甩掉赘肉告别“肚腩肉”

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/05/02 02:33:52

整天坐在办公室，是不是还在为不断鼓起的小肚子感到烦恼？不用怕，现在小编就教你几个简单的瘦腰妙招，轻轻松松就告别肥肚腩。

　　仰卧起坐是去掉小肚腩的一计妙招，坚持做可以惊喜地发现肥小肚变得平坦起来。不过该方法贵在坚持，不能半途而废哦！

时刻保持正确的坐姿。下腹要收紧，将臀部尽量深地坐在椅子上，将腰和背部挺起。

　　注意饮食，尽量多吃纤维素丰富的食物。比如土豆，玉米，胡萝卜，谷类，蘑菇，瓜子，水果等等，少吃油腻的食物。

　　多喝黑茶。黑茶（中国的发酵茶）对抑制小肚腩有非常好的效果。饭前喝饭后各饮一杯，长期坚持下去，会有明显成效。

　　洗澡的时候，可以按照冷水-温水-冷水的顺序进行，这个方法不但可以燃烧脂肪，还可以增强皮肤的弹性，一举两得。

　　姐姐妹妹“练”起来，为了练就一条小蛮腰，大家一起努力吧

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