最能降血压的食物是哪一种?--人到无求品自高李逊达Blog

来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/27 13:30:15
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【逊达文摘】最能降血压的食物是哪一种?
美国专家推荐最佳防病食物 马铃薯降血压
据11月12日《联合早报》报导:美国专家推荐15种最佳防病食物,其中,马铃薯最能降血压;而最佳护发食品:牛肉。
美国《男性健康》杂志近日选出并推荐防病“最佳”食品包括:
最佳降血压食物:马铃薯。除了肥胖能诱发高血压外,“高钠低钾”的饮食更容易让人的血压居高不下。马铃薯的钾含量非常丰富,比一般的谷类食品高出很多。
最佳护发食品:牛肉。牛肉含铁较多,能为头发提供营养,促其生长。
最佳抗乳腺癌食品:全谷物食物。燕麦片、全麦面包和糙米等全谷物食物含有丰富的膳食纤维。
最佳保护视力食物:菠菜。美国国家卫生所的研究表明,菠菜等绿叶蔬菜中含有大量的叶黄素,常吃可以将导致视力恶化的眼部疾病减少43%。
最佳抗肺癌食物:柚子。柚子所含的柚皮苷能杀死致癌的蛋白酶。每天一个柚子,能将肺癌风险降低50%。
最佳抗前列腺癌食物:大蒜。《美国癌症研究所期刊》的研究表明,每天一瓣大蒜可将男性患前列腺癌的风险减少50%。