心理研究表明常做五件事可提升自我幸福感
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/05/01 10:33:25
心理研究表明常做五件事可提升自我幸福感
http://www.sina.com.cn 2010年04月01日09:52 生命时报给身体保健,可以从保证每天摄入5份蔬果开始。而对于增进心理健康,英国政府的心理幸福感计划在研究了400多名世界各地科学家跨学科的工作成果后发现,对幸福感来说,也有五种必需“营养素”。
1.经常联系周围的人———你的家庭、朋友、同事还有邻居。把这些人当作你生活的基础,并且花时间维护、发展和他们的联系。
2.让身体动起来———去散散步或者跑一圈,去骑自行车,跳舞,打球等等。总之,重要的是要找到一项适合你的时间机动性和身体情况的运动,而且要是一项你真正喜欢的运动。
3.留心周围———留心那些不经意的美丽,观察那些不同寻常的事物,捕捉那令人惊艳的一瞥。留心季节的更替。享受生活的每一刻,无论你是走路去上班,吃饭,或者和朋友聊天。
4.学无止境———尝试一些新鲜的东西或找回你过往的某一种兴趣,用内心的渴望来挑战你自己,你将享受到实现自我的乐趣———学会弹奏一种乐器,或者烹调你最喜欢吃的美食。参加一门你感兴趣的课程,或者在工作中担任不同的职责。
5.与人为善———尽量多给朋友甚至陌生人提供帮助,花点时间做社区工作和志愿者工作。感谢那些曾经帮助过你的人。微笑待人。(许印)
心理研究表明常做五件事可提升自我幸福感
心理研究表明常做五件事可提升自我幸福感
心理研究表明常做五件事可提升自我幸福感
常做五件事可提升自我幸福感
研究表明老年人受意外伤害与心理症状有关
研究表明古代“百家争鸣”对中国人心理影响深刻
研究表明古代“百家争鸣”对中国人心理影响深刻
心理研究表明流泪有助建立和加强人际关系
心理研究表明流泪有助建立和加强人际关系
学会提升幸福感指数
八件事可提升女人幸福感
[提升自我]
提升自我
研究表明:能准确评价自我的儿童很少发生抑郁
八件事可提升女人的幸福感
六七十岁:心理幸福感最强
研究表明:“郎才女貌”有依据
研究表明:男欢女爱 有益于身心健康
研究表明:鄭和船隊曾避風東山港
九大妙招提升职场幸福感
情侣瑜伽 提升你的幸福感
提升职场幸福感9大妙招
八大独家秘笈提升婚后幸福感
提升夫妻幸福感的5个秘诀