教你吃出健康----可预防高血压的营养粥 - 别有病 Byb.cn - 纯自然疗法，攻克亚...

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 21:49:29
教你吃出健康----可预防高血压的营养粥
如果我们每个人都希望自己远离高血压，那么不妨经常食用以下营养粥：很有疗效哦
菊花粥
菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。
芹菜粥
芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。
绿豆海带粥
绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。
自己动手，纯绿色食品，长期坚持，相信你一定会吃出健康的。
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