春天到了 预防头痛是关键

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/27 21:45:47
在一年四季中，春季患头痛者最多，主要有以下几种原因：睡眠节律改变、病毒感染、衣原体感染、高血压等。春季预防头痛可采取以下几种方法——
自我推拿 平日里可用指尖像洗头那样抓挠，或用自然鬃毛硬刷、木齿梳子梳头来进行头部推拿。详细方法是：从鬓角朝额头向后脑勺缓慢圆周运动，不论你采取以上哪种方式，推拿时都会感觉很惬意、很轻松。
良好睡眠 利用睡眠挣脱头痛。很多人用睡觉消除头痛，但应避免睡的时间过长，以免睡醒后更加头痛。睡觉时不要俯卧，由于这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻。假如睡眠不好，反复翻身，可使用特殊枕头，外形要适合脊椎脖子处的天然弯曲，让脖子有个可靠的依托。
及早治疗 健康专家建议，要常常检查自己是否有紧张的征兆，包括紧咬牙齿、握紧拳头、肩膀耸起等，这些征兆可能会引起头痛，有这些现状者最好及早到病院进行诊治。
减轻视力负担 每隔一小时左右用手掌掩眼，让眼睛休息不少于30秒钟，然后将手移开，缓慢睁开眼睛。此外，眼睛在经受不易察觉的闪烁时，也会使大脑疲惫而引起头痛。
留意科学饮食 忌食巧克力、咖啡和可可等食物，由于这些食物含有能够使血管收缩的物质，跟着血管头颈癌的扩张会引起头部结直肠癌痛苦悲伤感。省略或延迟用餐也可能引起头痛，要多食大豆、海产品、核桃等含镁元素丰硕的食品。
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