抗衰老食品大全

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/27 16:58:11

人为什么会衰老？
这是很多人都问我的问题。
生、长、壮、老、已，是世间万物发展的必然规律。其实，人从出生的那一刻起，衰老就已经伴随着我们了
那么，人到底为什么会衰老呢？对此，我先跟大家讲一下现代医学对衰老原因的观点。
常吃黑色食物
黑色食物入肾，可以滋养肾精，所以对延缓衰老有好处。
黑木耳、黑蘑菇、黑鱼、乌骨鸡、黑桑椹、黑芝麻、黑豆、黑海参、黑米等。
常吃补肾食品
补脑的食品也补肾，如核桃长的像大脑，吃了可以补脑健肾。栗子长的像小孩的头，吃了补脑也健肾，腰果长的像肾，吃了补肾，这就是说象形食品可以补不足。此外，常吃猪腰子（猪肾脏）对肾虚的人有好处，这叫做以脏补脏，可以起到抗衰老的作用。
常吃长寿食物
花生（又叫长生果）、蜂蜜、蜂王浆、松子、苹果、大豆是长寿食品。
常吃胡萝卜、鲜笋亦可延长寿命。
常吃抗氧化食品
苹果连皮吃，苹果皮有很好抗氧化作用；茄子连皮吃，茄子皮也有很好的抗氧化作用。常吃胡萝卜，这种食物有很好的抗氧化作用。
常吃松菌食品
茯苓，是松树根上的块菌，常吃有抗衰老、延年作用；灵芝，是深山松林中的菌类，有抗衰老作用。
松针，是松树叶子，有抗衰老作用；松子，有抗衰老作用。
含微量元素的食品
与长寿密切相关的微量元素主有以下几种：锰、硒、锌、钼、锶、钙、镁。
含锰食品：茶叶、糙米、粗面、芝麻、蛋黄、莴苣等。
含硒食品：茶、蘑菇、芦笋、大蒜、洋葱、蛋、肝、燕麦、卷心菜等。
含钼食品：牛奶、蛋、肝、牡蛎、芝麻、糙米、肉类等。
含锗食品：谷类、豆类、茶类、紫菜、香菇等。
含钴食品：肝、牡蛎、海带、啤酒、茶叶等。
含镍食品：茶叶、芝麻、牡蛎、菠菜、小麦等。
含锡食品：肝、猪肾、谷类、麦类等。
含锂食品：糙米、粗面、芝麻等。
含多种氨基酸的食品
燕窝、磨菇、鹿肉、猪脑、紫河车、乌骨鸡、鲤鱼、红薯、燕麦、鸡胚蛋、吞蛹、大豆、南瓜、山药等富含多种氨基酸。
中药中的阿胶、虫草、天麻、黄芪等，氨基酸含量亦很丰富。
含有机物类的食品
健脑补肾的食品：人参、灵芝、核桃、龙眼肉、益智仁、山药、枸杞、鹿茸、胎盘、虫草。
补气血的食品：大枣、龙眼肉、人参、当归。人参、当归，煎汤，炖肉吃均可。

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