭医生，而且还是医易相通的大医。
本书要为您献上：
1．人体8个最重要部位的全面高效养护方案，让您的五脏六腑不滋生任何疑难杂症。
2．8类不同体质之人的特效养生祛真法，让每一个人都能根据自己的先天体质，对自己一生中易患的疾病进行防治，并为自己身体上一些迁延不愈的顽疾开出祛根良方。
3．23个健康新观念，告诉您——养生无定法，长寿需“变卦”，尊重身体的本能选择，每个人都可以无病一生。
4．一份简洁、明晰的《卦象查询表》，让您很快查知自己和亲人、朋友的身体状况，迅速掌握身体的健康密码。
一个人的一生，好比驾车在一条有许多红绿灯的长街上行驶。如果是绿灯，当然照行不误；如果是红灯，就需要停下来，等到绿灯时再开。《易经》对您一生中易患疾病的预测，就好比是红绿灯。当您遇到“红灯”的时候，如果您不“停下来”，就会发生“车祸”；如果您根据红绿灯的指示，就能够安全地一直行驶下去。善于养生的人，应该是活到天年，无疾而去。
《易经》博大精深，但生活中我们所要的只是它与中医养生相结合的一个层面，仅是这些零金碎玉，就够我们无助的身心享用终生了。
一般的食物，如果想要它对您更好地发挥药用补养功效，最好是保持它的原汁原味，别经过太多的加工。尽量让食物保持它的原有性味吧，如是，食物就会拿出它最好的东西奉献给您。
按《易经》推理，茭白、青豆、虾仁都具有坎水之气，茭白性凉、青豆性平、虾仁性热，三者组合在一起，不仅美味，还能大补人体，而且性质平和。有的时候，我真的很惊叹古人的智慧，这样一道寻常人家餐桌上的菜肴，竟然暗合了一则完美的中医处方，深藏着华佗们的不传之秘。
用葵花子治好外公肺水肿的经历，让我对小小的葵花子心生无限感激。世间万物，各具其妙，如果使用得当的话甚至可以扭转乾坤，真是一花一世界，一叶一菩提，物物皆不凡。
养胃用冲阳，吃饭特别香。冲阳穴是胃经上一个“以不变应万变”的穴位。不管疾病如何变换花招，它都是一招制敌。
夏至之后，把煎得的生脉散蜜浆每次取一小勺，冲入大约100毫升的开水，与家人每天喝两次，连喝一个月，作为养护心脏的保健品，既有浓浓亲情，又能颐养天年，好一付人间神品。
大自然泥土的气息对于人类，其实是真正的无价的保健品。人与泥土是同命相通、同气相求的亲人，所以常去乡下走走，与泥土作一次亲密的接触，不失为千金难求的良方。
一旦得了病，只要知道我们的五脏六腑属于什么类别，只要明白自己是什么、体质的人，我们这一生就可以找那些同气相求的食物、药物、运动方式和经络穴位等东西来保和养，这是我们最终能救自己于生命苦海中的唯一方式，更是平安和快乐一生的捷径。
什么是同气相求，就是天地之间具有相同特性的事物可以息息相通，相互帮助，相互感应，并在危险的时候伸出援手。
家中老人，常常气血不足，让我们针对他们的体质制定一套完美的养生方案吧。有时候，一道菜、一碗汤、一个小小的穴位，往往胜过万语千言。
不生病的智慧3-易经养生说明书-国医健康绝学系列九作者简介
栾加芹，笔名易医，食医、问医阁主人。广州中医药大学中医博士，师从针灸学著名前辈庄礼兴教授。已出版《不生病的智慧2》、《开方就是开时间》等大众健康及专业书籍。 
　　栾博士在熟读《黄帝内经》、《本草纲目》等医学典籍的基础上，又对《易经》进行了深入研究，深悟医易同源、医易相通之妙理。在养生保健和临床祛病的实践过程中，栾博士能够将中医传统经络学说、方剂精华和天人合一、五运六气等诸多因素紧密结合，细细追索疾病根源，再根据个人不同体质，培元固本，从源头上化解病因，效果往往出奇制胜，持久而深入。
不生病的智慧3-易经养生说明书-国医健康绝学系列九编辑推荐
国医健康绝学系列九
体质决定了您一生中容易得哪些病
符合您身体的食物就是您的救星
世间万物，各具其妙
照同气相求的原理来养生
您就可以不生病，而且可以得长生
如是一花一世界，一叶一菩提
这里面的每一道食物都暗合中医养生的不传之秘
这里面的每一个方法都深藏着长命百岁的真谛
中医大家栾博士愿与您分享天人合一的大欣喜
医易相通成大医，纵横人间存正气；
无病是福天行健，家常便饭享永年。
只要知道自己的先天体质属于哪一类，您就可以找到自己的病根，同时也找到了颐养天年的秘方。
不生病的智慧3-易经养生说明书-国医健康绝学系列九图书目录
序言如何使用本书来为自己养生
第一章 养生可以更高效
1. 最好的大医是自己
2. 先天体质决定了人一生中易患疾病的种类
3. 顺应自然，长寿何难
4. 人的五脏六腑要靠同气相求的食物来补养才行
5. “同气相求”是我们健康一生的最大原则
第二章 脑为乾——保卫我们人体的蓝天
1. 保养脑部，要多吃乾卦食物
2. 头昏脑胀，找灵芝来帮忙
3. 桂圆，《易经》中第一补脑的灵丹
4. 核桃绝不只补脑这点功效
5. 家有益智膏，孩子聪明跑不了
6. 蚕豆开花一院香，神清气爽没商量
7. 两种最简单有效的脑部保养法
8. 每天按揉百会穴，自有真气奔腾来
第三章 养护人体的坤土——脾系统最佳保健方案
1. 脾系统最容易得哪些病
2. 莲藕，大补我们脾胃的灵根
3. 豪华落尽见真醇，退火无声有莲子
4. 千古英雄在身边——大米粥比任何养脾的药都好
5. 芡实暖脾，对我们的身体一辈子忠心耿耿
6. 芋头、扁豆加荸荠，寒热应对皆有方
7. 黑木耳——为人体补充真力的大隐之士
8. 面粉是恩物，养生又治病
9. 想补先天元气，必须靠属坤卦的黑色食品
10. 我们普通人如何享受人参
11. 三七补脾益肝，天下第一
12. 泥土可是无价的保健品
13. 用心呵护我们脾经的原穴——太白
第四章 让生命之水源源不绝——肾系统最佳保养方案
1. 有《易经》的指导，我们的先天之本可以养得更好
2. 神奇的山药
3. 豆浆补肾，润物无声
4. 猪肉属坎水，补肾最纯粹
5. 世上有一种最好的五色养颜粥
6. 有一些食物暗藏着中医的不传之秘
7. 春江水暖谁先知，补肾当属水中物
8. 仙药有品，茯苓独秀——白茯苓能最快提升人体免疫力
9. 养颜补肾，珍珠无声
10. 燕窝之功，举世难敌
11. 修复先天之本只用太溪一穴
第五章 迎接我们体内的暖阳——胆系统最佳保养方案
1. 人体离火不足，就会引发头面部疾病
2. 我们的身心需要温暖——葵花子得很多太阳之气
3. 日啖荔枝三五颗，可成人间快活人
4. 贝类寒伤人，紫苏奏奇效
5. 壮气延年何首乌，让人多活二十年
6. 家有红薯，多添寿数
7. 玉米是粮食中的黄金，更是养生治病的宝石
8. 从源头保护我们的胆——保健要穴丘墟
第六章 呵护我们的后天之本——胃系统最佳保养方案
1. 悉心呵护我们的胃土
2. 小米最补我们的后天之本
3. 老去自添腰脚病，山翁服栗旧传方
4. 家有土豆，终生无忧
5. 南瓜，为我们的身体义务补血
6. 牛肉比黄芪好吃，还与黄芪同功
7. 吃了狗肉暖烘烘，不用棉被可过冬
8. 脾胃羸弱，离不了猪肚汤
9. 胃痛就去吃饴糖
10. 喝银耳赤豆汤，马上消除胃胀
11. 补胃，党参其实比人参好
12. 在解毒方面，黄芪当为君王
13. 养胃用玉竹，是天作之和
14. 从元代就开始流传的补中益气汤
15. 养胃用冲阳，吃饭特别香
第七章 供养人体的君王——心系统最佳保养方案
1. 心为君王，君安人体才健康
2. 千古名方“生脉散”，补心养身不虚传
3. 豆芽虽细小，祛火功劳高
4. 多吃高粱，百病不长
5. 只有粗制的粮食还保留着对人体的忠诚和营养
6. 敢与大自然作斗争的菠菜是补心之神
7. 水面清圆，一一风荷举——荷叶祛火更养心
8. 所有看起来透明的食物都补我们的心
9. 贴心贴肝的鹿茸，生精补髓之佳品
10. 身怀暖玉，补心养神
11. 精气神出入的门户——神门是保养心系统的命定要穴
第八章 要好好爱护我们身体上最娇嫩的肺脏——肺系统最佳保养方案
1. 肺系统是我们身体上最容易受伤的地方
2. 每天都可以喝不花钱的人参汤——浓米汤，老少皆宜
3. 滋阴壮阳小红果——长生不老枸杞子
4. 解酒的最快方法
5. 芦苇根是专门祛除您肺热的太医
6. 菜中西施西红柿，返老还童令人喜
7. 花生，大补您的肺和胃
8. 吃羊肉是保养我们肺系统的一条捷径
9. 不用吃药，新鲜食物就可把肺养好
10. 太渊穴，肺系统的首席保健大穴
第九章 愿您的生命之树长青——肝系统最佳保养方案
1. 肝是我们人体内的长青之树
2. 鸡属巽卦，大补虚劳
3. 过春风十里，尽荞麦青青——您不知道荞麦也能补肝吧
4. 每天一杯三七花，保肝救命情无价
5. 太冲，护肝的最好大穴
第十章 八类不同体质之人的养生方案
1. 乾卦体质之人的养生方案
2. 坤卦体质之人的养生方案
3. 坎卦体质之人的养生方案
4. 离卦体质之人的养生方案
5. 艮卦体质之人的养生方案
6. 震卦体质之人的养生方案
7. 兑卦体质之人的养生方案
8. 巽卦体质之人的养生方案
第十一章 大道至简——每个人都可以找到自己的养生真经
1. 每个人的体质不同，决定了一生中易患的疾病不同
2. 适合您的保健方法，其实早就已经在您的生活中出现过了
3. 累是疑难杂症的根源，休息就是最好的保健
4. 觉睡够就能减轻疾病
5. 青山绿水就是不花钱的养生灵丹
6. 喝粥后感觉舒适，粥就是您的最佳保健品
7. 良药十分，不如鸡汤三分
8. 营养足了疾病愈，何必求医问药去
9. 体质一补好，疾病逃之夭夭
10. 身体如果老是不好，请一定把环境调整好
11. 吃好拉好睡好，身体才好
12. 忧郁症患者，千万别吃苹果添愁
第十二章 养生最需要“变卦”
1. 要如何改变作息时间才能有益健康
2. 美是可以害人的——冬天穿裙子对女性的危害
3. 有妇科病，千万别喝豆浆、牛奶、骨头汤
4. 增强免疫力，疾病不足惧
5. 智者避危于无形，疾病远遁出身心
6. 调整饮食，就可以告别湿疹
7. 如果您想有病，那就请生气吧
8. 只要找到阿是穴，健康从来就不缺
9. 孩子最需要的是恢复传统饮食习惯
10. 人的本能治大病
11. 观念也能治好病
12. 慢性疲劳综合症的快速调养法
13. 孩子夜啼有良方
附录一：卦象查询表
附录二：卦象计算法
第一章 养生可以更高效
1.最好的大医是自己
《易经》是一部关于中国老百姓的生死书，它博大精深，穷天究地，万事万物的盛衰都逃不过它的法眼，但现实生活中我们需要的只是它与中医养生学相融合的这一个层面，仅是这些零金碎玉，就足以让我们芸芸众生拥有不生病的智慧，够天下所有赢弱的身体和心灵享用终生了。
说到《易经》，人们往往都以为它是一本占卜之书，跟医学，特别是跟我们最关心的养生学没什么关系，事实上，它对我们的生、长、壮、老以及寿命的长短影响可谓大矣。唐代药王孙思邈说：“不知易，不足以言太医。”什么意思呢，就是说，如果不懂得《易经》，那就成不了一个高明的医生。明代大医家张景岳曾说：“易具医之理，医得易之用”，“医不可无易，易不可无医”。这就是在说医易相通的道理。因为在这些千古神医的眼里，只有把《易经》的精髓运用到养生和治疗实践中去，才可能达到悬壳济世、使人活到天年的效果。
大家看到这肯定会想，是啊，《易经》确实伟大，其玄妙也众所周知，古代的圣贤们也异口同声地说：人得《易经》杰，鬼得《易经》灵，但是我们怎么用它来为自己的身体造福呢？
您不必担心，本书中，有关《易经》的繁复理论都被最大程度地简化了，您不需要懂《易经》，只需要了解它把自然界的万事万物归纳成八种类型的原因就行了，您只要记住《易经》中的“同气相求”这一养生祛病原则，再配用本书中为您介绍的的家常食物、保健灵药、经络原穴以及一些运动方式，很快您就能用它们来保养好自己的五脏六腑，并对自己身上那些迁延不愈的疾病从根子上进行调理，这样，您就掌握了养生的真谛，并在某种程度上成为自己最好的大医。所谓大道至简，正是如此，做人是这样，养生祛病更莫过于斯。
实际上，《易经》是一部关于中国老百姓的生死书，它博大精深，穷天究地，万事万物的盛衰都逃不过它的法眼，但现实生活中我们需要的只是它与中医养生学相融合的这一个层面，不用管那么多，只要这些零金碎玉，就足以让我们芸芸众生拥有不生病的智慧，够天下所有赢弱的身体和心灵享用终生了。
在我的这套养生祛病理论体系里，主要继承发展了《易经》的象数模式、天人合一的观念。我将其进一步和个人体质相结合，总结出了一套更具针对性的养生祛病法，并将其运用到平常的临床治疗和保健养生中，取得了卓有成效的效果，所以，特地在此为大家介绍这套源于《易经》的养生祛病方案，希望大家可以深入了解自己的体质，从而最快、最准确地找到适合自身的养生祛病良方。我衷心希望这套养生祛病法能够为您终生造福。
无病是福天行健，家常便饭享永年。其实，只要找到一条养生捷径，我们每个人都可以快乐似仙。
2.　先天体质决定了人一生中易患疾病的种类
在进一步的研究中，我惊奇地发现：根据人的性格、生活习性等生命特征所作的这八个分类，刚好可以从人的出生日期上推导出来。这事实上意味着出生日期决定了一个人一生中的特定体质，而这种先天体质决定了一个人一生中那些易患疾病的种类。
在长期接触病人的过程中，我注意到一种现象：同样的致病原因，在大多数人身上往往表现为不同的症状，只有很少一部分人的症状是接近的；另外，出现同一种症状的人，其致病原因通常截然不同。
比如说，同一种流感病毒袭来，结果有的人咳嗽气喘，有的人高烧不退，有的人四肢酸痛，另外有的人却好像天生具有免疫力，不吃任何药，也能自动产生抗体。
我一直想知道：为什么会这样？
在探寻《易经》与中医养生的关系时，我发现，《易经》是研究天地、自然、人事的通用数学模型，可以依照《易经》把人的先天体质分成八个基本类型。在进一步的研究中，我惊奇地发现：人的这八类先天体质，恰可以从人的出生日期上推导出来。
这事实上意味着出生日期决定了一个人一生中的特定体质，而这种先天体质决定了一个人一生中那些易患疾病的种类。
后来，我用这个方法给众多患者推导疾病的原因，并在此基础上对症开方，一次又一次地证明了这套理论的可信性。也正因为如此，我才敢在这里向大家介绍一些心得，并希望大家也能尽快掌握其中的实用之方。
出生日期为什么对一个人的先天体质有着如此重要的影响？深入研究《易经》、中医学和天文学知识之后，我逐渐明白：人从母亲体内出来的那一刻，就开始自主地呼吸，从这一刹那开始，他便与天地有了真正的相通。这时候出现在他头顶上空的天体，赋予了他最初的不可更改的先天体质。也就是说，从他出生的那一刻起，他体内就自动建立了一个与当时自然界的风、寒、暑、湿、燥、火相吻合的特殊适应机制，这种初始状态会伴随并影响人的终生。
如果一个人出生时，自然界的风、寒、暑、湿、燥、火等不及或者太过，也就是说不正常，那必然也使他的体内出现不及或者太过的模式。比如说，如果一个人出生在“火太过”的年份，则肺受火邪的影响，他的一生就容易患咳嗽、气喘、咽喉干燥等肺系统的疾病；如果一个人出生在“金（燥）太过”的年份，那么他的肝木受邪，从小就比别的孩子容易出现肝系统的疾病，如两胁下胀痛、眼睛红肿、咳嗽、气逆等；同样，如果出生在“火不及”的年份，那么人体的心脏功能相对于其他脏腑就弱一些，他就容易得心系统方面的疾病……也正是从这个意义上来说，不同的先天体质决定了不同的人一生中易患的疾病，或者说决定了人一生中迁延不愈的疾病种类。
3.　顺应自然，长寿何难
我们常常说，顺应自然是养生的最高境界。什么是自然呢？自然不仅是春夏秋冬的四季更替，不仅是我们所生活的外部世界，同样还包括我们身体内部的最初状态，也就是我们的先天体质，这是我们身体内在的自然，所以说，这两个自然都不违背，才能达到养生的最高境界。我在前面指出，出生日期决定了一个人的先天体质，也许您会问，同一天出生的孩子这么多，难道他们今后都会在同一时间生病吗？
这个问题问得好。
这样说吧，如果把人的身体比作一个城市，那么对于一个城市而言，它之所以能正常运转，与它里面的各个工厂、机关、学校、道路等各个组成部分的和谐、安定、通达密切相关。如果交通要道大堵塞了、工人集体罢工了、水停了、电断了等等，这个城市在某个时刻就无法正常运转。同样，不当的饮食、外伤、情绪、不良生活习惯、衰老等等因素，也会使人体这座城市的正常运作受到干扰，从而表现为疾病，这种疾病与出生时天体对人体的影响没有关系，与人的先天体质无关。
然而，影响一个城市正常运转的因素中，恐怕没有哪个比自然环境的作用力更强大了。像狂风、暴雨、地震、洪水、严重的干旱等等，比起任何人为的因素，更能对一个城市产生致命的伤害。人体也同样如此，天体对人体健康的影响，也就是人的先天体质对人的影响，就仿佛大自然对一个城市的影响一样，十分强大。如果天体使人体体质的失去平衡，那么疾病的出现是必然的。
所以，人体的致病原因多种多样，先天体质只是其中的—个重要影响因素，因此同一天出生的孩子，并不一定会在同一天生病。尽管人体疾病的表现干差万别，疾病的原因也可以归纳出无数种，但一个人出生时的先天体质对他的健康来说，起着巨大的决定作用，超过其他众多因素。明白了这个道理，如果了解自己的先天体质，那么一个人对他这一生中易得什么病就很清楚了，同时，他对采取什么样的养生祛病方法也就心里有数了。唐代药王孙思邈指出：作为一个大医，一定要精通数术。什么是数术呢？就是疾病发展变化的规律，抓住这个规律，病人的情况就心中有数了。《易经》所传授给我们的，就是这种疾病发展变化的规律，如果我们都能够掌握疾病发展的规律，那我们就能真正拥有健康的权利。
比如说，被归类为乾卦体质的人，易患头部疾病；坤卦体质的人，易患脾系统疾病；兑卦体质的人，易患肺部疾病；艮卦体质的人，易患胃部疾病；坎卦体质的人，易患肾系统疾病；震卦体质的人，易患心系统疾病；离卦体质的人，易患与胆有关的疾病；巽卦体质的人，易患肝系统的疾病。知道了自己的先天体质属于哪一类，那么，及早采取相应的养生措施，这不就是不生病的真谛吗？
当我们从自己的出生日期推导出自己的先天体质后，再运用《易经》中同气相求的原则，我们就可以使用自然界中具有相同特性的食物和保健药物等来为人体进行补益，从根本上来养护我们的身体。
《易经》里说，顺应自然是养生的最高境界。什么是自然呢？自然不仅是春夏秋冬的四季更替，不仅是我们所生活的外部世界，同样还包括我们身体内部的最初状态，也就是我们的先天体质，这是我们身体内在的自然，所以说，这两个自然都不违背，才能达到养生的最高境界。
怎么才能准确而快速地知道自己的体质是属于什么类别呢？很简单，您只要清楚自己的出生日期（精确到年月日即可，具体时辰不必讲究），就可以很快知道自己所属的体质类别。要得知自己的先天体质究竟属于哪一类，需要使用万年历来查，或者是使用“周易万年历”软件来查出天于地支。为了方便朋友们阅读使用，我直接把算好的结果做成了一份《卦象查询表》，放到了附录中，您可以直接用它来查阅。这套算法我也放到了附录中，有兴趣的朋友可以自己动手算一算。
《卦象查询表》采用公历日期标注形式，将所有出生日期在1936年1月1日至2015年12月31日之间的八类体质都标注得清清楚楚，您只要按照附录中的提示，很快就可以确定自己的体质属于那一类型，然后再阅读本书内容，您就可以找到养生和祛除自己身体多年顽疾的好方法了。
说穿了，在《易经》的指引下把自己的身体保养好一点儿也不费事，而且还十分快捷有效。
4.　人的五脏六腑要靠同气相求的食物来补养才行
明白了人体这个小宇宙的奥秘，明白了《易经》中指出的大自然中万事万物同气相求的原理，我们就可以真正地为自己的身体保驾护航了。
按照《易经》中万事万物都可以归纳为八个不同类型的理论，人体的不同部位也可以用八个类型来表示，其对应关系如下图：也就是说，乾为头，或者说，脑部属于乾卦；胃为燥土，自然胃属于艮卦；脾为湿土，所以，脾属于坤卦；肝为风木，肝属于巽卦；肺，吸入气体，观察那呼出的气体在低温下迅速凝结成的水珠，便知道肺属于兑卦；肾为坎水之脏，属于坎卦；心脏，最主要的特征是跳动不息，所以属于震卦；胆，属于离卦，因为胆汁是人体很重要的消化液，而自然界中，只有离火能够消化万物。
把人体五脏六腑用八类卦象的符号来描述和刻画，其实揭示了它们与自然界的密切联系。
现代量子学证明，从最微观的角度来看，构成人体各种组织器官和自然界中所有物质的都是超微小的粒子，而我们平常通过呼吸、饮食这些方式从自然界摄入的那些粒子，在进入人体之后，最终将与人体内部那些具有同样性质的粒子产生密切联系，并对它们进行补充，这就是现代量子科学上著名的“互补理论”，从而也与中医理论里的“归经”与“归脏腑”的观念不谋而合。既然人体脏腑可以分为八类，根据《易经》原理，自然界的任何一种物产，包括食物和药物等，也都可以根据产地、颜色、气味等进行八种分类，那么我们用同卦象的食物和药物来补益同一类别卦象的脏腑，效果往往就会出奇制胜。
比如说，甘草生长在沙土里，不仅味甜，而且具有浓香。沙土属于艮，甜味属于艮，浓香也属于艮，所以甘草是很典型的属于艮卦的东西。而艮在人体对应于胃。所以，甘草是入胃的，具有宣通胃（因其浓香）、补益胃的成分（因其甘甜）的功效。所以，古人的处方用药中，十分喜欢用到甘草，其目的就是用来护胃，以减少其他药对胃的伤害。另外，生活中，我们还经常会在药店里见到甘草类的止咳糖浆，我们知道，手太阴肺经起源于胃，如果胃出了问题，也很容易波及手太阴肺经，从而引发咳嗽，这时用甘草来治疗这种类型的咳嗽，自然有神效。
明白了人体这个小宇宙的奥秘，明白了《易经》中指出的大自然中万事万物同气相求的原理，我们就可以真正地为自己的身体保驾护航了。
5.　“同气相求”是我们健康一生的最大原则
《易经》指导我们养生保健、防病祛病的核心，用四个字就可以概括：同气相求。什么是同气相求呢？同气相求为什么是我们一辈子要牢记的养生原则呢？
《易经·乾卦》开篇即指出：“同声相应，同气相求。”唐代著名易学家孔颖达解释说：“同气相求者，若天欲雨，而础柱润是也……言天地之间，共相感应，各从其气类。”用现在的话讲就是：天要下雨了，地面就会返潮，天地之间，具有相同特性的事物是息息相通的，它们可以相互帮助，相互感应，并且在危难的时候为对方伸出援手。
简单地说，《易经》指导我们养生保健、防病祛病的核心，可以用四个字来概括，即：同气相求。在我的这套养生保健理论体系里，众多养生祛病法正是由此推导而出，而且这些方法经过实践之后，确实取得了常规疗法所无法达到的神奇效果。
比如，我曾经用葵花子治好了85岁高龄外公的严重肺水肿，我当时判断的依据就是葵花子得太阳之气较多，可以补益人体的离火，从而抵御太阳寒水主气导致的人体内运气失衡，外公就是喝下了葵花子所煮的水之后，从多目的昏迷中醒来，一天天好转了。同样，我还用花生浓米汤治好了一个老人严重的肺结核复发，当时我配出这个食疗方的依据是：人体肺部属兑卦，而大米兼得先天坎水之气与后天坤土之气，把它熬成米粥，最上层的米汤，又具有兑泽之性，而花生，同时具有坎水和兑泽之性，也能大补人的肺，另外这位老人又属于兑卦体质，正符合“以兑补兑”之理，所以，这道简单的花生浓米汤补养肺部的功效远远超出了众多常规药物，创造了治疗上的奇迹。又比如，我根据同气相求之理，让一位母亲用猪肚汤来给发育迟缓的孩子作为日常调养，结果也取得了良效，令这位母亲惊喜感叹不已。其实，我当时的治病医理也很简单：人体的胃部属艮卦，猪肚也属艮卦，以形补形，以土培土，使孩子的胃从根本上得到补养，胃的吸收能力增强了，孩子营养跟上了，走路不稳、说话不成句子等发育迟缓的现象就逐步得到了好转。
所以说，我们日常生活中这些普通而不起眼的食物，只要运用得当，都可以发挥出养生祛病的巨大功效，大家切不可舍近求远，总想着去寻找名贵的、高级的滋补品，或者求助于许多深奥复杂的养生保健法，其实，只要知道了我们自身五脏六腑所对应的卦象，知道了自己的体质属于哪一类，牢牢记住《易经》中“同气相求”这一不变真理，那么我们每个人就可以有意识地选用自然界中那些同卦象的食物、保健药物、运动方式和经络穴位，从而为自己量身制定出一套最适合自己的养生方案，同时体会到养生防老的大喜悦。
掌握了《易经》养生的奥秘，人人都可以踏上通往健康的康庄大道。
第二章 脑为乾——保卫我们人体的蓝天
很多人的脑部不适治不好，常常是因为没有用属于乾卦的食物和穴位来调理。按照《易经》的说法，脑部在人体这个小宇宙之中属于乾卦。我自己从小到大，脑子总是混混沌沌，经常莫名其妙地头晕、头胀，没法集中注意力，这种情况给我的学习、工作和生活带来了许多麻烦。我曾经找了很多医生，吃了不少补脑的药，可到最后还是收效甚微。那时候，我实在是被折磨够了。除了头脑老是发晕，鼻炎、流鼻血、牙龈出血、眼肌无力、连续打喷嚏等很多症状也常常在我身上出现；有时候我还感觉耳朵闭气，明明知道旁边的人在说话，可就是进不到脑子里；还有晕车时，很多人是胃里难受，想呕吐，我却是头痛、头晕、头胀，只愿意把头朝下低着。不仅我自己有这种症状，我周围许多人的情况也与此类似。头晕、眼酸、鼻塞等可恶的症状只要出现一次，就仿佛附骨之蛆一样粘在身上，再也摆脱不了。我一直在想，这是什么原因呢？在生活中，我们每个人的脑部都有可能出现各种各样的不适，有的是外伤造成，有的是思虑过度，但最大可能是身体内的气血运行不畅。下面我介绍的这些食物，得乾卦之气较多，对脑部的各种常见不适有特效。
灵芝，可能是这世界上仅存无多的仙草了，服用灵芝吧，这是让我们对大自然充满感恩之心的神品。素有“仙草”之称的灵芝，有扶正固本、滋补益身的极佳效果，是从古至今中医公认的补品。据医书记载，灵芝分为青、黄、赤、黑、白、紫六类，不过现在大家见到的，多是紫色、赤色和黑色的。灵芝，对人的脑部非常好。中医认为，脑部失常不仅与脑有关，而且与脾有关。所以，我建议大家买黑色的灵芝，就是那种表面质地硬、茎光滑而且比较长的野生黑灵芝，这种灵芝养脑、补脾的作用最好。我自己是单用灵芝和清水一起煮的，煮好之后，入口味淡却清香四溢，非常好喝。一杯喝下去后约10分钟，就感觉有一股清气直冲头部，人顿时变得清爽无比。不过需要注意的是，质量差的灵芝，其功效难于达到头部，一点儿也不具备补脑的作用。几年前我曾服过赤色的、人工培育的那种灵芝，当时，我用它和清水一起煮了喝，味道很苦，当时服下之后没有什么明显效果；连续服用几天后，却发现胃口变得出奇地好，食量变大了。这种质量相对差些的赤灵芝，不能作为平常人的脑部保健饮品，但如果哪位朋友胃口欠佳，倒是可以煮来当开胃药用的。古医书说：灵芝“气香味鲜，醒脾开胃，驱除三尸，利湿安神，服之轻身不老”，可见，古人也早认识到了灵芝对脾胃有滋补之功。如今，药材的质量真是一言难尽。多数人可能认为，一种药材如果质量不好，顶多是疗效较差或没有疗效而已，应该不会对健康有什么不好的影响；但实际上，如果药材的质地欠佳，食用之后不仅没效果，可能还会直接影响人的身体。就拿灵芝来说吧，理论上所有灵芝的功效都可以上到人的头部，虽然颜色不同，效果会有一点点差别，但都不致于太大。然而，我亲身的实践却表明，如果灵芝的质量差，那会使人体之气更多地滞留在胃部，从而使得上达头部的气减少，反而对人的头部不利。所以，药材的质量非常重要，假若因经济或其他条件所限，您买不到质量好的药材，我建议不如不用。灵芝如此，其他用于日常保健、需要长期服用的药材，都是这样。使用药材时还有一点要注意：尽量不要给未成年的孩子服用。对于他们而言，平常的食物就是最好的保健品，只有当孩子身体出现较多不适的时候，才可以按照医生的处方适当服用药物，包括具有保健功能的药物。人体的智能系统自有它自己的主张，给孩子服用保健品，人为地强行干涉人体以加强某一方面的功能，往往会影响孩子的发育。要注意，父母虽然爱子心切，但绝不能够拔苗助长，给孩子的身体种下隐患。灵芝，可能是这世界上仅存无多的仙草了，服用灵芝吧，这是让我们对大自然充满感恩之心的神品。
每当疲劳、熬夜、用脑过度时，我立即煮一碗桂圆水喝，或者剥二三十颗桂圆生吃，这样，脑子立即就能恢复清醒，仿佛碧蓝的天回到了身体里一样。民间有一句相传已久的谚语：家里的医生不下药。说的是医生自己或家人有病了，一般不自己治疗，而要求助于别的医生。奇怪吧？我当初听到这话时也很不理解，等后来成了医生，就渐渐明白其中不足为外人言的道理了。在成为医生前，我曾经多年求医，耗费了大量的时间、精力、金钱，记得有整整两年的时间，我几乎天天忙着煎药喝药，另外还吃了好多西药，都一样没用。不就是头晕、头胀外加鼻炎吗？这么简单的小毛病，却令许多医生束手无策。西医的常规治疗治不好我的病，而现在那些从症状入手治病的中医，本质上与西医并无差异。我觉得，要想彻底解决我和更多人的根本问题，必须从中医的源头入手。踏上了学医之路以后，我反复钻研中医典籍，反复琢磨《易经》、《黄帝内经》等书中的养生祛病之法，再结合自己和其他病人的具体情况，慢慢地，我悟出了医易相通的原理，并在治病中运用各种治疗方法，还把这些方法教给很多人使用，最后效果都出乎意料地好。?吃桂圆能根除头晕、头胀、头痛在学医的过程中，我自然也找到了根除自己头晕、头胀、头痛的好方法。您可能想象不到吧，我苦苦寻找了那么多年治头部不适的灵丹，竟然是——桂圆。《易经》说：南方是先天乾卦、后天离火之地，由此，我推算出桂圆对我的头部有益。我买来一斤干桂圆，取30颗，剥去外壳，把桂圆肉（带核的）加水煮，水开后继续煮20分钟，然后把桂圆水倒出，放温后喝下。不到2个小时，人就觉得特别神清气爽。我买了整整一箱干桂圆放在家中备用。从此，每当疲劳、熬夜、用脑过度时，我就立即煮一碗桂圆水喝，或者剥二三十颗桂圆生吃，这样，脑子是马上就能恢复清醒，仿佛碧蓝的天回到了身体里一样。有一个冬天的下午，我洗头后受了凉，头变得木木的。我当时想，这点小毛病，应该自己会好起来，可到了第二天，头晕不但没好，还更重了，于是我照例抓一大把干桂圆，剥开洗净后煮了一碗浓浓的桂圆水喝下，很快就好转了。这桂圆水还真是效果非凡。?桂圆能治长期失眠、高度近视，还能提高人的智力我曾听一位中医前辈讲，曾有一个病人因长期失眠找到他，他没开药，直接就让病人回家煮桂圆水喝，不久、病人失眠顺利痊愈。当时这位前辈的解释是桂圆补养心脾，所以能治疗失眠。桂圆又名龙眼。据民间传说，很像龙的眼睛呢。但不管是否真的像龙的眼睛，桂圆对眼睛确实有好处。我曾治过一个高度近视的患者，他每天用桂圆肉、桂圆核、枸杞一起煮汤喝，坚持了近一年，结果他800度的近视降到了200度。我建议，有近视眼的朋友不妨经常喝这种汤，对眼睛有较好的保健效果。桂圆还有一个不常用的名字：益智。顾名思义，就是能增强智力。《开宝本草》说它能“归脾而益智”，而且性质平和，所以，家长要想孩子变得更聪明，学习更好，平常不妨多给孩子吃些桂圆。当您手里捧着一碗香气弥漫的桂圆水时，您怎么会不油然而生感激之心呢？
尽量让食物保持它的原有性味吧，如是，食物就会拿出它最好最真的东西奉献给您。人体的头部为乾，核桃也属乾卦，核桃仁又酷似大脑的沟回，按《易经》同气相求和中医“以形补形”的道理，核桃对人的脑部特别补。?核桃仁治严重的晕车初识核桃补脑的奇效是在一次长途旅行中。那次，一向容易晕车的我坐在车上竟然如履平地，当时我觉得很奇怪，一想，没准是乘车前一天我吃了一大盘油炸核桃仁的缘故。人不会无缘无故地生病，更不会无缘无故地好转，多追问几个为什么，有时候还真会发现不少东西。中医认为，核桃仁像人的大脑，可以补脑部的气，使其正常运行，这样，车子等的颠簸便不会使大脑的气机发生紊乱，从而出现晕车、晕船、晕机等情况。知道了这个秘诀后，我就没有再晕过车。有一段时间，母亲也晕车。于是我在每天早晚吃的粥里加进两颗核桃的仁同煮，让母亲在喝粥时吃掉，坚持了两个多月。从那以后，不管车子有多颠簸，旅途有多劳累，母亲再不晕车了。?核桃仁治胆、肾、膀胱结石有特效核桃仁还可以治疗胆结石。曾经有一位患者告诉我一个民间偏方：用核桃仁打粉后，拌麻油服下，可以治疗胆结石。他和一些有同样症状的人实践后，疗效非常好。核桃仁打粉后拌麻油，可能味道不怎么好。其实，核桃仁本身就有化解结石的功效，只需要您每天食用核桃仁3～5颗，那么，病情自然就会慢慢地好转。核桃，在古代常被称为胡桃。《本草纲目》中记载：“石淋痛楚，便中有石子者。胡桃肉一升，细米煮浆粥一升，相和顿服即瘥。”意思是说某人小便时疼痛难忍，便中还夹杂有小块碎石，名医崔元亮为他开了一个方子，用一升核桃仁和细米一起煮粥，那个人喝下后顿时就好。古代的一升不知有多少，细米也不清楚是什么米，其实大家用超市里卖的那种黄黄的、颗粒很小的小米就很好了。用适量小米和三四颗核桃仁一起煮粥，粥成后连小米带核桃仁一起吃下，每天吃一碗，对小便中有结石的人，或者患有肾结石、尿道结石、膀胱结石的人都有不错的治疗效果。?核桃最善治咳嗽、痰多、哮喘《本草纲目》中还记载了核桃治愈疾病的两个例子。一个是《容斋随笔》的作者洪迈，他曾经被痰疾所困扰，皇帝得知后，派人赐他一方：临睡前吃3个核桃仁、3片生姜，再喝两三口水，然后睡觉。洪迈遵旨服用，第二天早晨就不咳嗽了，痰也没了。还有一个例子，说溧阳人洪辑的小儿子患了痰喘之症，越来越严重，后来，当地一位名医传授给他一个方子，说服用人参胡桃汤可以奏效。洪辑听说后，赶忙找来新罗人参寸许，核桃一枚，煎成人参胡桃汤给孩子喂下去，孩子一会儿就不喘了。第二天煎药时，洪辑不慎把核桃的壳给去掉，结果孩子喝药之后哮喘再次发作，洪辑吸取经验，再煎药时就连壳一起熬，不几天孩子的病就全好了。?核桃仁能治白发除此之外，核桃仁还可以美容、养发，据中医医案记载，人有白头发后，把头发剃光，将核桃仁磨成的粉涂在头皮上，就能重新长出黑头发。核桃仁的药用功效是如此之多，又是平时常见的美味坚果，大家平时一定要多吃它。我希望大家注意的是：一般的食物，如果想要它有更好的药用补养功效，那最好是保持它的原汁原味，别做太多的加工。像上面所说的核桃仁，通常的情况下，直接用水煮，或者放大米或小米一起熬粥，效果都很好。超市里卖的那些加工过的核桃仁，为了口感好，可能会添加其他很多东西，肯定会影响核桃的功效，所以我不提倡大家把这种加工过的核桃作为保健品长期食用。核桃是这样，本书后面将要介绍的其他食物也都与此类似。尽量让食物保持它的原有性味吧，如是，食物就会拿出它最好最真的东西奉献给您。
您不必对孩子的智力发愁，核桃和桂圆的通脑益智之功，竟可以通过您的手完美实现在孩子身上，我在此祝愿您的孩子更加聪明过人。既要让孩子身体好，还要让孩子变得更聪明，我想，这是天下每一个做父母的心愿。现在的家长们都很注重孩子智力的开发，各种补益大脑、提升智力的方法，不论是书上看到的，还是电视广告里听到的，我想父母们都会不遗余力地找来给孩子去用。可怜天下父母心。当年，我也是众多望子成龙、望女成凤家长中的一员，我也曾煞费苦心地给自己的孩子使用过各种补益体质和大脑的方法。在这里，我要为和我一样对孩子寄予厚望的家长们介绍我所研制的益智膏。益智膏的具体制作过程：一、材料准备优质的带壳干桂圆2斤，剥去外壳，把桂圆肉和桂圆核完全分离——桂圆肉和核接下来都要用到，二者分离开来可以使桂圆核中的成分更容易析出。优质的核桃仁1斤。大家若想简便的话，可以直接从市场上买来剥好的使用。当然，也可以买带壳的核桃，回家后自己敲碎，取仁备用。优质的紫云英蜂蜜1斤。现在市场上卖的蜂蜜好多不够纯正，所以大家在买蜂蜜之前最好能懂得一些识别真假蜂蜜的方法，尽量买到优质的蜂蜜。市场上还有一种叫做还原蜜的，建议大家不要购买。至于为什么要选用紫云英蜂蜜，当然是为了保证有更好的效果。准备一个大一些的锅，不锈钢锅、搪瓷锅、铝锅、砂锅都可以。二、制作方法先把桂圆肉、桂圆核、核桃仁放锅里，加适量清水，大火烧开，然后转为小火（保持锅里一直微微沸腾），煮30分钟，倒出煮后的汤汁。接着，再往锅中加适量清水，重复上面的过程。把两次倒出的汤汁合并在一起，倒掉锅中的桂圆核，再把汤汁重新倒进锅里，1斤蜂蜜也全部倒进锅中，与汤汁搅合在一起。此时一定要注意，锅中的液体最多只能占锅的1/3以下，如果超过1/3，必须换一个大点儿的锅，不然制作的过程中液体会溢出锅外。下面的过程大约需要耗费两个小时以上，请大家一定要有耐心。先用大火把锅内的汤汁烧开，保持大火，任蒸汽升腾，以尽快蒸发水分。蒸发一段时间后，锅中翻滚的液体开始变成一个个浮起来的小泡挤着往上涌，立即把火调小，让火候保持在小泡翻滚的状态但不超出锅的一半。这种火候维持一段时间后，那一个个小泡又会挨着挤着迅速上涌，此时再把火候调低。随着这个过程的反复进行，到最后调到最小的火候时，就任那些小泡上涌。所以锅要足够大，否则这时候就要溢锅了。这时候，您会发现小泡上方的蒸汽在渐渐地变少。准备半碗清水放在旁边，先用筷子在锅中小泡里搅一下，把筷子头上的液体滴入清水中，注意观察，如果滴入清水中的液体迅速散开，说明汁液过稀，还要继续熬；如果只有少许散开，那就是快要完成了；如果还是完整的一滴，没有溶解的迹象，就可以熄火了，让锅中的液体小泡自然冷却。刚刚熄火后，锅中的液体太烫，暂时不能倒出，但也不能等液体完全冷却，那样又会太稠，难以倒出。最好趁液体还没有变得太稠、温度也不太烫时把它倒入瓶中（可以用前面的蜂蜜瓶）。一般熬得好的话，液体会少于一瓶。不过，上面给大家介绍的熄火时间是稍稍提前了一点儿的，这样熬好的益智膏稠度往往欠了一些，所以量有可能比一瓶稍多，多的那点儿可以另找瓶子装。之所以让大家早点熄火，是因为这样做没什么影响，倘若火候和时间过了，那么熬后的膏结成一个硬块，就根本不能食用，反而损失更大，所以大家在初学熬制益智膏时，不好掌握恰当的停火时机，那就宁愿欠那么一点儿火候，也不能太过。好了，从买原料到最后熬制成益智膏，顺利的话，大约要花费一整天的工夫。做成后，每天早晚用中等大的小勺子，盛一勺益智膏放入杯中，再兑入大约100毫升开水，搅拌均匀，给孩子喝。一般情况下，一瓶益智膏大约可以用两周左右。由于用蜂蜜熬制，益智膏不容易变质，春秋和冬天，直接放在室温下即可，夏天气温高时，放进冰箱保存。您不必对孩子的智力发愁，核桃和桂圆的通脑益智之功，竟可以通过您的手实现在孩子身上，我在此祝愿您的孩子更加聪明过人。
蚕豆里有一种被称为“突尔布凡”的物质，它能给人的大脑增加能量，让人神清气爽，快乐油然而来。蓝蓝的天上白云飘。蓝色，具有乾卦所描述的特性。如果大家看不懂上面两句话也没什么关系，您只要知道一点：与蓝色有关的食品，其功效通常都可以大补人的头部。自然界与蓝色有关的食品相对少见。虽也有不少开着蓝色小花的植物，不过它们多是人工培养的，一般不能食用。我曾经对蓝色食品有益于人脑的道理思考了很久。有一天，我忽然想到蚕豆。蚕豆，在深秋下种、出苗，然后经历整整一个冬天的严寒，在春天来临时，它开始活泼地长大、开花、结果。蚕豆的花瓣中，透着一种蓝色。确切地说，是由蓝色、黑色，还有一种不知怎么形容的颜色一起组成的，一朵小小的蚕豆花，就像一只展翅飞舞的美丽小蝴蝶。开着蓝色花朵的蚕豆，按照易理来推，功效是能作用于人的头部的。于是我去菜市场买了一些蚕豆回来。吃了一段时间后，脑子果然清爽敏捷，工作效率和记忆力也大有提高，看来蚕豆还真是补脑。为了印证我的推理，我又查阅了很多相关资料，里面说到：蚕豆中含有丰富的钙、锌、锰、磷脂等有益于人的微量元素,是大脑和神经组织的重要组成物质,并含有丰富的胆碱,有增强记忆力和健脑的作用。还有一篇西方最新医学研究成果指出：蚕豆里有一种被称为“突尔布凡”的物质，它能给人的大脑增加能量，让人神清气爽，快乐油然而来。没想到，蚕豆不仅补脑，还能给人带来幸福快乐呢。蚕豆，当然是新鲜的最好吃，只是一般要到春天才有。所以，我们平时可以吃干蚕豆，也就是收获后晒干保存的蚕豆种子。干蚕豆有多种烹饪方法，我自己经常是做成蚕豆鸡蛋汤，具体做法是：先用清水把干蚕豆泡上一夜，让它胀大，第二天把剥皮后的蚕豆瓣放在锅里，加适量清水，大火煮开，再转小火继续煮，直到蚕豆瓣熟透；加入食用油、葱末，打进鸡蛋花，最后加入适量盐、味精、麻油，便可以起锅食用了。这道蚕豆鸡蛋汤味道非常鲜美，也在很大程度上保留了蚕豆的基本性味，毫不影响它的药用功效。有些地方的市场上没有干蚕豆出售，只有油炸后的蚕豆，美其名曰：兰花豆。这种经过油炸的蚕豆，食物属性已经有所改变，偶尔当作零食吃吃无妨，可是不能当作保健品长期食用。还有的地方市场上卖的豆瓣酱是使用蚕豆和面粉发酵制作成的，这个也不能作为保健品长期食用，因为经过发酵，蚕豆已经失去了它的本性，不再具备上面所说的健脑补脑的功能了。有极少一部分人体内缺乏6－磷酸葡萄糖脱氢酶，他们在吃了大量蚕豆之后会导致急性溶血性贫血，症状表现为：吃蚕豆后1～4天内发病，最初发低烧或高烧、头疼、腹痛，随后全身皮肤呈淡黄色，小便棕红色，通常称作“蚕豆黄病”。此病通常在10岁以下儿童，尤其是男孩子当中发生，在广东和四川绵阳地区发生较多，所以10岁以下的儿童最好不要多吃蚕豆。
用手指梳头，天长日久，竟能颐养天年，大家不妨试一试。另外，用柚子皮做成帽子戴在头上，您也没有试过吧。?用手指代替梳子梳头用手指梳头，可以很好地疏通经过脑部的经络，使气血运行更通畅，长期坚持，对脑部有很好的保养作用。我的老家曾有一位老中医，80多岁时，老先生还身体硬朗，满头黑发。后来有机会问及他的保养秘诀时，这位老先生笑着说，没有什么秘诀啊，只是闲下来时就用手指当梳子，从头前梳到头后，天天坚持，就是这样。用手指梳头，天长日久，竟能颐养天年，大家不妨试一试。?用柚子皮当帽子取一个大柚子，切去头部或尾部处的厚皮，保留另一头的厚皮作圆顶，然后把两头之间的柚子皮均匀划分成一条条大约两厘米宽的长条，之后小心掏空柚子内部的瓤，一个柚子皮的帽子就做好了，直接戴到头顶上即可。这个方法是一个长辈告诉我的。某日，我去拜访她，见她在家里顶着一个大柚子皮走来走去，仿佛戴了一顶帽子，十分有趣。言谈之下得知，这是一个老中医教她的方法。据说，如果坚持使用这个方法，半年之后，原本满头的白发可以渐渐转黑。这个方法对很多朋友都适合，但不适合坤卦体质之人使用。
百会穴能够治疗的病症太多了，尤其是与头部相关的疾病，如头痛、眩晕、头重脚轻、高血压、失眠、健忘、焦躁、老年性痴呆、中风后偏瘫等病，是头部保养中非用不可的重要大穴。百会穴，位于督脉之上，头顶正中央，别名“三阳五会”，意思是众多经脉交会于此。它是人体阳气汇聚的地方，集中了众多经络的功能。百会穴与大脑有十分密切的关系，是调节大脑功能的要穴。头部为全身诸阳之会，百脉之宗，而百会穴是人体众多经脉会聚的地方。它的穴性属阳，同时又阳中寓阴，所以能够通达身体的阴阳脉络，连贯全身的大小经穴，对于调节人体的阴阳平衡起着十分重要的作用。百会穴能够治疗的病症太多了，尤其是与头部相关的疾病，如头痛、眩晕、头重脚轻、高血压、失眠、健忘、焦躁、老年性痴呆、中风后偏瘫等等，是头部保养首屈一指的重要大穴。百会穴位于头顶正中线与两耳尖联线的交点处，大家找穴位的时候，可以把两手大拇指放在两个耳孔的位置，两手的中指向头顶伸直，指尖相触的地方，就是百会穴。用中手手指按压，会有轻微的疼痛感。大家平时一定要经常用手指按揉此穴来保养头部，按摩的时候力度不必太大，以穴位有胀痛感为度，每天3～5分钟，可以疏通经络，提升督脉的阳气。有高血压的朋友还可以用手掌紧贴着百会穴，以顺时针方向轻轻按揉，每天做上5分钟，不久血压就会降下来并稳定。在医院里，医生常用艾灸的方法来处理百会穴，但是这种方法有严格的适应症，而且大家平时在家里操作起来也很不方便，所以我不建议用艾灸百会穴的方法来保健。
第三章 养护人体的坤土——脾系统最佳保健方案
如果您四处求医无果，最后只想自己救自己，那么您可以看看自己的症状是否能归入上面所列举的范围，或者您甚至可以根本不用管上面所罗列的那些，只需直接选取我为您推荐的方法来补脾，效果不会有错。脾属土，在《易经》里属坤卦。中医用藏象学说把人的器官、组织以及各种功能统一起来，把人体分成了五个主要的系统，为叙述的方便起见，我姑且称它们为肝系统、脾系统、心系统、肾系统、肺系统吧。以下是人体脾系统易患疾病的简单介绍：痰多：是运化水液的功能失常了。水肿：也是由运化水液的功能失常引起。虚胖：有人吃得很少却很容易发胖，以至于常常听人形容：喝水也长胖。其实这种胖不是真的胖，而是虚胖，是人体脾系统处理水液的功能不行了。头晕目眩：很多时候，是脾系统不能主升清了。腹胀：脾系统有着不可推卸的责任。泄泻：其实不仅是腹泻，很多便秘都是脾系统出了漏子。出血：脾系统在维持血液的正常循行中承担着很艰巨的任务，很多情况下，人体的各种出血症状，如牙龈出血、鼻子出血、皮肤某处出血、月经过多、咳血、呕血、便血等，都与脾系统不能完成任务有极大关系。易发脾气：不要以为脾气坏就是肝系统的事，其实很多时候是脾系统惹的祸，土壅木郁，要先收拾好脾系统才能从根本上解决问题。唾液过多或过少：这也是脾系统出偏差了。上眼皮抬不起来：西医说这种症状为重症肌无力（眼肌型），其实与脾系统的失调脱不了干系。犯困：一天到晚老想睡觉，怎么也睡不够，这是脾系统主升清的作用减弱所致。四肢瘦削：脾主肌肉，这种情况是脾系统功能不佳的表现。唇干、唇裂、唇红、唇色暗：都是脾系统功能异常的表现。……由于脾系统的功能十分复杂，所以表现出的疾病也是花样百出，这里我不再一一列举了。经验丰富的医生，一般可以根据病人的脉象、气色等诸多症状很快准确判断出患者究竟是哪一方面出了问题。但是，要达到这样的水平，需要多年的磨练，并不是那么容易的。作为一个求医心切的人，如果您四处求医无果，最后只想自己救自己，那么您可以看看自己的症状是否能归入上面所列举的范围，或者您甚至可以根本不管上面所罗列的那些，只需直接选取我为您推荐的方法来补脾，效果不会有错。
无论是清炒、凉拌、炖汤，还是其他的什么做法，都不要刨去藕皮、丢弃藕节和藕上面的芽。除了藕节上面的须要除掉，其他的部分统统保留，洗干净后与莲藕一起切片、切丝或切块。只有这样，莲藕才能为我们的脾胃保驾护航。莲藕虽然是生活中十分常见的蔬菜，但是它的许多补药功效，大家并不一定很清楚呢。李时珍在《本草纲目》中曾这样赞美莲藕：“夫藕生于卑污，而洁白自若。质柔而穿坚，居下而有节。孔窍玲珑，丝纶内隐。生于嫩而发为茎、叶、花、实，又复生芽，以续生生之脉。四时可食，令人心欢，可谓灵根矣。”?莲藕能消积食、止腹泻、开胃口、清湿热在中医的眼里，莲藕确实全身是宝，根、叶、花、果都可入药。用莲藕制成粉，能够消积食、止腹泻、开胃口、清湿热，是老弱病残、体虚多病者的上好滋补之品。早在清代咸丰年间，莲藕就被皇帝看中，钦定为御膳贡品了。?生莲藕汁治贫血特别好多年以前，一个年轻妇女得了很严重的贫血，由于家境贫寒，没钱去医院治疗，她听了当地一位老中医的建议，每天用新鲜的莲藕绞一碗汁喝下，喝了一段时间后，她不贫血了。莲藕，这么普通而廉价的东西，居然能治好严重的贫血。从这件事起，我便对莲藕有了特别深刻的印象。?莲藕治崩漏效果特别快有一年的清明节，我千里迢迢地赶回老家。邻家的老奶奶带着她的外孙女来问诊。那个女孩才15岁便患了崩漏，前一次月经来后长达一个多月都没有停止，量还很多，颜色鲜红。我诊断之后，断定女孩的情况是血热所致。乡下买药不方便，而且中药难喝，还费钱。于是，我想起了上面的医案，生莲藕榨汁既然能治疗贫血，它应该还具有止血、治疗血热型出血的功效。生莲藕榨汁相对比较麻烦，而用莲藕煮汤，不仅芳香四溢，清新甘甜，还能起到同样的效果，我嘱咐老人，每天把两斤新鲜莲藕用清水洗净，不去皮，不去节，节上之须也要保留，只简单地切成几块，加足量清水煮熟，每天让外孙女随便吃；还可以和猪蹄、猪骨头同煮，不加调料，煮熟后加适量的盐，倘若她不愿意吃莲藕块，那么只让她喝汤，务必喝下。女孩的父亲听说后，立即买了47元钱的莲藕送来。开始，老奶奶用猪蹄与莲藕同煮。前3天，女孩还喜欢吃，每天能将莲藕块和猪蹄通通吃光，后来就不喜欢了，后来老人单用莲藕煮汤，让外孙女把汤喝完。11天后，女孩的出血止住。又过了27天，月经如期而至，这次只是3天便自动结束。自此，女孩的月经彻底恢复正常。小小莲藕，竟能解决崩漏这样棘手的问题，莲藕之效，可谓奇矣！莲藕不仅治崩漏，还能止鼻血、咳血、唾血、血淋、溺血、下血、血痢、血崩，很多与出血有关的病症，莲藕都能治疗。?莲藕对乙肝有辅助治疗作用莲藕的药用价值很高。我曾听人说，有人长期食用莲藕，体内的乙肝病毒自动消失。这个医案过于离奇，我们就退一步，权且认为莲藕对乙肝有辅助治疗效果吧。不过，《本草纲目》中确实记载了莲藕在治病养生方面有很多神奇疗效的。莲藕，性质平和，产后不忌，孕妇可以食用，而且还能“破产后血闷”。?莲藕治手脚冻疱，解蟹毒莲藕还可以治疗冻疮，遇到手脚生冻疮，可以把莲藕蒸熟、捣烂，涂在患处，没多久就好了。“食蟹中毒，生藕汁饮之。”这是说吃螃蟹中毒之后，喝生莲藕汁可以治好。大家看我这样说可能会觉得很奇怪，吃螃蟹怎么会中毒呢？这其实是由于螃蟹的寒气封闭了人体的一些经络，使人体之气的正常循行出了问题，最典型的特征就是唇红、发烧。我曾见过两个小孩子，吃螃蟹之后的第二天，一个唇红并发烧，另一个大点儿的则是单纯地表现为唇红、唇干。这种情况下，普通的药物不仅难有疗效，还容易越治越坏，而生藕汁恰恰是最好的药物。吃莲藕，还能让人精神快乐、消气、止腹泻。?莲藕的食用方法（1）可以清炒。把莲藕切成片或丝，先在锅里放油烧热，倒入切成片或丝的莲藕反复翻炒，熟后可以加适量食盐等调味。由于莲藕自身的味道清香甘甜，炒时也可以不加其他调料。莲藕还可以加一些猪肉丝同炒，方法与普通的蔬菜炒肉丝一样，营养而美味。（2）可以凉拌。把莲藕切片，放入烧开的水中煮3分钟左右，然后捞出来，在冷水中浸一下，盛出后加入加适量盐、白糖、陈醋、麻油，吃起来很是香脆爽口。（3）可以炖汤。把莲藕切块后和适量猪骨头一起放在砂锅里煲汤，大火煮开后转小火煮45分钟至1小时，汤好时放点儿盐，不需要加入其他调料，就会有一种香醇的味道扑面而来。当然，莲藕还有很多其他的烹饪方法，大家如果有兴趣的话，可以去翻翻专业的食谱。在烹饪过程中，大家需要注意的是，无论是清炒、凉拌、炖汤，还是其他的什么做法，都不要刨去藕皮、丢弃藕节和藕上面的芽。除了藕节上面的须要除掉，其他的部分统统保留，洗干净后与莲藕一起切片、切丝或切块。只有这样，莲藕才能为我们的脾胃显灵。?老人、病人、孩子怎样吃莲藕才好胃口不好的老人、病人和幼小的孩子，身体消化吸收功能不太好，可以只喝莲藕汤，而不一定要吃里面煮的莲藕，或者还可以直接吃藕粉。我曾见过一位年逾百岁的老中医，他说多年来每次身体不舒服的时候，就停吃一切食物，只吃莲藕粉，等到身体好之后，才恢复正常的饮食，我想，这应该也是他长寿的原因之一。人在病中，消化能力减弱，以莲藕粉代替主食，不仅易于消化，而且还能吸收莲藕的种种药效，大家想想看，这是不是不错的选择？
有些饱经风霜、性情平和的老人，往往能于谈笑间退敌于千里之外，胜人于无形之间。莲子治病就恰是如此。莲子，性味甘平，不寒不热，对人有很好的清火功效。?莲子可治眼睛红肿、疼痛、补脾胃《本草纲目》中曾经记载了一个治眼睛红痛的食疗方，其中就用到了莲子，书中说：“眼赤作痛，莲实去皮研末一盏，粳米半升，以水煮粥，常食。”上面所说的粳米就是我们通常吃的大米。莲子，如果是白莲，是没有皮的，赤莲子有一层赤色的皮，像花生衣一样，不要去掉。另外莲子更没必要研末，直接和大米一起淘洗干净，熬粥就可以了。只是，莲子不容易煮熟，煮时最好用高压锅保压20分钟左右。莲子粳米粥有很好的祛火功效，又能滋补脾胃，大家在上火时不妨一试。我的表姐曾经教给我一个煮莲子的方法：先把米和水下锅煮开，然后再放入莲子。这样即使用普通的锅煮，也很容易煮烂。要注意的是，一定不要在煮之前浸泡莲子，她曾做过试验，浸泡过的莲子非常难煮烂。这点好象又与我们通常的经验相反，因为一般情况下，干的豆类浸泡后煮起来往往都是很容易的。?莲子可以治疗热性湿疹小小的婴儿往往都胖乎乎的，特别是脖子里的褶子一层又一层，都折叠在一起。天气转暖的时候，孩子身上很容易出现密密麻麻的红色小点点，尤其是脖子里，这种情况处理起来不太容易。我女儿4个多月的时候就出现了这种情况，我想过很多办法，如一天给女儿清洗脖子多次、勤扑爽身粉之类，都没有起到理想的效果。有一天，我煮了白莲子水消暑喝，当时觉得味道挺好，同时又想起中医常把它用于婴幼儿健脾的药中，于是喂了几口给女儿喝。结果第二天，女儿脖子里的小红点就消失得无影无踪。几天之后又给女儿喝了一些，后来她脖子上的小红点再也没有复发过。我仔细琢磨莲子的功效，发现它的确是治疗热性湿疹的良药。莲子性质平和，老少皆宜，却具有极好的清热除湿效果，真是神奇。?莲子治顽固热性便秘特别快我还曾经用莲子煮汤后兑入蜂蜜，治好了一个3岁孩子的顽固热性便秘。莲子具有清火之效，有人就以为它一定是寒凉的。有这样的想法，是因为对中医的了解不够。对一般情况而言，寒凉的药物往往具有清热泻火的功效，但自古以来的医学实践证明，并不一定是寒凉的药物才具有祛火功效，一些食物和药物属性平和，温厚中正，但清火的功效更出色。其实，这就像阅历不同的人在处理事情时的不同态度——外敌来犯时，血气方刚的年轻人看起来似乎更有抵御力，却不知，有些历经风霜、性情平和的老人，往往能于谈笑间退敌于千里之外，胜人于无形之间。莲子治病就恰是如此。不仅是莲子有这样的功效，还有其他很多药物也与此类似，性味平和，却疗效甚好。虽然“虎狼之药”具有祛病的效果，但相比之下，平和而疗效好的药物和食物才是我们养生治病的首选。古医书记载，莲子还能治疗小便频数、遗精、腰痛、久痢、女性崩中带下等病症，并且可以补中养神，益气力，使人耳目聪明。采莲南塘秋，莲花过人头。低头弄莲子，莲子清如水。秋风四起的时候，在湖上荡一叶轻舟，顺手采上一把白莲。不知道读过上面那些文字后，您是否会和我一样，在心里涌起这么一个小小的愿望。
如果从人体受益最大的角度来说，我建议大家经常用大米煮粥喝，因为它最容易被肠胃吸收，比世界上任何保养脾的药都好。主食，对于人体，真是太重要了。千百年来，少量的菜肴，大量的米、面、玉米等主食，让我们的祖先们生生不息。在人类长期食用的主食之中，大米可谓功德无量。?脾肾不好的朋友要多以大米作主食种植水稻的土地多为黑土，按照易理来看，黑土地恰得先天坤土之气，同时，水稻生长的过程中需要大量的水，又得坎水之精，所以大米同时具备坤土和坎水的精华。而在人体之中，脾属坤，肾属坎，故而大米补脾益肾的效果特别好，而脾肾不好的朋友要经常以之为主食。日常生活中，大米有多种做法，如果从人体受益最大的角度来说，我建议大家经常用大米煮粥喝，因为它最容易被肠胃吸收，比世界上任何保养脾的药都好。粥，李时珍对它的解释是：“粥”字像米在锅里的样子，“煮米为糜，使糜烂也，粥浊与糜，育育然也”。也就是说，将米在锅里煮至糜烂即成了粥。大米粥的做法很简单：大米洗净放入锅内，加适量清水，先用大火烧开，然后改为小火，再继续煮30～45分钟后关火，香喷喷的大米粥就好了。煮大米粥时要记得把水一次加足，一次煮好，中间不要再添加水，这样煮出的粥才能够香醇滑嫩，美味可口。粥，自古以来就是养生大家的首选。李时珍在《本草纲目》中记载了几位名家对粥养生、疗病功用的叙述。北宋诗人张耒曾作《粥记》：“每晨起，食粥一大碗。空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀。”妙齐和尚也说：山中的和尚们每天黎明的时候都要喝粥，如果不吃的话，就会一整天觉得脏腑燥涸，身体不舒服，因为粥可以宣畅胃气，滋生津液。所以说养生求安乐，也不是多么难的事，只要在饮食上多加注意，尽量每天吃些粥就可以了。南宋大诗人陆游有一首著名的《食粥》诗：世人个个学长年，不悟长年在目前。我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。“宛丘”就是上面提到的诗人张耒，在陆游看来，吃粥就是一个延年益寿的好方法，而且又十分简单，何乐而不为呢？?吃粥，就不会得胃病我的父母很喜欢吃粥，每天早晚都要熬粥吃，所以，我们一家没有一个得胃病的。我老家的邻居，饮食习惯差不多都是这样，我也很少听说他们谁有胃病。曾经有一个慢性胃病患者，多年求医无效，听从我的建议后，改为每天吃两顿粥来调养，只坚持了一年，胃病就彻底好了。?大米粥治受寒感冒最见效中医常用的治疗感冒的方子，有生姜红枣汤、麻黄桂枝汤、桂枝二陈汤等，这些方子虽然也有效果，但是苦药毕竟难喝。其实，如果是受寒之后的普通感冒，可以用特制的米粥来催汗，效果十分好。具体制作方法是：取少量大米（米不必多，粥稍稍稀些为好），加入适量水，大火煮开后转小火，加入两片生姜、一根小葱（不去须根）、10粒豆豉；可以单加10粒豆豉；也可以什么也不加，只用米煮粥。粥好之后趁热喝下，再捂上被子睡一会儿，让身体自然出汗。这样，体内的寒凉就被排出去了，感冒也会随之消除。平时煮米粥的时候，还可加各种杂粮、蔬菜。如大米可以和莲子、百合、红枣一起煮粥，可以加各种豆类食品煮粥，还可以加进各种切碎的蔬菜、肉类等同煮，都是营养美味两相宜的，大家可以依据自己的喜好，变换出无数的花样来。清代养生家曹慈山有一首《粥疗歌》，这里摘录下来供大家煮粥时参考：若要不失眠，煮粥加白莲。若要皮肤好，大米煮红枣。气短体虚弱，粥里加山药。心虚气不足，桂圆煨米粥。要治口臭症，荔枝粥除根。清退高热症，煮粥加芦根。血压高头昏，胡萝卜粥灵。防治脚气病，米糖煮粥饮。肠胃缓泻症，胡桃米粥炖。头昏多汗症，煮粥加薏仁。便秘补中气，藕粥很相宜。夏令防中暑，荷叶同粥煮。若要双目明，粥中加旱芹。请大家记住，粥最好是吃新鲜的，这样味道才好，营养才足。如果是把剩粥热后再吃，补养效果就差多了。
脾胃是人的后天之本，特别怕寒，而芡实暖脾，一辈子都对我们的身体忠心耿耿。我从小就熟悉芡实，在我小的时候，大家都称它为鸡头菱。它宽大的叶片平平地飘在水面上，面青背紫，上面生着小刺，采菱角的时候必须要小心地避开这些叶片，否则就会被扎到。在漂浮的叶片之上，芡实的花朵和果实稍稍高出水面，很像鸡的头，所以被叫作鸡头菱，收获后的芡实也叫鸡头米。芡实，扎根在河底的淤泥之中，所以得坤土之气。另外，芡实的花朵是紫色的，这意味着芡实得天地间的离火之气多，性为暖。我曾经把芡实磨成粉，放入锅里煮，这时候，很容易就闻到了芡实之中发出来的一种仿佛食物变腐的气息。这意味着：芡实所得的离火之气，远大于它所得的坤土之气，甚至使得本该清香的坤土之气变为腐气。芡实的这种生长特性决定了：芡实入人脾土，可以暖脾。有些朋友可能会提出疑问：人体的脾系统需要暖吗？其实任何东西都需要适宜的生存环境，人体的脾系统也是如此，它需要一定的湿度、温度才能正常生存和工作。倘若饮食不节、过食寒凉、淋雨、或者洗澡受寒而没有及时处理，都会导致人体脾系统受损、功能异常，出现“湿痹、腰脊膝痛、小便不禁、遗精、带下”等疾病，这时候，用芡实来暖脾最好了。茨实，一辈子都对我们的身体忠心耿耿。当然，对于正常的人，或者本来就容易唇红、口渴等体质偏热的人来说，恐怕不仅不需要暖脾，反而要凉脾了，此时如果食用芡实来保健，反而会使情况变糟。所以说，任何一种食物和药物，只有学会正确使用，才能恰到好处地发挥功效。
芋头、扁豆、荸荠、这三样东西，可以被称为护卫人体的三虎上将，您根据自己的口味随便点吧。体质偏寒的人，不仅可以食用芡实，还可以考另一种很好的暖脾食品：芋头。现在市场上常见的芋头有两种：一种是水芋头，就是个头比较小的那种，一斤能称十几个，一般生长在潮湿的泥土或浅浅的水田里；另一种是大芋头，最有名的就属荔浦芋头了，个头很大，一只就有两三斤，一般产于南方地区，味道很香，用来蒸猪肉很好吃。只是，就暖脾土而言，小个头品种的水芋头功效会更好些。据《本草纲目》记载：“芋，饮汁，止血渴、破宿血、去死肌。和鱼煮食，甚下气，调中补虚。”这里面为我们介绍了芋头的两种食用方法，榨汁和与鱼同煮，有兴趣的朋友不妨试一试。需要注意的是：平时痰多的人，最好不要食用水芋头。暖脾的食品，还有扁豆。扁豆的种子，不仅在杂粮店里作杂粮出售，也是中药店里一味常见的药材。《本草纲目》说，扁豆能“补五脏，主呕逆，久服头不白，治女子带下，解酒毒”。如果女子白带多，过去的老中医为其开方，就是把白扁豆炒后研成末，然后用米汤送服。除了扁豆的种子，市场上还有新鲜的带夹扁豆出售，大家可以直接买回来清炒，或加点肉丝炒来作菜吃，都很美味。我老家还有一种吃法，即把嫩扁豆摘下后，用开水烫过晒干，制成扁豆干保存，等到寒冬腊月的时候，再拿出来和肉块一起烧，味道非常好，扁豆干吃起来筋筋的，别有一番风味，而且它暖脾的功效胜过很多药材。就暖脾的功效而言，扁豆干还要略胜于扁豆的种子。有人体质偏寒，也有人体质偏热，表现为唇红、唇干、溃疡、便秘等症状。体质偏热的人，大地也为你准备了良好的食物——荸荠。荸荠也长在浅浅的水田里，“其苗三四月出土，一茎直上，无枝叶”。荸荠性味甘凉，生食脆甜爽口；煮熟后气味清香。只是，荸荠生吃时如果洗不干净，有可能让人感染一种叫做“寸白虫病”的寄生虫病，所以，我建议大家平时还是煮熟后吃好。荸荠能止人口渴，“消渴痹热，除胸中实热气；作粉食，明耳目，消黄疸”。荸荠性凉，所以对这些热病都有一定的疗效，荸荠粉很多地方的超市直接有售。荸荠还能治疗热性的便秘。曾经有一位母亲告诉我，说自己的孩子便秘很久了，吃了好几种药都没有明显效果，后来给孩子喝了荸荠煮的水，孩子的便秘竟霍然而愈，而且之后再也没有复发过。芋头、扁豆、荸荠、这三样东西，可以被称为护卫人体的三虎上将，您根据自己的口味随便点吧。
如今，我把这位老中医的秘方公开出来，也算是借花献佛了，能够让更多的人解除病痛，我相信是这位老中医的宿愿。如果世间真有佛教所说的回报的话，那么我建议所有因此方而受益的人都把福果回报给这位老中医吧。黑木耳生长在腐烂的木头之上，腐烂的东西本身就属于坤土，而且黑色也对应于坤卦，所以黑木耳对人体的坤卦——脾系统有很好的补益作用。中医认为，黑木耳具有益气不饥、轻身强志、清肺益气、补血活血、镇静止痛等功效。常吃黑木耳，对人的保健作用十分好，尤其是对坤卦之人。黑木耳的普通保养功效大家都比较熟悉了，这里，我讲两个用黑木耳入药来治病的故事，或许对大家有所帮助。?黑木耳可以治疗红眼病我的一个邻居曾经给我介绍过一个方法：半两干的黑木耳，先用清水浸泡至全部发开，然后洗净捞出，切碎后放入小盆中，再加入1斤白糖搅拌均匀，放置一夜后，会有水渍出。喝下这种黑木耳白糖水，可以快速治好流行性红眼病。这位邻居的丈夫就是在喝了黑木耳白糖水之后，红眼病迅速痊愈的。此法出自一个老中医，因这位邻居的丈夫与那位老中医私交甚好，所以有一次他被传染上红眼病后，那老中医传授他此法，并叮嘱他绝不可把这个方子泄露出去。中医的很多知识得来极难，卓有成效的药方搭配起来更是要花去医家不少心思，又因为很多药方使用的都是日常生活中的普通原料，人们往往极易学去，这样一来，如果不加保密，苦心思虑的老中医，甚至可能难以糊口。如今，我把这位老中医的秘方公开出来，也算是借花献佛了，不过能够让更多的人解除病痛，我相信这位老中医是能够理解的。如果世间真有佛教所说的回报的话，那么我建议所有因此方而受益的人都把福果回报给这位老中医吧。?黑木耳对乙肝有很好的辅助治疗效果我还曾看到这样一个医案：一位乙肝患者每天用黑木耳、白木耳一起煮汤喝，持续半年之后，疾病痊愈了。因这位患者先前用中药治疗过，所以他的病好了也不能完全归于食疗。但至少可以说，黑木耳对乙肝有很好的辅助治疗效果吧。
在一个人的一生中，他至少会有一次这样的经历——某一瞬间，突然感觉到身边所熟悉的人、事或物，是如此地珍贵，心里一刹那间充满了感恩。面粉就是这样一种普通而又弥足珍贵的食物，不论你是否意识到。它从不喧嚣张扬，但却是我们生命中不可或缺的恩物。大米是稻谷加工后的产物，面粉是小麦加工后的产物。稻谷在夏季种植，秋季收获；小麦则在深秋下种，初夏收获。小麦也是得坤土之气较多的作物，对人体脾系统的补益作用十分好。面粉在我们的日常生活中始终保持着朴实无华、温柔敦厚的面貌，然而它却是我们身体无法割舍的情结。在一个人的一生中，他至少会有一次这样的经历——某一瞬间，突然感觉到身边所熟悉的人、事或物，是如此地珍贵，心里一刹那间充满了感恩。面粉就是这样一种普通而又弥足珍贵的食物，不论你是否意识到。它从不喧嚣张扬，但却是我们生命中不可或缺的恩物。面粉作为食物的普通功效大家想必已十分熟悉，这里我不再多说，下面我主要从面粉的药用功效来说一些，这些东西您可能还真地不知道呢。经常食用面粉制作的食物，能大补肺气，甚至能够辅助治疗肺结核。面粉色白，性属金，人体的肺按照五行之理亦属金，主白色，因而面粉所制作的主食有很好的补益肺气的功效。?炒面可以治腹泻干面粉放在铁锅内炒至微黄后盛出，就是炒面。《本草纲目》中记载，“每以方寸匕入粥中食用，能疗日泻百行，师不救者”。也就是说，喝粥的时候加入一两勺炒面粉，可以治疗严重的腹泻。?面粉可以治疗很多出血之症《本草纲目》上说：“大衄血出，口耳皆出者，用白面入盐少许，冷水调服三钱”就是说，耳鼻出血的人，可以把白面和少许的盐调在一起，用凉水送服。?面粉治脚起泡效果极好面粉还有一个小用途，当我们走路多了，脚上起泡时，把生面粉用水调成糊状后涂在脚上，一个晚上就能好。大麦经过炒制后就变成了黑色，被称为大麦茶，很多朋友都作为保健茶在喝。经过炒制后的大麦凉性消失了，大家平常喝一些也无妨。只是，人的体质千差万别，倘若喝了大麦茶之后，身体感觉不适，那么以后就尽量少喝或不喝。
脾胃一好，身体就好，疾病就会远逃，要想无病无灾，您一定要多吃黑色的坤卦食品。前面我为大家介绍的都是素食，下面我再说几样补脾功效很好的动物性食品。这几种动物食品的颜色都多多少少带有些黑色，而坤卦对应为黑色，因而这些动物都具有坤土之气，对人的脾系统有补益作用，当然对坤卦之人来说，更是大好的营养补品。?泥鳅能壮阳，最补肝《本草纲目》记载：“阳事不起，泥鳅煮食之。”也就是说，吃煮泥鳅能壮阳。还有，泥鳅对肝炎患者的康复治疗有很好的效果。如果我们自己或亲人患有肝疾，那就可以买些活泥鳅回来，在清水中养几日，待其吐去肚中废物后，再将泥鳅收拾干净，放到烤箱中焙干，打粉，装入空胶囊，每天吃两次，每次10克。其实，把泥鳅当作菜肴经常煮来吃，保健效果也很好。很多朋友在烹饪时从口感考虑，通常用油炸的方式来做泥鳅。如果只是偶尔作为美食来吃，当然无所谓，但如果想要有保健或治病的功效，最好是把泥鳅用来煮汤吃，这样才可以发挥它更大的功效。?鲫鱼汤滋补脾胃特别好为了让鲫鱼保留最大的食物功效，在烹饪时也不宜油炸，还是照我说的常规方法炖汤吧。浓浓的鲫鱼汤，滋补脾胃效果特别好，尤其是在输液之后，人的脾受到了寒凉的损伤，更要喝些浓的鲫鱼汤来暖一暖。另外，鲫鱼还具有很好的催奶功效。?痛经和手术后的人一定要吃乌鱼乌鱼又叫黑鱼，也属于坤土，有帮助人体伤口愈合的功效，所以一些医院常常让手术后的患者多吃乌鱼汤。乌鱼，还有治疗痛经的功效。?乌鸡最补精神乌鸡，能入脾土，还与肝木有关。女性朋友如果月经不调，或者容易生气，应该把乌鸡作为日常保健品来食用。有些朋友平常容易犯困，还可以把乌鸡和黑灵芝一起炖，汤好的时候加入适量的盐，喝汤吃肉，味道鲜美，马上就把人的精神补起来了。
人参的功劳太大了，即便是它杀了人，也像是一位劳苦功高的人偶尔犯了错一样，并不会影响他在人们心中的重要地位。对某些疾病的患者而言，人参确实不能乱用，否则可能会导致疾病加重，不过正常情况下，大家用来滋养后天之本，一般不会有什么问题。人参主要产于东北三省，那里以黑土地而闻名于世，所以，人参得坤土之气，主入脾土。另外，从本质上来说，人是倮虫，属于坤土，人参之所以像人形，正是得了较多的坤土之气。所以不论从哪方面讲，人参都可以补益人体元气，更是补脾的大药。历代医家都将人参作为补益之极品，它所具有的保健功能也令人叹为观止。先让我们来简单看看历代医家是怎么说的：《本经》：补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目开心益智。《名医别录》：疗肠胃中冷，心腹鼓痛，胸胁逆满，霍乱吐逆，调中，止消渴，通血脉，破坚积，令人不忘。甄权：主五劳七伤，虚损痰弱，止呕哕，补五脏六腑，保中守神。消胸中痰，治肺痿及痢疾，冷气逆上，伤寒不下食，凡虚而多梦纷纭者加之。李：止烦躁，变酸水。张元素：治肺胃阳不足，肺气虚促，短气少气，补中缓中，泻心肺脾胃火邪，止渴生津液。李时珍：治男、妇一切虚证，发热自汗，眩运头痛，反胃吐食，滑泻久痢，小便频数淋沥，劳倦内伤，中风中暑，痿痹，吐血嗽血下血，血淋血崩，胎前产后诸病。从以上各位大医家的论述来看，人参不论是在日常保健，还是在入药祛病方面，都有着十分好的口碑。人参，培补人体先天元气功效特别强。过去曾有医家感慨：大黄救人无功，人参杀人无过。意思是人参的功劳太大了，即便是它杀了人，也像是一位劳苦功高的人偶尔犯了错一样，并不会影响他在人们心中的重要地位。对某些疾病的患者而言，人参确实不能乱用，否则可能会导致疾病加重，不过正常情况下，大家用来滋养后天之本，一般不会有什么问题。有些朋友体质敏感，那么为了绝对安全起见，可以先在口中含服一小片人参，观察有没有不适症状出现。如果感觉不舒服，那就不要服用；如果感觉还好，那就没问题了，以后可以放心使用。就我自己而言，无论是日常保健，还是为患者治疗疾病，都比较喜欢使用人参，从来没有出过差错。现在有一种说法：党参用多些，可以代替人参。我觉得，这是不够严谨的，而且也误解了中药的药效。人参主要产于东北的黑土地，得先天之坤气较多；党参，主要产于西北的黄土地，得先天艮气较多，人参与党参药效的差别，正如它们生长的地区，相差千万里。人参是补益脾气的良药，党参是补益胃气的良药，两者作用的范围不同，所以，平时用药治疗疾病时，最好不要以党参来代替人参。平常作为保健使用的人参，以东北出产的生晒参为好。生晒参通常指的是生晒白参，是将采收的鲜参经过水洗、日晒、熏蒸、烘干等若干工序加工而成，形态上保持了人参的原型，也就是大家经常在中药店或电视里见到的那种整棵的白色人参。大家在购买时要尽量挑选生长期在8～9年以上、质量较好的生晒参，最好买那种带着长长根须的完整一根，这样能够辨别它的生长年限。常见的人参切片或除去芦头和根须的人参，很多生长时间都短，药效自然也差一些。只是，质量好的人参价格必然高，大家可以酌情购买。关于生晒参，还有一种看法，有些人认为它在没有经过加工的时候性凉。生晒参果真性凉吗？我分析人参的生长环境后，觉得这样的说法未必妥当，而且我的一次亲身经历也证实了生晒参确实不是性凉，而是性平微温的。有一年夏天，我乘火车回老家去看望亲人，车厢的空调开得极低，冷气嗖嗖，令人寒意四起。没多久，我就感觉寒气侵入头部，整个头渐渐胀痛起来，越来越难受。这时，我想起随身的小包里带有几支人参。于是就拿了一支出来，掐下人参的须，直接嚼嚼吃下。才嚼了大概一根长须，身上就没那么冷了，头也慢慢恢复了清爽，感觉舒服多了。后来又吃了几个根须，觉得好像吃多了，明显地感觉到头上的气很足，而且身上也变得热起来。虽然空调还是一样的温度，可我已经热得有些难受，就赶快停下不吃了。到了夜里，车厢里的人纷纷拿出厚衣服披上，有人甚至还裹上了毯子，而我只穿着和白天一样的衣服，竟然没觉得一点冷，人参的功效可真厉害。下车后我仔细回想，列车走了近30个小时，一根大约3克的人参，根须没有吃完，参体还没动，我就精神抖擞地到家了，既没有因为火车上的空调开得低而冻着，也没有一点儿疲惫之态。可见，它性质平和，具有很好的驱寒效果，而且培补元气的功效也十分强。人参有很多种食用方法，大家可以依据自己的喜好和习惯来选择：可以将人参切成薄片后放入瓷碗内，加满水，盖好盖子，放到锅里蒸1～2小时后服用；还可以把2～3片人参含在口中细嚼；家里有打粉机的话，可以把人参打成细粉后装入胶囊服用；如果大家想要更简单些的，可以直接用人参片泡水、泡酒，或者在平时炖肉的时候加到汤里一起炖，总之，养生的方法不拘一格，找到自己喜欢的方式，那就是身心的双重滋补了。
对于人体而言，三七不仅与脾土有关，还与肝木有关，也就是说三七不仅可以补脾，还可以养肝，用来治疗与脾、肝有关的任何疾病，效果都出人意料地好。三七是一种常见的保健药材，以擅长活血、止血而为人所熟知，它生用可以止血化瘀、消肿止痛，著名的云南白药就是以三七为主要成分制作而成的。清代的《本草纲目拾遗》记载：“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等，故称人参、三七为中药之最珍贵者。”古人在这里对三七可谓十分推重，不过把它的功用等同于人参，我觉得就不太准确了。事实上，三七与人参都是补益脾土的良药，而且现代药理研究证实：三七与人参确实有某些相同的成分。现代的常规药物分析仅仅能做到这一步，可如果运用《易经》知识来推理，就可以对药物的功效了解得更全面更精确，进而可以知道：人参，不仅与脾土有关，还与坎水有关，也就是说人参不仅补脾，还可益肾；三七，主产于先天巽卦、后天坤卦的西南地区，所以它同时得巽卦和坤卦之气，对于人体而言，三七则不仅与脾土有关，还与肝木有关，也就是说三七不仅可以补脾，还可以养肝，用来治疗与脾、肝有关的任何疾病，效果都出人意料地好。与脾和肝同时有关的疾病，最常见的就是脂肪肝、肝硬化等病，它们往往伴有脾肿大。中医自古就有“见肝治病，知肝传脾，必先实脾”的理论，历代医家也将三七作为实脾的良药，其实，我们也可以说，三七是治疗肝病导致的脾肿大的良药。几年前在“肝胆相照”的论坛上，我曾经注意过一个肝硬化患者病情好转的实例，这位患者说自己每天服用三七粉来保健。肝硬化患者因为肝脏的病变而导致脾肿大，实质上是木和土的问题——木克土太过。三七既得后天坤卦之气，又得先天巽卦之气，而且坤土之气略多于巽木之气，正可以扶土而使土木的关系恢复平衡，所以肝硬化脾肿大的患者服用三七可以消除脾肿大，改善症状。大家在中药店或者是药材市场都可以买到三七。购买三七时，必须要留意产地。三七主产于云南，这么说吧，只有西南地区所产的三七，补脾益肝的疗效才更好，而其他地区所产的三七则要差很多。关于药材的产地，我还要多说几句，就一般情况而言，药材的产地直接关乎疗效，所以用药时不要太过随意。一种药材，往往只在某个特定地区生长的才具有特殊疗效。而其他地区生长的，虽然外表看起来没什么差别，可疗效是根本没法比的。市场上的三七，颜色有好几种，就补脾、实脾的效果而言，颜色乌黑的三七效果要好于颜色偏赤或偏淡黄的那些品种，大家买的时候可以稍微留心下。三七可以切成片煮好之后直接吃，可以打成粉装入胶囊服用，还可以在炖各类肉汤的时候放进去一起炖，最后喝汤就可以了。
对于我们来说，大自然中泥土的气息，才是真正无价的保健品。人与泥土是同命相通、同气相求的亲人，所以常去乡下走走，与泥土作亲密的接触，不失为千金难求的良方。有人在我的博客上发帖询问说，她看到有人吃泥土竟然也治好了自己的疾病，特别想知道其中的医理，希望我能讲讲。吃泥土后就能把病治好，用《易经》来解释，道理非常简单。因为，在《易经》里，人属于坤土，根据“同气相求”的道理，必然与自然界的泥土具有某种意义上的相通之处，所以，泥土可以用来治疗一些疾病。古人早就发现了泥土的药用功效，并将其运用到了生活保健与治病之中。一个男孩，到8岁时身体还软弱得很，连路都走不稳，后来遇见了一位良医。良医建议他的家人给他缝制一件特殊的夹袄，夹袄的两层布中不填棉花，填泥土。孩子天天都穿着这件夹袄，相当于始终被强烈的泥土气息包围着，结果，半年以后奇迹出现了，这个孩子日渐强壮，不仅学会了走路，而且，跑起来也又稳又快。瞧瞧，泥土神奇吧。还有一人，患有一种家族性的疾病，她家里人只要是一到30多岁，就会突然变得很衰弱，最后衰竭而亡。她的姐姐们都这样死去了。她刚过了30岁，也日渐衰竭，百般治疗都没有效果，但她的运气比较好，某天意外地从一个名医那里得到了一个偏方。于是她离开城市搬到了乡下。在乡下的一个小院子里，她挖了一个泥坑，每天长时间地躺在坑里，让泥土的气息紧紧地包围着她。就这样，她的身体开始一天天地恢复，最后彻底痊愈。这两个故事就发生在我们的生活中，不管您相不相信，这泥土的功效是绝不可小觑的。我从小就喜欢泥土的气息。在城市呆得久了，常常头痛，那是一种难以描述的痛，不是很剧烈，但让人很难受。记得有一次，我乘长途汽车去乡下一亲戚家，路上头痛发作了，再加上长途汽车的颠簸劳累，在下车后愈加厉害。因为还有一段路才能到亲戚家，我便开始走路，一路上，浓浓的泥土气息混合着稻花香味扑面而来，我的头脑开始清爽，还没到亲戚的家门，我的头痛已经霍然而愈。在《易经》里，人属于坤土，而坤土在脏腑中对应于脾。我曾经治疗过多例头痛头晕不是特别剧烈却自称很难受的患者，只给他们在两侧三阴交穴下针，留针半小时到两小时不等，一般当时就能让他们的不适症状消失。三阴交穴位于足太阴脾经之上，现在我回想起来，扎三阴交穴其实就是促使人体内储存的坤土之气释放，与我闻了泥土气息后头痛痊愈的道理是一样的。虽然道理一样，但调用人体的储备，总不如直接补充泥土的气息效果好。遇到这样的患者，我一般都建议他们平常多去乡下走走，或者在那里住段时间，那样效果就更好了。对于我们来说，大自然中泥土的气息，才是真正无价的保健品。人与泥土是同命相通、同气相求的亲人，所以常去乡下走走，与泥土作久违亲密的接触，不失为千金难求的良方。
有些朋友们平时总是爱发脾气，有些朋友会出现月经不调，这些都是与肝系统有关的症状，平时都可以用三七切成片或打成粉，外贴于两侧太白穴，方法同上，也可以同时使用人参和三七粉，一起外贴穴位，补脾又益肝。脾在五行中属土，所以脾经又称为土经，太白穴是足太阴脾经的原穴，也属土，它位于脚的内侧边缘靠近大脚趾处。太白是脾经的原穴。所谓原穴，就是这条经络上具有统摄作用的穴位，它对相对应的脏腑十分重要。太白对于我们脾系统的保健来说非常关键，按揉、艾灸或者外敷此穴，可以补脾，对脾虚引起的食欲不振、浑身乏力、犯困、水肿、腹胀、腹泻等疾病都有很好的防治作用。有一种十分有效的穴位外敷方法，即把人参切成片，医用纱布折叠成一厘米见方的一小块，然后置一小片人参于纱布之上，贴于太白穴处，再用医用胶布固定。记住，两侧太白穴上都要贴。每次贴上后，要持续12小时才取下。隔天贴一次就可以。人参得坤土之精，太白为土穴，以土补土，效果特别好。有些朋友们平时总是爱发脾气，有些朋友会出现月经不调，这些都是与肝系统有关的症状，平时都可以用三七切成片或打成粉，外贴于两侧太白穴，方法同上，也可以同时用使人参和三七，一起外贴穴位，补脾又益肝。有些朋友对医用的胶布过敏，那就采用按摩好了。按摩时要注意力道，以穴位微微胀痛为度，不必用太大力气，每天坚持按揉3～5分钟，不用吃任何药也能补脾。
序言  养生可以更高效
每个人的体质都是不同的，简单地说，有寒性，介于两者之间的平常体质，因为这种差异性，所以，养生治病的方法在不同的人身上会引起不同的反应，比方说，敲胆经对很多人来说，效果十分明显，很多困扰身体多年的小毛病消除了，但对另外一些来说，却出现上火，失眠等现象，甚至没有多大作用。所以，大家如果想要找到一些卓有成效的养生保健方法，与其削足适履，还不如平常仔仔细细研究自己的日常生活状态，从自己已有的生活经验中去寻找总结更为有效。
当然，如果能够深入了解自己的体质，则不仅仅可以找到最适合自己的养生大法，还完全可以有选择地大量吸取在别人身上切实有效的养生经验，为己所用。那岂不是更快捷省力？
可是，对于我们普通人来说，有什么办法能够明白自己是什么样的体质，究竟什么样的食物和保健方法才真正保自己一生无忧呢。
这个话题确实有些复杂。对于我这个中医的末学而言，在给病人制定养生祛病的处方时需要考虑的因素非常多，如：察看患者的脉象、气色，结合种种症状，甚至要考虑患者的生活习惯、居住环境等众多因素，这样才能给病人开出高效的保健方案。
那么，一般人对自己身体完全束手无策了吗？
这里，我介绍一种方法，每个人都可以根据自己的出生日期从某种程度上，或者说是在最本质的程度上揭示自己的体质，进而揭示出哪一种保健方法和治疗方案更适合您。
出生日期为何能从本质上揭示一个人的体质？说起来这全拜赐于《易经》，如果朋友们想要详细了解这个问题，可以去看我的专业上《开方就是开时间》一书，那里有详尽的解释和说明。
怎样从出生日期来推导自己的具体体质？这需要结合《易经》的知识。掀开蒙在《易经》之上的种种神秘面纱，其实《易经》就相当于一套数学模型，是一种可以于描述人与自然万物相互紧密联系的数学模型。中国古代的太医哪一个不是“医易相通”的易士呢？不懂易，何以为医。所以用《易经》来描述人的体质不仅附和医道，而且会很准确，而根据《易经》所描述的体质，我们可以很快找到适合自己体质的终极养生保健方案；也同时明白哪些方法不适合自己。
因为涉及到《易经》，大家可能会本能地觉得很困难。别担心，事实上您只需要地是简单了解一下八卦的符号，然后把自己的出生日期照书中所介绍的简捷的方法计算一算，或者直接利用本书附录中的《卦象查询表》去查找，很快就可以知道自己属于哪一个卦象，然后再阅读本书中关于这个卦象的相关内容，你立即就可以找到适合自己的更多的养生保健的方法了。这个过程一点也不复杂，不仅非常简单，而且还很有趣。
根据出生日期算你的八卦属性
在长期接触病人的过程中，我注意到：同样的疾病原因，在不同的人往往身上表现为不同的疾病症状。而在同一部分人之中，疾病的表现又是相同的。
我一直想知道：为什么会是这样？
在研究《易经》与中医学的关系之时，我发现《易经》是研究天地、自然、人生之事的通用数学模型，可以采用《易经》的八卦对人进行分类，还能把人依照八卦分为八个基本的类型（也可以分为六十四卦，只是那样就更复杂了）。在进一步的研究中，我非常惊奇地发现：根据人的性格、日常表现等等给人所作的八卦分类，正好可以直接从人的出生日期上推导出来。这个事实意味着：
人的出生日期，决定了人一生中易患的疾病，或者说，人的出生日期决定了人一生中那些牵延不愈的慢性疾病的种类。
原来，我用这个方法给众多患者推导疾病的原因，并在此基础上对症开方，一次又一次地证明了疾病的真相确实是这样的。至少，在我所治疗过到的诸多形形色色的患者中，没有一次是错的。正因为如此，我才敢在这里向大家介绍一些心得，并希望大家也能尽快掌握其中的一些实用小方法。
出生日期为何对于人的一生的疾病有如此重要的影响，在我的专业书——《开方就是开时间》中的“不知易无以为大医”的部分有更为具体的说明，在那里有详尽的解释与说明，本书中的诸多结论也来源于此书。大家在使用了此书并取得一些效果后如果还有兴趣，可以看看此书。本书不再作详细解释，而是直接介绍结论。
从出生日期推导个人的八卦属性并得知自已体质的具体方法如下：
一、最简单直接的方法就是从附录的《卦象查询表》中去查询，只要是1936—2015年出生的人，都可以在表中很快查到自己所属的卦象。
二、（1）或者先去网上下载一个“周易万年历”软件，然后使用“周易万年历”把自己的出生日期换算成天干地支的形式。比如说，某人出生于阳历2006年11月10日，那么换算成天干地支就是：丙戌年戊戌月癸卯日。
（2）在天干里，我们取阳干代表阴爻，阴干代表阳爻。也就是凡是出现甲、丙、戊、庚、壬的，以阴爻代替，凡是出现乙、丁、己、辛、癸的以阳爻代替。
（3）以年干为最初爻，月干为中爻，日干为最上面的一爻作一卦，即是此人的属性卦。如上面的例子中，年干为丙，月干为戊，日干为癸，年干、月干为阴爻，日干为阳爻，用它们组合得到的卦就是艮卦，即此人的属性卦为艮卦。
需要注意的是，网上的万年历有两种，这两种的换算的结果多数情况下是一致的，不过也偶有不一致的情况。这大概是因为制作万年历的软件时，在某些时候某个万年历有错误的缘故。这个时候，大家可以参看本书后面的附录，以附录里记载的为准。
另外，请大家注意：所有本书中所提到的补益的药物，只适合于已经成年的人，而不适合还处在生长发育期的婴幼儿和少年儿童。未成年人补益，最好只采取食物，而不要采取药物。
所有本节提供的食物、药物、穴位、方法仅适用于：平常身体还算健康时的养生保健、慢性疾病久治不愈时候的日常调理。如果疾病并非久治不愈，而是急性发作，那么不适合采用本节方法，请去专业的医生处治疗并咨询疾病期间的饮食宜忌。
（3）人体非常的复杂，不管如何，如果采用了本书中提到的食物、药物、穴位等方法后感觉不舒服，那么这个方法不适合你，请不要再停止使用。
并可以从书中的第二章到第九章中查询到为自己体质专门打造的食物经络养生祛病方案
第一章  脑为乾——保卫我们人体的蓝天
乾?
如果你生日的“日”的天干属于下述中的一个：乙、丁、己、辛、癸；
如果你生日的“月”的天干属于下述中的一个：乙、丁、己、辛、癸；
如果你生日的“年”的天干属于下述中的一个：乙、丁、己、辛、癸；
那么，你的生日便属于乾?。在本书中将称你为乾卦之人，简称为乾人。
比如说某人出生于：丁亥年乙巳月己巳日；这个生日中日天干为“己”，月天干为“乙”，年天干为“丁”；这人便是乾人。
脑部保养，养生之要
按照《易经》，人的脑部在人体这个小宇宙之中属于乾卦。
我自己就是乾人，从小到大，我的大脑老是感觉混混沌沌了。经常就会莫名其妙地头晕、头胀，注意力没法集中，这种情况给我的学习、工作和生活带来了许多干扰。找了很多医生，吃了不少补脑子的药，可到最后都是收效甚微，头部恼人的状况并没有得到根本的改善。那时候，我实在被折磨够了，甚至宁愿去生别的什么病而只让脑子快清醒些。
不仅仅头脑混沌，头晕、鼻炎、流鼻血、牙龈出血、眼睛无力、连续打喷嚏等等莫名其妙的问题也常常地在某个时刻突然就来了，另外，我偶尔还感觉耳朵闭气，知道旁边的人在说话，可就是进不到脑子里，还有晕车时，很多人是胃里难受，想呕吐，我却是头痛、头晕、头胀，只愿意把头朝下低着。
我自己有这种情况，我周围的许多人，情况也与此类似。头晕、眼酸、鼻塞等那些可恶的症状出现一次以后，就仿佛如影随形，再也难以摆脱了。
这是什么原因呢？在生活中，我们每个人的脑部都有可能出现各种各样的不适，可能是外伤，可能是思虑过度，更多的可能是身体内的气血不畅所引起的，有下面我们要介绍的是很多卓有成效的治疗方法。但对于乾卦之人来说，一旦头部出现问题，一般的常规治疗方法就不那么容易奏效了，而且还会反复发作。
头在我们人体中是身脆弱的，而乾人的头尤其应该注意保养。
桂圆，补脑的灵丹
民间有一句相传已久的谚语：家里的医生不下药。说的是医生自己或家人生病时，一般是不自己治疗的，而往往去找别的医生来治疗。奇怪吧？我当初听到这话时也觉得很奇怪，等后来成为医生后，渐渐就明白其中的不足以外人言的道理了。
在我成为医生前，我曾经多年求医，花掉的时间、精力、金钱不必说了，就说我喝掉的中药吧，累积起来，恐怕得以吨计。我记得有整整两年的时间，我几乎天天忙着煎药喝药，另外，吃了好多西药也同样没一点作用。不就是头晕、头胀，外加鼻炎么吗？这么简单的小毛病，却令许多医院束手无策。
西医的常规治疗难以治愈我的疾病，而现在那些从疾病症状入手的中医，本质上与西医其实并无差异。我想，要想解决我的问题，必须从中医的源头入手，这样才能解决我和众多人的根本问题。
走上了学医之路以后，我反复研究中医典籍，反复研究《易经》、天文等种种传统中的医学知识，再结合自己和其他病人的具体情况，渐渐地，我悟出了医易相通的道理，并学会了在治病实践中正确地使用各种治疗方法，并教会了很多人正确地使用效果出乎意料地好。
在学医的过程中，我当然也找到了根除自己头晕、头胀、头痛的好方法。
你可能很难想象得到，我苦苦寻找了那么多年的治头部种种不适的灵丹竟然是——桂圆。
《易经》说：南方：先天乾卦之地，后天离火之地，由此，我推算出桂圆应该对我的头部有益。于是，我买来一斤干桂圆，取30颗，剥去外壳，然后把桂圆肉（带核的）加水煮，水开后继续煮20分钟，然后把桂圆水倒出，放温凉后喝下。
一碗桂圆水喝下后不到两小时，人觉得特别地神清气爽。那混混沌沌的头，从那一刻起恢复了清醒。
我又买了整整一箱干桂圆放在家中备用。从此每当疲劳、熬夜、用脑过度时，我立即煮一碗桂圆水喝；或者剥二三十颗桂圆生吃，这样，脑子总是立即就能恢复清醒，仿佛碧蓝的天回到了身体里一样。
有一个冬天的下午，我洗头后受了凉，头变得木木的。我当时就想，这点小毛病，应该自己会好起来的，可到了第二天下午，头更重了于是我照例抓干桂圆一大把，剥开洗净后煮了一碗浓浓的桂圆水喝下，立即就好转了。
这桂圆水还真是效果非凡。
还曾听一位中医前辈讲某人因失眠，煮了一大杯桂圆水喝下后，失眠痊愈。当时他的解释是桂圆补养心脾，所以治疗失眠。我后来想，失眠的原因很多，治疗也需针对病因才能彻底奏效。不过，如果乾卦之人失眠的话，桂圆一般都会有不错的疗效。
桂圆又名龙眼。据民间传说，像象龙的眼睛呢。不过，不管是否真的像龙的眼睛，桂圆作用于人的头部，对眼睛确实有好处。曾经有一个有高度近视的人，每天用桂圆肉、桂圆核、枸杞一起煮汤喝，坚持了近一年，结果高度近视降到了二百度。
有一次，一个幼小的乾卦的孩子受寒后不停流鼻涕，找到我后，我只给她喝了半杯桂圆水。很快，她的鼻涕便明显见少了，两天后孩子的感冒自动痊愈。
桂圆还有一个不常用的名字：益智。顾名思义，当然是说能增强智力了。有一本书中记载过，用人参、桂圆等给一批孩子服用，结论是人参、桂圆对提高智力确实有帮助。其实，人参对于一般的小儿来说并不适合，更不适合长期服用，但桂圆却是平和之品。
谁和我们的大脑同气相求——核桃是补脑的神果
人体的头部为乾，核桃亦为乾，核桃肉，正像人体大脑的形状。对人的脑部有着十分好的补益作用。
初识核桃的奏效，是在一次长途旅行中。以往一向爱晕车的我，那次坐在车上竟然如履平地，当时我觉得很奇怪，细细想一想，原来是乘车前一天做午饭时，我曾经用油炸了一大盘核桃肉，当时吃了很多。
世界上没有无缘无故的疾病，也没有无缘无故的好转，多追问几个为什么，有时候真会发现不少新东西。
核桃肉像人的大脑，可以补益脑部的气，使大脑中的气更加缜密，这样车的颠簸震动便不会再对大脑产生影响。从此之后，我再也没有晕过车。
有一段时间，母亲也晕车。于是我便在每天早晚的粥里加进两颗核桃肉同煮，让母亲在喝粥时吃掉，坚持了两个多月。从那以后，不管车子有多颠簸，旅途有多劳累。母亲再不晕车。
核桃肉还可以治疗胆结石。曾经有一位患者告诉我一个民间偏方：用核桃肉打粉后，拌麻油服下，可以治疗胆结石。他认识的几个人实践过，疗效非常好。
核桃肉打粉后拌麻油，可能味道没那么好。其实，核桃肉本身就有消除结石的功效，只需要每天单独食用核桃肉三五颗，再多去找找结石形成的原因并刻意避免，那么，结石就自会慢慢地排掉。
核桃，在古代常被称为胡桃。《本草纲目》中记载：“石淋痛楚，便中有石子者。胡桃肉一升，细米煮浆粥一升，相和顿服即瘥。崔元亮海上方。”意思是说某人小便时疼痛难忍，还夹杂小块碎石。名医崔元亮为他开了一个方子，用核桃仁和细米一起煮粥一升，那个人喝下后顿时痊愈。
古代的一升不知有多少，细米也不知是什么米，其实大家用超市里卖的黄黄的颗粒很小的小米就很好。用适量小米和三颗核桃肉一起煮粥，粥成后连小米带核桃肉一起吃下。每日食用一碗对小便中有石子的人，或者有肾结石、尿道结石、膀胱结石的人有不错的辅助疗效。
《本草纲目》中还记载了核桃治愈疾病的两个例子。一个是《容斋随笔》的作者洪迈，而曾经被痰疾所扰，皇帝得知后，派人赐他一方，让他晚上临睡前吃三个核桃仁、三片生姜，再喝两三口水，然后睡觉，之后就能痊愈。洪迈遵旨服用，第二天早晨就不咳嗽了，痰也没有了。还有一个例子是溧阳人洪辑的幼子，患了痰喘之症，越来越严重。后来，当地一名医传授给他一个方子，说服用人参胡桃汤可以奏效。洪辑听说后，赶忙找来新罗人参寸许，核桃一枚，煎成人参胡桃汤给孩子灌下去，结果孩子一会就不喘了。第二天煎药时，洪辑不慎把核桃的壳给去掉，结果孩子的哮喘再度发作。洪辑吸取经验，再煎熬药时就连壳一起煮。不几天孩子的病就全好了。
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易经内病外治法：不生病的智慧4
作者：栾加芹
第一章 有效就是硬道理
序言 愿易经内病外治法天天带给您健康和好运
《易经》中的哪些话能让我们终生受用
易经内病外治法是家庭治病养生的首选之法
易经内病外治法有何妙意
易经内病外治法中的英雄之穴
使用易经内病外治法时的八项注意
古人使用外治法时是如何选穴的
第二章 上了岁数，该好好享福了-中老年常见疾病外治法
治脂肪肝有一个很巧妙的方法
糖尿病虽然是顽疾，健好脾就可以控制
治高血压，除服药外另有好法
颈椎不好何苦求人，自己动手能保平安
遇上阴雨天就要犯的病怎么办
痰多不要怕，此处有真法
失眠有7种，一招就搞定（1）
失眠有7种，一招就搞定（2）
中风发作时，请在十指指尖放血
自制养骨膏治骨质疏松最好
第三章 上天有好生之德-肠胃常见疾病外治法
甘草一贴香袅袅，梁丘、神阙建功德
白参片配极泉，天下哪有这么好的“健胃消食片”
绿豆、黑豆、甘草，位卑未敢忘救难
十滴水滴肚脐，寒热两邪通吃
艾灸内关，专治肠胃敏感
老是觉得饿咋办
胃口大开，福气才来
无便一身轻
胃病从治肺开始
腹中电闪雷鸣，药到清凉无声
您大概不知道吧，像《黄帝内经》《难经》《伤寒论》等众多被芸芸众生奉为救命养生的圭臬之书，它们里面的医理实际上都是从被称为“有字天书”的《易经》之中脱胎而来的。
《易经》认为，世界上的万事万物都可以按照“同气相求”的原则被归纳到八种基本类型中去，同一类的事物都具有某些特定的共性、气场；不同类的事物既独立存在，又相生相克（只要一种物质增强了另一种物质的力量，这就是相生；一种物质削弱了另一种物质的力量，这就是相克），不是彼消，就是长，但不管如何变化，都在天地这个大气场的控制和影响下。
古人说，“不知易，不足以言太医”“易具医之理，医得易之用”，意思是说，只有通晓《易经》才能成为一名合格的医者。因此，治病时，我一直努力把“同气相求“的易理与各种治疗方法结合在一起，以求达到最完美的效果。
在深入钻研《易经》《黄帝内经》等经典的过程中，综合古代各大医家的医案，再加上庄礼兴等当代中医名家拨云见日的教诲，以及自己多年以来的临床实践，我发现，只要遵循《易经》“同气相求”这一大道至简的原则，用同属性的食物、药材去补益、调理同属性的脏腑，治病养生都会取得意想不到的效果。
比如，您对药物的生长环境及其生长特性很熟悉，按照《易经》同气相求的原理，您自己也能够很容易地推导出药物的真正药效，而且，用起来更为广泛和准确。比如说我吧，古往今来，从没哪个地方记载过桑葚子能治疗咳嗽的，可是，我便从桑葚子的生长特性里，推导出它能治疗风寒导致的咳嗽，且只用这一味药物成功地治愈了很多人的顽咳。对于其他的药物，我向来也是先研究它的生长特性，然后再推导出它的功效灵活运用。至于这药物传统上的药效，我向来只是当做参考而已。这样的做法，使我用不着去花很多时间去研究药物就能够把它的应用领域据展得无限宽广。
中国古代有一位因擅用外治疗法而名满天下的大医家，他的名字叫做吴师机。传说他给人治病时，盛况空前，“凡远近来，日或一二百人，或三四百人，皆各以时聚……自来医未有如此捷简者，月治数千人”。
另外，像艾灸、拔罐、扎针、推拿等体外刺激的方法，都属于外治疗法的范畴。
比起其他内治的方法，外治疗法具有更安全、见效快（一般不到10分钟就有效果）、成本低的优点，这是我要向大家介绍、推广它的根本原因。
在这本书里，我没有对《易经》理论做过多的阐释，而是在略讲易经内病外治疗法的精髓——选择与经络和脏腑“同气相求”的药物和恰当的穴位后，直接进入各种家庭治病养生方法的介绍。因为《易经》的理论涉及方方面面，比较复杂，我们只需要牢记对我们身体有用的“同气相求”养生原则和外治方法就够了，有效就是硬道理。
当然，如果大家还想进一步弄明白《易经》与养生祛病的关系，我建议去看《黄帝内经》和吴师机大师的《外治医说》等医学经典，有不清楚的地方欢迎大家来我的网站共同探讨。
我研究易经内病外治法十几年，里面的奥妙真是一言难尽啊。在这里，我乐意和大家一起分享我的经验，希望这些心得体会能让大家的身体变得越来越好。最后，我还希望从中受益的您能把这些方法送给更多为病所苦的人，得健康之道，送健康之术，享健康福报，我想，普天下人人都乐意为之吧。
栾加芹
2008年12月于问医阁
在我看来，古代青史留名的大医家扁鹊、药王孙思邈、医圣张仲景等人为什么治病如神，就是因为他们都掌握了《易经》中“同气相求”这个养生治病的大原则。
学医多年，我一直都在寻找一种最好的治病方法和效果。我在想，药王孙思邈为什么要说“不知易，不足以言太医”呢？在一遍遍深入研读被称为群经之首、万法之源的《易经》后，我发现，《易经》其实就是古人用以描述天地间万物互相联系的一套数学模型。它认为，自然界中，有很多东西的属性、气场都是相通的，都有“同气相求”的特性，并且全部都可以归纳到8个类别中去，例如，太阳和火，都能发光、发热，给人以温暖的感觉，这就是共性，它们因此被归于同一类。
既然如此，食物、药物等大自然中的物产和我们的经络、五脏六腑都能一一对应起来，也就是说，《易经》中的同气相求原则完全可以运用到我们的治病养生中去。
在中国古代，一名医生要掌握很多种技能，要医文相通、医武相通、医佛相通、医道相通、医易相通，等等才行。不过，只有通易的医生才称得上是真正的“大医”，所谓“不知易，不足以言太医”就是这个意思。在我看来，古代青史留名的大医家扁鹊、药王孙思邈、医圣张仲景等人为什么治病如神，就是因为他们都掌握了《易经》中“同气相求”这个养生治病的大原则。
明白了这个道理，我开始用食物内补和药物外敷法在生活和临床上进行实践检验。
在自己身上，再从周围的亲友，以及前来就医的患者身上，我一次又一次惊喜地看到我的推理准确无误。这证明，只要选对了食物，取到了合适的穴位和同气的药物，中医的疗效完全可以做到立竿见影。这同时也证明了“同气相求”易理的神奇。
日常生活中，您若是没有时间进行食疗，就不妨采用外敷法来保健。当然，两种方法并用，效果更好。
如此说来，只要好好把握住“同气相求”这个养生祛病的真理，您就获得了“不生病的智慧”。
首先，它的起效速度快；其次，它的使用非常安全；再次，“易经内病外治法”的成本低；另外，使用它不需要什么专业手法。
现在，很多人看病无方、求医无果。一些人因为工作繁忙，抽不出时间，所以不愿意去医院做繁琐的身体检查，而且也担心一旦检查出问题会给自己和家人增加经济负担；还有一些人是多年疾病缠身，用尽了中药西药、土法偏方，可身体就是不见好转。
我小的时候，父亲身体不好，常常对着苦涩的药汁愁眉不展；长大后，我替人诊病，接触到了形形色色的病人，看到了他们的种种无奈。这些都更加坚定了我要找到一种简单有效、又不增加患者经济负担的治疗方法的决心。
“易经内病外治法”就是这样一种综合了各种治疗方法优势的家庭治病养生的首选之法。所谓“易经内病外治法”，就是用《易经》的理论为指导，由体外给药，通过穴位、经络的传导，将药物性味输送到五脏六腑，借此补虚泻实，调节人体阴阳平衡。而传统中医常用的扎针、艾灸、拔罐、刮痧、放血、敷药、熏洗、耳压等，都属于外治疗法的范畴。比起内服药物的方法，它有几点优势特别适合朋友们家庭使用。
它的起效速度快。因为，它以《易经》的“同气相求”等理论为指导，教大家用与脏腑同气相求的药材来外敷最恰当的经络穴位，使药性不走弯路，以最快的速度到达受伤的脏腑，弃浊扬清。
它的使用非常安全。事实上，大家都知道“是药三分毒”这句话，内服药物或多或少会对身体造成伤害，尤其会对肠胃造成伤害。而外治法是在体外用药，通过经络穴位发生作用，它绕开了肠胃这条路，让肠胃免受了不必要的伤害。
“易经内病外治法”的成本特别低。外敷所用之药都是很容易买到的平常药材，价格都很低廉；艾灸或拔罐的方法所花费用，更是如此，一根艾条不过几块钱，买一套拔罐器也可以用好多年，它们都不会给朋友们造成什么经济负担。
使用它不需要什么专业手法。我在本书中所推荐使用的外治疗法，一般没有超出药物外敷、艾灸、拔罐和扎针的范围，在这几种里面，我优先推荐朋友们使用药物外敷方法。因为扎针需要一定的技巧，不太适合没有经过专业训练的人自行操作，艾灸、拔罐也让一些朋友感到害怕。药物外敷法就不一样了，只要知道穴位在哪儿，把药直接贴上即可，基本不需要懂得什么专业手法，而且不受时间、地点的限制，随时随地都可以使用。最重要的是，它不会有什么副作用。
大家在看到书中有关扎针、拔罐内容的时候，可以暂时不管，只选择药物外敷法，或者只在穴位上以指代针，多按揉一会儿，效果也会很好。
“易经内病外治疗法”是一个比较新鲜的概念，大概朋友们都没有听说过。但它疗效确切、方法简单、使用安全、一用就灵，还不需要花多少钱，您试过一次，便会对它的功效铭记于心。所以，我在这里向大家真诚地推荐。
多掌握一种对付疾病的神奇武器，不就是多了一份幸福、平安吗？
在找到病因和选中需要调节的经络、穴位后，您就可以依照“同气相求”这个原则来挑选药物。只有脏腑、药物属性相契合的时候，它们才能发挥彼此最大的功效，使身体尽快恢复到平衡的状态。
易经内病外治疗法与传统外治疗法略有不同，因为，它是在《易经》的理论指导下来选穴和用药的。这样，不仅传统外治疗法的优势它全都具备，而且还具有自己的无穷妙意。
在《不生病的智慧3——易经养生说明书》中，我使用了《易经》中“同气相求”这个概念。简单地说，用同卦象的食物来补益同卦象的脏腑就是“同气相求”，而且只要掌握“同气相求”这个原则，养生便会成为一件非常容易的事情。
上一本书中，我使用的“同气相求”只是这个大原则的一个很小的方面，它还有太多的领域未被开发。“同气相求”本是《易经·乾卦》里面的一句话：“同声相应，同气相求。水流湿，火就燥，云从龙，风从虎，圣人作而万物睹。本乎天者亲上，本乎地者亲下，则各从其类也。”它的意思是，天地之间，任何具有相同功效、相同属性的事物都是相通的，碰到一起，都能产生一个强强联合的良性反应。并且，它们可以相互帮助，相互感应，在危难时伸出援助之手。这种广义的“同气相求”就是本书“易经内病外治法”能够起效、并且是迅速起效的一个理论依据。
人的脏腑分为八类，头对应乾、脾对应坤、胃对应艮、心对应震、肾对应坎、胆对应离、肝对应巽、肺对应兑；自然界中可以作为药物来使用的东西也分八种属性（乾、坤、艮、震、坎、离、巽、兑），由此，我们可以用药材来调治与其有相同属性的脏腑。
对于每一种疾病来说，它都是人体某个脏腑或某条经络出了问题造成的，调节某个脏腑则需要从特定的经络、穴位来入手。在找到病因和选中需要调节的经络、穴位后，您就可以依照“同气相求”这个原则来挑选药物。只有脏腑、药物属性相契合的时候，它们才能发挥彼此最大的功效，使身体尽快恢复到平衡的状态。
那易经内病外治法有何神奇呢？
比如，有人一上火就鼻子生疮，这时，我采取的方法就是在肺经的合穴——右尺泽穴上贴金银花。因为“鼻为肺之窍”，鼻子生疮肯定是肺火作祟。金银花生长在夏末秋初，具有兑泽之性，而兑在人体对应于肺，所以金银花是入肺的。肺经直接通肺，在肺经的合穴上外敷金银花，就能让金银花的清凉之气进入肺经，帮助肺脏祛火。如此一来，鼻子生疮焉有不好之理？
再比如说，现在很多人都认为脂肪肝是“富贵病”，其实，此病的根本病因是肝脏本身精气不足，不能够自行维持肝脏的功能所致，所以我治疗脂肪肝就先从补足肝的精气着手。
我选择的外治方法是用桑葚子贴在两太冲穴上。桑葚子具有巽木之性，能滋补肝肾、收敛肝之元气，使其在肝脏中好好潜藏不乱跑外泄；巽木正好对应人体的肝脏，太冲穴是肝经的原穴，就是肝的元气集中的地方，通过它，肝气能够迅速回归肝脏。药性与脏腑同气相求，治疗效果当然是锦上添花。
以《易经》的“同气相求”原则来指导内病外治疗法的选穴和用药，是我所使用的外治疗法区别于前人所有外治疗法的最大特点。而且，在我多年的临床经验中，这套方法确实治好了相当多为病所苦的人，由此，我坚信“同气相求”这个观念是内病外治法见效快和效果持久的最关健因素。
这些穴位各有所长。所以我在使用外治疗法时，都尽量利用它们的天赋功能，将精选的药物贴在上面，这样，药性就能得到最大限度的发挥，“同气相求”的治病效果也就达到了极致。
外治疗法中所用到的药物，其性气首先是通过穴位，再沿着经络这条秘密通道才能抵达与其同气相求的脏腑。每个穴位身处的位置不一样，功能也不同。所以，我们只有知道它们是管什么的，能力有多大，才可以选择它们为我们的身体好好办事。
下面，我给大家介绍的是人体的五腧穴——井穴、荥穴、输穴、经穴、合穴以及原穴、络穴、郄穴。它们都是人体12条正经上的精兵强将，是一穴胜十穴的特效穴位。
井穴是主管我们身体上12条正经所有支脉的穴位
井是水源头的意思。《黄帝内经·灵枢》说：“病在藏者,取之井。”《难经·六十八难》言：“井主心下满。”所以，如果您身上出现发热、胸中烦闷等症状，那就要在井穴上贴同气相求的药物，使其性气通过井穴进入经脉，最终调治好这些疾病。
荥穴是主管人体发热问题的穴位
“荥”是泉水已成小流的意思。多分布在指（趾）、掌（跖）关节附近。“荥主身热”，就是说荥穴主要应用于发热病症。所以，将药物贴在荥穴之上，其性气就能在它的引导下汩汩流入脏腑中，到达由火引起的各种疾病所在之处。像口腔溃疡、淋巴结肿大的这样的问题，当然首先要找荥穴不可。
经穴是主管喘、咳、寒、热之证的穴位
“经”是人体12条正经的主道，就像大江大河一样。经穴一般在腕踝关节以上。能治人体各个脏腑的病。
所以，我在处理像咳嗽、便秘、腹泻等问题的时候都会把药物敷在上面，让药性通过经穴这个大枢纽进入有毛病的脏腑，有寒祛寒，有热祛热。病根一解除，喘、咳、寒、热之证自然就好。
合穴主治六腑疾病
“合穴”在经络上是“入海口”的意思，《灵枢·邪气脏腑病形》说：“合治内府。”内腑就是六腑，指胆、胃、大肠、小肠、三焦、膀胱，当它们出了问题，通常都要通过合穴来治疗。比如说胃气不足了，一般就是在足三里穴上贴甘草来培补。甘草的艮土之性通过合穴进入同属艮土的胃，同气相求，就能让胃得到补益。
原穴是正经元气出入的总开关
12条正经上各有一个原穴，在腕、踝关节附近部位，是人体元气经过和留止的部位。元气指人的先天之气，所有的脏腑及经络都必须要得到元气的滋养才能发挥各自的功能，维持人的正常生命活动。因此，元气充沛，脏腑的功能才会旺盛，人才健康少病。
所以，凡是脏腑有病了，都可以取相应的原穴来治。
比如，颈椎病是肺气亏虚造成的，那么治疗时必须先补足肺气，这时我就用白参片贴肺经两侧原穴太渊的方法来大补肺的元气。
络穴是个十字路口
12条正经在四肢部分又各分出络脉，上面各有一个络穴。络穴就好比是两条经络的交会点，它的作用是把人体相表里的经络沟通在一起。所以，一些兼有两经问题的毛病，找络穴来治最好，因为它能同时引导药性进入两条经，一举两得、事半功倍。
急病找郄穴
从古代开始，急病都是通过郄穴来治的，所以，凡是急性发作的小毛病，您尽管去找郄穴，让它帮您打头阵，肯定没错。
以上这些穴位各有所长。所以我在使用外治疗法时，都尽量利用它们的天赋功能，将精选的药物贴在上面，这样，药性就能得到最大限度的发挥，“同气相求”的治病效果也就达到了极致。
请注意，人体的大多数经络都是对称的，同名的穴位往往左、右两侧各有一个。常常有患者问我：取左边或者右边的穴位在养生治病方面有什么区别吗？
区别大了！中医常讲“左升右降”，这个说法其实也适用于经络，比方说，如果人肝气不足（肝气虚），就要刺激肝经左边的穴位补肝；如果肝气过盛，肝火旺，就要刺激右边肝经的穴位泻肝火。
这就意味着，每个穴位都同时兼有补和泻的功能，在左边的穴位上敷药，能补充脏腑的精气；在右边的穴位上敷药，能泻掉脏腑的一部分精气。所以，有的时候治病要补气，有的时候治病要泻气，朋友们可不能随便使用左右两边的穴位。
不要以为，易经内病外治法好用就对自己的身体放松警惕，要知道，不找到疾病发生的根源，世上任何治疗都是缘木求鱼。
您如果想真正地解决身体上的疾病，一定要先找到疾病产生的原因，然后再使用本书所提供的相关外治方法才是上上之策。
大家在使用我所介绍的易经内病外治法的时候，有以下几点请一定记住：
（1）“易经内病外治法”见效快
本书中介绍的各种内病外治方法，无论是补还是泻，见效都是十分快的。一般10分钟内就会有反应，尤其是对于体质较好的朋友。当然，前提是要选对穴位和药物。
也正因为如此，如果您把药物贴在穴位上10分钟后还没看到效果，那就要考虑您的病与穴位、药物是否相对应了。
（2）“易经内病外治法”特别安全
与传统药物外敷法有明显区别的是，我所介绍的外敷药物都能在药店买到，且药性相当温和，对穴位没有刺激性，不会导致过敏、起疱等不良反应，更不会对脏腑有任何副作用。
（3）使用“易经内病外治法”时，要时刻注意病情变化
任何一种疾病产生的原因都是非常复杂的，所以，您在使用我所介绍的内病外治法时，一定要多观察身体在外治前后的各种变化。如果情况有好转，请继续使用；如果病情没有什么大的变化，就停止使用（只要从穴位上揭下药物就可以了）。
（4）要掌握好“易经内病外治法”使用的时机
我在书里给您提供的外治方法，除了已经说明是用于保健的可以长期使用外，其他只能在疾病发生时使用。比如说，把雪莲花贴在膀胱经和小肠经的左侧荥穴上，能够解除您受寒后身体产生的种种不适，但是此法却不能够用来预防受寒。治疗是治疗，预防是预防，疾病的治疗方法和预防方法绝对不可以混为一谈。也可以这样说，预防相当于一个国家（身体）在没有外敌（疾病）入侵的时候，休养生息，发展经济，增强国力（体质），所以要用补药；治疗则相当于一个国家在面临外敌（疾病）已经侵略进来的情况时，要组织人民（穴位）拿起武器（药物），联合一切可能联合的力量（饮食、运动等）努力把敌人（疾病）驱逐出去，所以，这时要选用一些理气、活血的祛邪之药。如果把治疗的方法拿来预防，不仅达不到目的，反而是自乱阵脚，不战而败。
（5）使用“易经内病外治法”时最好配合食疗
在使用内病外治疗法的时候，您最好与食疗之法相配合。有关这方面的知识，请大家去看《不生病的智慧3——易经养生说明书》，根据自己的体质特征，选择合适的食物和药材。
（6）“易经内病外治法”不排斥其他内服药物
在治疗一些慢性疾病的时候，外治法可以和内服药物的方法同时使用。
（7）用“易经内病外治法”治疗外感疾病时，不能和其他外治方法同时使用
对于外感类疾病，如果使用了本书中提供的方法，就不要再用其他方法了。比如有人感冒了，一方面采用我介绍的外敷穴位的方法，同时用生姜水泡脚，这就是十分错误的。本来，药物外贴在穴位上已经可以祛除寒气了，再拿生姜水泡脚就无寒可祛，反而疏通了人体的皮毛，让大量的正气白白外泄。正气既虚，人就更容易感冒了。所以，正确的做法是只选择一种，然后再去熬新鲜的米粥喝以增强肺气，再好好休息两天就行了。
（8）寻找疾病的根源
您在使用易经内病外治方法的时候，一定要找到疾病发生的根源，并在治病时有意识地避免，这样治疗的效果才会更快，而且治好后不会复发。
在学医治病的过程中，我首先努力钻研中医最基础的理论和《易经》，然后把它实践在自己和家人的身上，有效后，再给患者治疗。当很多疾病逐一解决后，我发现：用外治法治病，最关键的就是选穴。选准了穴位，就能事半功倍。
可能是因为研究了十几年数学和《易经》的缘故吧，我养成了一个习惯，无论读什么样的医学经典，不管历史上多么有名的医家说什么，我从来都不盲目相信，而是本能地想知道其中的道理在哪里。为什么治这种病要选用这个穴位？为什么这个穴位要用针？那个穴位要用灸？为什么只有某大医用这穴位才灵，别人用就不行？
在学医治病的过程中，我首先努力钻研中医最基础的理论和《易经》，并把它实践在自己和家人的身上，有效后，再去给患者治疗。当很多疾病逐一解决后，我发现：用外治法治病，最关键的就是选穴。选准了穴位，就能事半功倍。
在学习的过程中，我进一步发现：先选准穴位，再在穴位上贴上合适的药物，治病就可以变得非常简单，而且效果还常常让人喜出望外。
为了让大家掌握更多的易经内病外治方法，我在这里再给大家介绍几则从古至今代代相传的一些治病选穴经验：
《四总穴歌》
肚腹三里留，
腰背委中求，
头项寻列缺，
面口合谷收。
这首歌诀介绍的是古人在身体上选穴治病的经验，它告诉我们：如果您的胃和腹部出了毛病，那么要选足三里穴来治；如果您的腰部、背部不舒服了，那么请使用委中穴；还有，假如头或脖子有问题了，就用列缺穴来解决吧；另外，脸或口腔发炎、上火了，选合谷穴治疗是很不错的。您看看，古人用简简单单的四句口诀，就为我们道出了这么多疾病的选穴治疗好方案！反过来看，这四句口诀也说明，足三里、委中、列缺、合谷这4个大穴能治疗的疾病太广泛了。您一定要记住它们，说不定哪天就能派上用场呢。
《杂症奇穴主治歌》
十三椎下痞根穴，
各开三寸另五分，
二穴左右灸七壮，
难消痞块可除根。
什么意思呢？古人所说的后背第十三椎，实际上就是现在人的第一腰椎下两侧各旁开三寸半的地方，此处又称痞根穴。
如果在这两穴上用小麦粒那么大的艾柱各灸七壮，可以彻底除掉普通药物和针灸难以治疗的痞块。痞块是古代的一类疾病名称，泛指腹内肿块。
肘尖端处是奇穴，
男女瘰疬堪灸也，
左患灸右右灸左，
并灸风池效更捷。
这四句的意思是说不管男性女性，若患了瘰疬（淋巴结核）这种病，都可以在肘部尖端这个地方用艾灸的方法去治，如果是左边颈部生的瘰疬，那么就灸右肘尖；如果肿块生在右颈部，就灸左肘尖。
如果再配合灸风池穴，那效果就更好了。
注：瘰疬是古代的一种疾病名称，现代医学称之为淋巴结核，是生于颈部的一种感染性疾病。得此病后，在颈部的皮肉之间用手可扪及大小不等的核块，互相串连，其中小者称瘰，大者称疬，统称瘰疬。
疝气偏坠灸为先，
量口两角折三尖，
一尖向上对脐中，
两尖下垂是穴边。
这四句的意思是说，对付像疝气这样的疾病，您可以先用一根线或纸条测量好嘴巴的宽度，然后折成三等份，合成一个三角形。把这三角形正放在肚脐下，让三角形的一个角尖正对着肚脐的正中央，这时，另两个角尖所对应的位置就是治疗疝气的地方。在这地方也用小麦粒那样大的艾柱来做灸法。
肠风诸痔灸最良，
十四椎下奇穴乡，
各开一寸宜多灸，
年深久痔效非常。
这四句的意思是说，后背的第十四椎（也就是现在的第二腰椎下）旁开一寸的位置是治疗痔疮的奇穴，如果您有痔疮，尤其是有那种长年不愈的痔疮，在此穴上每天做艾灸效果特别好。
赘疣诸痣灸奇穴，
更灸紫白二癜风，
手之左右中指节，
屈节尖上宛宛中。
这四句的意思是说，如果您患有白癜风或皮肤上长有疣、痔，就在两手中指上的第二个关节处（即远离手指甲的那个关节）作艾灸，很灵验。
瘰疬隔蒜灸法宜，
先从后发核灸起，
灸至初发母核止，
多著艾火效无比。
这四句的意思是说，患了瘰疬这种病可以直接在脖子上的肿块处灸，先在肿块上放上大蒜切成的片，然后把艾条直接搁在蒜上作隔蒜灸，先从后出现的肿块灸起，然后才灸最先出现的。多灸几次，效果就出来了。
您千万别小看以上这些经验，它们可是古代大医家穷尽自己毕生的心血传承下来的，已经有无数代人从中受益了。记住它们吧，当遇上这些情况时，您也可以像医生一样，轻松地为自己和家人解除病痛。
药物：桑葚子
穴位：两侧太冲穴
方法：取一粒桑葚子（新鲜的或药店买的都可以）捣烂，贴在两脚的太冲穴处，用医用纱布和医用胶布固定。每天晚上睡觉时贴上，早晨起床后取下。
脂肪肝，源于肝脏元气不足
脂肪肝是爱吃大鱼大肉的人才会得吗？事实上，有些很瘦的人或长期吃素的人也可能患上脂肪肝。治疗这种病的时候，我采用以上方法，一般2~3个月内患者的病情就会有好转。
依照中医理论，脂肪肝的根本病因其实是肝脏本身的元气不足了，以至于维持不了肝脏的正常功能。它与人的胖瘦没有直接的关系。
所以，我治脂肪肝就先从补肝入手，一般选择桑葚子外敷两侧太冲穴的外治方法。
太冲穴，大补肝气的绿色通道
桑葚子具有巽木之性，能滋补肝肾、收敛肝之元气。
巽木对应人体的肝脏，而肝经的原穴是太冲穴，说白了，太冲穴就是肝脏中元气集中的地方，就像火车站专门为特殊人士准备的绿色通道一样，通过它，桑葚子的补益功效就能在最短时间内到达肝脏之中。
当然，患脂肪肝的朋友在使用外治法治疗的同时，千万别忘了找一找日常生活中造成您肝脏精气不足的原因。比如，是不是经常熬夜导致肝气受损？是不是爱生气、吃喝无度让肝气消耗过大？等等。要知道，肝的自行修复能力是很强的，只要您好好对待它，它永远都会无怨无悔地为您服务。
药物：白参片
穴位：左侧极泉穴
方法：取一小片质量好的白参，贴在左极泉穴上，用医用纱布和医用胶布固定。晚上睡觉前贴，早晨取下。也可以用大拇指按压，每天至少20下。
现在，糖尿病被很多人看成是无法治愈的顽疾。一旦自己被医院诊断为糖尿病，心里就慌慌的，认为要一辈子打胰岛素了。其实，在中医看来，糖尿病就是脾气亏虚引起的，只要把脾养好，糖尿病就能够控制。
在中医里面，糖尿病属于消渴症的范畴，顾名思义，就是患者总是有一种口渴的感觉。明人李曾在《医学入门·消渴》中明确指出：“养脾则津液自生。”因此，我主张将益气健脾作为治疗糖尿病的一项基本法则。而从《易经》的角度来解释，糖尿病的产生机理是脾土不固。因此，无论从哪方面来说，通过益气健脾来控制糖尿病都是可行的。
糖尿病人的外治方法
既然治疗糖尿病要从补脾入手，那么我就采取白参片外贴左侧极泉穴或者直接按压左侧极泉穴的外治方法。
心火为脾土之母。按照“虚则补其母”的中医理论，治疗脾虚当然要先补益心气。极泉穴是手少阴心经的起点，在此穴上外贴大补元气的白参，就能促使心气尽可能多地回归心脏。心气充足了，脾自然就不虚了，这样也就达到了益气健脾的目的。
在本书中，我将多次用到人参这种药材。人参按产地分，有东北参、高丽参以及西洋参几个品种。其中，东北参和高丽参按制作工艺，又能分成白参、红参、糖参等类型。直接以太阳光或热风自然晒干的，称为“白参”；蒸熟后再晾干的称为“红参”；刺成蜂窝状后用糖水浸泡再晾干的称为“糖参”。有关这几种参的功效，请参照本书第九章第一节。
有糖尿病的朋友在治疗时，最好使用白参，红参也可以，只是效果没有白参好。至于西洋参，它的药效重在清火，补气的作用比白参要差得多，所以我不建议大家使用。还有，人参与党参的药效也是相差很大的。所以，本书中需要用到人参的地方，请大家尽可能使用白参，千万不要用西洋参或党参来代替。
糖尿病人的饮食宜忌
糖尿病人在日常饮食上有很多禁忌，少吃糖、少喝酒等大家都知道的我就不多说了。另外，从《易经》的角度来分析，我发现患糖尿病的朋友还不宜吃高梁、豆芽、菠菜、凉粉、莲子等食品；另外，烧烤煎炸的食物、散发出浓烈气味的蔬菜（如香菜、韭菜、洋葱、大蒜等）和导致内热的虾和狗肉等也是不能吃的。
不过，东北产的玉竹非常适合糖尿病人用来煮水当茶喝，还有土豆、大白菜、青菜、大米、猪肉、山药等平和的食品最适合糖尿病人日常多吃。
穴位：两侧三阴交穴、悬钟穴
方法：患高压高的高血压时，用小保健锤敲击两侧三阴交穴；患低压高的高血压时，用小保健锤敲击两侧悬钟穴；若血压急剧升高，则立即在两耳尖放血。
生活中，受某些宣传的误导，很多人都认为高血压是治不好的，只能终生依赖降压药了。于是，根本不愿意去尝试一些中医疗法。他们不知道，在中医看来，高血压是完全可以被控制的。
依据中医理论，高血压就是人体经气循行失常造成的，所以，只要处理好穴位，把循行失常的经气重新纳入正轨，就有明显的降压效果。
我本人就曾经治过多例高血压。有一个是二十七八岁的年轻人，他曾经服用过两三年的降压药。在找我求诊时，我分析了他的症状，发现他的情况就是中医所说的肝经气郁，于是采用中医处方升降散。他服用了3帖后，血压就完全恢复正常了，此后病情也没再反复。另一个是位40多岁的妇女，她已经有近15年的高血压病史了。我当时给她用的方法是扎针，隔天针一次，每次留针大约两小时，只针两个三阴交穴，半年左右，她就不用再吃降压药了。
在这么多年为人诊病的经历中，我发现有两种方法治高血压的高压高和高血压的低压高很有效。
治高压高的高血压：敲击两侧三阴交穴
刺激三阴交的降压效果实际上比服很多降压药都要好，还没有副作用。在人体上，此穴是足部三条阴经（足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经）风云际会的穴位，而这三条经都与高血压有着莫大的关系，肝藏血，脾统血，而肾藏精，精又生血。
所以，多数患有高压高的高血压病人，都有一个共同的特点，那就是三阴交这个穴位特别敏感，用大拇指一按，马上就有痛或者酸胀的感觉。只要您每天揉按时有这种感觉出现，就证明三阴交降血压的效果出来了。但如果按揉时没感觉，那您可要留神了，这种情况说明您的这个穴位正在慢慢“失灵”，所以，您要适当加大力度，每天按摩10分钟以上，让它重新恢复活力才行。
治低压高的高血压：敲击两侧悬钟穴
现在市面上的降压药有好多种，它们大多是高压、低压一起降，还容易引发一系列并发症，很多患高血压的朋友于是问我：有没有更安全更有效、还专降低压的药物呢？
我告诉他们：有！那就是悬钟穴。
悬钟穴是胆经上的穴位，它专管人体骨髓的汇集，“髓生血”，所以这个穴位疏通经络、行气活血的功能特别强，堪称人体天生的降低压大药。
三阴交和悬钟这两个宝贝穴位您一定要每天都敲，一次至少10分钟，而且敲打的时候要注意，力度太小是达不到预期效果的。如果穴位没有酸痛感，那您更要加大力度。
血压急剧升高时怎么办
因为情绪激动、过度疲劳等原因，患有高血压的朋友血压很容易急剧升高，出现头晕、头痛等种种不适，严重时还会导致脑血管破裂出血，进而引发中风、偏瘫等严重后果。所以，大家在血压升高时必须马上采取紧急措施降压，以免发生不测。
等到高血压已经急剧升高时候，再敲三阴交和悬钟穴就有点远水救不了近火了。其实，在中医的外治疗法里面，有一种方法最方便、快捷，那就是在两耳尖放血。
耳尖是人体气血比较薄弱的地方，也是气血很容易阻塞的地方，只要把耳尖给疏通开，就能减缓急速升高的血压对头部的压力。
有高血压的朋友，家里最好准备一些针灸用的三棱针或者医院里用的那种一次性采血针，记得事先一定要对针具消毒。如果情况紧急，身边没有消毒药水和上述针具，那么就用缝衣针在火上烧一下也行。
耳尖放血后，血压会迅速降低。这时再去敲击三阴交或悬钟穴，就可以巩固急救效果。
药物：白参片
穴位：两侧太渊穴
方法：白天一有空就按摩两侧太渊穴，每次5分钟。另外，晚上睡觉前取一片白参捣碎，贴在两侧太渊穴，外面用医用纱布和医用胶布固定，起床后取下。
颈椎病的外敷方法
我周围的很多朋友普遍颈椎都不好，他们不是颈肩酸痛，就是头晕恶心，无法集中精力工作，连正常生活都受到影响。他们差不多都试过牵引、按摩等各种各样的治疗方法，但效果都不大。最后他们找到我，问有没有什么更好的办法。
仔细为他们检查后，再用《易经》来分析，我发现，他们所患的颈椎病十有八九都是自身肺气亏虚造成的。于是，我建议他们用按摩两侧太渊穴，或用白参片外贴两侧太渊穴的方法来治疗。
太渊穴是手太阴肺经的原穴，是大补肺气的要穴，具有补气之功的白参之药气在它的导引下，能够在第一时间进入肺脏。太渊穴，古人形容它状如深渊，上通天穹，下达地渊，是天、地、人三部之气交会的地方，所以也叫脉会。当肺脏发生疾病时，症状会在这个穴位上首先显示出来，因此，通过这个穴位的各种异常变化，就可推知肺脏的盛衰，正所谓落一叶而知秋也。
白参片是入肺补气的良药，与大补肺气的要穴太渊合用，补肺气的效果当然更好。另外，我还建议他们多吃主食，多喝鸡汤，最好用补气的黄芪、党参与鸡同炖。多管齐下，效果更明显。
造成颈椎病的重要原因是主食吃得太少
很多人都认为颈椎病是自己长期伏案、坐姿不当引起的，但我认为，这些原因只是引发颈椎病的因素之一，最重要的还在于很多人主食吃得过少，以致肺气亏虚。
主食是供应人体肺气的最佳食品，如今，饮食结构和生活习惯的变化使得人们每天主食吃得越来越少。如果您本身肺气就亏虚，再加上长期坐姿不当，颈椎病不找您找谁呢？所以，朋友们要想治好颈椎病，除了要保持良好的生活工作习惯以外，还得平时多吃主食以保持肺气充足。肺气补足了，颈椎的问题也就好解决了。
我的很多患者在使用白参片贴两太渊穴这个方法后不到一个月，都纷纷打电话来向我报喜，说头不晕，肩膀也不疼了，感觉久违的精力又回到了自己身上。所以，凡是颈椎不好的朋友，我都建议他们使用这个方法。
药物：白参
穴位：左侧阴陵泉穴
方法：先用手按揉或用小保健锤敲击左侧阴陵泉穴，然后将从药店买回的白参捣碎，取一些敷在此穴位上，再用医用纱布和医用胶布固定。晚上贴，早晨取下。
有很多朋友的病是每到阴雨天就犯和加重，比如腹泻、呕吐、浮肿、关节炎等。怎么办呢？我在治疗这些疾病的过程中，发现它们有一个共同点：都与湿气有关。
知道了原因，防治起来就比较好办了。
中医认为，湿气通于脾。湿气过重，脾脏就容易出问题。所以，祛湿也要从补脾入手。
遇到这种情况，我推荐朋友们使用按揉左侧阴陵泉穴或在此穴位上外贴白参粉的方法来调治。
阴陵泉是脾经的合穴，也是张仲景等大医家自古以来就在使用的祛湿要穴。所以，把大补脾气的白参贴在此穴就是祛除脾湿的终南捷径。
湿气最容易阻碍人体气血的流通，所以，我选补气的白参贴于此处，求的就是增强人体元气来帮助除湿。
《黄帝内经》里说 “风能胜湿”，而风在《易经》中对应巽木，所以体内湿气重的朋友在日常饮食中还要多吃属于巽木的绿色叶类蔬菜和薏苡仁。用薏苡仁熬粥、煲汤、泡茶都行，每天一两，坚持食用，也有助于人体增强抵抗湿气的能力。
药物：甘草
穴位：右侧丰隆穴
方法：先用手按揉或用小保健锤敲击右侧丰隆穴5分钟，然后把从药店买回的甘草锤扁、锤烂，外敷在此穴上，用医用纱布和医用胶布固定。每次贴12个小时，取下休息12个小时再贴。
百病皆因痰作祟，祛痰就找丰隆穴
痰本来是人体疾病的产物，它的产生和增多又会引发人更多的疾病，所以，祛痰，从古至今都是让医家和病人头疼的事情，需要仔细挖掘出病根才行。
我在临床上经常使用的祛痰方法是按揉或用小保健锤敲击右侧丰隆穴，然后把甘草捣烂，外敷在此穴上。
丰隆穴是足阳明胃经的络穴，位于小腿前外侧，自古便是各派医家祛痰的大宝穴。
甘草生长在沙土里，味甜，色黄，从《易经》的角度来解释，恰好就是补脾益气、祛痰止咳的上上之选。
痰是人体水液代谢出现故障的产物，它的产生主要与肺、脾、肾三脏关系密切，而其中又与脾关系最密切，所以中医有“脾为生痰之源”“脾不留湿不生痰”之说。而丰隆穴是足阳明胃经的络穴，别走于足太阴脾经，可以同时治疗脾胃二经上的疾患，所以，按摩这个穴位就能健脾和胃，使湿痰自化。
古人说，“痰多宜向丰隆寻”“丰隆、肺俞，痰嗽称奇”。是的，丰隆历来就被医家奉为祛痰至宝，我们怎可因穴小而不为呢，所以，但凡与痰有关的病症都应该通过丰隆穴来治疗。
多吃芝麻少吃肉
痰多的朋友，平时一定要注意自己的饮食。古话说：“鱼生火，肉生痰。”肉吃多了，尤其是猪肉吃多了，是很容易生痰的，所以痰多的朋友应减少自己的食肉量，多吃些清淡的食品才行。
日常饮食之中，芝麻消痰的效果比较好。您可以把芝麻炒熟了，磨成粉，每天吃点儿。当然，如果能买到纯正的芝麻油，那就更好了。把芝麻油当做日常饮食中的食用油，要不了多长时间就能痰消病灭。
体内多痰，也会失眠
几年前，我治疗过一例顽固的失眠，当时，我仔细查看了病人的症状，发现她的病因主要是体内有痰湿淤结。于是，我采用甘草敷右丰隆穴的外治方法，并嘱她回家后自己也照此法调治。
体内有痰引起的失眠除了可以用上面的外敷方法以外，还可以用温病名方——温胆汤来治疗。
由痰导致的失眠，通常患者脸上或身上的皮肤会明显泛黄，所以，如果您失眠并伴有皮肤泛黄的症状，最好试试由温胆汤制成的中成药温胆片。
古代医学经典《难经》中说：“人之安睡，神归心，魂归肝，魄归肺，意归脾，志藏肾，五脏各安其位而寝。”什么意思呢？就是说如果您老爱失眠，一定是您体内的神、魂、魄、意、志没有好好待在相应的五脏里所导致的。
为什么神、魂、魄、意、志不愿意各守其位呢？
原来，是您过度的各种情绪伤害了它们。这就是《黄帝内经》里说的“喜伤神”“怒伤魂”“悲伤魄”“思伤意”“恐伤志”。
治疗情绪失常引发的失眠，我都用下面的方法来处理，经我治疗的患者朋友，差不多10天后就可以一觉睡到自然醒了。
治思虑过度伤脾后导致的失眠
药物：归脾丸
穴位：神阙（肚脐）
方法：取一粒归脾丸捣碎，填入肚脐里，外面用医用纱布和医用胶布固定。晚上贴，早晨取下。
思虑过度会伤脾，所以治疗这种类型的失眠，我首先是补脾。
归脾丸是益气补血、健脾养心的中医名药，最能治疗思虑过度导致的种种脾伤症状。脾好了，当然就不失眠了。
肚脐位于任脉之上，中医称为“神阙”，它是一个很特殊的穴位。大家都知道，出生之前，我们是通过脐带从母亲的身体那里接收营养的，因此神阙穴是我们出生前的命脉。人出生后，任脉总领一身的阴经，它循行于胸腹正中，上联心肺，中经脾胃，下通肝肾。而神阙穴是任脉的经气之海，也是五脏六腑的根本，可以调节全身气血。这就意味着，在神阙一穴外贴药物就可作用于全身。同时神阙临近脾胃，我把中医补脾的名药归脾丸填在肚脐里，就能迅速调节脾胃之气，让人可以睡得香香甜甜。
不习惯在肚脐里面填药的朋友，也可以口服归脾丸。
除了外敷或口服归脾丸，您还可以经常到公园里散散步，充分吸收一下树木青草的清新气息，也有助于安眠。因为大自然中草木的气息都含有巽木的属性，能制约属于坤土的思虑，帮助您的脾胃疗伤。
治悲伤过度伤肺导致的失眠
药物：枸杞子
穴位：左侧太渊穴
方法：买些枸杞，取其中一粒捣烂，贴在左侧太渊穴上，外面用医用胶布固定。晚上贴，早晨取下。
过度的悲伤首先会伤害到我们的肺，对于这种情况导致的失眠，我都用上面的方法来治疗。
太渊穴是手太阴肺经的原穴，即肺中元气聚集最多的地方，也就是说，肺气都是从此穴源源不断地流出抵达全身各处的。所以，在这个穴位上外贴药物，就能够最有效地促使经络中的肺气回归肺脏中潜藏，以补肺气之虚。
而枸杞子味甘性平，颜色鲜红，在《易经》中，它对应兑泽，是补肺润肺的最佳选择。我把它贴在太渊穴上，其药性便能通过肺经的传导，进入受伤的肺脏。当肺能藏魄时，我们的睡眠自然就恢复正常了。
治过于生气伤肝后导致的失眠
药物：桑葚子
穴位：左侧太冲穴
方法：买些桑葚子，取一粒黑色的、成熟的捣烂，贴在左侧太冲穴上，外面用医用纱布和胶布固定。
不少朋友都有过这样的经历，心里有火发不出来，老是憋着，于是，晚上就失眠了。
这种失眠是怒气伤肝导致的，治疗时，要先补肝。我通常都采用上面的方法。
中医认为桑葚味甘性寒，有补血滋阴、补肝益肾等功效，自古以来就作为敛肝气的良药被广泛应用。而太冲穴是足厥阴肝经的原穴，即肝经元气汇集、留驻的地方。因此，我在太冲穴外贴桑葚子就能补益肝气，修复肝脏，让“魂”回到肝中。
治惊恐过度伤肾后导致的失眠
药物：白参片
穴位：左侧太溪穴
方法：取一小片白参，贴在左侧太溪穴处，外面用医用胶布固定，晚上睡觉时贴，早上取下。
人受到惊吓后，不仅会做噩梦，严重时甚至无法入睡。为什么呢？这是因为过度的恐惧使肾脏受到了伤害，以致“志”不能归于肾。我治疗过很多例类似的病人，都使用上面的方法。
太溪穴是足少阴肾经的原穴，也就是肾脏元气居住的地方，它具有“滋肾阴、补肾气、壮肾阳”的功能。而人参最能补人的元气，对五脏六腑都有益处，所以我一般选用白参搭配太溪穴的方法来治疗“恐伤肾”后的失眠。
其实，不仅情绪过度会使神、魂、魄、意、志不能分别安于五脏，引发失眠，其他像外感邪气、饮食不调、环境变化等因素都有可能让您睡不好觉。
治忧虑过度伤胃后导致的失眠
药物：麦芽，麦冬
穴位：左侧内关穴、神门穴
方法：在药店买些麦芽和麦冬，取几粒麦芽（生熟均可），除去麦壳，只取里面的芽，弄碎，贴在左侧内关穴处，再取一粒麦冬捣碎，贴在左侧神门穴处。都是睡前贴，早晨取下。
《黄帝内经》里面说“胃不和则卧不安”，如果您由于暴饮暴食、饮食没有规律或者吃了生冷的食物导致胃气受损，也会辗转反侧，难以入眠。这时，我建议您采取以上对策：
内关是手厥阴心包经的络穴，它主管脾胃附近风气的运行，而“胃不和”多半是由于受到风邪的侵扰，所以通过内关穴将风气转移走，问题就能解决。而麦芽可以健脾开胃。这两者相搭配，失调的胃气便能回归正常。
麦冬滋心阴，神门穴是手少阴心经的原穴，将麦冬贴在神门穴上就相当于吃了一味天王补心丹，能很快为心脏补充正气。而心属火，胃属土，火能生土，补心之火气，就是间接补胃。把侵袭胃的风气驱赶走之后，赶紧补充胃气，让胃恢复正常，胃一和，卧自然就安了。
治心神不安或者得流感发热后导致的失眠
药物：干荷叶
穴位：右侧阳辅穴，左侧神门穴
方法：取干荷叶一小片揉碎，贴在右侧阳辅穴处；再取麦冬一粒捣碎，贴在左侧神门穴处，都用医用胶布固定。晚上贴，早晨取下。
如果您体内火气过大，常常心神不安，或者得流感发热后导致的失眠，那么我推荐您用上面的方法。
这种失眠是本该运行在胆经和三焦经中的火气流窜入心经引起的。所以，治疗时要一方面收束火气，使其回归本经（胆经和三焦经），另一方面，要调理失衡的心气。
阳辅穴是足少阳胆经的经穴，胆经中运行的火气，正是导致失眠的主要原因。荷叶是散火的，贴在右边阳辅穴上恰好可以泻掉这些惹是生非的过多火气。
前面已经提到过，麦冬贴神门能补心气，心气足了，神志就能听心控制，失眠也就治好了。
治感冒伤风导致的失眠
感冒伤风也能导致人睡不好觉。我曾经遇到过这样一位患者，不仅感冒伤风迟迟不愈，连睡觉都成了一件困难的事，每天怎么也睡不着。于是我开了桂枝汤给她，她只用了一帖就好了。
伤风导致失眠的典型伴随症状是出汗，如果您某天吹了风，并且出汗、失眠，那么不妨试试桂枝汤。另外，这种失眠是脾被风伤、意不安于脾造成的，所以，用思虑过度伤脾后导致失眠的治疗方法也有效。
一直以来，失眠都是一种原因很复杂的疾病，所以，我提供上述多种方法给您挑选。大家可以根据自己的情况对症施治。有些朋友是多年顽固失眠，那时，您不如就把以上7种方法同时使用，效果也会让您大吃一惊的。此外，您还可以去听自己喜欢的音乐，让悦耳的旋律来伴自己入睡。这其实就是中医里所说的五音疗法，因为，音乐的独特韵律也能调节人体中的各种经气平衡。
工具：采血针
穴位：十宣穴
方法：取一根医用一次性采血针或消过毒的缝衣针，快速扎破十指尖，挤出血来。
中风后若是抢救不及时，就会留下偏瘫等后遗症，所以，我们平时一定要多多观察家中的老人，力争在其刚刚发病时就争分夺秒地抢救。在拨打过120电话后，等待救护车到来的时间里，您不妨采用中医的一种急救法：在十宣穴上扎针，然后挤出血来。
十宣穴其实就是我们十个手指的指尖，它们都是人体气血比较薄弱的地方，很容易产生阻塞，所以把指尖疏通开，就能减轻头部的压力。
除了中风以外，昏迷、休克、中暑、癔病、惊厥等急症，也可以使用这个方法，急救效果相当不错。
名称：养骨膏
原料：黄土2斤、优质蜂蜜2斤、生白术1斤。
使用方法：每次取适量膏药，放在医用纱布上，然后贴在骨头病变的部位，再用医用胶布固定。12个小时后揭下，休息12个小时后继续敷贴。
骨质疏松、骨质增生是折磨中老年人的可怕病症，多发于颈、腰、膝等全身重要关节处，同时还伴有刺痛、僵硬的感觉，行动稍不注意就容易造成骨折。在经过多年的行医实践后，我研制出了一种膏药，把它贴在骨头病变的部位，坚持几个疗程，就能减缓症状。平常贴上也能防止骨质老化。这里，我姑且就叫它“养骨膏”吧。
制作养骨膏需要的原料
制作养骨膏需要黄土2斤、生白术1斤和优质纯蜂蜜2斤。
这个方子里的黄土需要的是地面3尺以下的洁净黄土。现在城市里有许多高层建筑，在打地基时会挖得很深，从那里挖出来的就是我所说的洁净黄土。这种深层的黄土质地致密，是很好的药材，也是养骨膏的主要原料。注意：必须是黄土，不要用颜色发黑、质地疏松的土。
生白术在一般的药店里都有出售，当然，如果有条件的话，最好买浙江产的优质生白术。
蜂蜜也很容易买到，但是现在市场上假蜂蜜很多，所以购买前您最好先知道一些蜂蜜的鉴别方法。制作养骨膏必须要用纯正的天然蜂蜜，无论哪种花型的都可以。
养骨膏的制作过程
（1）准备稍大些的铁锅一只。
（2）把黄土敲碎，和白术一起放入铁锅中翻炒，要用小火，炒到白术微微发黄就行了。
（3）从锅里去掉大约2/3的黄土，把剩余的黄土和白术一起用粉碎机打成末状。有一些药店有加工中药粉末的服务，如果您家中没有粉碎机，去药店粉碎也是很方便的。
（4）准备稍大些的不锈钢锅一只，将2斤蜂蜜倒进去，加100毫升清水，用大火烧开，直至翻泡，然后把火逐步调小，保持锅里有大量密密麻麻金黄的小泡翻来涌去的状态。注意小泡上方的水汽——刚开始水汽较多，然后会逐渐减少。在减少到一定程度的时候，用碗盛一些清水放在旁边，然后用筷子在锅里搅一搅，再把筷头上的蜂蜜滴入碗内清水中，如果立即散开，那么继续熬煮；如果入水不散，那么熬制成功。
（5）把前面制得的黄土白术粉末放入熬制成的蜂蜜中，搅拌均匀，膏药即成，冷却后收于瓶中备用。
养骨膏的起效原理
中医理论认为，肾主骨，而肾与坎水相对应，因此骨头也与坎水相关连。在五行关系里，土克水，属于坎水的骨头之所以能维持致密的原状、不变得疏松，就是因为有艮土之气的制约。
在人体里，艮土对应胃，那么，骨质疏松等骨头上的毛病就是胃气亏虚的缘故，所以，我用白术和黄土补益艮土之胃就会有非常好的治疗效果。
有朋友可能会问：水不是流动的吗，骨头那么坚硬，怎么会属于坎水？我说，这是水的结构的问题，就像坚硬的金刚石和松软的石墨实质上都是碳原子构成的一样。骨头在胃气（艮土之气）的制约下，能够保持致密、坚硬的特性，而一旦失去胃气的固束，骨质疏松等一系列骨头上的毛病就都来了。
说到底，这些都不是骨头本身的问题，而是胃气亏虚造成的。因此，养骨要从补胃开始。
养骨膏的使用方法
每次取适量膏药，放在医用纱布上，然后贴在骨头病变的部位，再用医用胶布固定。12个小时后揭下，休息12个小时继续敷贴。10天为一个疗程。至于具体要用多少疗程，则要根据病情自己掌握。
去年，有一位患多年膝关节骨质增生的病人来我这里求诊。老人家已经六十几岁了，十多年前就已经确诊为骨质增生，两侧膝关节非常疼痛，越到晚上疼得越厉害，根本睡不着觉。他甚至不能下蹲，上下楼梯都得两步一阶。
我让老人家在膝关节处敷贴我研制的养骨膏，不到3个疗程，老人家已经能行走自如了。
起初，我熬制养骨膏是为了治疗家人的骨质增生，但后来意外发现它对骨质疏松、劳损、类风湿性关节炎、颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、坐骨神经痛等骨病也都有不错的疗效，这真是出乎我的意料。于是，我在这里郑重地推荐给大家。
——急慢性胃痛的外治祛根法
药物：甘草
穴位：右侧梁丘穴，神阙穴（肚脐）
方法：从药店买些甘草，取一小截捣碎，贴在右侧梁丘穴处，或者直接按摩右侧梁丘穴，每次5分钟。慢性胃痛，去药店买些甘草，取一小截捣碎，填在肚脐内，再用医用纱布和医用胶布固定。晚上贴，早上取下。
胃痛是当代人生活中的频发症状，很多人深受其害却不以为然，常常认为这不是什么大病，以为挺一挺就过去了，仍然继续着原来的不良生活习惯。殊不知，这样下去的结果就是在伤害自己的后天之本。
造成胃痛的原因有很多，比如，吃饭时间不固定，工作、生活压力大，心情紧张、忧思过度等。总之，任何一种原因都会影响到脾胃，让人气血受到损伤，由此产生胃痛、泛酸、胃溃疡等病状。
胃痛发作时，我们应该怎么办呢？
急性胃痛时，用甘草外敷梁丘穴
胃痛有急性和慢性之分。对于急性胃痛（没有征兆，突然发作的胃痛），我经常使用下面的方法：
取一小截甘草捣碎，贴在右侧梁丘穴处，或者直接按摩右侧梁丘穴，每次5分钟。
梁丘是足阳明胃经的郄穴，郄穴是各条经络上都有的一个特殊穴位。它的功效用一句话就能说透——急病寻郄穴，急性的胃痉挛、腹泻等症发作时，处理胃经的郄穴会迅速见效。所以，如果您胃痛突然发作，就赶紧在足阳明胃经上的郄穴梁丘上外敷补益胃气的甘草来治疗吧，效果真的不错。
两年前，我的一个患者朋友在睡梦中被胃痛痛醒。深更半夜的，他突然想起“急病寻郄穴”这句话，便赶紧用手使劲按揉梁丘，几分钟后，胃就不疼了。之后，他每天时不时地按揉梁丘，至今已有两年了，胃痛再也没在他身上发作过。
其实，如果他那时手头有甘草的话，止痛的效果会更快。
朋友们，如果您的急性胃痛经常发作，在用我所推荐的上述方法处理后，还请仔细找找到底是什么原因导致的，然后尽力避免。比如，您一生气就胃痛，那么以后就得尽量少生气；还有，如果一吃寒凉的东西胃就不舒服，那么任何时候都要少沾生冷寒凉的食品。
慢性胃痛的朋友，请用甘草填肚脐吧
有慢性胃痛的朋友，胃部常常感到烧灼、疼得厉害，很多人都是苦着脸向我咨询这种病痛的根治之法。而我在多年的行医实践中，发现了一个非常有效的方法，在这里推荐给大家吧。
去药店买些甘草，取一小截捣碎，填在肚脐内，再用医用纱布和医用胶布固定。晚上贴，早上取下。
在临床上，不管是处理急性还是慢性的胃痛，我都会用到甘草，为什么呢？第一，甘草是补胃的贤良之药，而且不寒不热，性质如谦谦君子一样平和；第二，它和中补土，有“缓急止痛”的急公好义之德，所以，治胃痛，无论急性、慢性，我都毫不犹豫地推荐它上阵。
还有一种食物叫饴糖，也叫麦芽糖，虽然不起眼，但补胃护胃的功效特别好，我常常建议有慢性胃痛的朋友经常买些来吃。如果是液体状的，每天取30毫升冲水喝；如果是固体状的，直接当零食吃，每天随意吃几块。别小看这个在大家眼里是零食的小玩意儿，我的一个患者就靠每天吃几块，两个月后，多年的老胃病再也没犯过，真是神了。
药物：白参片
穴位：左侧极泉穴
方法：用大拇指指肚使劲按压左侧极泉穴，连续按20下，胃胀很快就会得到缓解。然后把捣碎的白参片贴在此穴上，再用医用纱布和医用胶布固定，贴12个小时，休息12个小时。
胃胀几乎每个人都曾经历过，有的时候是暴饮暴食引起的，还有的时候明明没吃东西，但肚子也胀得鼓鼓的，难受得要命。
行医多年，我曾经遇到过不少这样的患者，都用以上的方法处理。
极泉穴位于手少阴心经之上，极是高处的意思，泉是泉水，就是说心脏是以这个穴位为起点往全身源源不断地供血的，它就像人体的一个泉眼一样。此穴位于胳肢窝中间，就是小时候让您痒痒、逗您笑的那个地方。
极泉穴是我新发现的一个消化大穴，使劲按它，可以促进体液循环，增强消化能力，对任何原因引起的胃胀都有效果。
中医认为“胃如釜”，胃能消化食物是因为有“釜底之火”——胃火。不过，胃火是有一定量的，当过量的食物入胃以后，用于消化的胃火就不够用了，于是人体便会调动心火来救急。可心火进入胃中后，非但帮不上忙，还会导致胃胀。怎么才能让它撤走呢？
我选择敲打心经的左侧极泉穴，人为地干扰心经；心经自身不保，就会赶紧把支援胃部的心火撤回自救，这时胃胀自然就可顺利解除。
这个方法我曾经给很多患者使用过，一般贴后半个小时，效果就出来了。
另外，我还意外发现，白参片贴在极泉的方法不仅治胃胀有效，对于喝茶水后的胃痛、腹泻也有非常好的效果。还有人吃莲子后感觉不舒服，我也推荐他们用这种方法，反应都很好，其治疗医理同重按极泉穴的方法一样。
引起胃胀的原因有很多，除了暴饮暴食，还有不少其他因素。所以，在您使用白参片外贴极泉穴的方法起效后，还必须要好好找找导致胃胀的根源，看看到底是外邪还是情志过度使胃不舒服的。治病要治本，只有找到这个本源，标本同治，才能使胃胀不再发生。
——吃豆类食物中毒的缓解法
药物：甘草
穴位：神阙穴（肚脐）
方法：从药店买些甘草，取一小截捣烂，填入肚脐中，外面用医用胶布固定，12个小时以后取下。一般不再需要贴第二次。
四季豆、扁豆、刀豆、豇豆等豆类蔬菜是老百姓居家过日子常吃的东西，但它们都含有某种有毒成分，如果没有煮熟就吃下去很容易使人中毒，出现恶心、腹痛、腹泻、呕吐等症状。若是情况不是很严重，仅仅是有些恶心和轻微的呕吐、腹泻，就在家中使用我的外治方法自行解决好了，没必要去医院受洗胃之苦。
从药店买些甘草，取一小截捣烂，填入肚脐中，外面用医用胶布固定，12个小时以后取下。一般不再需要贴第二次。
肚脐，中医称为“神阙”，是人体的“先天之本源，生命之根蒂”。它是任脉上的穴位，与人体的五脏六腑都有密切联系，人体六条阴经的经气全部聚积于此穴。也可以说，任何药物的药性都可以通过这个穴位到达五脏六腑。
甘草是中医自古就在使用的解毒药材，早在二千多年前，《神农本草经》就将其列为药之上品，南朝陶弘景甚至将它尊为“国老”，其原因正如李时珍在《本草纲目》中所说：“诸药中甘草为君，治七十二种乳石毒，解一千二百草木毒，调和众药有功，故有‘国老’之号。”所以，我把有如此功效的甘草贴在肚脐上，当然能够有效处理不太严重的豆类食物中毒。
前不久，我的一个患者吃了单位食堂的四季豆后，出现了腹泻、恶心的中毒现象，拖了几天后，仍然没有好转，她便急急找到我求诊。我嘱咐她用甘草贴肚脐，才贴了不到半小时，她的恶心症状就大大减轻，12个小时以后取下时，症状已经彻底消失了。
如果您不习惯在肚脐处敷药，或者因为皮肤过敏等原因不能使用外敷法，那么就用甘草煮水喝吧，同时加入绿豆或黑豆一起煮，效果更好。曾经，我有一个患者在吃了半生不熟的扁豆后恶心不止，我让她用生甘草9克、绿豆25克煮水，不必等到绿豆熟，煮到水开就取出来喝。她当时只喝了一碗甘草绿豆水，恶心症状就没了。
甘草、绿豆和黑豆是中医从古到今都在使用的解毒之物，不仅能解豆类之毒，对于其他不太严重的食物中毒都有效，所以，居家过日子，您最好在家中常备一些。
——呕吐、腹泻的家庭处理法
药物：十滴水
穴位：神阙穴（肚脐）
方法：把十滴水滴在肚脐里，外面用医用纱布和医用胶布封盖，12个小时以后取下。
夏天天气炎热，人们都喜欢吃生冷寒凉的瓜果、当时觉得很舒服，但时间久了，肠胃就容易受寒，呕吐或腹泻。很多人都找不到原因在哪儿，往往都是随便吃点什么止泻药就了事，殊不知，大热天过食寒凉之物所导致的肠胃问题可不是这么简单解决就万事大吉了，不注意的话，往往就此埋下了病根。
遇到这种情况，我往往给大家推荐一种用十滴水滴肚脐治肠胃毛病的好方法。
十滴水是一味常见的中成药，它的主要成分是樟脑、干姜、大黄、小茴香、肉桂、辣椒、桉油和酒精，既能祛寒，又能祛火，一滴入脐，正好对付暑天之火和食物之寒，寒热两邪通吃，治疗夏天出现的肠胃问题，效果特别好。
需要提醒您的是，任何疾病，预防才是根本，特别是夏天，切莫过贪寒凉，更不能以为自己身体好就放纵口腹之欲。毕竟，脾胃是我们的后天之本，伤了它们，培补起来是很难的。
药物：清艾条
穴位：左侧内关穴
方法：从药店买回整根的清艾条，点着，对着左侧内关穴灸。注意距离，要以温热为度，不要烫伤了皮肤。
有些人的肠胃相当敏感，饮食稍微不注意，偶尔吃点凉的、酸的、辣的，立刻就腹痛、腹泻。遇到这样的病人，我一般都是用艾灸左侧内关穴的方法来处理，标本同治，让他们从此摆脱这种烦恼。
内关穴是手厥阴心包经的络穴，也是中医治疗胃痛和腹泻的常用穴位，从古用到今，效果都不错。
最初我想起使用这个方法，是因为它在医理上可行，后来，我给多个肠胃敏感的患者治疗，他们有的是疾病刚起，有的是腹泻多日未见好转，有的甚至是多年肠胃敏感，用尽中药西药、土法偏方，还是久久不愈。但不管哪种情况，我都用艾灸内关穴的方法来处理，所有人都是艾灸一次即好。
当然，大家也不必非得到肠胃不舒服的时候才想起它，平时没事就按摩按摩这个穴位，也有预防肠胃过于敏感的作用。
——扑灭过盛胃火，您才饮食有节
药物：山竹壳
穴位：左侧消泺穴，百会穴
方法：第一种方法是在饥饿的时候，右手握拳，敲左侧消泺穴，敲上十几下，饥饿感立即减轻。每天坚持敲10分钟，就不会老觉得饿了。第二种方法是买一个山竹，取出果肉，只留果壳，贴在头顶的百会穴上。晚上贴，早晨取下。
胃火过盛引起的毛病有很多，其中比较常见的一种就是，饭后没多久就开始觉得饿。这种情况在中医看来，就是胃火过盛。因为，胃的主要功能是腐熟水谷，消化每餐吃下的食物。正常情况下，胃会在下一餐前刚好消化完上一顿吃的食物，但胃火过盛时，它就会提前完成定额。胃中空空时，您自然就容易感到饿了。所以，遇到这种情况，我都让他们用以上两个办法来处理。
消泺穴是三焦经上的穴位。消是溶解、消耗的意思，泺是浅水的意思，顾名思义，消泺穴就是具有祛湿灭火作用的穴位。刺激消泺穴就可以消除胃部过盛的火气，胃火一除，饥饿的感觉当然也就没了。
山竹原产于东南亚，果壳很厚，在《易经》中属兑，兑就是水，水能灭火，因此，用山竹的果壳贴在百脉之会的百会穴上，就具有“釜底抽薪”的效果，胃火自然会渐渐熄灭。
药物：健胃消食片或补中益气丸
穴位：神阙穴（肚脐）
方法：取一粒健胃消食片或补中益气丸捣碎，填入肚脐，用医用纱布和医用胶布固定；每次贴12个小时，然后休息12个小时。
有些人看见好吃的东西没胃口，吃饭时间到了也不想吃饭，经常担心自己是不是得了厌食症。当他们忧心忡忡地来我这里求诊时，我发现，其原因都是胃气不足。
所以，治疗的时候，我都让他们先补足胃气：方法就是取一粒健胃消食片或补中益气丸捣碎，填入肚脐。
任何时候，人的饥饱都是由胃气来控制的，胃气足时，人体不用您瞎操心，自会知道什么时候饱，什么时候饿。
由于肚脐上的经络直接和胃肠相通，因此，在肚脐处贴上补中益气丸或健胃消食片等补胃气的药，就能将胃气补足，让自己饥饱有常，饮食有节。
当然，如果您在使用外贴方法的同时，能够按照自己的体质来选择合适的粮食熬粥喝，或者用其他适宜的食材熬汤，那当然是最好不过的了。
穴位：12个经穴，大肠俞，腹泻点
方法：对于长期慢性的便秘和腹泻，按揉12条正经的经穴，在感觉酸痛的那个穴位上贴相对应的药物。晚上睡前贴，早晨取下。偶尔便秘时，每天早晚按揉支沟穴5分钟，再敲打大肠俞5分钟。偶尔腹泻时，按揉腹泻点8～10分钟。
中医一直有“五脏六腑皆令人咳”的说法。其实，五脏六腑出问题也都能导致人便秘或腹泻。
中医认为，大肠是人体废物的一个排出通道，而人体的各个脏腑都有相应的经络直接通向大肠，所以，任何一条经络的气血不正常，都有可能导致便秘或腹泻。
人体的每一条经络上，都有一个叫做经穴的穴位，专门负责管理此经络伸向脏腑里的各条分支经络。而体内与具有排泄代谢废物功能的大肠相连的这些分支经络，当然也在经穴的管辖范围之内。所以，在治疗顽固性的便秘、腹泻时，我都依次在各条经络的左侧经穴上外贴相应的药物，如下页图表所示。
下页图表中所有药物都可以在药店买到。另外，您在贴药之前，最好先去按摩穴位5乣10分钟，观察按摩后的情况。如果有改善，就选用药物贴敷这个穴位，没有改善，就接着按下一个，直到找到合适的穴位。您也可以不用药，只按摩，不过这样起效会慢一些。
这种方法虽然看起来麻烦一些，但它绝对是一个祛病除根的方法。若有的朋友只是偶尔便秘或腹泻，那么我这儿有一个快速而简易的方法。
快速治便秘法：按揉支沟和大肠俞，每天早晚按揉支沟穴5分钟，再敲打大肠俞5分钟，对治疗便秘很有效。
支沟是手少阳三焦经的穴位，能宣通腹部的气机，清理肠道，大肠俞能促进胃肠蠕动。这两个穴位治各种便秘都有效。
快速治腹泻法：按揉腹泻点8～10分钟。
腹泻点在手背中央，是一个经外奇穴。对于不太严重的腹泻，按揉此穴就能缓解。
这两种方法对偶尔发生的不管什么原因引起的便秘、腹泻都非常有效，而且起效会很快。而长期便秘、腹泻的人，我还是建议您使用在12条经络的经穴上贴药物的方法。因为只有这样做才能祛病除根，一劳永逸。
请大家记住一点：如果腹泻次数多，量很大，必须立即去医院，以防脱水。除此以外的腹泻，则可以使用我的方法。
一般说来，在各条经络的经穴上外敷药物就能治好很多类型的便秘与腹泻。不过，我还要强调一点，无论是治便秘、腹泻，还是其他什么疾病，都要先去生活中找原因并加以避免，否则就算暂时治好了，以后还是容易复发。比如有人一喝牛奶，就腹泻，那么就要停掉牛奶；有人喜欢喝酸奶，老是便秘，那就别喝了，诸如此类。生病后，一定要多去排查一下饮食、环境等原因，祛了根，才叫真正治好了病。
药物：白参片
穴位：两侧太渊穴
方法：先在两侧太渊穴按摩，然后贴上白参片，或者直接就把白参片捣碎，敷在两侧太渊穴上，外面用医用纱布和医用胶布固定。晚上贴，早晨取下。
日常生活中，很多人都有过“烧心”的体验，就是总感觉胃中有一股酸水往上泛，严重时，酸水还会直冲喉部、口腔，非常不好受，这种现象中医通常称为“泛酸”。在劳碌焦心的人身上，泛酸这种症状出现得比较多。
这时，用以上的方法治疗泛酸比较好。
肺主一身之气，肺气畅则诸气皆畅，脾胃升降有序。若肺气不畅，那么胃气就容易凝滞，出现泛酸等症状。所以，从表面上看，泛酸是胃部的毛病，但其实是肺气亏虚造成的，因此治疗时要以补益肺气为主。
太渊是手太阴肺经的原穴，在手臂内侧、大拇指一边的腕横纹上。它是肺脏元气驻留的地方，刺激它最能补肺。所以，在这里贴白参片，能让白参温补元气的功效最快通过肺经，直达肺脏。
我的母亲曾经有多年的泛酸史，自从我教给她这个方法后，她每次泛酸的毛病犯了，便马上揉几分钟两侧太渊穴，很快就能止住。母亲还把这个方法教给她的一帮朋友，真的解决了不少人的泛酸问题，那时，没几天她就开心地给我打电话，说又治好了某某某，言下颇为得意。要是遇上有人打趣，说她也成了半个医生，她就更是兴奋不已。
这么一个小小的方法就能让母亲高兴起来，真是做女儿的幸福啊。
平时容易泛酸的朋友在日常饮食上要尽量多吃新鲜的食品，不要吃经过发酵的食物，如馒头、豆豉、酱油、酸奶等；另外，也别吃剩饭，上一顿做好的米粥到下一顿就别再吃了；另外，很多人认为红薯能通便，但泛酸的朋友不要吃。还有，平常工作、生活中都不要把自己弄得太劳累。
再补充一点，如果您不想在穴位上敷药，经常揉一揉两侧太渊穴也能补足肺气，只不过起效慢一点罢了。
药物：清艾条
穴位：神阙穴（肚脐）
方法：清艾条点着，对着肚脐灸，以温热为度。每天一次，每次一根清艾条，多则三五次，少则一次，肚子就不会怪叫了。
如果您肚子里经常咕噜咕噜地响，感觉有点像打雷，这就是中医所说的腹中雷鸣之症。正常情况下，胃肠蠕动的声音我们是听不到的，但是如果吃了生冷的东西刺激了胃肠，造成胃气紊乱，肚子里便会发出这种怪音。我曾经给一些有腹中雷鸣症状的朋友治疗过，都是采用艾灸肚脐的方法。
这种症状通常都是因为吃了太多生冷或别的刺激性食物造成的，是食物中的寒气伤了肠胃，而除寒当然要用火。还有，位于肚脐的神阙穴有络脉直通肠胃。因此，用清艾条灸肚脐，就能够除去肠胃内过多的燥气或寒气，治愈腹中雷鸣这种怪病。
我有一个患者，30多岁，有一段时间总是腹泻、肚子里咕噜咕噜地叫，去医院检查，被诊断为慢性结肠炎，多方治疗效果都不大。有一天，他不仅腹泻，肚子咕噜咕噜地叫，还腹胀如鼓。在他给我打电话求救时，我突然想起这个治疗方法来，于是让他去买3根清艾条，每天点一根对着肚脐灸。别说，这方法还真灵，他才灸了两根，病就好了。半年后再见到他，容光焕发，气色好得不得了。他得意地告诉我说，家里现在还有一根清艾条呢！
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当归粉磨好后怎么服用呢？ 水砂 2 33 2008-08-29 双鱼 请问，那个当归粉是怎么制作的 AHHFYANG 4 133 2008-08-29 双鱼 ---------------读者问    只要有一些中医知识的人都知道当归是补血的良药，自古都是将当归煮熟了吃。最常用的就是和其它中药一道配成治病的药方，经过煎煮后喝药汤，还可以在炖羊肉、炖鸡时放一些，多用在冬季的进补。 我的身体以前很差的时候，医生开的药方中总有当归，只要是带有补益作用的中药，我吃下总会胸闷、气堵、两肋胀痛、头痛，最后只好放弃了用药补身体的方法。后来我用当归注射液注射身体的许多穴位后，身体慢慢的有劲了，许多毛病都减轻或消失了，但毕竟总打针不是长远之计，总想着用吃当归的方法代替打针，用当归煮水或在炖肉时放一些当归片，每次也只是放几片，可次次吃了都上火，不适应。 后来我想就把当归片打成粉吧，每天只吃少量一点该不会上火了吧。我就从药店买来当归片，洗洗晒干后打成粉，每天只吃花生粒大小的量，连吃几天后竟然没有上火，慢慢地我就加量，一天吃二次、三次都没上火，我就很奇怪，如果这些量的当归煮熟了或炖在肉里吃，我早就上火受不了了，可现在竟然没事，仔细一想，恍然大悟，我吃的当归粉是生的，原来当归只要生吃它补血的功能依然明显，而燥热的感觉却消失了，对于我这种虚不受补的人来讲是恰到好处。就这样，生当归粉我就长年坚持服用，只要看书、上电脑累了吃上一小勺当归粉，人会很快轻松、头脑清晰，当吃了寒凉的食物肚子发胀不舒服时，吃上一勺当归粉，能感觉肚子里很快运化起来，慢慢地肚胀不适的感觉就消失了。 几年下来，我吃的都是生当归粉，从未吃过熟当归，从未上火难受过。可有一次连续三天睡觉时总感觉到胸闷、气堵，可想想并没有吃任何上火、补气的食物，到了第四天，突然发现在红烧牛肉的汤里有不少的当归片，一问才知道，家里人在炖牛肉时放了一小把当归片，说是总看到书中介绍烧肉时放些当归对身体有益，也就试着放了一点，没想到却让我憋闷了几天。 还有一次，一位药厂的朋友，说能帮我把当归粉包成2克一袋的小袋，携带和服用都很方便。因买来的当归都比较脏，他就先让工人们将当归洗净后切片，再到控制为60°c的烘箱里烘干，当我拿到这种烘制过的当归后，一看颜色发深，感觉是烘熟了。朋友说，60°c的温度是不会改变药性的。当晚我就吃了一袋，并没有感到明显的不适，第二天晚上临睡前我又吃了一袋（我喜欢在临睡前吃上一小勺当归粉，利于睡眠），睡到半夜就咳嗽，嗓子干不舒服，早晨起床后咳了一口较浓的痰。我想，我已经很少咳嗽了，是不是这次当归惹得祸？第二天晚上我又吃了一袋，出现了同样的症状，看来着60°c的温度已将当归烘熟了，它燥热的属性就暴露出来了，自然我这敏感的身体很快就报警提醒我了。后来，我再也没吃这种当归粉，朋友好心帮忙加工的近百斤当归粉都堆在家中，家人提醒，你不能吃不代表别人也不能吃，浪费了多可惜，我说我吃一两袋就能感到它给身体带来的不适，别人也许要吃上一二十袋才能感觉到，但毕竟还是会带来不舒服，我为什么要将带有隐患的东西给别人呢？如果要吃，像这类烘干的熟当归，比较适合冬季南方寒湿、阴冷较重的地方吃，那时再吃这种燥热的食物起到的作用是恰到好处。 现在在药店里买来的当归都是切好片的，不是一个完整的当归，你自然分不清当归头和当归尾。当归头是当归最粗的那一段，吃了这种生当归头后能感到头及面部发热、舒适。而只吃当归尾，也就是当归根部的小须须，就能感到气血是往下行的，吃了当归尾后不久我的颈子就开始发酸、发硬，头发蒙，头顶发空，或头顶会有轻微的疼痛，都是血上不了头的感觉。 所以我现在再加工当归粉时，我自己吃的都是当归头，各种体质虚弱的人及老人都可以吃生的当归头，补而不燥，能明显的增加头面部及脑部的供血。 但对于男士们，最好是吃去了当归尾的全当归，就是当归头加当归身。这种当归活血、行血作用较强，而且作用平缓，所以我给男士们配的都是这一类当归，吃的效果不错。而当归尾我现在还派不上什么用，因为现在气血两亏的人太多，当归尾泻下的作用还是不用为好，如果吃了辛辣上火的东西，吃上1-2次当归尾是可以降火的，但感到没火了就不能再吃了。 至于当归应该吃多少的量，这要因人而异，刚开始吃时每天一次，一次小半勺，最好在饭后吃，还能帮助消化，身体虚弱的人可以慢慢地增加。当身体疲劳时可以随时加上一勺，能明显的缓解疲劳，喝酒的男士在酒后吃上一勺全当归，解酒效果非常明显，头脑会很快清晰，第二天头昏、头胀的症状都会明显减轻。注：在《不生病的智慧》的第36页，《温度决定生老病死》的第131页都有对当归疗效的详细记载。     关于用艾叶水泡脚的利与弊--------答网友问之二   Post By：2008-8-31 22:52:00
艾叶能祛寒、除湿、通经络，因现代人普遍寒湿重，所以艾叶就成了我治病不可缺少的帮手。 我喜欢用8-10根艾叶制成的清艾条扎成一排熏后背、小腹、小腿、手臂的方法，能快速祛寒湿，在《温度决定生老病死》的第24页，图文并茂的详细介绍了怎样操作及注意事项。我还喜欢用艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火，可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的这些与虚火、寒火有关的疾病，只要是发生上述疾病时，你就取艾叶一小把煮水后泡脚或用纯艾叶做成的清艾条取四分之一，撕碎后放入泡脚桶里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后再对一些温水泡脚，泡到全身微微出汗，不能大汗，再多喝一些温水，一般连泡2-3次，也就是2-3天后，同时要多喝温开水，不吃寒凉的食物，注意休息，这些因虚火、寒火引起的头面部、咽喉部的不适都会明显好转或消失了。 有的人看到用艾叶泡脚有这么多的好处，就经常用艾叶泡脚，有的人几乎每天泡，这样又过了。因为用艾叶泡脚能将虚火、寒火往下引，就会引起头面部的气血两亏，供血不足，反而会引起头晕、头痛，还会引起情绪上的变化等。 有一天下午，我在家中，突然伤感起来，特别想哭，可仔细想想，这两天并没有让我伤心、生气的事，但心里总是一阵阵莫名其妙的伤心，我就认真回想这两天的饮食，是不是吃错了什么，可这两天的饮食并没有泻气及寒凉的食物，主要就是牛肉、土豆、洋葱这些。后来才想起这两天用艾叶水泡脚了，是因为前几天累了，又吃了羊肉火锅，有些上火，就用艾叶水泡脚了，只是连泡了两天，上火的症状是没了，但人又气虚了，气一虚，心里就不作主了，莫名的忧愁、伤感全上来了。知道是气虚引起的，我就上街买了一斤活海虾，吃了一斤白灼的海虾后，整个人抑郁的情绪一扫而光，又心情开朗，宁静祥和了。就因为我的身体过于敏感，而且我的情绪变化是随着身体的变化而变化的，所以，我就用我的这些感受去治疗抑郁症、自闭症，只是给这些病人停掉所有泻气的食物及按摩，专心地用性平及性温的食物调补，很快都能使这些病人走出抑郁、自闭的世界。 对于身体寒湿重的病人，每周一次用艾叶水泡脚是可以的，但用艾叶水泡脚的同时必须停吃所有寒凉的食物，还可以在用艾叶水泡脚的同时，喝上一杯生姜红枣水，这样即去了寒又不泻气。 有些人身体非常虚弱，虚不受补，吃一些补益身体的食物就会牙痛、口腔溃疡等，你就等什么时候上火了再用艾叶水泡脚，没火时就继续食补，每天坚持用温水泡脚，如果又上火了，仍然用艾叶水泡，但同时必须停掉所有寒凉的食物，不要再有寒湿侵入，慢慢地你就会发现再吃补益的食物身体也不容易上火了，而且体质在慢慢地增强。以后还是一样，只要没有明显上火时，每天只用温水泡脚，不要用艾叶水泡脚。 当受凉感冒、流清水鼻涕、咽喉疼痛、浑身酸疼或伴有发烧时，都可以用艾叶水泡脚，这是要泡到身体发汗，但必须同时喝生姜红糖水，发热时加葱白，有咳嗽时加几瓣大蒜，要连喝几次，喝到身体发热了，不再浑身酸疼流清水鼻涕了再大量的喝白开水，将病毒及寒火及时排出，并注意休息，你的感冒会很快痊愈。 正确使用艾叶，能有效地缓解和治愈我们身体的病症，而过量的使用艾叶，却会使身体出现亏虚，会出现头痛、头晕、耳鸣，还会出现眼睛干涩、人乏力，以及情绪低落，重者会出现咳喘。所以，任何东西都是好的，只要使用的恰到好处，才能促进我们身体的健康。
关于吃生泥鳅的问题的补充论述------答网友问之三   Post By：2008-9-8 1:27:00
题目：吃生泥鳅和用艾叶水泻的火不一样
关于生泥鳅食用的问题，因为之前就有很多读者朋友提出，所以我特地在《温度决定生老病死》中花了专门的章节论述，请读者朋友先详细的阅读后再行咨询。 还有一些补充的，也是近来读者朋友提出的关于吃生泥鳅和用艾叶水泡脚对于泻火的不同。
1，吃生泥鳅泻的是肝火；艾叶水泡脚泻的是寒火和虚火。
2，肝火旺，多见于患有肝病的、爱喝酒的、脾气暴躁的一类人，有些人并不属于上述这些，可以根据身体的情况来判断：
A,手掌发红。B，口干，总爱喝水。C总觉得体内热大，吃了冰镇寒凉的食物后身体爽。D，口唇总是干、裂、起皮。E，舌两边发红。F怕热不怕冷，贪凉的人。以上这些人，一般在吃了生泥鳅2-3条后都会有明显的缓解，如果吃了4-5条生泥鳅后，没有明显去火的人，说明体内的火不是肝火，是虚火和寒火。
3，虚火多见于：
A，睡眠不足的人。B过于劳累后。C久病之后。D，体质虚弱的人。上述这类体内有虚火的人，如果吃了温热性质的食物、补品、炒货、巧克力等食物后很容易口腔溃疡，咽喉痛，牙痛，这时舌质是红的，而遇到这种虚中带实火的病人，消炎药和清热解毒的药是很管用的，吃上1-2天自然就缓解了，如果不吃药，吃萝卜，吃寒凉的水果也能很快治愈。 如果虚火的人同时又受了凉或吃了寒凉的食物后，也会引起上火，也会牙痛，咽喉肿痛，口腔溃疡，这时的舌苔是白的，你用生泥鳅和寒凉的药物、食物泻火只能是寒上加寒，自然就治不好病。 因艾叶性温，祛寒，用艾叶水泡脚，能将虚火寒火很快的引下来，一般连泡2次，就能有明显的效果，一但没火了，就不要再泡了。 只要吃生泥鳅不明显的人，你改用艾叶水泡脚试试，但同时必须停掉寒凉的食物，效果才会持久。
关于固元膏若干问题的补充论述------答网友问之四   Post By：2008-9-8 1:26:00
1,吃固元膏后总是上火怎么办？
如果你按书中介绍的方法和配方去做固元膏，吃后应该是不会上火的。若仍然上火的，那么你吃其他温热的食物应该也会上火。这说明你的体内寒火较重、经络不通。你可以试着用艾叶水泡脚、增加背部撞墙、停掉寒凉的食物后，你上火的症状会越来越轻。
2,服用固元膏后嗓子发干、咽炎出现怎么办？
固元膏补而不燥，是不会发生嗓子发干等症状的。很多人反映吃了固元膏后口水会明显增多，且能缓解口干症状。如果你吃了固元膏后引起口干，多数你的肝火较旺，可以试着吃2--3条生泥鳅后再吃固元膏，或吃固元膏的同时不要吃辛辣的食物，不吃炒货也能避免。
3,固元膏和当归粉可以一起服用吗？要怎么分配？
经期可以吃这两样东西吗？固元膏和当归粉是可以同时食用的，不是放在一起吃，而是分别在一天内服用。你可以早上吃固元膏，中午饭后吃当归粉。经期能否吃固元膏要看你月经的量有没有变化，有明显变化就停，一般吃固元膏对调经非常有效，不会使经量明显增加的，也不会延长经期时间的，反而能缓解和治疗这些症状。有的人吃当归粉后经血会增加，那就改吃当归头，如果吃了当归头经血还增多，就在经期停吃。
4,酒精过敏的人能服用固元膏吗？
我自己对酒精高度过敏，但我却能常年吃固元膏。因为固元膏用的黄酒或料酒的酒精度数低，酒精过敏的人选择便宜的料酒更合适。固元膏在制作过程中经过2个多小时的蒸制，酒精挥发了不少，而每次只吃一勺固元膏，那么这一勺固元膏所含的酒精量就很少了。所以酒精过敏的人也能吃，如果你仍然不放心，以小量开始吃。
5,服用固元膏后出现胸闷现象该怎样治疗？
首先出现胸闷的现象反应你体内有两种情况：一是缺血，二是经络不通。固元膏补血效果既快又好，对缺血引起的胸闷是有明显的缓解作用的。所以你胸闷与经络不通有关，可以试着做一次背部的刮痧，观察一下，再吃固元膏就应该没有胸闷的现象了。
6,吃固元膏会增肥吗？
很多人吃固元膏后共同的反应就是胃口开了，饭量大增，气色也好了，睡眠质量也提高了，增加体重是很自然的事。所以有不少人问我怎么办？说吃固元膏后能吃能睡，人很舒服、精神，但发胖的问题让她们左右为难。我用自己的体会告诉她们：刚开始时有的人是会发胖，但也只胖几斤后就不会再胖了，而真正引起发胖的原因是那些寒凉的食物，所以你在吃固元膏及停掉寒凉的同时，只要增加体育锻炼，多到室外活动，是不会明显发胖的，而且体质会越来越好。
7,牛皮癣患者可以吃固元膏吗？
因牛皮癣真正的原因是血虚和血寒，吃固元膏补血的同时停掉寒凉的食物，你会发现牛皮癣能得到控制，并慢慢减轻。
8,有轻微的颅内出血，吃固元膏有副作用吗？
体内只有要出血的症状时，如胃出血、肠出血、颅内出血都要停掉固元膏及所有温热的食物。只能吃性平及性凉的食物，只有等出血症状完全缓解一周后，再吃固元膏能很快补上血虚的症状。
9,糖尿病人能服用固元膏吗？
糖尿病人能否服用固元膏我在书上已介绍过，只是制作时配方稍微做些改动，不放冰糖，红枣量减少一些。糖尿病的真正原因也是血少和血寒引起的。空腹血糖高的人身体内血少，吃固元膏的效果明显。餐后血糖高的人体内寒湿重，最好配合《温度决定生老病死》第24页，全身薰艾条的方法治疗，一周1--2次，效果不错。
马悦凌谈养颜美容   Post By：2008-10-16 11:39:00
最近我到了南方的常州、无锡、南京去签名售书，很多记者都会问我一个问题：我们都知道你已经45周岁了，可从你的身材、面部的皮肤上看，只像30多岁的人，还有一个记者说，从面部皮肤上看你皮肤细腻，有光泽，无皱纹，可现在很多女性通过各种的方式去美容，有的也能达到这种效果，可再看你的手，手部皮肤一样是细腻、无斑，才知道你是真正的皮肤好，有的问我是不是先天的就是皮肤好？等等。
我告诉大家，首先我不是先天的皮肤好，以前年轻的时候身体差，病病歪歪的时候，脸色暗黄，毫无光泽，头发干枯，从没有人夸过我皮肤好，直到我慢慢的将身体调整好后，皮肤自然就细腻光泽了。
其实要想皮肤好，补足血液是关键，皮肤是人身体的最末梢，只有血液充足了血液才能流到末梢，为什么孩子皮肤好，细皮嫩肉的，就是因为孩子是纯阳之体，血足、血脉运行的通畅，皮肤下的血液充足，随时营养肌肤，随时将附着在皮肤下的脏东西以及代谢产物随着血流带走并排出体外。
而随着年龄的增长，人越长越高，血管也就越来越长，如果血液不充足，血流到达皮肤的就会减少，皮肤的营养减少后就会失去弹性，失去光泽，而随着年龄进一步的增大，特别是现在水、空气、食品的污染严重，血里的杂质多，再如果这个人贪吃寒凉的食物多，血管又极易收缩，这样使血液到达皮肤下的就越来越少，不但营养皮肤的功能越来越差，也带不走皮肤下的脏东西了，这样皮肤就粗糙、长斑，皮肤就显得苍老了。
有一个86岁的老人，身上到处长着老年斑，特别是两只手及手臂，皮肤就如树皮一样，干瘪，全是皱纹，而且老年斑的颜色是深褐色，还往下凹陷，同事还伴有高血压、糖尿病、老年性痴呆等病。我只是通过食疗，尽量让她将食物粉碎了吃，少食多餐，并通过各种方法去掉身体内的寒湿，尽快让血液流动的畅快起来。老人不但血压、血糖得到控制，老年性痴呆得到了缓解，最明显的是干瘪的皮肤滋润了，老年斑的颜色慢慢地变浅，而且也不凹陷下去了，原来还伴有的皮肤瘙痒也消失了，治疗前老人皮肤上的汗毛全是白的，可经过几个月的食疗下来，汗毛的颜色有一半都变黑了，花白的头发也有部分变黑了。
所以要想皮肤好，通过食疗补足血液才是最最关键的，这些在我的三本书中都有详细地介绍。
还有一点很关键就是尽量减少皮肤上的污染，我自己平时是不化妆的，也不涂护肤品，从不用洗面奶，如果需要护肤，我只用能吃的食物去护肤，因为各种的化学护肤品，只要涂在脸上，是能够透过皮肤进入血液的，进入身体里的，如果你血液充足，血液是能够将这些毒素排出体外的，但毕竟随着年龄的增长，气血两亏是普遍规律，血液到末梢的只能是越来越少，而很多的女士，皮肤越不好越使劲化妆，左一层右一层的真是吓人，使用的化妆品越多，皮下堆积的毒素越多，可血液又少，不能及时地排走这些毒素，久而久之，皮肤就会粗糙、长斑。
几十年前用化妆品的人少，那时的女士长斑的也少，现在的女士用化妆品的人越来越多，涂在脸上的要好几层，所以现在长斑的女士也越来越多。
几个月前我要为我的商品拍商标，在照相馆里化妆师给我仔细地涂了一层又一层，我当时真的是非常的不情愿，但为了拍出好照片也就随她怎么涂了，回家后赶紧的洗脸，又大量的喝白开水，可第二天一看，脸上的皮肤一下子失去了光泽，脸色很难看，大概花了4、5天的时间，脸上皮肤才慢慢的恢复了原样。
只要读过我的书的读者，一定知道固元膏，是用红枣、核桃仁、黑芝麻、阿胶、冰糖做的补血补肾的自制补品，我坚持每天吃固元膏十几年了，对补足血液很有益处，而且我发现，每当我做固元膏时，由于量多，都是用手将这些营养丰富的食品搅拌均匀，后来发现每次做完后洗手，手都非常的润泽，慢慢的我手上的皮肤就非常的好，既然能给手美容，那我就将固元膏敷在了脸上，只敷上几分钟就用水洗掉，脸上的皮肤很快光泽，而且白里透红。后来我感觉加了酒的固元膏毕竟会使皮肤上火，我就将酒去掉了，这样整个固元膏的补益作用就平和了，再敷脸上热的感觉就很少了。我也不是经常做，半个月、一个月才做一次，如果今天有活动，出门前我就用固元膏敷一下脸，几分钟后洗去，面部就非常的润泽好看。
因为我的皮肤偏干，固元膏油性较大，比较适合我，油性皮肤的就不是太适合了，有的人脸上容易上火长痘痘，那我就叫她们在敷固元膏的时候稍稍地加上一些蜂蜜，效果不错。
还有一点是睡眠，充足的睡眠是养颜最好的方法，只要能睡个好觉，第二天的肤色自然光泽、滋润，睡眠不好，失眠的人，没有一个皮肤好的。所以女士们要想皮肤好，不但要学会通过食疗补上充足的血液，还要保证充足的睡眠时间，做好了这两点，不但皮肤好，身体也一定会健康少生病。
有些人不适合吃鱼
中国人普遍爱吃鱼，不分东北、西北；不分南方、北方，河鱼、海鱼总是家庭、饭店里不可缺的菜肴，鱼丰富的营养价值一直被所有的营养学家所推崇。
可我发现，很多孩子、成人因长年地吃鱼，易患头面部的各种毛病，只要是吃鱼每周超过两次以上的孩子，很容易患扁桃体炎，如果这孩子同时两手臂长年放在被子外面睡觉，还会经常地感冒、发烧、咳嗽，患鼻炎、中耳炎，睡觉时打呼噜。
如果是成年人，吃鱼比吃肉多的人，往往易患上咽炎，牙龈炎、牙周炎、头晕、头痛的毛病。
为什么吃鱼会引起头面部的毛病？原因是鱼补气的作用强，气往上行，如果身体内同时寒湿重，经络不是太通畅的，气就会淤堵在头面部，造成局部的血液循环不通畅，相应的器官功能下降，出现不适。（鳝鱼除外，鳝鱼补而不燥。）
只要是我遇到的患有以上疾病的人，我都问他们是不是常常吃鱼，准确率达90％，剩下的10％，也多数是爱吃补气的事物，如糯米、山药，易上火的干货、炒货、膨化食品等。
有的人问我，鱼这么有营养，不吃是不是太可惜了，我说如果你喜欢吃鱼，身体又没有任何的不适，那你就一直吃下去，如果你因为吃了鱼而患病了，如果你想治好病，想不再受罪，只有将鱼停掉。
有一位女士，从小到大爱吃鱼不爱吃肉，才30多岁就患上了严重的颈椎病、眩晕症，几乎天天眩晕，已严重影响到了工作、生活，经多方治疗效果总不理想，而我只是让她将鱼停掉，改吃肉类，同时停掉所有寒凉的事食物，每晚坚持用温水泡脚，每天坚持背部撞墙20分钟疏通经络，没吃一片药，半个月后，眩晕症几乎就没有再发。她跟我说她一开始不完全相信是爱吃鱼让她患上眩晕症的，一个月后她头已完全清醒，舒服后，她曾试着吃了几次鱼，可每次只要吃鱼，哪怕只是吃上几口，几分钟后她的头部总会出现不舒服的情况，不是疼就是有些晕，试了几次后她不得不彻底放弃了吃鱼的想法，老老实实地吃肉了。几个月下来竟然一次眩晕未发，头脑又渐渐地清晰了，工作、生活也变得轻松、愉快了。
任何食物都是有它特定的营养价值，也有它特殊的功能与属性，有的食物适合您的身体，有的食物会损害您的身体。但多数人是不会想到我患上了某种疾病就是因为吃了某种食物引起的，如果您知道了某些食物会引起您身体的不适，希望大家为了身体的健康，远离这些不适合您身体的食物，但很多人明知道有的食物对他不适合，可往往管不住自己的嘴巴，结果只能是“久病不愈”。
马悦凌糕（固元膏）诞生记   Post By：2008-11-13 17:07:00
我在我的三本书《不生病的智慧》、《温度决定生老病死》、《父母是孩子最好的医生》中，都详细的介绍了用红枣、核桃仁、黑芝麻、阿胶、冰糖制成的补血、补肾良方——固元膏，在这三本书中，都将固元膏的配比功效和制作方法全部告诉了大家。
阿胶补血的功效我是小时候就知道了，那时还小，只记得父亲托人从山东搞来了阿胶，为母亲治疗月经过多的毛病，记得那时母亲是用黄酒将阿胶泡化后，再上锅上蒸，然后再冲水喝。整个过程繁琐，而且还记得母亲在吃的时候，总是皱着眉头喝下去，虽然效果不错，记得因为难喝母亲以后就没再吃过。
九十年代初的时候，我开始自己动手研究各种食物补血的方法，自然会想到阿胶，也是按阿胶说明书中介绍的方法服用的，只吃过两次，感觉太粘腻了，胃实在难以消化就放弃了。后来又按说明中介绍的将阿胶用黄酒泡透后，再放入冰糖、炒熟的黑芝麻、豆粒大小的核桃仁，一同上锅上煮，一边煮一边搅合，然后再吃，虽说比第一次做的好吃一些，但还是感到在胃里难以消化，再好的东西不消化有什么用？只好又放弃了。可以说我是在5年左右的时间里、断断续续、反反复复做过无数的试验，最后才总结出书中介绍的制作固元膏的全套方法。
当我毫无保留全教给大家的时候，很多人都按书中教的方法去做，疗效普遍反映很好，但因制做起来过于麻烦，很多吃过我做的固元膏的人，都说做不出我做的味道，都想让我加工，我确实每月都要自己动手制作上百斤的固元膏，才能满足周围朋友的需求。
有不少朋友都劝我办个厂生产固元膏，可我没那个兴趣，也就一拖再拖，直到网上到处都在卖固元膏了，而且还有人打着我的名字在卖固元膏的时候，我才觉得不生产不行了，才在今年的四月开始行动起来。去注册才知道，固元膏早在几年前就被别人注册走了，只好又起了几十个名字去注册，结果都没通过，看样子这食品的种类也太丰富了，好名字都被别人抢走了，最后没办法只好叫“马悦凌糕”了，终于没有重名的了，顺利注册上了。
接下来就是准备生产了，才知道固元膏这种形状是很难用机械大量生产的，因为不是液体，不好直接灌装，也不是固体，不好切割包装，是带有粘性的膏状，很难用机械包装，商家出的点子只要在糕里加上凝固剂，很容易就能生产出漂亮的拿在手上就能吃的糕状食品了，可我坚决不准他们加任何的化学添加剂，我说，我生产的食品，必须是全天然的，如果不加凝固剂，生产出的食品不好看，那就不好看吧，我要的就是固元膏真实的面目，而且只要动手做过固元膏的人，也是能承受固元膏不好看的外形，只是大家吃的时候不太方便，不能拿着吃，只能一点点的挤着吃，搞不好还弄得满手是油。由于没有凝固剂，原打算25克一袋的小包装也很难大批量的生产出来，只好按现在的100克一袋的包装生产了。
在生产的过程中，厂家说没见过用如此好的原料去生产一个糊状食品的，食物打成稀糊状了，谁知道里面的原料是好是坏，我说我自己做了十几年的固元膏了，选什么样的原料直接影响固元膏的口味及功效，红枣质量差一些就发酸，核桃仁便宜一些的就发苦，所以我的员工先到全国各地去挑选各种的红枣、核桃仁、黑芝麻，然后大家一一品尝，选出其中口味和质量最好的定为我们的原料。阿胶我们联系的是国内生产阿胶历史悠久的知名企业，而且拿着他们给我们的样品去做药检，每次我们进货时都要抽出部分送药检，必须和厂家送的样品质量一致才能生产。
一开始固元膏里是加酸枣仁的，酸枣仁宁心安神的作用强，帮助睡眠，提高睡眠的质量，可有一些人吃后说白天总犯困，影响工作，想想这是食品，不能让大家吃了有任何的不舒服，只好将酸枣仁拿掉了。
因固元膏里是加料酒配制的，食物中只要加了酒，食物功效就会加强，而且酒是向上挥发的，自然使食物的功效往上走，容易上火，先试生产的固元膏，有不少的朋友吃了有上火的症状，为了安全起见，只好将料酒去掉，改用水调和，这样就成了真正的全食物、功效柔和的食品了，肝不好的人、孕妇也都可以放心食用了。试生产的时候正是夏天，为了让大家在夏天吃了固元膏也不上火，还在里面加了少量的陈皮，疏肝理气。为了到底加多少陈皮，反反复复试验了好多回，放多了泄气，放少了没作用，后来才找准了到底该放多少的量才恰到好处。可现在又进入冬季了，只好又将陈皮拿掉，等来年夏天的时候再加吧。
这次的马悦凌糕，有普通型、儿童型、低糖型三种，适合不同年龄、体质的人食用。因现在的固元膏里去掉了料酒，补血润燥的作用较强，很少有人再上火了，但有些人脾胃非常虚弱，大便长期便溏，动不动就拉肚子的人，可以选择低糖型的，因为那里面没有冰糖，又少了一份润燥的成分，这样各种体质的人都可以放心的食用了。
因一开始还没有经验，印了不少的包装袋，上面还印有酸枣仁、料酒、陈皮，现在卖的已经没有这些成分了，但从包装袋上还显示不出，我们已经重新印制了，以后的产品就不会出现这种情况了。
现在的人是自己种的大米不敢吃，自己种的蔬菜不敢吃，自己加工的食品不敢吃，而我在生产出固元膏后，再也没有自己动手制做自己吃的固元膏了，我可以放心地吃自己生产的固元膏。因食品生产的要求，保质期定为90天，可食用过我生产的固元膏的朋友，当您挤出固元膏时，袋子里有很多的油，那是纯正的芝麻油和核桃油，这层油已经牢牢地保护住了固元膏，在常温状态下，一年都不会变质。
固元膏里的各种营养成分，必须在稀糊状的情况下才能被胃肠道直接消化吸收，我们在生产中一遍遍地将食物碾磨的细细的，而且还去掉了红枣的皮，使食品更加细腻利于吸收，这是家中操作时无法做到的。食物不能彻底粉碎，自然功效就不能完全的、全部的发挥出来。
固元膏在定价方面，只要是做过食品企业的人都说我们定的太低了，自己家加工时你不会算人工费、场地费、设备费、水、电、煤气费、包装费、仓库费、运输费、税费等等，一旦工业化生产时，才知道各种费用不得不算。如果要进商场销售，我们的产品在同类成本的食品中的定价决不会少于140元，但为了给大家省钱，我们选择了直接订购的方式来降低价格，而且还能确保“马悦凌糕”的品牌在这唯一的渠道中保证了质量，因为我们已经将价格降到了最低，所以，就是团购我们都没办法让出利来，目的就是让百姓直接享受到实惠。
我对员工说，我是专门研究用食物治病的，我是最痛恨各种的化学添加剂进入我们的食物、进入我们的身体。今天，我终于有机会生产食品了，我一定要将最安全的、最放心的、无污染的健康食品奉献给大家，而且用实惠的价格服务大众。今后我还会生产各种系列食品，我要将“马悦凌”这个品牌永远做下去，做成我们中国最放心、最安全的健康食品。
《民以食为天》前言   Post By：2008-12-10 12:17:00
当我将我的第四本书起名为《民以食为天》时，我先上网查了一下，看看有没有相同的书名，如果有我还必须改书名。可一查尽然没有重名，心中大喜，可转念一想，又觉得可悲，流传了几千年的“民以食为天”，竟然没有得到重视，竟然没有人能理解它真正的含义。
什么是天？天是最大的，天是最重要的，天撑起了一切，有天才有地，有地才有万物。食为天，就是我们每天吃进嘴里的各种食物，是我们身体内的天空，是食物撑起了我们体内的天空，是吃进去的各种食物维持着、决定着天空的质量、气候的变化。吃的食物清纯，营养丰富，能量充足，体内的天空就清新，氧气充足，天空辽阔，阳光明媚；吃的食物污染严重，体内的天空空气污染，能见度下降，氧气减少；吃的食物过于寒冷，体内的天空气候就发生了变化，寒流不断，温度下降，万物不再蓬勃生长，开始收缩、萎靡；吃的食物过于湿冷，体内的天空开始下起小雨，又冷、又湿、污染又严重的天空下万物会怎样？人又会怎样？人没有精神了、乏力了、怕冷了、心情变差了、皮肤变的不清爽灰暗了，长期的阴冷、潮湿、污染严重得不到改善，结果就是万物、就是我们的身体内开始发霉了、变质了、腐烂了、坏死了。而导致这一切的根源只是你选错了食物造成，当你不再吃污染严重的食物，天空慢慢就会重现清澈；当你不再吃寒冷的食物，天空就不再会持续降温；当你不再吃湿度很大的食物时，天空不再下雨。随着洁净、干爽、能量大的食物不断地补充进入身体，慢慢地阴冷、潮湿就能改变，只要长期坚持，体内的天空就能重现湛蓝、干爽、清新；随着体内温度上升，肾气重新充足时，身体内自然阳光灿烂，当阳光普照我们身体各个角落的时候，身体在获得了新鲜氧气、充足阳光后重新焕发光彩，人有力气了、心情开朗了、发霉变质的地方干爽、结痂了……
为什么现代人体质普遍下降，各种疾病、怪病越来越多，就是现在的食物普遍污染严重，造成该利用的能效下降，垃圾增多；就是现在反季节的蔬菜、水果、冰镇的食物、饮料长年大量食用，造成体内不但温度下降，而且阴雨绵绵。
身体复杂吗？不复杂，搞清楚主次，搞清楚前后，一切都变的简单了。每天吃进身体内的各种食物就能决定身体内部的“天空质量”，就能决定着身体内部的“气候变化”，改变这一切也只是通过选择和利用各种食物，这才是“民以食为天”告诉大家的真谛。
食物不但含有人体所必需的各种营养素，而且每一种食物对于防病和治病，都有自己的功效，食物本身就是中药材，食物和中药并无绝对的界限，不论五谷杂粮、水果蔬菜，还是鸡鱼肉蛋，每一种食物都与中药一样，具有功效与禁忌，具有酸、辛、甘、苦、咸和寒、凉、温、热、平的性味。食物除了补足人体每天必需的能源外，食物就是药物，当根据个人身体素质选择适合自己的食物时，就能起到强壮身体的作用，当选择的食物与身体素质不符时，身体就会生病，而这时你应该做的是停掉与你身体素质不符的食物，就能控制住病情，当你重新选择利于你身体的食物后，身体状况就能慢慢得到改善，长期坚持只选择利于自己身体的食物后，身体自然就能健康、强壮。
是食物决定了我们身体内部的环境，是食物决定着我们是健康还是生病，这是起决定作用的“内因”。身体外部的环境、气候、生活习惯等等也会对身体产生影响、发生变化，但这些只是外因对身体的作用，真正决定身体健康的关键是身体内部的环境，是起主导作用的“内因”。当我们解决了身体内部的矛盾，让体内祥和、和谐、平衡，再配合调整好外部各种因素对身体的影响，身体自然就能健康，就能少生病、不生病。
只可惜历代的医家都没有从源头上去治理这片天空，去改善身体的内环境，却发明了各种药物、发明了各种的治病方法，只是通过外界的手段来净化身体内的空气、来改变身体内的气候。
虽说“药食同源”，但毕竟专用来治病的药物具有轻重不同的毒性和弊害，药物是不能当食物天天吃、整碗整碗地吃的，但食物却能天天吃、整碗整碗地吃，不但强壮身体，同样具有了药物的功效。
只要是想通过药物和外界手段来强壮我们的身体、来防病治病、来保护我们的身体，在这种思维指导下的医学及保健，是“本末倒置”、“主次不分”，虽说花费了大量的人力、物力、精力，但治理的结果只能是一条：疗效甚微。
当我在我的《不生病的智慧》、《温度决定生老病死》、《父母是孩子最好的医生》三本书中告诉了大家饮食决定生死，饮食可以防病治病时，很多人都很奇怪我的观点，慢慢地随着人们不断地去尝试，不断地去寻找饮食防病、治病的经验，慢慢地通过改变饮食习惯，很多疾病不治而愈，慢慢地我的正确饮食就能防病、治病的理念，正在不断地向外传播，一传十、十传百，人们会发现、感受到，谁都会吃、最简单的吃竟然决定着每个人的健康与否，竟然决定着每个人的命运与未来。
而只要学会饮食保健的常识与技巧，我们每个人就能掌管好自己的健康，再注意配合良好的生活习惯、没有恶习，健康地活到百岁就不再是我们的梦想，而是我们每个人都能实现的目标。
(大家好，上面的内容是我新书的前言，刚写好，就发到网上与朋友们共享，因我的文章，我的思想比较独特，所以想听听大家的意见，我希望百家齐放，我希望百家争鸣。健康的话题是大家的话题，健康是每个人最重要、最关心的话题，也是人人都有发言权的话题，希望大家多提宝贵建议，谢谢！！！）