别忽视了头皮健康

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/28 13:27:29

据有关统计资料显示，60％的成年人都不同程度地受到头皮屑困扰，头皮屑问题比欧美国家更为普遍。这主要是由于消费者不注意头部皮肤保健以及不良的卫生习惯造成的，同时，消费者在去屑护发方面的知识也十分缺乏。
头皮与头发的关系就好像是土壤与植物，彼此之间有着绝对的关联性。肥沃的土质能培育出茁壮的植物；健康的头皮则能提供发丝所需的营养，让秀发亮丽健康、富有弹性。所以想拥有一头健康飘逸的头发不能只在头发上下功夫，更要追根溯源，让我们赶快来了解一下吧。
头皮的健康状态
健康的头皮颜色是略呈青绿色，头皮下聚集了众多的皮脂腺与汗腺，当然也布满了毛囊，头皮的最外层有皮脂膜与正常益菌形成天然的防御系统，以抵抗外界异物的侵袭。正常头皮的新陈代谢为16至25天，每天的掉发量则在40～100根。
常见的头皮问题及成因
常见的头发问题一般有头皮屑、头痒、头皮发紧、头皮油腻。大量科学研究表明，头皮屑的产生与皮屑孢子菌的数量有直接关系。皮屑孢子菌是生存于头部皮肤上并能直接引起头皮屑头痒的一种真菌。当皮屑孢子菌的数量处于正常范围内时，头部皮肤表皮细胞的角质化也处于正常的新陈代谢过程。但是，当皮屑孢子菌的繁殖异常增多时，头皮皮肤表皮细胞的代谢速度明显加快，从而形成头皮屑。
疲劳、生活压力、营养摄取不均衡、不注意头部卫生及使用劣质洗发剂或护发产品等等因素，都会导致皮屑芽孢菌异常增生，加速头皮表皮细胞的新陈代谢变成7～10天，继而产生头皮屑与刺激头皮皮脂腺过度分泌的问题。
护理头皮的方法1、保持良好的心理状态：避免精神忧虑，保持乐观的心情。
2、养成良好的卫生习惯：勤洗头，保持头发清洁，注意个人卫生。
3、调剂饮食结构，改善营养状况：多吃富含维他命B、B的食物；头皮屑头油多者不宜多食油炸类食品和甜食，忌吃辛辣和刺激性食物，因为头皮屑较多时，会伴有头皮刺痒，辛辣和刺激性食物会使头皮刺痒加重，故应少吃或不吃辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒、咖啡、糖分及含酒饮料等。
4、选择适合你的去屑洗发水并彻底冲洗干净。
5、不要过度烫、染或抓挠头发。
6、避免使用碱性过强洗发露。
摘自《家庭导报》

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