神马文学网健康美食（二） - Qzone日志
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健康美食（二）
大叔Uncle 发表于2010年04月08日 09:19 阅读(204) 评论(4) 分类： 个人日记
举报 91、别以为夏季只宜吃清淡食物，其实夏季照样能进补，关键在选准补品。专家推荐鸭肉，它性寒凉，含人在夏季急需的营养素，特别适合上火者食用。 92、肾脏是人体排泄器官之一，肾功能异常等现象已造成不少人身体上的困扰。每天用1个柠檬榨汁再稀释成较淡的柠檬水，可以清扫肾脏的毒素。
93、晚上不宜吃冷饮，晚上人体水份代谢不活跃，若晚上7时以后吃冷饮，会由于水份代谢慢而积存体内，降低体温，这不利于身体健康。
94、夏天酷热汗水增多，专家提醒，不管男性女性都应尽量穿透气的鞋袜，注意足部清洁，一旦发现脚趾脱皮、发痒、起疱，就应尽早看医生。
95、夫妻吵架要避开4分钟，临出门上班的4分钟和下班刚到家的4分钟皆是身心最疲惫时，此时若讨论关于钱、异性朋友等敏感话题，很易挑起战争。
96、木制家具用久了漆面会失去光泽，此时可泡一大杯浓茶，晾凉后，将一块软布浸透，用其擦洗家具两三次即可恢复原貌。
97、洗浴时，浴室中的镜子时常被蒸气熏得模糊不清，可将肥皂涂抹镜面，再用干布擦拭，如果镜面上会形成一层皂液膜，可防止镜面模糊。
98、旅游前先做好旅行计划可以为你省下大笔费用。提前一个月的机票和住宿预定往往有很可观的折扣，建议合理利用自己的休假，避免在长假出游。
99、夏天预防感冒必喝的一种汤--蘑菇汤：蘑菇中含有蘑菇核糖核酸，它能刺激人体细胞释放干扰素从而消灭人体内的病毒，增强抵抗力。
100、蚊香定时熄灭法，用一个铁夹子夹在蚊香所需要的长度上，当蚊香烧到铁夹子的地方时，就会自动熄灭，既不影响睡眠，也可节约蚊香。 100、丝瓜能治慢性喉炎，用丝瓜绞汁或将丝瓜藤切断，让其汁自然滴出，放入碗内上锅蒸熟，再加适量冰糖饮用，就能有效治疗慢性喉炎。
101、夏天炎热女士们爱穿吊带装，但某些吊带装仅一根带子系在脖子上，穿的时间长了会导致颈部不自觉地前屈，使颈部肌肉过度疲劳，极易引发颈椎病。
102、夏日食品放入微波炉解冻或加热，若忘记取出且时间超2小时，则应丢掉，以免引起食物中毒。另外，微波炉开启后人距离微波炉至少在1米以上。
103、夏日啤酒敷脸能缩小毛孔，将燕麦倒入黑啤中，粘稠度以自己感到舒适为宜，把燕麦和黑啤充分调匀，然后直接涂抹在面部，15分钟后洗净。
104、衣服上若不小心滴到了水果汁，可在衣服污渍下垫一块吸水布，然后用棉花蘸上白醋擦拭，果汁痕迹即可轻松消除。
105、西瓜94%是水份，能助消化、消水肿；西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，可使身体毒素顺利排出，有助加速代谢。另外，喝酒后吃西瓜还能解醉。
106、将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促进植物生长；把残茶叶晒干，放到厕所或沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊蝇的功能。
107、安全驾驶技巧之超车。要快速超车时建议先减个档位，使发动机输出更大牵引力，适用于手档车。另外，山路超车时尽量贴近前车减少超车距离。
108、夏季养生宜多食冬瓜，冬瓜富含维生素B，它的皮、肉皆可入药。夏天若消化不良，可以用冬瓜与莲子、百合、鸭子共同煮汤饮。
109、每天咀嚼口香糖十几分钟，不但能清洁牙齿，更可减少面部鱼尾纹。因为咀嚼能锻炼面部肌肉，增强面部细胞的新陈代谢功能，使鱼尾纹逐渐消退。
110、晚上洗头后要让头发干透再睡，若未干就睡，头发大量水分蒸发，散热增加，呼吸道血管收缩，局部血流量减少，会使抵抗力降低，易感冒或头痛。
101、白背心除黑斑：取鲜姜一百克洗净捣烂，放锅内加五百克水煮沸，十分钟后倒入盆内，浸泡白背心十分钟，反复揉搓几遍黑斑即可消除。
102、绿豆汤氧化后清热解毒作用会降低，烧好的绿豆汤应早点喝掉别放置太久。另外，煮绿豆汤时盖上锅盖，尽量减少汤汁与氧气的接触。
103、在盛花生米的容器里放1-2支香烟，再将容器口密封，可防虫蛀；将干花生米装入储存罐中，放几片碎干辣椒片，密封放干燥处，可1年不变质。
104、口臭的主要原因之一是口干，通常是因为吸烟、长时间聊天、情绪紧张。柠檬片可助你摆脱口臭：把柠檬片放在舌头上7分钟，能有效缓解口臭。
105、碱水快速去桃毛：在清水中放入少许食用碱，将鲜桃放入浸泡3分钟，搅动几下，如此桃毛便会自动上浮，清洗几下毛就没了，很方便。
106、可乐的另类妙用：1、染发后颜色重可用可乐洗头；2、可乐倒入煮沸可清洁锅底；3、首饰用可乐清洁可重现光彩；4、可乐倒入马桶有清洁作用。
107、男子剃须时可用牙膏代肥皂，牙膏不含游离碱，对皮肤无刺激，而且气味清香。
108、皮鞋霉斑清除法，皮鞋放久了发霉时，可用软布蘸酒精加水（1:1）溶液进行擦拭，然后放在通风处晾干。对发霉的皮包也可如此处理。
109、牛仔裤穿久了会褪色，可把新的牛仔裤放入浓盐水中浸泡12小时后再洗，以后洗涤就不会褪色了。
110、芥末可降血压！将芥末放盆中加水披搅匀，用炉火煮开，稍凉后洗脚，早晚1次，效果明显。
111、巧用面包消除衣服油迹！用餐时，衣服若被油迹所染，可用新鲜白面包轻轻摩擦，油迹即可消除。
112、用水浸泡药用小米草或母菊花，然后将毛巾浸湿，敷于眼部15分钟，可有效舒缓眼部疲劳。
113、炒菜锅用久了，锅上积存的油垢很难清除，若将新鲜梨皮放在锅里加水煮一会，油垢就很容易清除了。
114、在洗碗水中滴几滴醋，能消除碗碟等餐具上的异味，同时还可增加瓷器的光泽感。
115、毛料衣裤穿久了会起很多小球，用电动剃须刀像剃须一样将衣服剃一遍，即可平整如新。
116、意外烫伤后，可用鸡蛋清、熟蜂蜜或香油，混合调匀敷在受伤处，有消炎止痛作用。
117、车船行驶途中，将鲜姜片随时放在鼻孔下闻，或者将姜片贴在肚脐上，皆可防晕车。
118、日光灯管使用数月后两端发黑，照明度降低。这时把灯管两端接触极颠倒一下，可延长寿命，提高照明度。
119、贴在墙上的胶纸，若生硬去撕会损坏物件，可用熨斗熨一下，就很容易揭下。
120、减轻头痛妙招：把双手浸入没过手腕的热水中，半小时后痛感可减轻。
131、秋季滋补忌无病乱补，这样既增加开支，又不利于健康。如过多的食用鸡汤或肉汤，血中胆固醇会增多，易诱发心血管疾病。
132、消除双手异味：用咖啡渣洗手可去手上的大蒜味；用香菜擦手可去掉鱼腥味；水中放点醋可洗去手上的漂白粉味。
133、铝锅用的时间长了，锅内会变黑。将新鲜的苹果皮放入锅中，加水适量，煮沸1刻钟，然后用清水冲洗，锅子黑黑的情况即会明显改善。
134、微波炉热馒头：准备一碗水，将整个馒头在水里过一下，然后放微波炉里高火加热30秒取出，热出的馒头跟刚出锅的一样松软有弹性。
135、抗生素类眼药水不宜长期用。长期用此类眼药水可能会引起慢性结膜炎，且长期用一种抗生素眼药水会产生耐药性，使其失去抗菌作用。
136、草鱼汤治感冒鼻塞：草鱼肉、生姜片、米酒各适量。水沸后所有材料一起放入炖约30分钟，加盐调味，趁热食，食后卧床盖被发汗。
137、袖口弄脏了，可将一大塑料袋一角剪开，将衣服放进去，将袖子从剪开处拉出来，在洞口上套上橡皮筋，然后只单独清洗袖口就可以了。
138、豆豉，性平，能解表发汗，可将豆豉与葱白同用，或剪汤饮，或煮粥食，无论对风寒感冒或风热感冒均宜，有发汗、退烧的效果。
139、秋季易患皮肤瘙痒症，建议将一小把花椒加适量水煮10分钟左右，凉至温热时，用毛巾蘸花椒水轻轻擦瘙痒处，有很好的止痒效果。
140、太子参百合汤：太子参、百合、罗汉果、猪瘦肉各适量，所有材料放进砂锅加水，大火烧开后小火熬2个小时即可，具润肺止咳之功效。
141、秋冬气候变凉变冷，饮食上可以多吃点牛羊狗肉类和莲子粥、枸杞等清补食品，赶到滋阴壮阳、温补气血、滋润脏腑和护肤养颜的作用。
142、光亮车漆无意间擦出道道轻微划痕，以汽车美容店处理太费钱，可用牙膏打磨法去除，牙膏本身就是一种研磨剂，不伤人体更不会伤漆。
143、在牙刷头底部用打火机加热到底部塑料变软，迅速拿钳子将烧软的牙刷头弯折60-90度，这样的小杯刷能把杯子边边角角都刷干净。
144、赤豆鲤鱼汤：鲤鱼一条宰杀、去内脏，洗净后切大块，与赤豆、适量清水共同煲汤，加入料酒、盐等调料即可，有减肥作用。
145、端坐，腰背自然直立，两手握成空拳自上而下先中间后两边捶脊背中央及两侧各30次，可通脊背经脉，有健肺养肺、预防感冒之功效。
146、如果轻松去除衣服、床单上的头发？在保鲜膜内筒一端缠上两根橡皮筋，手持纸筒另一端，利用橡皮筋磨擦力，可轻松去除头发等杂物。
147、立秋过后，进补变得尤为重要，但进补越多代谢产生的毒素也越多，如不及时排毒，会直接影响身体健康，所以进补的同时勿忘排毒。
148、合欢花粥：合欢花30克、粳米100克、红糖适量。合欢花与洗净的粳米加水同煮，熬到粥稠即可，睡前温服，能补血养心安神。
149、洗发后，可滴适量橄榄油在掌心直接擦在发尾，轻轻按摩，使头发充分吸收，常用可使头发变得光亮，防止头发枯黄、起叉。
150、生日蜡烛用前先放到冰箱冷冻24小时，再插到蛋糕上，冰冷的蜡烛点火后，会烧得比较慢比较久，而且也比较不容易滴蜡。
151、室内厕所若常有异味，只要在厕所内放置1杯香醋，臭味便会消失。香醋的有效期一般为6-7天，可每周更换一次香醋。
152、夏季容易出汗，眼镜容易滑脱，可在眼镜腿拐弯的地方缠上大约一厘米左右的保鲜膜（形状无所谓），缠2-3层即可，可防止眼镜滑落。
153、常吃桃子有防治贫血的作用，其果胶还可预防便秘。但专家提醒桃子不宜多吃，尤其脾胃虚弱易腹泻者不宜多食，否则易加重胃肠负担。
154、保养木制家具时不能用热水、碱水或消毒水擦拭家具、那样会破坏家具表面的漆。最好用掸子掸去表面的浮土，或用湿布擦拭。
155、食物养发妙招：绿色蔬菜有助于使头发黑亮；豆类能增加头发弹性和润泽度，防止分叉；海菜等海藻类食物富含钙、钾等，可预防白发。
156、在受潮的花生米上洒点白酒拌匀放2分钟，让白酒尽量吸收进花生米里，然后放入微波炉高火加热2分钟，取出晾晾即可恢复香脆口感。
157、刚涂好指甲油不小心蹭了一下，可在蹭到的地方挤一点护手霜，再顺一个方向轻轻揉搓，待护手霜被完全吸收，蹭痕就几乎看不出来了。
158、夏天煲汤不宜多放肉，因浓肉汤中脂肪含量较高，脂肪会抑制胃酸分泌，降低食欲。同时，对糖尿病人或肥胖者来说更应谨慎少食。
159、纯棉内衣吸汗性强透气性较差，运动后易粘附在皮肤上，使皮肤逐渐变冷，难以保温。故运动时应选透气性好的服装材质，如聚丙稀等。
160、清洗木耳时，先把木耳用温水泡开，然后把一些干面粉撒在泡开的木耳上，用手抓几下再洗，可洗掉附在木耳上的脏物和杂质。
161、用隔夜茶擦洗油锅、面盆、碗碟、油漆家具等去污效果非常好；被鸡蛋清或蛋黄污染的衣服不易清洗，用茶叶水浸泡就可较为轻松洗净。
162、山竹有降燥、清凉解热作用，健康人群都可食用，但每天3个就足够了。山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用会引起便秘。
163、专家提醒，桶装矿泉水加热后水中的钙、镁易与碳酸根生成水垢，造成饮水机中矿物质沉积，建议经常清洗饮水机，以免影响身体健康。
163、要使旧地毯颜色变得鲜艳起来，可在头一天晚上把食盐撒在地毯上，第2天早上用干净的抹布盐除去，可提亮旧地毯的颜色。
164、初发感冒时，可将牙膏涂在两侧太阳穴、前额正中的天庭穴、鼻下唇上的人中穴，保留10分钟后洗去，可减轻感冒症状。
165、银花豆豉粥：金银花9克，淡豆豉9克，水煎去渣，加粳米60克，白糖适量，煮粥食用。每日1-2次，可清热解毒、疏散风热。
166、夏日炎热外出活动会大量出汗，感到疲倦、食欲不振，严重者甚至会虚脱。其实出门前吃根富含钾的香蕉，就可以缓解或避免这种现象。
167、梨含有丰富的维生素、膳食纤维和钙、磷、铁、碘等微量元素。经常吃梨，不仅能预防便秘，还能促进积存在人体内致癌物质的排出。
168、巧用加湿器：添水时加几滴醋，或按1：20的比例加入板蓝根冲剂、鱼腥草注射液或抗病毒口服液，能起到杀菌作用，可有效预防感冒。
169、熨斗用久了，常不够顺滑。这时可在干净毛巾上滴几滴蜡，用熨斗烫几下就行了。这样处理过的熨斗，可很轻松把衣服烫得服服帖帖。
170、肉食冷冻时细胞便已受破坏，一经解冻，被破坏了的细胞将渗出大量营养物质，成为细菌繁殖的养料，故解冻后的肉食别再次冷冻贮藏。