神马文学网提高健商，增进健康564
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 04:26:00
仅以我的这篇以自己的健身经验和学习体会总结成的短文，献给《长者风范》的老年朋友、我的同学们以及光临我博客的朋友们，祝愿朋友们，身体健康，生活美满。
提高健商，增进健康
什么是健商？健商（HQ）是健康商数（Health-quotient）的缩写，是评估一个人的健康的知识、健康意识和获得健康能力的指标。健商不是先天决定的，它代表着一个人的健康智慧及其对健康的态度。教育、认识、毅力和情商都可以提高一个人的健商。提高健商是事业成功的保证，是老年人益智长寿的基础。
1、 健商理念
健康状况涉及一个人存在的所有方面，包括生理的、心理的、情感的、精神的、环境的和社会的种种因素，还包括人的生活质量。
健商包括五个要素：生活方式、生活技能、健康知识、健康心理、自我保健。
2、 我对提高键商增进健康的认识
1.1、丰富的健康知识
包括与防病、治病及与健康有关的生理、心理、环境和社会方面的必要知识；知识要实用、要适合自己治病和的健身的需要；
1.2、增强健康的意识
个人健康是成功的保证，是老年人益智长寿的基础；
防病治病，强身健体是一个人一辈子的事业，必须从早抓起，坚持到底；
人是最复杂的生命系统，影响这个生命系统正常运转的因素包括自身的心理因素和环境以及社会方面的诸多因素。因此一个人的健身延寿应该看作是他个人生命里贯彻终身的一项系统工程。
增强智商是提高健商获得健康的必要条件，提高情商（主要是心理调整和控制能力）是获得健康的保证条件；
1.3、提高健康的能力
个人获得健康的能力：包括智力（主要是学习和分析、判断能力）、心理调整和控制能力；
选用适合自己的器械运动，体育锻炼和气功理疗等健身方式的能力；
防病治病，正确用药，选择医疗方案，选择和利用医疗条件的能力；
摆脱不良嗜好和保持乐观心态的能力。
1.4、明确目标，修练终生
明确健康延寿的目的，建立健康延寿的信心，培养和锻练顽强不屈的意志和毅力、灵活的自我调整能力和忍受疾病折磨的耐力。