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来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/29 18:32:12

NLP简快心理疗法

NLP是什么？

NLP是三个英文词Neuro、Linguistic、Programming的缩写，可以解释为研究我们的脑如何工作的学问。知道脑如何工作，我们就可以配合和提升它，因而使人生更成功快乐。也因此，NLP被译为：“身心语法程序学”。

NLP是关于人类行为与沟通程序的一套详细可行的模式。它本身并非一套心理治疗法，但其重要法则可以运用于了解人类经验和行为，并使之有所改变。NLP曾被运用于治疗方面，是一套效果强大、快速和含蓄的技巧，能够在人类的行为和能力方面形成广泛和长久的改变。NLP专注于修正和设计思想模式，以求更大的灵活和能力。（美国科罗拉多州政府给NLP的定义）

NLP是对人类主观经验的研究，我们每一个人如何创造出独特的内心世界？我们怎样选择传入脑中的信息，我们怎样认知这些信息，怎样储存这些信息，怎样把这些信息与其他储存在脑中的额信息融合，怎样运用它们？

NLP的中心学问之一是“模仿”：NLP起源于对卓越人士成功原因的研究，再把研究结果转化成一套一套的技巧程序，使得其他人也可以成就卓越。所以，NLP的基础是“模仿”。NLP不单模仿他人，还模仿自己：找出自己大脑和身体如何做好某些工作，运用同一模式去使某些事情的效果更好。例如：在处理事情方面、在沟通和人际关系方面、在语言运用方面、在推动激励方面等。

NLP最突出的特点，就在于把心理治疗工作的焦点放在“解决”，而不是问题上。因此，具有很强的实用性，其特点是简单易做，效果快速。运用NLP的方法可有效减少受导者内心的阻抗，并引导他们不再纠缠于对负性情绪的归因，然后引导他发现他拥有的潜能，尝试不同的选择，从而改变其认知和行为。让他们有能力面对目前的各种问题，找到多种解决自己心理问题的途径。

NLP简快心理疗法的技巧快速有效，是因为以下的6点：

1、把焦点放在“解决”，而不是“问题”上；

2、每一个人都想有一个更好的明天；

3、不代受导者决定人生，而只引导他认识到他有更多的选择；

4、不预设“应该是怎样的”；

5、强调受导者已经拥有所需的能力；

6、注重“整体平衡”。

所以，NLP简快心理疗法的兴趣不在“为什么”（why）,而是在“做什么”（what）和“怎样做（How）。

不同情况的处理技巧

1、处理受导者情绪的技巧：逐步抽离法、混合法、生理平衡法、减压法。

2、增添力量的技巧：借力法、重拾优良状态、换框法、避弹衣法、反败为胜法、六布换框法、天地人法、信念种入法。

3、化解内心矛盾和冲突的技巧：接受自己法、自我整合法。

4、处理过敏恐惧症状的技巧：快速眼球移动脱敏法、改变经验元素、消除恐惧法、重塑印记法。

5、处理人际关系问题的技巧：一分为二法、感知位置平衡法、宽恕法、化解情感痴缠法、化解争吵法。

NLP简快心理疗法就是针对每天出现在生活中的困扰而设计。相信每个人都具备足够的力量为自己创造一个成功快乐的人生。传统的家庭、学校及社会培育方式，容易使一个人遗忘了这些本有的能力。“NLP简快心理疗法”的技巧能够很容易地帮助一个人找回这些力量。