强肾健体话搓肾（教你如何搓肾腧） - 成长日记 - 睿睿的快乐小屋

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 06:57:28
10/02/04 11:33:15　标签：教你如何搓肾腧
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肾为人的先天之本，主人体水液，喜暖怕寒，是人体一大排泄器官之一。肾者，主蛰，封藏之本，精之处也，其华在发，其充在骨，为阴中之少阴！
是啊，所以我们提倡：保护肾脏，人人有责；强肾健体，高质高量；肾脏好了，我们体内的温度就上去了，我们的身体就会天天向上。
我们现代之人，大都从事脑力劳动，好静而不好动，导致人体阴气过盛，阳气相对不足，极易乏力、疲劳、健忘等症状，长此以往，往往容易导致疾病的产生。所谓流水不腐，户枢不蠹，意思即为：人要活着，就得动起来，要不就得腐或蠹啊！
我的肾脏，就是极度的亏虚。十几年来，我每晚都得起夜一次，但是，尚且还没有向更纵深处发展。我的后背总是凉凉的、全身怕冷怕风、手脚长期冰凉，牙齿松动、牙龈萎缩、腰酸无力，种种迹象都已充分显现，肾虚极其严重了。
今天有缘，来到了马老师的这个网站，使我的身体有了质的飞跃。养生，通过这七、八个月的积极行动和贯彻实施以来，每天都能认认真真的，严格执行养生必要的功课，结合于食疗一起，很快就有了尚好的成绩，从根本上改善了身体内的很多毛病。
最近的一个突变，让我感慨万千！是肾虚的大转变，让我能长夜深睡不醒，一觉睡到大天亮，充分提高了睡眠的质量，已经由来已久，而不是一次的偶然。为此，我怀着激动的心情，总结的以下几个可行的方法，速速来和大家分享
教你如何来搓肾：
1、先把双手搓热；
2、双手拇指放置在腰的两侧；
3、另四指位于后腰部；
4、可以隔着一层衣服；
5、双手利用原地跑步或双脚同时弹跳的摩擦，来搓动或按摩肾腧穴位；
6、每次500下，分五次进行完成，中间可以稍作休息，早晚各一次；
7、如果天气热，较为方便的话，我们还可沿着膀胱经，顺势而下的拍出毒素；
注意：先少后多，要循序渐进；
一天两次，要早晚坚持；
我就是这样，每天分早晚两次进行的，每次先搓100下，休息会儿再继续，共分五次完成。如果说，光搓动双手而身体不弹跳的话，那么，一会儿手就很酸了，一般只能30-50下左右，而这样，既可借力，又同时作跑步运动，还节约了时间，等做完两、三次后，就感全身发热，面部通红，整个效果极其良好。
老年人也是，要更好锻炼自己，人老先老腿，腰腿痛相连嘛。其实，肾气衰了，按摩肾腧，也就有了直接补肾的功效。中老年人，平时动一动，肾气就足了，自腰背然挺直不弯了，身体也就更加健康向上了。
强肾健体来搓肾，其实，好多的灵丹妙药，都在我们自己的身体之内，人体遍地大药房啊，只是，你要懂得如何运用。今天，我自创了一招，让你身体轻轻松松到永远，健健康康奔百岁！！！
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