常梳头解“春困” 多样化饮食也醒脑
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/05/15 18:32:51
常梳头解“春困” 多样化饮食也醒脑
■保健“春困”虽不是病,但疲惫的精神状态却让人很不爽,除了进行体育锻炼,用冷水洗脸,使用风油精、清凉油等具有一定刺激或芳香味来刺激神经减轻困倦,还有什么其他的方法吗?
良好的视觉效应也能使困意减轻,可以在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草,使居室或办公室场所明亮清爽,赏心悦目。
多样化的饮食平衡同样具备“醒脑”功效,多摄入鱼、鸡、瘦肉、低脂奶制品等富含蛋白质的食物,少食或不食重油腻味的食物。多吃含钾食物,如水果、豆类、海带、紫菜、干贝等,以帮助机体维持细胞水分,充满活力。
此外,经常梳头能加强对头面的摩擦,改善头部血液循环,使头发得到滋养,健脑提神、解除疲劳。因为春天是阳气升发的季节,人体的阳气也顺应自然,有向上向外升发的特点,春天梳头正符合春季养生宣行郁滞、疏利气血,当然也能壮健身体,缓解春困的症状。
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