神马文学网跳舞注意事项
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/27 22:32:13
跳舞时女士容易犯的错误
1、 握持时五点接触后,男士伸展上身,女士没有呼应男士的伸展,而是自行伸展;比较严重的是由腰往后仰,重心后移,造成用肚子顶着男士跳舞。
2、基本步没有练好,以致身体及下盘各个关节僵硬,无法平顺流畅的移动或转动.一个舞步的结尾,无法单脚收稳,会抢先出步或延后出步。
3、舞步熟练,但不了解女士自己在舞蹈中的定位,不理会男士的信号,而主动完成自己的动作.类此情形女士要更好的放松身体,自己体会男士的肢体信号。
4、舞蹈动作缺乏美感,没有感染力.导致这样的缺点,主要是不注意自己身体的延伸.也就是说不会用身体去跳舞,去展示自己.单纯的用脚去走舞。
5、女士的头位,有时太死板.有的虽灵活,但却不会跟随男士的引带去转动,或转动的方法不正确. 导致这些毛病的原因是没有理解其中原由所致。
小诗一首（于义书）
跳舞有诀窍，力道最重要；轻领加柔带，随舞感觉好；
双臂作天线，接受舞信号；跟随无阻力，切勿推拉摇；
收紧下丹田，拉直身和腰；脚步滚动走，舞影处处娇；
小诗一首（于义书）
晨起思夜幕，夜别日离愁，舞美舞酷群芳妒，只因与舞故。与舞故，艰难布满习舞路，酸涩时常扰心头，甘与苦，喜与忧，舞到深处人孤独。
舞场常见的怪动作
（于义书）
1、全身不安静。在舞厅，有那么一部分女士，每到第四步的时候，她们的脚总是往后猛登一下，身体总是往后猛歪一下，头总是往后猛仰一下，她们试图用这种方式，平衡重心，踩上鼓点，如同一只活蹦乱跳的青蛙，想按住她实在太难。
2、肩膀不安静。耸肩、扭肩和推肩，“肩引导”理解错误，而发生板块“缺角”现象。
3、手不安静。左手做成宣誓的样子，右手用力紧抱，不肯把双手连同双臂抱圆。
4、手倒拐不安静。有些人在跳舞的时候故意随着音乐节拍挥动。
5、推送舞步不安静。用肩膀“助推”；下降之后没有推出去而在原地又起来了。
6、腰部不安静。腰部后拉，臀部翘起并前后左右摇动。
7、脚下不干净。最常见的是脚下不能一次性的流畅地、优雅地到位。脚步前进时没有按照跟、掌、尖的顺序滚动前进。脚步后退时没有按照尖、掌、跟的顺序滚动后退。
8、男女双方身体五点接触不安静，经常发生错动。
重心转移不露痕迹
其目的是为了使身体舞动的每一个细节的过渡尽可能圆滑，没有突变。为了达到不露痕迹的境界，要求“下肢三内”：膝盖内扣，脚底内侧着力，脚走内弧线。这“三内”能够最大限度地有效避免双脚同时承担体重，同时分担重心，不留从单脚到双脚、双脚到单脚重心交替的痕迹，从而更好地实现脚随身动，促进身体线型流动，增强身体舞动的流畅性。
全脚滚动舞蹈的感觉最好
全脚滚动是指脚底从前往后从后往前，像车轮一样依序渐次接触地面。从前往后：沿脚尖、脚掌到脚跟；从后往前：沿脚跟、脚掌到脚尖。全脚滚动目的：为了高质量实现脚随身动。所谓高质量脚随身动，就是每一瞬间身体都处于倾倒的趋势，危险的边缘；表现在脚底的运动轨迹上，就是渐次与地面接触，形成脚底的滚动。
脚随身动是跳舞的高级阶段
“脚随身动”最简单的感觉这样来体验：身体将要倾倒（无论向前还是向后）的一刹那，脚即刻跟出去；倾倒多少，跟出多少；倾倒1毫米，跟出1毫米。永远保持这一倾倒的感觉、危险的状态。有了这一感觉，你将获得一切。没有这一感觉，一切无从谈起。脚随身动的感觉有一个比喻：面前一道1米左右宽的沟壕，你跨越的过程就是“脚随身动”的过程。而“身随脚动”的走是走不过去的。
跳舞三个阶段
1、低级阶段：舞者脚跳/舞动呈立体柱型/无理论指导/占万名舞者的9900人； 2、高级阶段：舞者身跳/舞动呈平面板块/有理论指导/占万名舞者的100人； 3、超高阶段：舞者"神"跳/舞动呈线条旋律/有理论创新和实践/占万名舞者的1人
1、 握持时五点接触后,男士伸展上身,女士没有呼应男士的伸展,而是自行伸展;比较严重的是由腰往后仰,重心后移,造成用肚子顶着男士跳舞。
2、基本步没有练好,以致身体及下盘各个关节僵硬,无法平顺流畅的移动或转动.一个舞步的结尾,无法单脚收稳,会抢先出步或延后出步。
3、舞步熟练,但不了解女士自己在舞蹈中的定位,不理会男士的信号,而主动完成自己的动作.类此情形女士要更好的放松身体,自己体会男士的肢体信号。
4、舞蹈动作缺乏美感,没有感染力.导致这样的缺点,主要是不注意自己身体的延伸.也就是说不会用身体去跳舞,去展示自己.单纯的用脚去走舞。
5、女士的头位,有时太死板.有的虽灵活,但却不会跟随男士的引带去转动,或转动的方法不正确. 导致这些毛病的原因是没有理解其中原由所致。
小诗一首（于义书）
跳舞有诀窍，力道最重要；轻领加柔带，随舞感觉好；
双臂作天线，接受舞信号；跟随无阻力，切勿推拉摇；
收紧下丹田，拉直身和腰；脚步滚动走，舞影处处娇；
小诗一首（于义书）
晨起思夜幕，夜别日离愁，舞美舞酷群芳妒，只因与舞故。与舞故，艰难布满习舞路，酸涩时常扰心头，甘与苦，喜与忧，舞到深处人孤独。
舞场常见的怪动作
（于义书）
1、全身不安静。在舞厅，有那么一部分女士，每到第四步的时候，她们的脚总是往后猛登一下，身体总是往后猛歪一下，头总是往后猛仰一下，她们试图用这种方式，平衡重心，踩上鼓点，如同一只活蹦乱跳的青蛙，想按住她实在太难。
2、肩膀不安静。耸肩、扭肩和推肩，“肩引导”理解错误，而发生板块“缺角”现象。
3、手不安静。左手做成宣誓的样子，右手用力紧抱，不肯把双手连同双臂抱圆。
4、手倒拐不安静。有些人在跳舞的时候故意随着音乐节拍挥动。
5、推送舞步不安静。用肩膀“助推”；下降之后没有推出去而在原地又起来了。
6、腰部不安静。腰部后拉，臀部翘起并前后左右摇动。
7、脚下不干净。最常见的是脚下不能一次性的流畅地、优雅地到位。脚步前进时没有按照跟、掌、尖的顺序滚动前进。脚步后退时没有按照尖、掌、跟的顺序滚动后退。
8、男女双方身体五点接触不安静，经常发生错动。
重心转移不露痕迹
其目的是为了使身体舞动的每一个细节的过渡尽可能圆滑，没有突变。为了达到不露痕迹的境界，要求“下肢三内”：膝盖内扣，脚底内侧着力，脚走内弧线。这“三内”能够最大限度地有效避免双脚同时承担体重，同时分担重心，不留从单脚到双脚、双脚到单脚重心交替的痕迹，从而更好地实现脚随身动，促进身体线型流动，增强身体舞动的流畅性。
全脚滚动舞蹈的感觉最好
全脚滚动是指脚底从前往后从后往前，像车轮一样依序渐次接触地面。从前往后：沿脚尖、脚掌到脚跟；从后往前：沿脚跟、脚掌到脚尖。全脚滚动目的：为了高质量实现脚随身动。所谓高质量脚随身动，就是每一瞬间身体都处于倾倒的趋势，危险的边缘；表现在脚底的运动轨迹上，就是渐次与地面接触，形成脚底的滚动。
脚随身动是跳舞的高级阶段
“脚随身动”最简单的感觉这样来体验：身体将要倾倒（无论向前还是向后）的一刹那，脚即刻跟出去；倾倒多少，跟出多少；倾倒1毫米，跟出1毫米。永远保持这一倾倒的感觉、危险的状态。有了这一感觉，你将获得一切。没有这一感觉，一切无从谈起。脚随身动的感觉有一个比喻：面前一道1米左右宽的沟壕，你跨越的过程就是“脚随身动”的过程。而“身随脚动”的走是走不过去的。
跳舞三个阶段
1、低级阶段：舞者脚跳/舞动呈立体柱型/无理论指导/占万名舞者的9900人； 2、高级阶段：舞者身跳/舞动呈平面板块/有理论指导/占万名舞者的100人； 3、超高阶段：舞者"神"跳/舞动呈线条旋律/有理论创新和实践/占万名舞者的1人