减肥文章列表

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日常减肥文章列表

小编推荐 手臂手指的美丽秘籍
　　恶魔的羽翼Arms：手臂曝光率高，粗细很重要　　“手”是我们身上最容易露出来的部位，所以它的粗细、光泽和曲线，是很多女生买衣服最容易在意的问题。我有一个女生朋友，因为觉得自己的手臂太粗，看...
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吃这些水果 减肥效果最好
　　柠檬 100克/24卡路里 柠檬中的柠檬酸能促进热量代谢，而且它的维生素C含量是水果中的佼佼者，美白效果好，热量又低，爱美想瘦的女性可适量食用，但避免空腹吃。　　菠萝 100克/32卡路里 属于酸性水果，可...
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最简单有效的自身解毒方式
　　导语：在食品安全日益危机的当下，人们普遍感到了四面楚歌的恐慌，到处都是“可疑的致癌物质”--苹果皮上的农药、猪饲料中的激素、香烟缭绕里的尼古丁、话梅里的人工色素和甜味剂、蔬菜里的化肥和磷、烤肉中的...
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夜猫子变成瘦子的减肥心经
　　很多肥胖者之所以瘦不下来，很大一部分原因是跟她们的生活习惯有关，尤其是夜猫子，睡眠不够，影响了新陈代谢，你就会永远瘦不下来。今天一起看看爱美网小编专门为夜猫子一族打造的减肥方法吧，让你成为易瘦体...
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白领减肥 抗战萝卜腿包子脸
　　导读：现代生活忙碌，很多人埋怨在家里已没有时间减肥，在工作场所更不必说了。这样的想法是错误的，其实，只要善加利用工作场合，减肥的机会比在家中更多。　　以下是一些方法：　　·找有相同减肥意愿的...
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减肥不成功 都是食物搭配惹的祸
饮食搭配总原则：吃得少不如吃得对　　很多人以为减肥，只要吃得少就会瘦，其实，营养界推崇的做法是：吃得对远比吃得少重要。如果吃对了，即使吃得较多，也不会胖，反而还会瘦。所以，想用饮食搭配瘦身的人，...
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养生减肥 白领三月春季元气大餐
　　春季盎然的三月即将到来，我们心中不禁欢呼雀跃起来。印象中的三月，总是美好纯净，春光暖日，微风拂柳，一派乐意融融。三月春季盎然，是春天最有感觉的季节。为此，我们又怎可放过这个新鲜季节，赶快抓住你的...
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吃九种食物 养成细皮嫩肉
　　俗话说的好，药补不如食补。很多食物富含丰富的营养物质，往往是很多滋补品的几倍。让我们一起来认识它们吧！ 西兰花　　西兰花——含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉...
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巧吃黄瓜添营养 排毒瘦身效果强
　　黄瓜也叫“胡瓜”，因为它是西汉时从西域引进的。李时珍说：“张骞使西域得种，故名胡瓜。”黄瓜的含水量为96%~98%，它不但脆嫩清香，味道鲜美，而且营养丰富。 　　黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢...
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产后束腹勒腰，仅适合剖腹康复
　　腹带被当成了新妈妈们的减肥妙方，在不少孕妈咪论坛中，不少孕妇未生就已经讨论网购腹带，严防死打，避免产后变身“小腹婆”。这个做法会带来各类产后祸患。　　虎年来到，不少“小老虎”已开始降临人间，...
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提醒：春节过后到底吃啥才健康?
　　一年一度的春节，阖家团圆，各种聚餐加上零食，很多人受不住诱惑而放开肚皮尽情吃喝，不知不觉中就吃得过量了。春节期间什么最累、什么最忙，也许大家会说牙最忙、嘴最累，其实最忙最累的是食道、胃、肠道、肝...
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不花一分钱也能强效减肥
　　不用花钱的小动作也能有效减肥，一起来试试0元瘦身大法吧!绝对给你带来意想不到的惊喜! 　　1、靠墙站立3分钟　　把头部、肩胛骨、臀部、脚后跟这4部分紧贴墙壁笔直站好。注意收紧自己的腹部和臀部，...
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减肥误区 睡眠不足常挨饿更易增肥
　　对于减肥者，专家有一个建议：就是睡眠一定要充足。研究人员发现那些每天睡眠不足五个钟的女性，体重比那些每天保证七个钟睡眠时间的人要重。　　 　　睡眠充足才能减肥成功　　在长达16年的研究调...
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水果什么时段吃最有营养？
　　英国有这么一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。上午是吃水果的黄金时期，选择上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。　...
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年关减肥计划 两周还你苗条身材
　　[导读]经过一个冬天的囤积，你是不是又胖了一圈?春节快到了，为了美美的迎接新春，薄荷小编为你带来一些减肥小妙招，让我们一起来减肥吧，针对运动控和不爱运动的懒人，都有减肥妙方哦。 运动减肥是最保证...
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饮食减肥文章列表

5款快速减肥餐 让你美过大S
2010年全球华语榜中榜红毯中最亮丽的明星当属大S，大S最近占据了各大媒体头条，出镜率频繁，是当之无愧的“大王”，身材保养自有她独特的方法。大家都知道大S是个素食主义者，这么多年来一直用...
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正确利用番茄瘦身 一周可减十斤
　 苹果与食肉瘦身餐都是众所周知的减肥瘦身餐，但效果如何则见仁见智。番茄瘦身餐你又可有试过？未有所闻便要留意以下介紹了！一个蕃茄（约200克）只有30卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量。 　　番茄瘦身餐...
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自荐：苏式烂豆汤 2周瘦18斤
　　导语：超级爱吃、懒动的MM，要要做到少吃，或是煞有介事地做运动都很难。下面就看看网友苏瑞与各位懒美人们分享的这道独创瘦身秘方吧，苏门独创烂豆减肥汤，2周瘦18斤。　 　　烂豆汤减肥法　　减肥宣...
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酸奶瘦身法 营养搭配瘦身快
　　导语：许多姐妹都在谈论酸奶减肥法，但是具体操作有所差异。专家经过能量计算和营养搭配，为大家推荐以下方法，保证坚持一个月而对健康没有损害。　　 　　酸奶减肥法　　清晨：酸奶减肥喝法　　...
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红酒减肥法让你快速甩5斤赘肉
红酒中所含的丹宁能抑制细菌繁殖，有效帮助消化，其所含的维他命C、E及胡萝卜素，亦具有抗氧化功能，可预防老化，保持身体的正常代谢，使体形不会随岁月流逝而逐渐臃肿走样。据说每天睡...
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王道美味瘦身水果 让你轻松快速甩肉
千奇百怪的减肥方法是不是让你眼花缭乱？适合自己的方法才是最好的！现在推荐几种减肥水果，让你吃时也减肥！ 水果中的减肥王道 如今的减肥方法千奇百怪，水果减肥也是众多妹妹所推崇的一...
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贪吃胖美女的减肥食谱
　　想减肥的美女，应该都不愿意接受节食这种残酷的减肥方法吧。贪吃，是减肥的一大忌，那么如何能轻松地吃出好身材呢?小编今天来告诉你。　　1.燕麦最具减肥功效　　你不能没有精致的主食是吗?可是，你应该好...
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推荐超强5招教你局部瘦身
　　手臂、胸部、腰腹、臀部、腿部，对这些部位不满意?就让这位网友教你瘦局部的秘诀吧：　　 　　1.瘦腹部　　我以前跳舞，在团里的时候专业课的老师会告诉我们一些瘦身的技巧。对于瘦腹部当然是仰卧起坐...
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宅女强力瘦身10个减肥秘诀
　　随着科技越来越发达，呆在家里利用网络工作的人就越来越多，宅女也变得越来越多。无论怎样说，宅女都是最缺乏运动的那一群。那她们应该怎样保养好身材呢?我可以一个月都不出家一次的标准宅女，平常没时间运动...
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春季健康有效减肥食谱
　　春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍4种春季瘦身食谱给瘦身mm参考，让您瘦得健康，瘦得美丽! 　　芦笋　　 　　芦笋含丰富维他命a同c 　　热量：66cal/一磅　　芦笋含丰...
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曝光：娱乐圈女明星常用减肥食谱
　　明星们对减肥总是身先士卒，各种奇怪的、有效的、偏激的都可能在他们身上体现。让健康专家分析一下，这些杂七杂八的减肥法，哪些是有效的，哪些又是适合我们一般人使用的。　　 　　何洁火龙果助瘦20斤...
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3种新潮减肥食品帮你控制食欲
　　很多减肥中的mm都会觉得控制食欲是很困难的一件事。当看到美食的时候，总是抗拒不了诱惑，结果便前功尽弃。这样我们应该如何减肥呢?究竟吃什么减肥才能瘦身成功?不用怕，试试能控制食欲的减肥食品吧! 　　减...
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五个平衡点 避免减肥后反弹
　　一定是要减掉脂肪而不是消除体内自身水分，不需要长期依赖药物来维持减肥效果，必须是安全无副作用的产品和方法，并可以充分调节人体自然属性。而如何避免减肥后反弹，他提醒减肥者要遵守下列五点平衡要素的法...
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神奇"数字"食谱吃不胖的瘦身秘诀
为防止越吃越胖，最近，营养学家特别推荐一款“1～8数字食谱”，即每天1个水果，2勺素油，3碗主食，4盘蔬菜，5份蛋白质食物，6克食盐，7种调味品，8杯水。 　　1个水果：每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，...
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常吃粗粮健康减肥 半月快速瘦5斤
　　吃减肥药、节食、抽脂，减肥似乎就是跟这些恐怖而痛苦的事情联系在一起的。其实你大可不必这样，粗粮就是很好的减肥利器。想减肥，多吃粗粮吧。教你几种粗粮的简单吃法。 　　粗粮超强瘦身力解析　　...
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运动减肥文章列表

晨操是美女瘦身的好方法
早上六点半，闹钟铃铃大响，睡眼惺忪的你转身将闹钟按熄，蒙头再睡——嘿!起来吧，别赖床了。张开眼睛跳下床，用冷水洗把脸，再做几下早操和手臂健美操，保证你神清气爽地开始新一天。 　　...
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运动减肥 4数字有奇效
科学健身与合适的运动量是分不开的，把握住以下数字，就如同把握住健身的“密码”，可让你在健身运动中做到科学有效、事半功倍。 　　10分钟　　每天只要10分钟的静坐，就能让你解除沉重...
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瑜伽呼吸也可以减肥
　　导读：瑜伽提倡横膈膜式呼吸，速度愈慢愈好。加强胃肠的蠕动及增强胰脏功能并促进溶解脂肪的消化酵素分泌。可使肌肉放松，加速全身血液循环，有得脂肪分解。在现代生活中，因紧张或兴奋我们的呼吸常会感到急促...
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瑜伽球让你美体又养生
　　导语：将瑜伽和健身球混搭一下，健身一下子就变得有趣多了，更容易长期坚持，简简单单的几个动作，也能练就好身材。　　上身趴在球上　　 　　上身趴在球上　　双手伸直支撑地面，双腿并拢;伸展背...
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12种方法让你燃烧更多脂肪
　　坚持适量运动是减肥的最好方法，但如何在运动中也能起到事半功倍的效果？专业瘦身教练为你提供12个简单方法，让你在运动的一招一式中，燃烧更多脂肪。　　1 在水中快走　　美国运动心理学专家玛丽。桑德...
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韩气逼人 教你哈韩瘦身操
　　韩式瘦身操，相当有效，练习起来没有场地限制，只要早晚各坚持20分钟，除了可以雕塑身形，对身姿的挺拔、优雅气质的锤炼也很有帮助。　　特别提醒：在训练前后，饮用柠檬茶，来帮助排除体内垃圾，减少毒素，...
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手臂甩肉操 MM必学方法
　　当你举起手臂做个轻抛的动作时，惊觉手臂下的小肉肉也跟着兴奋地狂甩不已，似乎整条手臂有一半都在流动，又尴尬又苦恼。其实手臂内侧部分，肌肉面积也不小，但是由于平日缺乏运动，就算你成天节食，也有可能在...
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十大公认最燃脂的运动你试过几个
　　美女们总是在不断地想着减肥，下面是十种网友公认的最有效的减脂运动，收集起来，为大家做参考。　　 　　12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量　　每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖...
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韩国局部减肥操 甩肉很彻底
　　腰部、腿部、臀部是最能凸显你身材的三大重点部位，该小的小，该翘的翘，才能成为一个火辣辣的S女人。那么没有既经济又无痛苦的减肥方法能很好的塑出这三大部位呢?一起试试风靡韩国的瘦局部减肥操吧，瘦腰、瘦...
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奔三的女人要减肥塑身一点也不难
　　过了25岁，衰老的感觉逐年明显，紧实的小腹现在手感松软，躺下以后也不再凹陷，而是顽固的鼓着;以前一个星期过午不食就能瘦8斤的历史也不再重现。两颊颧骨下方出现了轻微的下凹，说明俺脸上的皮肤也开始松弛了...
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4种不良减肥方法让你迅速衰老
　　不得当的减肥方式不但效果不理想，还有可能让肌肤提前出现衰老迹象，一定要小心哦　 　　灌肠减肥法　　虽然可以将肠内蓄积的废物清除，达到平坦小腹的目的，但是如果操作不当或者反复进行，都有可能...
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瑜伽动作“秒杀”身体脂肪让你变苗条
　　如果你认为练瑜伽不会燃烧脂肪，那你就大错特错了，下面，我们有请纽约strala瑜伽会所的tara stiles，将你的身体变成一个燃烧脂肪的机器。　　 　　4种瑜伽动作 秒杀你的脂肪让你苗条　　每周做4次...
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OL瘦身动作 10分钟轻松搞定
　　工作相当忙碌，家里的事情也不少，还有各种应酬……实在没有时间安排系统的健身计划?那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的10分钟，因为好好利用这段时间，你就能偷偷变瘦哦!　 　　1、注意...
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5大减肥运动 边工作边瘦到尖叫
　　女性都爱美，尤其是坐在办公室里的白领们，整天的久坐导致她们胖了不少，她们会比任何人都更需要减肥。今天小编就推荐五个减肥运动给需要减肥的OL们，让你们边工作边瘦。　　1、反向臂抻拉　 　　目标...
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靠谱的瘦身计划 一月瘦10斤
　　专业的减肥机构有哪些常用并且简单易行的手段，科学的减肥计划如何制定?学习了这些知识一定可以帮自己轻松减重，贵在坚持到底!你想像本文的主人公一样月瘦十斤吗?赶快学习一下行动起来吧! 　　月瘦十斤...
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药物减肥文章列表

切忌 手脚冰冷的女孩别吃减肥药
　　手脚冰冷的女人不可以吃减肥药，尤其是西药。因为减肥药全是靠把身体里的油脂给化掉来减体重的，而油脂里藏的都是元气。人老了，因为元气不足，油脂也不足，所以只剩下皮包骨头；人要死了，有的时候人...
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药物减肥 网友关注提出的疑问
　　导读：很多正在减肥的MM都在使用减肥药，但是谁都知道凡药三分毒。那么怎么正确使用药物呢?下面就让小编带着问题一一帮你们解答吧。　 　　一问：减肥药怎样起作用　　目前，经国家批准的处方类减肥药...
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药物减肥　科学家称脂肪原来能随意转移
　　导读：美国科学家最近研制出一种转移身体局部脂肪的药物。对老鼠的实验发现，该药物能帮助把脂肪转移到身体的其他部位，比如胸部。这无疑具有健康与美容双重功效。这一研究成果被发表在《自然医学》杂志上。 ...
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春节六条原则让你依然享瘦
　　导语：春节快到了，很多想减肥的MM们可能要开始发愁了，大吃大喝固然不会少啦，但是如何才能够度过这段肥胖危险期呢?其实只要你牢记这六条法则，你可以在新年里还保持最姣好的身材。 要减肥多运动　　法...
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新陈代谢率加速的13种减肥方法
　　是不是常常很郁闷为什么你最好的朋友即使吃一大块奶酪蛋糕仍能保持身材苗条，而对于你，一小口就足以“致命”?来看看13招消耗你脂肪的减肥方法吧! 　　1、卡路里—双刃　　专家认为，在运动量正常的情...
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揭示使用药物减肥的害处
　　 　　很多女性为自己的一身赘肉而烦恼，盲目使用药物减肥，专家提醒，女性药物减肥应慎重。　　在许多发展中国家，饮食过量或不良饮食习惯已经取代营养不良成为主要健康问题。同时，世界卫生组织的统...
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惊！零食也是减肥的必需品？
　　MM们在瘦身的过程中，难免会遇上肚子饿和口搀的时候，下面推荐几种低热量高营养的零食，让你尽情享受美食！ 让零食减少食欲　　1 南瓜子和开心果： 　　富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等...
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宅女力荐 想怎么瘦就怎么瘦
　　一周，能减几斤?答案是，想减几斤就减几斤。以下减肥方法，从一周减3斤到一天减5斤，随你参考。 　　1、减3斤每天抹精油　　通常每个部位大约只需5至10分钟，让肌肤略红即可。每天按摩下来一周可以瘦...
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告诉你吓死人的减肥药9大症状
　　让我们来盘点一下服用减肥药后的不良症状吧，如果你觉得某些严重不良反应已经危及自身，不妨将减肥药品拿去化验或者求医诊断，切切不要因为减肥而把身体搞坏！ 　　减肥药中最常见的主要应用三类药物，一类...
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吃减肥药有可能增加癌症的危险
美国医学研究人员警告说，服用一些防止脂肪堆积或动脉堵塞的减肥药物可能会增加患肠癌的危险。 据路透社报道，美国纳什维尔的范德比尔特大学研究小组利用老鼠进行了专门...
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吃减肥药引起并发症怎么办？
一般来说，减肥治疗是不提倡使用西药的，用常规治疗办法解决不了的顽固性肥胖，可以试用一些减肥西药，但以不产生副作用为前提。如果不听从医生的指导，擅自使用减肥西药往往会产生严重的副作...
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只有两种减肥药获得批准使用？
据查，目前国际上被允许长期使用的减肥药仅2种，但这些药会排斥人体所需营养成分的吸收。 中国女性BMI>23就应减肥? 北京协和医院内分泌科教授史...
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唯美ob蛋白瘦身素 含违规成分
香港卫生署呼吁市民不要购买及服食一种名为“唯美Ob蛋白瘦身素”的减肥产品。该产品被发现含未有标明的西药成分‘西布曲明’（Sibutramine）及‘甲状腺贺尔蒙’(thyroid hormones)，可能会引起...
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服用维生素胶囊科学吗？
现今，有一部分女性的皮包中又多了一种随身必备品，那就是维生素胶囊，她们仅依靠服用胶囊来补充维生素和减少饮食量来阻止脂肪的摄入，以达到保持优雅、苗条的体型。 仅...
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夏日如何选择减肥茶？
中药减肥蔚为风潮，减肥茶是饮品也是药，想要喝出身材，该怎么办？ 奥斯卡影后伊丽莎白．泰勒除了婚姻故事被谈论之外，每次出现时的体态更是话题，几次减肥后苗条...
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减肥瘦身 > 中医减肥
中医减肥文章列表

中医教你敲敲就能瘦出迷人美腿
　　露美腿的季节到了!编辑给大家带来一套着名中医达人中里巴人推荐的瘦腿方法，适合不爱运动、下身肥胖的MM。每天坚持，半个月就能有惊喜效果，快来试一试吧!　　 　　适合人群　　典型的梨形，肉全堆在...
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中医绿色减肥瘦身法
　　随着人们生活水平的提高，肥胖的人日益增多了。血脂高、胆固醇高、脂肪肝、肥胖型高血压、心血管病、脑血管病等为临床所常见，发病率有上升趋势。运用中医中药辨证施治，减肥能获得良好的效果，而下文的两种中...
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解决易胖体质 中医针灸排毒巧瘦身
　　导语：爱美女士们，下面5种体质的女性体重最容易增加，随着中医的解读来看一看，这其中，有你吗? 　　一、脾虚湿阻型体质　　 　　脾虚湿阻型体质　　胃口并不好，但体重却只增不减，且出现舌苔重、...
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必知的常见中医减肥有奇效
　　中医对肥胖的认识早在古医籍中就有记载，称肥胖者为“肉人”、“肥人”。已被古今中外医学界鉴定并认可的常用减肥中药(中成药)有以下几种： 　　◆绿茶：抗衰老、降血脂、瘦身减脂、清口臭、可改善消化...
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中医减肥药方 你尝试过吗？
　　中医认为肥胖病的根本原因是阴阳平衡失调，阴阳平衡失调直接影响到人体体液的酸碱度及体内酶的存活度。而中医则能够由内而外的调整人体，从调节内分泌入手、对肝、脾、肾、心脏、肺及三焦等进行调节，通过气血...
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中医减肥 隆众推出荷叶茶
　　被誉为“脂肪杀手”的荷叶一直备受网友的吹捧，在网络或者其他媒体报道中都有荷叶减肥法的身影，其实早在古代人就开始利用荷叶作为瘦身的良方，作为中医减肥的一种方法，荷叶减肥法到底有没有如此的神奇呢...
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中医调解 让你清毒自然瘦
　　黄宗隆是台湾著名中医临床实践家，中医养生学专家。七岁起师从著名国学大师南怀瑾先生习禅练武，系统学习国学，获得加拿大脑神经内科学士、上海中医药大学中医学博士学位。在上海创办琉璃光中医诊所，颇受沪上...
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解决平年关综合征 白领有四宝
　　年关逐渐临近的日子里，焦虑、心烦等不良情绪也在不经意间缠上上班的人们。如果你发觉最近自己情绪低落沮丧，经常处于焦虑、烦躁、无聊和无助的状态中，也许你已被年关综合征缠上了。那么，面对压力，何不学会...
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中医讲述14种水果的养肤瘦身功效
　原来荔枝是惹火尤物，壮阳佳品，柠檬则是女性水果，而胃病者却不宜吃。这些你都知道吗?不知道就来长长知识吧。　 　　柿子 全身都是宝　　胃甜性寒/ 身体虚弱、脾肾虚寒、外感...
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中医瘦身减肥 打造性感身材
　　大黄在医学上原本是用来清热解毒、活血化瘀的药材。有科学研究证明大黄具有局灶性溶解脂肪细胞与抑制脂肪细胞内脂肪合作的作用，还能加速脂肪排泄。能使肠蠕动增加，促进甘油三酯、脂肪胆固醇的排泄，减少脂...
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网友隆重推荐减肥秘方大ＰＫ
　　1、减3斤 每天抹精油　　通常每个部位大约只需5至10分钟，让肌肤略红即可。每天按摩下来一周可以瘦约3至5斤，1个月后就能感觉身体更紧实，3个月就有明显的效果。　　关键词：精油　　2、减5斤 每天喝...
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盘点中医最常见的六种减肥法
　　随着人们生活水平的提高，肥胖的人群也越来越多。肥胖不仅影响着我们外在美，还严重的影响着我们的身体健康，所以减肥迫在眉睫。下面我们来看看时下最常见的六种中医减肥法吧! 　　一、和胃消脂法　　形...
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中医减肥与年龄有什么关系？
　　随着年龄的与岁俱增，生活水平的提高，很多女性朋友发现要想保持窈窕的身材越来越困难了。当处在青春无敌的少女阶段时，你只需节食一周，再跳上两场舞就足以减掉四五斤。可是当你过了25岁后，还真是血肉相联，...
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加快新陈代谢的方法有哪些？
　　冬天天气寒冷，人体功能代谢低，怎么才能加速代谢，把多余的能量排出呢？　　1、辛辣食物能加速新陈代谢率 对。辣椒素是一个对活质起作用的化合物，有了它，胡椒才能散发出热度，就似乎一个火炬一样，加速新...
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中医减肥 常用哪些药方？
　　中医认为肥胖病的根本原因是阴阳平衡失调，阴阳平衡失调直接影响到人体体液的酸碱度及体内酶的存活度。而中医则能够由内而外的调整人体，从调节内分泌入手、对肝、脾、肾、心脏、肺及三焦等进行调节，通过气血...
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