神马文学网寒流防感冒 多动多睡有助养肝
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/27 02:03:30
寒流一波波，北半球急冻彷佛进入小冰河期，冷飕飕的天气里，不想健康跟著气温一样坐溜滑梯急速下降，不妨听听中医师的建议，从多运动、充足睡眠下手做起，因为这样做有助养肝、增强抗病力。
中医治感冒的观念和西医大不同，依照临床症状不同，把一般感冒称为伤寒，至于症状较严重的流行性感冒，因为传染力广，称做温病或疫病。中医治病强调辨证论治，依每个人独特症状开立处方对治，但不论那一类感冒，预防方法都得从养肝下手。
在中医观念中，肝脏有肝阴跟肝阳之分，中医师李深浦指出，肝阳就是热量、燃烧，主宰了人体营养转化的重责大任，任何吃进口的食物，都必须先发酵、吸收到肝脏里面，才能分解燃烧成为能量。
因此，如果肝阳充足，人体的营养自然就会充足；人体好比树木一样，从树根吸收养分，再一路输送到叶子的表面，提供开花长叶的能量，而肝脏正是人体的能量引擎。如果肝阳充足，营养就能顺利燃烧转化成热量，散发到皮肤的表面，由里而外，达到调节体温功能。
正因为如此，能够因应外界温度进行调整的肝阳，就成为人体抵抗外来温度变化的关键；肝阳充足也能制造更好的免疫球蛋白，提高免疫力，增加抵抗病毒、增加肌肉舒张力的能力。
中医认为肝是魂，李深浦强调，是人体精神状态的能量，以五行理论来解释，属木的肝能够生心火，如果肝能量足够，心神就会畅旺，人也就神经气爽。反之，如果一个人的肝能量低下，就好比活在浅水塘里面的鱼，或是处于低氧环境下的人，由于缺乏营养来源，自然容易病厌厌。
那么要如何增加肝阳？李深浦说，第一就是要规律运动，因为运动有助人体吸收营养产生热量，第二是好的空气质量，最后则是充足的睡眠，任何一点都对肝的健康影响钜大。
中医十分注重肝的健康，肝的健康与否直接左右人体抗病毒、抗病力跟体能的强弱，甚至还会影响情绪，所以秋冬时节不想动不动就感冒找上门，平时勤运动、重睡眠的养肝步骤，一个都不能少。