关于果汁 （6篇）

2.简单10分钟搞定营养果汁
3.果汁对人体的好处和坏处！
4.果汁不能代替水和水果(图)
5.果汁的5大优点和各种果汁的功效
6.蔬果汁六大饮用秘诀
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1.果汁
uǒ zhī]
果汁是以水果为原料经过物理方法如压榨、离心、萃取等得到的汁液产品，一般是指纯果汁或100%果汁。果汁按形态分为澄清果汁和混浊果汁。澄清果汁澄清透明，如苹果汁，而混浊果汁均匀混浊，如橙汁；按果汁含量分为纯果汁和果汁饮料。
中文名果汁
外文名fruit juice
拼    音guǒ zhī
细    分果汁、果浆、浓缩果浆等
适宜人群老人和小孩，成年人
美容功效皮肤嫩白红润、去皱清斑
目录
1发展
2分类
3市场
4营养
? 营养成分
? 适宜人群
5提醒
6学问
7美容功效
8制作
9误区
10常识知识
11七要诀
12四大原则
13美容果汁
14合理搭配
15果汁挑选
16选取果汁
? 方法
? 误区
17果汁潜在威胁
18果汁美容
? 胡萝卜汁美容
? 葡萄汁美容
? 鲜桔子汁美容
1发展
碳酸饮料对于人体的不良影响一直存在着相当大的争议。2012年，饮料巨头可口可乐和百事可乐齐齐卷入“致癌门”，碳酸饮料危害健康的呼声甚嚣尘上。相比之下，一些打着健康、营养旗号的饮料越发受到消费者青睐，比如鲜果汁、运动型饮料和茶饮品逐渐取代碳酸饮料，成为居民的首选饮料。
根据统计数据，2007-2011年中国果汁行业销售收入呈现逐年增长趋势，2010年行业销售收入为656.38亿元，同比增长20.58%;2011年销售收入为930.78亿元，同比增长31.47%。中国人口众多，成为果汁行业持续增长的重要支撑。
近几年来复合型果汁饮料及果蔬汁饮料发展较快，市场上常见的有菠萝汁或橙汁等热带果汁与不同蔬菜汁的复合果汁饮料。同时功能型果汁饮料如花卉饮料、富碘果汁饮料、高纤维饮料、其他保健新材料饮料作为新的营养概念发展较好，将果蔬汁与牛奶有机结合的果汁奶，已经在我国乳品饮料及果蔬汁饮料市场上显示了巨大的消费需求。
国家在“十二五”期间，还继续以改善民生、满足人民群众物质文化需要为目的，以促进消费结构升级为重点，在扩大消费的同时，要求处理好扩大消费规模和优化消费结构的关系，实现消费又好又快发展;形成与国情相适应的文明、节约、绿色、低碳的消费模式，实现消费的可持续发展。结合2003-2011年中国果汁市场发展情况，前瞻网估计2012-2015年行业销售收入增长率有望保持在20%左右的水平，2015年行业销售收入有望接近2000亿元。
2分类编辑
果汁(浆，英语：juice)及果汁饮料(品)类可以细分为果汁、果浆、浓缩果浆、果肉饮料、果汁饮料、果粒果汁饮料、水果饮料浓浆、水果饮料等9种类型。[1-2]
在中国，果蔬汁饮料的果汁含量应不低于10%，否则它们将属于其他果汁(浆)及果汁饮料(品)类。它的定义为用新鲜或冷藏水果为原料，经加工制成的制品。其大都采用打浆工艺将水果或水果的可食部分加工制成未发酵但能发酵的浆液或在浓缩果浆中加入果浆在浓缩时失去的天然水分等量的水，制成的具有原水果果肉的色泽、风味和可溶性固形物含量的制品。
3市场
中国果汁饮料市场呈高速发展态势，果汁市场的迅速崛起与消费者的健康意识增强密不可分，果汁饮料，尤其是纯果汁里富含身体必需的维生素和微量元素，也因此，健康美味成为果汁吸引消费者的主因。
2011年12月份，我国生产果汁和蔬菜汁饮料162.99万吨，同比增长11.16%。2011年1-12月，全国果汁和蔬菜汁饮料的产量达1920万吨，同比增长8.66 %。
中国虽人口众多，果汁饮料的消费量却较低，人均年消费量还不到1公斤，是世界平均水平的1/10，发达国家平均水平的1/40。这表明，果汁饮料在中国仍有巨大的发展空间。随着城乡居民生活水平的逐步提高，果汁饮料的消费必将进一步增长，未来中国果汁行业的发展前景看好，与此同时也具备了非常好的投资优势。
中国果汁饮料竞争日趋激烈，市场上存在三股竞争力量：一支是台湾背景的企业统一和康师傅，以包装的创新和口味取胜；由于大品牌的激烈竞争，使得外来品牌很难进入果汁饮料市场，同时果汁饮料的价格日益透明化，厂家和经销商的利润在不断变薄。寻找新的利润增长点，成为企业的当务之急。而要想在竞争激烈的果汁市场取得领先地位，适合市场需要的差异化经营则是关键。
4营养
人们喝果汁大多是因为觉得有营养，而且好喝。许多人认为果汁可以代替水果，喝果汁可以补充水果中的营养成分(例如维生素C)，特别是应该给不爱吃水果的孩子多喝一些，甚至完全取代饮用水。但果汁也不能完全代替水果 。[3]
营养成分
果汁中保留有水果中相当一部分营养成分，例如维生素、矿物质、糖分和膳食纤维中的果胶等，口感也优于普通白开水。比起水和碳酸饮料来说，果汁的确有相当的优势。但是大部分果汁之所以“好喝”，是因为加入了糖、甜味剂、酸味料、香料等成分调味后的结果。
适宜人群
老人和小孩适当喝少量果汁可以助消化、润肠道，补充膳食中营养成分的不足。
成年人如果不能保证合理膳食，通过喝果汁适量补充一些营养，也算是一种不错的方法。还有些人不爱喝白开水，有香甜味道的果汁能使他们的饮水量增加，保证了身体对水分的需要，的确也是一件好事。
5提醒
需要提醒大家的是：果汁的营养和水果有相当大的差距，千万不要把两者混为一谈，果汁果汁
不能完全代替水果。首先，果汁里基本不含水果中的纤维素；第二，捣碎和压榨的过程使水果中的某些易氧化的维生素被破坏掉了；第三，水果中某种营养成分(例如纤维素)的缺失会对整体营养作用产生不利的影响；第四，在果汁生产的过程中有一些添加物是必然要影响到果汁的营养质量的，像甜味剂、防腐剂、使果汁清亮的凝固剂、防止果汁变色的添加剂等；第五，加热的灭菌方法也会使水果的营养成分受损。因此，对于能够食用新鲜水果的人来说，整个的水果永远是营养学上最好的选择。
6学问
【喝牛奶后1小时内别吃这4种食物】
1.橘子：易影响牛奶的消化与吸收。
2.果汁：易引起消化不良以及腹泻。
3.糖：在牛奶加热的情况不要加糖，易生成有毒的果糖基赖氨酸，可在牛奶煮好后稍凉些时加。
4.巧克力：牛奶+巧克力极大影响钙的吸收，甚至会出现头发干枯、腹泻、生长缓慢等现象
因为人们一般早餐很少吃蔬菜和水果，所以早晨喝一杯新鲜的果汁或纯果汁应该是一个好习惯，补充身体需要的水分和营养。可惜的是人们常常喝一杯牛奶，无法再喝下别的了。要注意的是，空腹时不要喝酸度较高的果汁，先吃一些主食再喝，以免胃不舒服。不管是鲜果汁、纯果汁还是果汁饮料，中餐和晚餐时都尽量少喝。果汁的酸度会直接影响胃肠道的酸度，大量的果汁会冲淡胃消化液的浓度，果汁中的果酸还会与膳食中的某些营养成分结合影响这些营养成分的消化吸收，使人们在吃饭时感到胃部胀满，吃不下饭，饭后消化不好，肚子不适。除了早餐时外，两餐之间也适宜喝果汁。
抗菌药与果汁不可同吃。服用抗菌药前后2小时内，如果饮用牛奶会降低抗菌药物的吸收速率，影响药效发挥;果汁中含有果酸，会加速抗菌药溶解，不仅降低其药效，还可能产生有害的中间产物，产生毒副作用。[1]
7美容功效
柚子汁，含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。该成分能帮助死皮细胞代谢和排出。
葡萄汁，含有大量葡萄多酚
樱桃汁，能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑
杏富汁，含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素尤其丰富。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。[4]
红石榴汁，已经被证实具有很强的抗氧化作用。
柠檬汁，含有维生素B1等多种营养成分。
8制作
炫色的果汁
有的榨汁机配套的有一种过滤网，在榨完果汁后用过滤网过滤一下就可以滤出泡沫来。如果你买的榨汁机中没有，可以去你当初买榨果汁机的地方或大型的电器专柜购买一个.
西红柿汁：能保护皮肤弹性，促进骨骼发育，减退雀斑和面部色素沉着，其维生素P可保护血管、防治高血压。
藕汁：富含铁、钙等微量元素， 植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显的补宜气血、增强人体免疫力作用。既通便又止泻， 健脾开胃，增进食欲。
甜椒汁：甜椒没有普通辣椒的强烈刺激，但又具备辣椒族降脂减肥、增进食欲、帮助消化等作用，其辣椒素还能预防癌症。最傲人的还有它丰富的维生素C。
芹菜汁：安定情绪，舒缓内心焦虑和压力，是现代高节奏人士的良伴，是营养师给熬夜人群的必补推荐，最为关键的是，芹菜汁对高血压患者有明显降压作用。Tips：芹菜根不要扔掉，它含有丰富的维生素A、维生素B 1、维生素B2、维生素C和维生素P，尤其适合维生素缺乏者。
橙汁：夏日饮用解烦止渴，帮助消除疲劳。能强化血管，降低毛细血管脆性，防止微血管出血、胃肠充气、促进消化。对感冒、咳嗽也有辅助预防作用。
黄瓜汁：能有效促进机体的新陈代谢， 减肥抗衰老，还可使神经系统镇静、增强记忆力，辅助治疗失眠。
胡萝卜汁：能增强人体免疫力，防癌抗癌，尤其适宜于糖尿病患者作为辅助治疗食物。还能保护视觉系统，刺激胆汁分泌， 中和胆固醇，增加肠壁弹性，安抚神经。
西瓜汁：西瓜含有大量水分、多种氨基酸及糖，是清热解暑当仁不让的佳品。同时还可治疗咽喉及口腔炎症，也是尿道感染和大便干燥的救星。
苹果汁：苹果汁的诱惑力在于它益智、增强记忆力。此外，苹果健胃， 止泻通便，能消除人体疲劳感，它富含的钾能综合体内过剩的钠使之排出体外，因此也有降压作用。
制作示范(2张)
木瓜汁：可有效补充人体养分，增强机体的抗病能力。更为人们乐道的是它的通乳及治疗淋巴性白血病（即血癌）作用。
猕猴桃汁：显著的乌发美容效果使得猕猴桃被称为“美容果”，但它的作用远不止于此。它能阻断致癌物在人体内合成，预防多种癌症的发生。还可降低胆固醇及甘油三酯水平，对高血压、高血脂、冠心病都有辅助治疗作用。
西柚汁：柚的诱人之处在于它的抗菌抗病毒作用，它能抑制大肠杆菌、痢疾杆菌等多种菌类，尤其适宜夏季。另外，它还能祛痰镇咳、降低血糖。
9误区
喝果汁可以代替吃水果
新鲜的果汁的确是最接近鲜水果的东西了，但喝果汁并不能代替吃水果。当水果压榨成果汁时，果肉和膜被去除了，在这个过程中，维生素C也会减少；果汁类饮料通常要经过高温消毒处理，不少营养成分也因此失去。另外，水果中的植物纤维也是有益健康的，但在榨汁时，这些植物纤维也被剔除。
果汁可代替白开水
果汁类饮料中，或多或少会加入添加剂，如大量饮用，会对胃产生不良刺激，还会增加肾脏过滤的负担。
果汁喝得越多越好
由于果汁中大量的糖不能为人体吸收利用，而是从肾脏排出，长期过量饮用，可能导致肾脏病变，产生一种称作“果汁尿”的病症。另外，过多摄入果糖会引起消化不良和酸中毒现象。
药物和果汁同服
果汁中含有大量维生素C，呈酸性，如将一些不耐酸的或碱性的药物与果汁同服，不仅会降低药效，还会引起不良反应。如磺胺药与果汁同服，会加重肾脏的负担，对患者健康不利
10常识知识
1.果汁含有的营养比水果少很多.果汁
当水果压榨成果汁时，果肉和膜被去除了。在这个过程中，维生素C也被大大减少了，而维生素C是你必须大量摄取的。
假如这种水果本身含有的维生素就很少，比如苹果，那么，在这个过程中，维生素几乎被祛除的一干二净。
2.含有较多营养的水果通常制成的果汁营养也较丰盛
比如柑橘类的水果。但是，有时，在果汁中会被人工添加一些营养物质，比如维生素C。请细心看标签，弄清楚里边含有些什么物质。可能一些牌子的苹果汁或者葡萄汁就含有你所需的维生素C，但可能其他牌子就一点也没有。
3.容器的尺寸能影响果汁中的维生素含量
这怎么可能?留心，维生素C裸露于氧气中会分解，在较小的容器内的果汁在包装期和包装后会裸露于更多的空气中。
4.吹捧说“100%果汁“是没有必要的
果汁中总有一些处于调味作料位置的东西，他们通常没有什么营养，事实上味道也不怎么样。
5.在所谓“果汁食品”，“果汁饮料“中，你找不到太多的水果
里边最多的是水和高含量的玉米糖浆。不过，也有例外，一些酸果蔓植物果实的果汁是富含维生素C的，他们相当有营养。
6.一旦打开，果汁就开始损失营养，所以，在冰箱里不要储存的太久
用柑橘，柚子，菠萝等制造的无菌果汁的营养可以保存7—10天。其他低酸性的果汁，象苹果，葡萄，在打开后能保存一周。假如你买的是未经高温消毒的果汁，即使你没有打开，一周内你也一定要喝掉它。
7.未经高温消毒的果汁可能是不安全的
食品和药品治理局请求在这些果汁外贴上警告标签。这些果汁对于健康成年人来说，危险不大，但是，对于孩子，老人和其他免疫力低下的人群来说，最好不要喝这样的果汁，在这种果汁中一些有害菌没有被杀死。在超市内卖的果汁几乎全是高温消毒的—当然新压榨的不算。而农贸市场，小生产商则未必。所以，你要留心，多问。
8.榨果汁前先清洗水果
假如你在家榨果汁，先在冷的流水中清洗水果，以祛除表面的细菌。每次在榨之前，用水果洗剂和热水再洗一次。
9.坚持购置未经混杂的果
假如你要最营养的果汁，请坚持购置未经混杂的果汁，比如柑橘和釉子。或者试试其他柑橘类的果汁，它们一般都富含维生素A、C、E，或者钙。
10.不要对果汁过分依附
假如你广泛浏览与选择，那么果汁可能对你的饮食会有些帮助。但是，吃点水果实在很简略，而且它确切比吃果汁强多了。
11七要诀
避免破坏果汁的营养七要诀
一、选新鲜水果蔬菜
新鲜的水果蔬菜营养价值高，一旦放置时间久了，维他命的含量逐日减少，甚至完全破坏。 除了选购新鲜产品，可能的话，挑有机产品或自己栽种的更好，避免农药的污染。果汁
二、彻底清洗干净
蔬果外皮也含营养成分，尽可能保留外皮食用，但要注意清洗干净（蔬果洗净后再用盐水净泡数分钟），以免喝到残留的虫卵、农药。
三、做好立即饮用
果菜汁放置太久，因接触空气，维他命会受损，营养价值变低。
四、早上喝易吸收
早上喝一杯果菜汁，成为一天的精力来源，所以价值最高，避免晚上睡觉前喝，会增加肾脏的负担，反而对身体有害。
五、要逐口慢慢喝
果菜汁虽是液体，也要一口一口与口腔的唾液混合后才喝下，这样才容易在体内完全吸收，千万不要像喝汽水用灌的。 若纤维过多，可用过滤器滤掉一些，纤维渣可倒入汤中，或自制面条、蛋糕、松饼时加入，千万不要浪费。果汁
六、不要加糖
因为糖分解时，会消耗很多的维他命B1及B2，如果打出来的果汁不可口，可以加些蜂蜜，改变风味，若口味太浓，可以加矿泉水稀释。
七、采用多种蔬果
各色蔬果都要吃，兼顾维他命C、E、A和B，敢于尝试新口味，不妨从食谱中自己变化，不要只吃用一两种蔬果，各种蔬果的营养不同，不要偏食某几种，否则仍会造成营养不均衡。
12四大原则
自制纯正果汁。妈妈们一定选用纯正果汁，最好是自制的果汁，千万别贪图方便给宝宝选用有其它成分的果汁饮料，以免不当成份对身体造成暂时性或累积性伤害。
勿过量饮用。严格控制注意宝宝每日果汁摄取总量，切勿因使用过量而衍生各种长期性疾病，尤以肥胖、营养不良及肠胃不适为主要表现症状。
大人以身作则。管住自己的嘴巴，大人不要在孩子面前将果汁、饮料当成水喝，教导幼儿正确的液体摄取观念。
多用水果代替。多给宝宝吃新鲜水果，这一定比喝果汁为佳，除了可以在营养摄取上最为丰富之外，另可训练婴儿咀嚼能力，以及提供适当食物纤维，有助肠蠕动和排便。
13美容果汁
柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化；而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。
葡萄含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。
樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13 倍，苹果的20 倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV 射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。
柠檬中含有维生素B1.维生素B2.维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。
杏富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量尤其丰富。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。
14合理搭配
苹果香瓜汁～补血益气苹果香瓜汁对于胃肠不适、慢性疾病的人具有改善作用。
成份：维他命A、B、C、蛋白质、糖类、铁、磷、钠等矿物质。
准备材料：苹果150克、香瓜200克、蜂蜜少许。
做法：将苹果、香瓜去皮后切成适当块状，放入榨汁机内榨汁，榨汁完成后加入蜂蜜调味即可。　苹果菠萝汁～解决你的头昏脑花苹果菠萝汁可有这方面的功效，也具有促进食欲及美容养颜、补血
成份：维他命A、B、C、E、铁、磷、纤维素等。
准备材料：苹果150克、菠萝200克、柠檬1/2个。
做法：一、将苹果、菠萝去皮后切成适当块状，放入榨汁机中榨汁。二、榨汁完成后加入柠檬调味即可。
哈蜜瓜牛奶～预防恶性肿瘤成份：维他命A、钠、磷、铁、钙、蛋白质等。准备材料：哈蜜瓜200克、牛奶250CC。
做法：将哈蜜瓜榨汁后加入牛奶搅匀即可。
西瓜加黄瓜汁～利尿又解热炎炎夏日最佳清凉保健饮料~西瓜黄瓜汁，利尿又解热，含有丰富的维他命A、B1.B2.C、氨基酸及矿物质。对于肾脏机能不佳者适合饮用，好喝又强身。
准备材料：西瓜200克、黄瓜100克、蜂蜜、柠檬1/3个。
做法：一、将西瓜、黄瓜(去皮)一起放入榨汁机内榨汁。二、完成后加入柠檬及蜂蜜调味即可。
酪梨牛奶～美化肌肤美丽水当当想拥有迷人的肌肤，可以多饮用酪梨加牛奶打成汁，可调整血压及去除胆固醇、美化肌肤、消除斑点、预防慢性疾病。
成份：维他命B2.B6.C、钙、脂肪。准备材料：酪梨100克、牛奶250CC、蜂蜜少许。
做法：将酪梨肉挖出放入果汁机内；加入牛奶和蜂蜜，加入少许冰块搅拌约40秒后即可。
苹果牛奶汁～改善肤质粗糙苹果牛奶汁具有：维他命A1.B、C、D、苹果酸、酒石酸等成份。对于高血压、心脏病、腹泻有改善作用；皮肤粗糙、无名肿瘤肝脏机能差弱等；消除脂肪、健胃整肠。如体质差弱者适合常饮用。
准备材料：苹果200克、香瓜50克、牛奶250CC、蜂蜜。做法：将苹果切片放入榨汁机内榨汁；将牛奶及蜂蜜加入调味即可。
阳光西柚苹果汁
材料：西柚半个，苹果1个，白糖2茶匙，冰水120ml，冰块适量
做法：西柚对切后榨汁。苹果切小块。所有材料放入榨汁器打匀即可。
好处：西柚还含有天然叶酸，是孕期妇女首选的水果。
醪糟果汁
加入猕猴桃汁、橙汁、柠檬汁、草莓汁等果汁制成风味别致的果汁醪糟，或者直接加入切成丁的水果，制成醪糟水果，有活血、驱寒、暖身之功效。
15果汁挑选
走进超市，一排排的饮料五花八门，令人难以下手。既有营养、口感又好的天然饮品当属果汁饮料，可
各色果汁(12张)
是那么多品牌和种类，究竟应该如何挑选呢？就让营养专家来为大家讲述识别果汁饮料的方法，为消费者灌输正确的观念。
观念一：100%果汁比其他果汁更有营养。
专家评论：基本上正确。判别果汁的营养多寡：一要看其纯度，二要看其水果种类，三看果肉含量。同一种水果的果汁，100%的营养就肯定比10%或者其他纯度的高。
混合果汁具有更高的营养：一种水果一种营养，多种水果多种营养。
含有更多果肉的果汁：营养价值比较高，因为果肉纤维素对人体非常有利。
观念二：一般在超市里卖的果汁饮料都是有质量保证的，随便挑，没问题。
专家评论：错误。
果汁饮料企业在生产规模和质量要求上各有不同，消费者就是在超市购买果汁饮料，也要瞪大眼睛看仔细。
挑选果汁，安全是第一位。要“在安全基础上讲营养，在营养基础上讲口味。”消费者挑果汁，一般有三种简单的方法：一个是看品牌，国内知名大企业的产品，一般都有品质保证；二是看标签，标签上有不含防腐剂、人工色素，不加糖等注明的，通常都是比较重视天然品质的品牌；三是比较色泽、香味和口感，品质越好，其色泽和香味越自然，口感越浓郁，而通过香精、糖份调制的果汁，其口感和香气都比较刺鼻。
观念三：吃水果要考虑农残，喝果汁就没有这方面的问题。
专家评论：错误。
果汁饮料是以水果为原料制成的，一样要考虑安全和健康问题。果汁的安全，一个在于有没有添加防腐剂，这个可以从标签上看出来；一个是农残，这个肉眼无法分辨，就只能尽量挑选品质好的果汁品牌，来确保安全。
怎样挑到好果汁
都说果汁是很营养的饮料。可是，市面上的果汁五花八门，怎样才能挑到营养优质的好果汁呢?要挑到好果汁，必须从以下五个方面选择：
1.高浓度好营养：市场上大致有四种浓度的果汁饮料：10%、30%、50%和100%。同种产品，原果汁含量越高，营养越高，最好选择100%纯果汁。
2.好果汁种出来：用好产地水果制成的果汁自然好得多。品质好，也就不会添加过多的食品添加剂。
3.有沉淀好果汁：有沉淀说明果汁在加工中保留了对人体非常有益的果肉和纤维素，营养更全面。
4.颜色太艳不天然：100%纯果汁具有近似新鲜水果的色泽。市场上有的果汁颜色艳丽，通透性好;有的则显得透明度不高，看上去醇厚，甚至有点暗淡。刚生产的果汁颜色鲜艳是正常的，但放置一段时间后颜色会衰变。放置很久也不会改变颜色的果汁，有可能添加了护色剂和防腐剂，购买时要谨慎。
5.配料好才健康：挑选果汁，安全是第一位。果汁饮料瓶贴上都会标明配料，常见有害或有争议的配料有：防腐剂、色素、某某酸钠等。标签上有不含防腐剂、色素等注明的，通常都是比较重视天然品质的品牌。另外，100%纯果汁尝起来是新鲜水果的原味，入口酸甜适宜。
16选取果汁
方法
选取果汁第一步看浓度：高浓度，好营养
果汁饮料都会在瓶贴上标明浓度。市场上大致有4种浓度的果汁饮料：10%、30%、50%和100%，大部分为10%。拿380ml10%浓度的果汁为例，其原果汁的含量只有10%，即区区38ml，其他则是水和食品添加剂，其作为“果汁”的价值可想而知了。在一些果汁产业比较成熟的国家，只含10%原果汁的饮料甚至不能称为果汁饮料，只有含量上了30%才允许使用“果汁饮料”名称。所以有人戏谑说，有些人哪是在喝果汁啊，是在喝甜味剂色素水。
选取果汁第二步看产地：好果汁，种出来
俗话说橘生淮南则为橘，生于淮北则为枳。用好产地的水果制成的果汁自然比一般的要好很多。口味一好，自然不会添加过多的食品添加剂。
如果果汁原料来自好的产地，一般生产商都乐意在瓶标上明示，消费者选择时要多加留意。
选取果汁第三步看沉淀：有沉淀，好果汁
有沉淀的果汁说明生产商在生产过程中保留了水果中的纤维素，而纤维素对人体是非常有利的。因此有沉淀的果汁一般比无沉淀的果汁更适合人体饮用，需要“喝前摇一摇”。
其次，有些果汁饮料中的果肉成分不会沉淀，不管放置多久都会均匀悬浮，这是有违常理的，可能是添加了某些未知的食品添加剂。究竟安全性如何，有待验证。
选取果汁第四步看成色：越醇厚，越天然
超市中有的果汁颜色艳丽，通透性好，煞是好看;有的则显得透明度不高，看上去醇厚，甚至有点暗淡。
将新鲜苹果切开之后，表面马上会出现一层锈色。原因是水果都是容易氧化的，放置久了，颜色自然会变。果汁亦然，存放久了，颜色就变得醇厚，有质感，透明度和艳丽度会降低。放置很久也不会改变颜色的果汁有可能是添加了护色剂和防腐剂，建议消费者饮用时要谨慎。
那些在货架上看起来有些暗淡的果汁反而是好果汁。
选取果汁第五步看配料：配料好，才健康　果汁饮料瓶贴上都会标明配料。这个时候消费者就要仔细看看这些配料了。
果汁饮料中常见的有害或者有争议的配料有：防腐剂、护色剂、某某酸钠等。
误区
误区一：果汁颜色越透亮越好。
解读：超市中有的果汁颜色艳丽，通透性好，煞是好看；有的则显得透明度不高，看上去醇厚，甚至有点暗淡。其实，刚生产的果汁颜色鲜艳是正常的，但放置很久之后依旧颜色艳丽的果汁就不一定是好果汁了。
误区二：饮料嘛，总是要放点色素的，没啥大不了。
解读：市场上的果汁一般不允许添加色素等配料，而加一些防腐剂、柠檬酸、香精等，则是允许的，但一定要在国家标准范围内。纯果汁的颜色一般比较暗淡，如果果汁颜色过于鲜亮，则很可能是加了过量的色素。误区三：含水量越少，说明热量越低。
解读：市场上的果汁瓶上，通常会看到10%、20%、50%和100%这样的数值。很多人会误以为它们表示的是浓度，其实它是指1升果汁中含的新鲜、纯水果的体积。拿380毫升10%浓度的果汁为例，水果体积占到10%，其他则是水和食品添加剂，其作为“果汁”的价值可想而知了。
在一些果汁产业比较成熟的国家，只含10%水果体积的饮料甚至不能称为果汁饮料，否则哪是在喝果汁啊，简直就是在喝甜味剂色素水。
误区四：哪里产的果汁营养都一样。
解读：俗话说，“橘生淮南则为橘，生于淮北则为枳”。用好产地的水果制成的果汁自然比一般的要好很多，而且这种情况下，生产商一般都乐意在瓶上标明。口味一好，自然不会添加过多的食品添加剂，消费者应该多多注意。
17果汁潜在威胁编辑
一、纯果汁热量高过汽水
一杯纯果汁把多份水果的糖分综合起来。如果按同等分量来计算，果汁所含的卡路里甚至高过汽水。一杯240毫升的纯果汁一般有100卡左右的热量，比公认的“肥胖饮料”可乐还高一些。
二、一周就让你依赖甜饮品
喝大量甜饮的孩童会让他们长大后偏爱甜食。荷兰一项2004年的研究发现，8到10岁的孩童在连续8天饮用含糖分的橙汁后，更偏爱较甜的饮品。他们也因为习惯了橙汁的甜味而喝得更多。
三、易增加脂肪堆积
果汁含有大量果糖。加利福尼亚大学科学家斯坦霍普指出，摄取大量果糖会增加患心脏病和2型糖尿病的几率，因为果糖比葡萄糖更容易被肝脏转化为脂肪。
四、人工色素或将影响智商
人工色素是差不多所有果汁都会含有的，因为当果汁含量少到不足以让饮料有着缤纷的水果色彩时，廉价的人工色素是最好的选择。人工合成色素会影响儿童智力发育。常饮果汁少喝水的孩子，常常食欲不振，多动，脾气乖张，身高体重不足。过量色素进入儿童体内，容易沉着在他们未发育成熟的消化道黏膜上，引起食欲下降和消化不良，干扰体内多种酶的功能，对新陈代谢和体格发育造成不良影响。
18果汁美容
胡萝卜汁美容
胡萝卜汁含胡萝卜素和维生素等，可以刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使肤色红润，对美容健肤有独到之效。胡萝卜汁最好在早晨空腹时喝，因为，这更利于胃肠吸收。
葡萄汁美容
葡萄适合油性皮肤。将葡萄榨出汁来，直接搽抹脸上，效果甚佳。
鲜桔子汁美容
深秋时节桔子上市，在品尝桔味的同时，可将桔汁挤出直接在面部涂擦，可使你的肌肤马上变得清爽不腻。因为，桔子含果酸和维生素C、维生素A。常用桔子汁擦脸，可使你皮肤抵抗力增强，从而减少皮肤的干燥，达到健肤美容的功效。
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2.简单10分钟搞定营养果汁


菜谱物语——果汁
把水果当早餐吃，或是午餐、晚餐的一个小时前，或是两餐之间的间隔时间，吃水果能够达到最大的效益。因为水果的养分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果养分，到了肠胃很快就会被消化吸收。但若是饭后吃水果，因为胃里面尚有其他食物等待消化，水果只好排在后面等，不仅达不到养份易被吸收的效果，还容易造成消化功能的混乱。餐前吃水果还有另个好处，因为相同份量的水果比起其他食物热量较低，所以饭前吃水果能让胃部有饱足感，这样相对就会减少其他食物的热量摄取，对於想要瘦身的人很有帮助。 我小孩不爱吃水果，我把水果弄成果汁，孩子说这比叫他吃水果容易多了。

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3.果汁对人体的好处和坏处！
发布时间：2006-10-31 07:00

来源：阿里巴巴
喝果汁是一种快速补充维生素的方法
柠檬汁所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C,补充体能而且美容
芒果汁是少数富含蛋白质的水果,还含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C及多种矿物质和氨基酸。芒果有益胃、止呕、止晕的...杨桃果实皮薄如膜,肉脆滑汁多,甜酸可口,营养丰富,果汁中含丰富的维生素A、C和微量的钙、铁、磷等矿质营养
菠萝是岭南四大佳果之一，其含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质、维生素，以及钙、磷、铁、胡萝卜素、尼克酸、抗坏血酸等。“菠萝朊酶”，它能分解蛋白质，有减肥作用。“菠萝朊酶”还有溶解阻塞于组织中的纤维蛋白质和血凝块的作用，能改善局部的血液循环，消除炎症和水肿。菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎、高血压病患者有益。 中医认为，菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。
番石榴又称芭乐、拔仔。其营养丰富，富含蛋白质、维生素A、维生素B、脂质、矿物质和纤维质及铁、钾、钙、磷等人体必须的微量元素，含铁之多为热带水果所少有的。维生素C含量特高，每百克鲜果维生素C含量高达330多毫克，番石榴具有防止细胞遭受破坏而导致癌病变，避免了动脉粥状硬化的发生，抵抗感染病。还有维持正常的血压及心脏功能。番石榴还有减低糖尿病、消食、开胃、美容的功效
喝果汁不是多多益善。喝太多的果汁对我们的身体健康还是有一些负面影响的。它会冲淡胃酸，影响我们的消化、吸收，长此下去，会导致人、特别是婴幼儿营养不良。另外，果汁在制配的过程中，损失了一些营养，比如说纤维素。每天大量饮用果汁容易导致水果摄入量的减少，这样的后果就会使人体内缺乏纤维素。而水果当中富含的纤维素对于预防和减少多种疾病，以及防止胃肠系统病变是很有好处的。还应该注意的是，果汁喝多了不仅使人们没有了食欲，影响正餐的食量，而且也导致奶的摄入量的减少。而奶类对于我们大家，尤其是孩子们来说，可是增进免疫力、促进骨骼发育不可缺少的。另外，有人还做过这样一项调查，每天饮用200毫升以上果汁的儿童，他们当中许多人的身高、体重不但没有增加，反而比其他同龄人偏低。这又是为什么呢？原来，不少果汁当中含有果糖、山梨酸等难以消化的成分，孩子长期摄入过多，容易引起慢性腹泻，造成营养的流失，影响了孩子的生长发育，所以身高、体重就会偏低。
那每天该喝多少果汁呢？
年龄不同，每天果汁的饮用量是不一样的。举例来说，婴儿每天的饮用量在20~40毫升左右，最好是加水稀释。因为婴儿的消化系统发育还没有完全成熟，喝浓的果汁对消化系统刺激性较强。对学龄前儿童来说，一次的饮用量可以在150毫升左右，成人为250毫升左右。至于次数一天可以饮用1~2次，最好不要超过3次。饮用的最佳时间为饭前半小时。这时饮用果汁可使谷物中铁的吸收率提高3~6倍。
同时，果汁不宜加热饮用。
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熬夜女性多喝五种果汁幽听雅乐
熬夜女性多喝五种果汁。熬夜可常食的五种果汁。3.两个猕猴桃、四个橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，可补充体能而且美容。熬夜工作者要供给充足的维生素A，因为维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，而防止视觉疲劳。熬夜工作者劳动强度大，耗能多，应注意优质蛋白质的补充。
最适合熬夜吃的水果靜水梅
最适合熬夜吃的水果 熬夜当天的晚餐多选着蔬菜、水果等清淡的食物，对熬夜似的健康有帮助。几种能够让人更有精神和精力，而且有益于皮肤的果汁是：健康饮食 1.适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。4.3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，在家上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。
水果榨汁喝营养损失多崔纽藏
水果榨汁喝营养损失多2011-08-24 01:12 人民政协网 　　随着对水果营养价值的愈加重视，人们吃水果的积极性普遍高涨，水果的吃法也花样百出。尤其是有了压榨机之后，水果榨汁越来越流行，但"喝水果"是否更利于营养吸收呢？不可否认，比起市场上添加了各种香精、色素的果汁，自榨的新鲜果汁的确在营养方面最接近鲜水果，但在压榨过程中，水果的维生素同样会减少，有的甚至损失高达80％。
水果打浆喝，维生素损失有多大？dhj0812
水果打浆喝，维生素损失有多大？水果最好直接吃，不可否认自榨的新鲜果汁的确是最接近鲜水果的东西了，比起市场上某些添加了各种香精色素的果汁要好很多，但在压榨过程中，维生素C会减少，鲜果打浆过程中，维生素损失高达80%，固体残渣倒掉了，膳食纤维减少了，没有烫煮（烫煮可以减少果汁变褐）的果汁颜色很快变褐，虽然变色的果汁不意味着有害有毒，但水果中的多酚类保健成分接触氧气被氧化，抗氧化作用将有所下降。
喝果汁易致直肠癌吗？开心果 由飞...
喝果汁易致直肠癌吗？在网上偶然看到一则消息：喝果汁易致直肠癌。据作者说其原因是果糖摄入过多,那么果糖真有那么大的危害吗？果糖是甜度最大的糖，被人体吸收后在肝脏中转变为葡萄糖而被人体利用。果糖与其他碳水化合物一样为人体提供能量，长期高果糖的摄入可能导致胰岛素抵抗、肥胖、高血压、非酒精性脂肪肝、代谢综合征等疾病。
饮用蔬果汁的六大好处ZL89
饮用蔬果汁的六大好处。研究证明，单种蔬果汁打成汁饮用，较容易吸收；蔬果汁中含有丰富的维生素和矿物质，有助于放松心情，曾强抗压能力及免疫能力，可以缓解因压力过大而产生的气体，心里的病痛与不适。蔬果汁中含有丰富的纤维素，除了可以促进排便顺畅，更能够增加饱腹感，减少食物的摄取量；新鲜蔬果汁含有丰富的纤维素，有帮助消化，促进排便的功效。
果汁不能代替水和水果(图)碧水蓝天
果汁不能代替水和水果(图)许多人认为果汁可以代替水果，喝果汁可以补充水果中的营养成分(例如维生素C)，特别是应该给不爱吃水果的孩子多喝一些，甚至完全取代饮用水。果汁不能代替水果。需要提醒大家的是：果汁的营养和水果有相当大的差距，千万不要把两者混为一谈，果汁不能完全代替水果。第四，在果汁生产的过程中有一些添加物是必然要影响到果汁的营养质量的，像甜味剂、防腐剂、使果汁清亮的凝固剂、防止果汁变色的添加剂等；
揭开果汁背后不为人知的10个秘密(组图) o3gzylon
揭开果汁背后不为人知的10个秘密(组图) o.组织果汁可能是最接近纯水果的东西，但是，有时，果汁与我们的希看相差十万八千里。揭开果汁背后不为人知的10个秘密（图片来源：资料图）1、果汁含有的营养比水果少很多：2、含有较多营养的水果通常制成的果汁营养也较丰盛：但是，有时，在果汁中会被人工添加一些营养物质，比如维生素C。
揭开果汁背后不为人知的10个秘密(组图)3gzylon
揭开果汁背后不为人知的10个秘密(组图)组织果汁可能是最接近纯水果的东西，但是，有时，果汁与我们的希看相差十万八千里。揭开果汁背后不为人知的10个秘密（图片来源：资料图）1、果汁含有的营养比水果少很多：2、含有较多营养的水果通常制成的果汁营养也较丰盛：但是，有时，在果汁中会被人工添加一些营养物质，比如维生素C。
果汁营养比水果少很多CLib
果汁营养比水果少很多果汁营养比水果少很多（组图）□ 新浪博客 ‖ 2012-10-211、果汁的营养比水果少很多.果汁的营养比水果少很多，当水果压榨成果汁时，果肉和膜被祛除了。容器的尺寸能影响果汁中的维生素含量?这怎么可能?但注意，维生素C暴露于氧气中会分解，在较小的容器内的果汁在包装期和包装后会暴露于更多的空气中。所谓“果汁饮料”中找不到太多的水果，里边最多的是水和高含量的玉米糖浆。
怎样制作营养果汁津江
怎样制作营养果汁怎样制作营养果汁。一般选择西瓜、橙子、蜜桃、葡萄、梨等含水量高的水果，若是选择含水量较低的水果，在榨汁时加一些凉白开，也是可以的。对于一些口味口感欠佳的水果，在制作时，可以适量加点冰糖、蜂蜜、干果、蔬菜、其他水果等调味，提高口感的同时，又可以营养素互补。西瓜等水果经过冷藏后榨汁饮用，清凉爽口、消暑利尿，可以提前半小时将西瓜切小冰镇，这样炸出的果汁分层慢、口感好。
果泥兑牛奶：营养一点不丢 搭配多好吸收谨颜
果泥兑牛奶：营养一点不丢 搭配多好吸收。现在好了，这两年，美国流行起一种美味的果泥汁，能帮你完全吸收水果的营养，而且口味多变，还更加健康。它是将整个水果切成小块后直接打成果泥，然后依照喜好加入牛奶、酸奶、果汁甚至冰激凌的一种饮料。将水果打成果泥直接吃，能最大程度留住其中营养，比果汁保留了更多的膳食纤维、矿物质和蛋白质。
鲜榨果汁损失了哪些营养？刘燕燕
鲜榨果汁损失了哪些营养？核心提示：家中有榨汁机的人都喜欢榨果汁喝，但是这样会丢失掉不少营养。家里有榨汁机的人平时榨杯水果汁蔬菜汁，显得既健康又时髦。可是喝果蔬汁和直接吃水果蔬菜，哪个更营养呢？类黄酮、花青素等抗氧化成分，也会因此有不同程度的损失。那么，怎样榨汁可以减少营养损失呢？这样不仅维生素的损失变小，出汁率增加，而且还能让榨汁颜色鲜艳，不容易变色。
瓜果类zd山笑
平常我们买的水果时，总会遇到一些卖水果的跟你说，她买得是无公害水果，是没有过农药的。秋季到了，储藏一些新鲜的蔬菜，为了冬天吃，这样冬天就又新鲜的蔬菜吃了，那如何让储存的水果蔬菜能够保鲜呢？秋季，是一个收获的季节，也是各种水果熟透的时候，苹果就在这时候上市了，看着红彤彤的苹果，我们直流口水，苹果的营养价值极高，含有多种维生素和酸类物质，所以人们特别的喜欢吃它。
警惕蔬菜和水果的4大消费误区_营养-MSN中国0...how many da...
警惕蔬菜和水果的4大消费误区_营养-MSN中国0 误区三：喝果汁可以代替吃鲜水果 很多父母认为即使宝宝不爱吃水果，也可以通过喝果汁来代替水果的作用，其实不然。在榨果汁的过程中，水果的可溶性部分进入果汁，不溶性物质则损失在渣中。鲜榨果汁营养损失略少于市售果汁，但因为它无法密闭保存，如果在家中存放几小时，其中的营养损失更大。
果汁的做法大全ZL89
果汁是以水果为原料经过物理方法如压榨、离心、萃取等得到的汁液产品，一般是指纯果汁或100%果汁。按果汁含量分为纯果汁和果汁饮料...果汁(浆)及果汁饮料(品)类也可以细分为果汁、果浆、浓缩果浆、果肉饮料、果汁饮料、果粒果汁饮料、水果饮料浓浆、水果饮料等9种类型。妈妈们一定选用纯正果汁，最好是自制的果汁，千万别贪图方便给宝宝选用有其它成分的果汁饮料，以免不当成份对身体造成暂时性或累积性伤害。
黑加仑介绍duanni3084
黑加仑提子天生是黑色的外表，香醇怡人,有葡萄酒的天然芳香.很有嚼劲，在欧洲和其他一些地方非常受欢迎,“黑加伦”提子因富含维生素、硒、铁、钙、锌等物质，还含有多种人体所需的氨基酸，常食黑葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益，而且具有防癌、抗癌、抗氧化、抗衰老、治咳嗽等功效。维生素B1(mg)维生素B2(mg)维生素B6(mg)维生素C(mg)钠(mg)钾(mg)钙(mg)
日本公布活百岁不痴呆的11个秘诀1潇洒回
日本公布活百岁不痴呆的11个秘诀1.1.起床后马上喝杯温开水。而且温开水有助提升体温，体温每上升1℃，人体基础代谢也会随之提高10%。2.一周至少喝3次蔬果汁。一周至少喝3次蔬菜或水果汁，能把得认知障碍症（老年痴呆症）的风险降低75%。3.每天晒15分钟太阳：适量多晒太阳能帮助人体制造维生素D，而研究表明维生素D有抗癌作用。
吃水果好还是喝果汁好？湘江雨歇
吃水果好还是喝果汁好？果汁不如直接吃水果，很多家长表示堪忧，很多孩子超级迷恋果汁饮料，到底吃水果好还是喝果汁更好，营养学家介绍说：补充维生素和微量元素，吃新鲜水果优于喝鲜榨果汁，喝鲜榨果汁优于喝果汁饮料。吃新鲜水果肯定优于喝鲜榨果汁、果汁类饮料。因为一杯果汁把多份水果的糖分综合起来，如果按同等分量来计算，果汁所含的卡路里甚至高过汽水。
喝肉汤同时要喝果汁_读书频道_新浪网老范
喝肉汤同时要喝果汁。而把3—5斤的蔬菜水果，变成1升的果汁就会轻易摄入。在所有的蔬菜水果中，西红柿的维生素含量比较高，其他能够榨汁的蔬菜水果，有红萝卜、青萝卜、白。但是很多人把蔬菜熬煮的非常熟烂，或者吃水果很少，这就造成了维生素缺乏。许多欧美国家公众已经注意到大量摄入肉类，但是没有大量摄入蔬菜水果。我国许多人偏重摄入大量的蔬菜，然而把蔬菜煮得很熟烂，这就破坏了维生素，使摄入的饮食不平衡。
喝果汁补维生素不如吃水果chwm1201
喝果汁补维生素不如吃水果 喝果汁补维生素不如吃水果 　　不少家长担忧：孩子最爱喝果汁饮料，到底是否安全？有关营养专家认为，补充维生素和微量元素，吃新鲜水果优于喝鲜榨果汁，喝鲜榨果汁优于喝果汁饮料。吃新鲜水果肯定优于喝鲜榨果汁、果汁类饮料。因为一杯果汁把多份水果的糖分综合起来，如果按同等分量来计算，果汁所含的卡路里甚至高过汽水。
芒果的优劣蓝莲花笑笑天...
芒果的优劣。据研究显示，芒果中维生素A的含量高达3.8%，我们知道维生素A对眼睛有好处，所以多吃芒果是可以明目的。还有就是芒果维生素C的含量也超过了橘子、草莓等水果，所以多吃一些芒果还可以增强人体的抵抗力。吃芒果过敏的人很多 极少数人吃了芒果会全身起红斑，出现呕吐、腹泻等现象。芒果的性质带湿毒，所以患有皮肤病和肿瘤的朋友，一定要注意避免多吃芒果。
芒果可以提高性欲zd山笑
芒果可以提高性欲人群养生 >两性养生 >性保健 >芒果可以提高性欲http://www.cndzys.com/ 时间:2012-03-06 13:49 来源:大众养生网 作者:奇迹点击: 4304 次 热点关键词： 与木瓜汁一样，芒果汁也是一种非常浓的营养丰富的果汁，因此在饮用时你需要一把勺子。纯芒果汁。原料：2-3个芒果。由于芒果汁太浓，因此一般情况下应与其他果汁混合饮用，但假如你想很快就有汁喝，且非常喜欢芒果的味道，你也可以用芒果单独榨汁喝。
[美容]多喝番茄汁可增强抗衰老能力-健康台-中...gujiax
[美容]多喝番茄汁可增强抗衰老能力-健康台-中国网络电视台多喝番茄汁可增强抗衰老能力。百分之百纯果汁　果汁含丰富维生素、矿物质、一定量的生物活性物质和膳食纤维，可以弥补喝酒时营养摄入的不足。番茄汁　番茄汁含很多营养成分，维生素C、矿物质、番茄红素等，尤其是番茄红素保健效果最卓越，具有很强的抗氧化活性。番茄红素清除自由基的功效远胜于其他类胡萝卜素和维生素E，又被称作"植物黄金"。
蔬果汁六大饮用秘诀雨后的明天
蔬果汁六大饮用秘诀。我们往往在食用蔬菜和水果时，营养都流失了一半，那么如何确保蔬果汁养分不流失？1.如何确保蔬果汁养分不流失？新鲜蔬果汁含有丰富维生素，若放置时间过久会因光线及温度破坏维生素效力，营养价值变低。不伤体质又能改变体质的蔬果汁饮用秘诀有两点：一是可加根茎类的蔬菜或加五谷粉、糙米一起打成汁，比较不会那么凉；
科学饮用果蔬汁红叶_
因为加热果蔬汁会使维生素受到不同程度的破坏。新鲜果蔬汁含有丰富维生素，放置时间过久会因光线及温度破坏维生素效力，营养价值变低。果肉、果渣富含膳食纤维，应与果汁一起食用。若用榨汁机加工果蔬汁，果汁和果渣分离，一般大家都只喝果汁，因为果渣口感较差。例如黄瓜中含有一种维生素C分解酶，会破坏食物中的维生素C，因此，如果想摄取维生素C黄瓜就要避免和富含维生素C的果蔬如西红柿、泥猴桃、柑橘、草莓等搭配。
蔬果汁煮元宵营养更均衡云天953
蔬果汁煮元宵营养更均衡 蔬果汁煮元宵营养更均衡。元宵，是元宵佳节必吃的一道点心。元宵普遍家常做法就是用水来煮，很多人煮完后只吃元宵而忽略了喝汤，因为糯米粉中含有较多的水溶性维生素，如维生素B1、维生素B2等，这些维生素是对人体健康非常重要的。面对热滚滚元宵，老少一定要特别注意，吃元宵切记缓慢、小口，避免元宵哽住喉头或气管。
食用营养圣经（全文）循天园
喝啤酒会使人发胖？牛奶是国民饮料。人人都能喝？果汁营养又健康？“无糖食品”就代表不含糖？所有配料食品标签上都会写？在无数的“想当然”中。我们采购食物时买到了不该买的，忽视了身体真正需要的；吃进了不该吃的。抛弃了真正有营养的。科学饮食真是不容忽视。
果汁？不带感呐———— | 健康朝九晚五主题...皖林专栏版
所以果汁喝太多是没用的，而且，果汁热量很高，比吃水果更容易发胖。尽管说自己做的纯果汁要比那些果汁饮料好得多，不过其实，果汁就算再天然，仍然不能代替水果的霸主地位。当然，果汁并不是一无是处，作为水果的浓缩物，果汁仍然是一种既美味又营养的饮料。要注意的是，这里说的“果汁”指的都是鲜榨果汁。100%纯果汁似乎已经不能满足市场的需求了，不过就算是商家推出1000%的果汁，咱还是得老老实实去超市买新鲜水果。
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4.果汁不能代替水和水果(图)

人们喝果汁大多是因为觉得有营养，而且好喝。
许多人认为果汁可以代替水果，喝果汁可以补充水果中的营养成分(例如维生素C)，特别是应该给不爱吃水果的孩子多喝一些，甚至完全取代饮用水。
果汁不能代替水果
老人和小孩适量少喝点果汁可以助消化、润肠道，补充膳食中营养成分的不足。
成年人如果不能保证合理膳食，通过喝果汁适量补充一些营养，也算是一种不错的方法。还有些人不爱喝白开水，有香甜味道的果汁能使他们的饮水量增加，保证了身体对水分的需要，的确也是一件好事。
果汁中保留有水果中相当一部分营养成分，例如维生素、矿物质、糖分和膳食纤维中的果胶等，口感也优于普通白开水。比起水和碳酸饮料来说，果汁的确有相当的优势。
但是大部分果汁之所以“好喝”，是因为加入了糖、甜味剂、酸味料、香料等成分调味后的结果。
需要提醒大家的是：果汁的营养和水果有相当大的差距，千万不要把两者混为一谈，果汁不能完全代替水果。
首先，果汁里基本不含水果中的纤维素；
第二，捣碎和压榨的过程使水果中的某些易氧化的维生素被破坏掉了；
第三，水果中某种营养成分(例如纤维素)的缺失会对整体营养作用产生不利的影响；
第四，在果汁生产的过程中有一些添加物是必然要影响到果汁的营养质量的，像甜味剂、防腐剂、使果汁清亮的凝固剂、防止果汁变色的添加剂等；
第五，加热的灭菌方法也会使水果的营养成分受损。因此，对于能够食用新鲜水果的人来说，整个的水果永远是营养学上最好的选择。

进餐时饮果汁有学问
因为人们一般早餐很少吃蔬菜和水果，所以早晨喝一杯新鲜的果汁或纯果汁应该是一个好习惯，补充身体需要的水分和营养。可惜的是人们常常喝一杯牛奶，无法再喝下别的了。要注意的是，空腹时不要喝酸度较高的果汁，先吃一些主食再喝，以免胃不舒服。不管是鲜果汁、纯果汁还是果汁饮料，中餐和晚餐时都尽量少喝。果汁的酸度会直接影响胃肠道的酸度，大量的果汁会冲淡胃消化液的浓度，果汁中的果酸还会与膳食中的某些营养成分结合影响这些营养成分的消化吸收，使人们在吃饭时感到胃部胀满，吃不下饭，饭后消化不好，肚子不适。除了早餐时外，两餐之间也适宜喝果汁。
分清果汁种类
通常我们在市场上能买到的果汁有以下几种：
一、保鲜装的鲜果汁。
一般采用塑料瓶装或屋型纸制保鲜盒装，注明保存条件是低温冷藏，保存时间较短，大多只有7—10天。这种果汁一般是鲜榨汁，没有经过高温灭菌，基本不加糖和甜味剂、防腐剂，营养成分保存较好。这种果汁必须低温保存并且在短时间内饮用，由于保质期很短，市场上并不多见。
二、纯果汁。
一般采用纸盒装或玻璃瓶、塑料瓶装，常温保存时间半年以上。这种果汁大多是用水果产地生产的浓缩果汁加水复原到原果汁的浓度，经过瞬间高温灭菌处理。营养成分尤其是维生素受到了损失，水果的风味也略有改变。这种果汁的浓度与鲜榨果汁应该是相同的，至少是近似的。
三、浓缩果汁。
多用玻璃瓶或塑料瓶装，常温保存的时间较长。这种果汁含较多的糖分和添加剂，标签上会注明饮用时的稀释倍数。浓缩果汁携带方便，甜度一般较高，味道可以自己调节。
四、果汁饮料。
含汽的果汁饮料和不含汽的果汁饮料品种都很多，果汁的含量也不相同。
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揭开果汁背后不为人知的10个秘密(组图) o3gzylon
揭开果汁背后不为人知的10个秘密(组图) o.组织果汁可能是最接近纯水果的东西，但是，有时，果汁与我们的希看相差十万八千里。揭开果汁背后不为人知的10个秘密（图片来源：资料图）1、果汁含有的营养比水果少很多：2、含有较多营养的水果通常制成的果汁营养也较丰盛：但是，有时，在果汁中会被人工添加一些营养物质，比如维生素C。
果汁营养比水果少很多CLib
果汁营养比水果少很多果汁营养比水果少很多（组图）□ 新浪博客 ‖ 2012-10-211、果汁的营养比水果少很多.果汁的营养比水果少很多，当水果压榨成果汁时，果肉和膜被祛除了。容器的尺寸能影响果汁中的维生素含量?这怎么可能?但注意，维生素C暴露于氧气中会分解，在较小的容器内的果汁在包装期和包装后会暴露于更多的空气中。所谓“果汁饮料”中找不到太多的水果，里边最多的是水和高含量的玉米糖浆。
揭开果汁背后不为人知的10个秘密(组图)3gzylon
揭开果汁背后不为人知的10个秘密(组图)组织果汁可能是最接近纯水果的东西，但是，有时，果汁与我们的希看相差十万八千里。揭开果汁背后不为人知的10个秘密（图片来源：资料图）1、果汁含有的营养比水果少很多：2、含有较多营养的水果通常制成的果汁营养也较丰盛：但是，有时，在果汁中会被人工添加一些营养物质，比如维生素C。
果汁的5大优点和各种果汁的功效bandfox
喝果汁已经成现代生活的时尚。你肯定喝过果汁，但未必真正了解果汁，面对着众多的果汁饮料品牌，你也会茫然无措，跟着感觉走了。为什么要喝果汁 　　目前国内消费者对果汁的认识还很不够，普遍把果汁当成解渴的饮料。前几年一度有人认为喝果汁不如吃水果，果汁不能取代水果。优质的天然果汁饮料完全能够浓缩水果精华，因为现代先进的果汁加工技术能最大限度保存水果的营养，在加工工程中实现水果营养的零流失。
直接吃蔬菜有助减肥香花供养
直接吃蔬菜有助减肥。但是又有网友提出质疑：熟的蔬菜因为炒过，大部分的营养都已经流失，蔬菜汁则保留大量的营养，事实又是不是真的是这样呢？而对于蔬菜,则是相反，和直接吃蔬菜比起来喝蔬菜汁更好，蔬菜汁中含有的营养更多。吃蔬菜的唯一好处就是蔬菜没有那么多热量，这就意味着你可以大量地吃蔬菜，而不会摄入大量的热量。如果你想在节食计划中多吃到水果蔬菜，专家的建议是就直接去吃蔬菜和水果，不要做成果汁。
小心！别被伪健康食品忽悠了霜闻翼舞
所谓无糖食品，是相对于常规含糖食品而言，它不含蔗糖（甘蔗糖、甜菜糖）和葡萄糖、麦芽糖等，但可含有甜味剂替代品，如糖醇（包括木糖醇、山梨醇、麦芽糖醇等）。“无糖”食品对糖含量要求为：每100克或100毫升的食品中糖含量≤5克。另外，一些无糖食品，如无糖汤圆、无糖糕点等，由于其主料是粮谷类，淀粉含量高。果汁饮料≠果汁。而大多数果汁饮料的果汁添加量则在10%左右，个别只有5%，基本没有什么营养价值。
水果的吃法与营养价值徽阳亭
水果的吃法与营养价值。水果能炒菜护肤吗？果胶和粗纤维对身体有什么好处。苹果肉与苹 果皮哪个营养更丰富。晚上吃了苹果就不用刷牙了吗？水果和果汁营养一样吗？水果和果汁哪个吸收营养多.水果榨汁后怎么喝最健康？菠萝蜜水果吃了有什么功效？
鲜榨草莓汁的做法bcd123
“这次买的草莓非常的甜，所以榨出的果汁非常的好喝。把榨汁机清洗干净，准备好新鲜草莓。将草莓去掉根蒂，清洗干净后沥干水分，把洗净的草莓通过投料口放入榨汁机中。草莓的外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，含有特殊的浓郁水果芳香。草莓营养价值高，含丰富维生素C，有帮助消化的功效，与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。
“鲜榨”蔬果汁 营养流失多zou.wei
将蔬果榨汁容易损失维生素C、膳食纤维和蛋白质等营养成分　　都说蔬菜、水果有益于健康，但怎么吃才最健康呢？果蔬榨汁维生素C损失更大　　出乎人们的预料，将果蔬榨汁维生素和抗氧化成分损失很大，甚至比炒菜损失更大。水果蔬菜 能整个吃最好别榨汁。榨汁是在吃新鲜蔬菜、水果有困难的时候，用来促进蔬菜、水果摄入量的一种措施。西方人不善于烹调蔬菜，希望通过和水果一起榨汁的方式来多吃蔬菜，获得其健康价值，这是好的想法。
果汁茶饮sn飞雪
果汁茶饮。多喝蔬果汁有益健康，这是人所周知的。然而，你可知道，若处理得不好，是会破坏蔬果的营养成分的。为了不破坏蔬果的营养成分，有几点值得注意……根据在英国医学杂志上发表的一个学术研究表明：喜欢喝滚烫的茶的人比那些更喜欢喝一杯冷一点的茶的人在咽喉癌方面有更大的风险……西红柿汁：能保护皮肤弹性，促进骨骼发育，减少雀斑和面部色素沉着，其维生素P可保护血管、防治高血压……
喝肉汤同时要喝果汁_读书频道_新浪网老范
喝肉汤同时要喝果汁。而把3—5斤的蔬菜水果，变成1升的果汁就会轻易摄入。在所有的蔬菜水果中，西红柿的维生素含量比较高，其他能够榨汁的蔬菜水果，有红萝卜、青萝卜、白。但是很多人把蔬菜熬煮的非常熟烂，或者吃水果很少，这就造成了维生素缺乏。许多欧美国家公众已经注意到大量摄入肉类，但是没有大量摄入蔬菜水果。我国许多人偏重摄入大量的蔬菜，然而把蔬菜煮得很熟烂，这就破坏了维生素，使摄入的饮食不平衡。
喝果汁补维生素不如吃水果chwm1201
喝果汁补维生素不如吃水果 喝果汁补维生素不如吃水果 　　不少家长担忧：孩子最爱喝果汁饮料，到底是否安全？有关营养专家认为，补充维生素和微量元素，吃新鲜水果优于喝鲜榨果汁，喝鲜榨果汁优于喝果汁饮料。吃新鲜水果肯定优于喝鲜榨果汁、果汁类饮料。因为一杯果汁把多份水果的糖分综合起来，如果按同等分量来计算，果汁所含的卡路里甚至高过汽水。
芒果的优劣蓝莲花笑笑天...
芒果的优劣。据研究显示，芒果中维生素A的含量高达3.8%，我们知道维生素A对眼睛有好处，所以多吃芒果是可以明目的。还有就是芒果维生素C的含量也超过了橘子、草莓等水果，所以多吃一些芒果还可以增强人体的抵抗力。吃芒果过敏的人很多 极少数人吃了芒果会全身起红斑，出现呕吐、腹泻等现象。芒果的性质带湿毒，所以患有皮肤病和肿瘤的朋友，一定要注意避免多吃芒果。
吃水果好还是喝果汁好？湘江雨歇
吃水果好还是喝果汁好？果汁不如直接吃水果，很多家长表示堪忧，很多孩子超级迷恋果汁饮料，到底吃水果好还是喝果汁更好，营养学家介绍说：补充维生素和微量元素，吃新鲜水果优于喝鲜榨果汁，喝鲜榨果汁优于喝果汁饮料。吃新鲜水果肯定优于喝鲜榨果汁、果汁类饮料。因为一杯果汁把多份水果的糖分综合起来，如果按同等分量来计算，果汁所含的卡路里甚至高过汽水。
最营养的水果榨汁方法好好爱我吧
最营养的水果榨汁方法最营养的水果榨汁方法2009-11-04至于完整蔬菜水果的那种饱腹感，是无论怎样榨汁都不能保留下来的。也就是说，需要把水果蔬菜在沸水中略微烫一下，把那些氧化酶“杀灭”掉，也让组织略微软一点，然后再榨汁。可以说，在每一分钟当中，维生素和抗氧化成分的损失都在增加。这是因为，水果蔬菜的细胞当中，都有复杂的超微结构。除了维生素c，像类黄酮、花青素等抗氧化成分，也会有不同程度的损失。
果蔬汁饮料≠果汁 浙江老年报江海报览
果蔬汁饮料≠果汁 浙江老年报果蔬汁饮料≠果汁。目前，市场上的果蔬汁饮料抢占了风头，它也是众多营养型饮料中的一种。中国医科大学附属盛京医院营养门诊主任车千红说：“当做成果蔬汁饮料的时候，在制作过程中，水果和蔬菜本身的膳食纤维会丢失，而且富含的维生素很容易氧化，水果和蔬菜所富含的营养成分都遭到破坏，所以果蔬汁饮料并不等同于果汁。”
选对果汁须“五看”（消费连线·食品安全ABC（...tuzididie
选对果汁须“五看”（消费连线·食品安全ABC（6））看浓度：每一瓶正规厂家生产的果汁都有果汁浓度的明确标识。浓度越高，代表着原果汁含量越多，在相同价格下，自然要选择高浓度的果汁。看分层：果汁一般分为清榨果汁和原浆果汁。原浆果汁保留更多水果纤维，比清榨果汁更加营养健康。专家提示，挑选果汁时要了解果汁的主要营养成分，根据自身的体质特点、生活习惯进行选择。
喝蔬果汁的小常识_茗轩子的口袋_经验口袋wojbb
2.如何确保蔬果汁养分不流失？3.怕蔬果汁太凉伤身，怎么喝？此外，早上或饭后2小时后喝最好，尤其是早上喝最为理想，不过如果只一杯蔬果汁取代原本的早餐又太薄弱，因为蔬果汁中的碳水化合物含量不多，并不足够作为整个早上的能量来源，加上血糖低会不利于大脑思考，易引起情绪浮躁。牛奶含有丰富的蛋白质，而蔬果汁多为酸性，会使蛋白质在胃中凝结成块，吸收不了，从而降低了牛奶和蔬果汁的营养价值。不宜用蔬果汁送服药物。
芒果：集热带水果营养于一身_细数营养_水果营...草原游离子
又名芒果、檬果，是漆树科、芒果属的一种热带常青树产的果实，其外形很有趣：有的为鸡蛋形，也有的为圆形、肾形和心形。芒果中含芒果酸等化合物，具有抗癌的药理作用;芒果汁还能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间缩短，因此吃芒果对防治结肠癌很有益。最好是将芒果果肉切成小块，直接送入口中。芒果除主要作鲜果直接食用外，熟果和未熟果也可加工成罐头、果酱、果汁、饮料、蜜饯、脱水芒果片、话芒、盐渍或酸辣芒果等。
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5.果汁的5大优点和各种果汁的功效
喝果汁已经成现代生活的时尚。市场上的果汁饮料也是琳琅满目，品种繁多。你肯定喝过果汁，但未必真正了解果汁，面对着众多的果汁饮料品牌，你也会茫然无措，跟着感觉走了。于是那些颜色艳丽，口感特殊的果汁饮料变得特别受人青睐。
这里，专家提醒您，选果汁喝果汁也是大有学问的，千万不可跟着感觉走。
为什么要喝果汁
目前国内消费者对果汁的认识还很不够，普遍把果汁当成解渴的饮料。其实这忽视了果汁的内在价值。在注重生活品质的发达国家，优质的果汁和牛奶一样，是人们每日必不可少的营养补充剂。
前几年一度有人认为喝果汁不如吃水果，果汁不能取代水果。但是时至今日，这已经不再是一个问题了。
优质的天然果汁饮料完全能够浓缩水果精华，因为现代先进的果汁加工技术能最大限度保存水果的营养，在加工工程中实现水果营养的零流失。甚至有的水果需要经过加工之后才能最大限度地释放营养，为人体更好地吸收。比如，一杯约220毫升的橘汁含有100 毫克维生素C，一个中等大小的橘子只含有75毫克。
总的来说，果汁有5大优点：
1、富含各种天然营养物质；
2、帮助人体达到酸碱平衡；
3、对肠胃无刺激；
4、营养吸收迅速、彻底；
5、美容养颜，延缓衰老。
常见水果的医疗功效
以下水果是我们经常会吃到的，也许我们对其认识只是美味可口而已。其实除了美味，它们还有很多医疗作用。
芒果汁：帮助消化，防止晕船呕吐喉咙疼
菠萝汁：消肿，帮助消化，舒缓喉痛
橙汁：滋润健胃，强化血管功能，嫩白补水，可预防心脏病、中风、伤风、感冒和瘀伤
苹果汁：调理肠胃，促进肾机能，美容护肤，预防高血压
山楂汁：消食化积、理气散淤、收敛止泻、杀菌排毒，养颜美容
草莓汁：润肺、生津、止渴、解热、消暑、健脾、利尿、抗癌
柠檬汁：止咳化痰、美白排毒、美肤瘦身。
香蕉汁：增加活力、滋润肺肠、畅通血脉、帮助消化
葡萄汁：补血、帮助消化、美肤抗老
哈蜜瓜汁：消暑解躁、生津止渴
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鲜榨草莓汁的做法bcd123
“这次买的草莓非常的甜，所以榨出的果汁非常的好喝。把榨汁机清洗干净，准备好新鲜草莓。将草莓去掉根蒂，清洗干净后沥干水分，把洗净的草莓通过投料口放入榨汁机中。草莓的外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，含有特殊的浓郁水果芳香。草莓营养价值高，含丰富维生素C，有帮助消化的功效，与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。
喝果汁的四大原则qiangqianqi...
喝果汁的四大原则。妈妈们一定选用纯正果汁，最好是自制的果汁，千万别贪图方便给宝宝选用有其它成分的果汁饮料，以免不当成份对身体造成暂时性或累积性伤害。严格控制注意宝宝每日果汁摄取总量，切勿因使用过量而衍生各种长期性疾病，尤以肥胖、营养不良及肠胃不适为主要表现症状。多给宝宝吃新鲜水果，这一定必喝果汁为佳，除了可以在营养摄取上最为丰富之外，另可训练婴儿咀嚼能力，以及提供适当食物纤维，有助肠蠕动和排便。
喝果汁补维生素不如吃水果chwm1201
喝果汁补维生素不如吃水果 喝果汁补维生素不如吃水果 　　不少家长担忧：孩子最爱喝果汁饮料，到底是否安全？有关营养专家认为，补充维生素和微量元素，吃新鲜水果优于喝鲜榨果汁，喝鲜榨果汁优于喝果汁饮料。吃新鲜水果肯定优于喝鲜榨果汁、果汁类饮料。因为一杯果汁把多份水果的糖分综合起来，如果按同等分量来计算，果汁所含的卡路里甚至高过汽水。
吃水果好还是喝果汁好？湘江雨歇
吃水果好还是喝果汁好？果汁不如直接吃水果，很多家长表示堪忧，很多孩子超级迷恋果汁饮料，到底吃水果好还是喝果汁更好，营养学家介绍说：补充维生素和微量元素，吃新鲜水果优于喝鲜榨果汁，喝鲜榨果汁优于喝果汁饮料。吃新鲜水果肯定优于喝鲜榨果汁、果汁类饮料。因为一杯果汁把多份水果的糖分综合起来，如果按同等分量来计算，果汁所含的卡路里甚至高过汽水。
果汁？不带感呐———— | 健康朝九晚五主题...皖林专栏版
所以果汁喝太多是没用的，而且，果汁热量很高，比吃水果更容易发胖。尽管说自己做的纯果汁要比那些果汁饮料好得多，不过其实，果汁就算再天然，仍然不能代替水果的霸主地位。当然，果汁并不是一无是处，作为水果的浓缩物，果汁仍然是一种既美味又营养的饮料。要注意的是，这里说的“果汁”指的都是鲜榨果汁。100%纯果汁似乎已经不能满足市场的需求了，不过就算是商家推出1000%的果汁，咱还是得老老实实去超市买新鲜水果。
果汁不能代替水和水果(图)碧水蓝天
果汁不能代替水和水果(图)许多人认为果汁可以代替水果，喝果汁可以补充水果中的营养成分(例如维生素C)，特别是应该给不爱吃水果的孩子多喝一些，甚至完全取代饮用水。果汁不能代替水果。需要提醒大家的是：果汁的营养和水果有相当大的差距，千万不要把两者混为一谈，果汁不能完全代替水果。第四，在果汁生产的过程中有一些添加物是必然要影响到果汁的营养质量的，像甜味剂、防腐剂、使果汁清亮的凝固剂、防止果汁变色的添加剂等；
揭开果汁背后不为人知的10个秘密(组图)3gzylon
揭开果汁背后不为人知的10个秘密(组图)组织果汁可能是最接近纯水果的东西，但是，有时，果汁与我们的希看相差十万八千里。揭开果汁背后不为人知的10个秘密（图片来源：资料图）1、果汁含有的营养比水果少很多：2、含有较多营养的水果通常制成的果汁营养也较丰盛：但是，有时，在果汁中会被人工添加一些营养物质，比如维生素C。
揭开果汁背后不为人知的10个秘密(组图) o3gzylon
揭开果汁背后不为人知的10个秘密(组图) o.组织果汁可能是最接近纯水果的东西，但是，有时，果汁与我们的希看相差十万八千里。揭开果汁背后不为人知的10个秘密（图片来源：资料图）1、果汁含有的营养比水果少很多：2、含有较多营养的水果通常制成的果汁营养也较丰盛：但是，有时，在果汁中会被人工添加一些营养物质，比如维生素C。
直接吃蔬菜有助减肥香花供养
直接吃蔬菜有助减肥。但是又有网友提出质疑：熟的蔬菜因为炒过，大部分的营养都已经流失，蔬菜汁则保留大量的营养，事实又是不是真的是这样呢？而对于蔬菜,则是相反，和直接吃蔬菜比起来喝蔬菜汁更好，蔬菜汁中含有的营养更多。吃蔬菜的唯一好处就是蔬菜没有那么多热量，这就意味着你可以大量地吃蔬菜，而不会摄入大量的热量。如果你想在节食计划中多吃到水果蔬菜，专家的建议是就直接去吃蔬菜和水果，不要做成果汁。
果汁能代替水果？你错了美O食
许多人认为果汁好喝而且有营养，所以就用果汁来代替水和水果。果汁中保留有水果中相当一部分营养成分，例如维生素、矿物质、糖分和膳食纤维中的果胶等，口感也优于普通白开水。所以，从新鲜水果里获取的营养价值要远远高于果汁，水果永远是营养学上最好的选择。同时，果汁中的果酸还会与膳食中的其它营养成分结合影响营养成分的消化吸收，使人们在饭后消化不好，肚子感到不适。
水果的吃法与营养价值徽阳亭
水果的吃法与营养价值。水果能炒菜护肤吗？果胶和粗纤维对身体有什么好处。苹果肉与苹 果皮哪个营养更丰富。晚上吃了苹果就不用刷牙了吗？水果和果汁营养一样吗？水果和果汁哪个吸收营养多.水果榨汁后怎么喝最健康？菠萝蜜水果吃了有什么功效？
果汁营养比水果少很多CLib
果汁营养比水果少很多果汁营养比水果少很多（组图）□ 新浪博客 ‖ 2012-10-211、果汁的营养比水果少很多.果汁的营养比水果少很多，当水果压榨成果汁时，果肉和膜被祛除了。容器的尺寸能影响果汁中的维生素含量?这怎么可能?但注意，维生素C暴露于氧气中会分解，在较小的容器内的果汁在包装期和包装后会暴露于更多的空气中。所谓“果汁饮料”中找不到太多的水果，里边最多的是水和高含量的玉米糖浆。
猕猴桃汁行走花间
猕猴桃汁 猕猴桃汁 2.简介:天然水果富含很多营养元素，这些水果榨成新鲜的水果汁后，也能保留大量的养分。并且，不同的水果汁，具有不同的功效。简介：猕猴桃的功效与作用有哪些?营养学家介绍猕猴桃是一种营养价值丰富的水果，具有多重功效和作用，被人们称为果中之王。猕猴头含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等1...
天热喝什么最好？CHIAOQUANHS...
碳酸饮料是在经过纯化的饮用水中压入二氧化碳，并添加甜味剂和香料的饮料。果汁饮料是用成熟适度的新鲜或冷藏果实为原料，经机械加工所得的果汁或混合果汁类制品，或加入糖液、酸味剂等配料所得的制品。蔬菜汁饮料是一种或多种新鲜蔬菜汁、发酵蔬菜汁加入食盐或糖等配料，经脱汽、均质及杀菌后所得的各种蔬菜汁制品，具有一定的营养。
鸡蛋果的营养价值apro杨
鸡蛋果的营养价值 鸡蛋果的营养价值。紫色那种或许很好吃吧...鸡蛋果 - 鸡蛋果又叫西番莲、洋石榴等，是西番莲科西番莲属藤本果树，主要有紫果和黄果两大类。鸡蛋果的形态特征：果实主要用于加工果汁饮料，有"果汁之王"的美誉，还可用来添加在其他饮料中以提高饮料的品质。鸡蛋果的根为肉质根，茎具攀缘性，多为绿色，髓部中空，节间光滑，有卷须鸡蛋果功效：宁心安神、活血止痛、涩肠止泻。
喝出美丽容颜-胡萝卜苹果汁xjjk雅儒
平时一般情况下我都不会让小丫喝市售的饮料，虽然自己榨果汁稍稍麻烦了一些，毕竟自身的健康大于一切，而且鲜榨果汁能把几种不同的水果蔬菜混合榨汁，一次喝下多种的营养。今天在这里告诉大家一个关于果汁的小知识，平时我们在家榨果汁的时候，上面总是会有厚厚一层小泡沫，喝起来口感不是太好，还影响美观，以前我也是总要把泡沫撇掉了再喝。现在才知道，鲜榨果汁上的那层泡沫营养格外丰富，千万不能撇掉。
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6.蔬果汁六大饮用秘诀
如何确保蔬果汁养分不流失？任何一种蔬果都能互相搭配吗？请营养师来解除你的疑惑。
1.如何确保蔬果汁养分不流失？
新鲜蔬果汁含有丰富维生素，若放置时间过久会因光线及温度破坏维生素效力，营养价值变低。因此要“现打现喝”，才能发挥最大效用，最多于20分钟内喝完。
2.怕蔬果汁太凉伤身，怎么喝？
不伤体质又能改变体质的蔬果汁饮用秘诀有两点：一是可加根茎类的蔬菜或加五谷粉、糙米一起打成汁，比较不会那么凉；二是各种蔬果的营养不同，所以各色蔬菜都要吃，不要偏食某几种，否则仍会造成营养不均衡。
3.蔬果打成汁的最好时机是什么？
蔬果汁的材料，以选择新鲜当令蔬果最好。冷冻蔬果由于放置时间久，维生素的含量逐渐减少，对身体的益处也相对减少。
4.任何蔬果都能搭配打成汁吗？
有些蔬果含有一种会破坏维生素C的酵素，如：胡萝卜、南瓜、小黄瓜、哈密瓜，如果与其他蔬果搭配，会使其他蔬果的维生素C受破坏。不过，由于此种酵素容易受热及酸的破坏，所以在自制新鲜蔬果汁时，可以加入像柠檬这类较酸的水果，来预防其他的维生素C受破坏。
5.蔬果外皮也含营养成分吗？
蔬果外皮也含营养成分，如：苹果皮具有纤维素，有助肠蠕动，促进排便，葡萄皮则具有多酚类物质，可抗氧化，所以像苹果、葡萄可以保留外皮食用。当然，蔬果要清洗干净，以免喝到残留的虫卵和农药。
6.蔬果汁该怎么喝呢？
一口一口慢慢喝最好。此外，早上或饭后2小时后喝最好，尤其是早上喝最为理想。
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日本公布活百岁不痴呆的11个秘诀1潇洒回
日本公布活百岁不痴呆的11个秘诀1.1.起床后马上喝杯温开水。而且温开水有助提升体温，体温每上升1℃，人体基础代谢也会随之提高10%。2.一周至少喝3次蔬果汁。一周至少喝3次蔬菜或水果汁，能把得认知障碍症（老年痴呆症）的风险降低75%。3.每天晒15分钟太阳：适量多晒太阳能帮助人体制造维生素D，而研究表明维生素D有抗癌作用。
现代六大养生法则刘燕燕
现代六大养生法则 现代六大养生法则核心提示：现代的生活方式让现代人有了更多的养生方法，这里就和大家介绍一下适合上班族的养生方式。果汁虽然好，但仍不如水果天然，毕竟为了保持果汁的味道和持久存放，商家不得不在果汁内添加各种添加剂，这样一来，喝太多果汁反而对身体健康不利了。每天让你的脚后跟休息至少五分钟，具体操作方法是，在下楼时，先将脚尖点在下一阶楼梯上，然后让脚后跟慢慢下落。
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2.如何确保蔬果汁养分不流失？3.怕蔬果汁太凉伤身，怎么喝？此外，早上或饭后2小时后喝最好，尤其是早上喝最为理想，不过如果只一杯蔬果汁取代原本的早餐又太薄弱，因为蔬果汁中的碳水化合物含量不多，并不足够作为整个早上的能量来源，加上血糖低会不利于大脑思考，易引起情绪浮躁。牛奶含有丰富的蛋白质，而蔬果汁多为酸性，会使蛋白质在胃中凝结成块，吸收不了，从而降低了牛奶和蔬果汁的营养价值。不宜用蔬果汁送服药物。
蔬果汁八大饮用秘诀跑跑
蔬果汁八大饮用秘诀如何确保蔬果汁养分不流失？1.如何确保蔬果汁养分不流失？此外，早上或饭后2小时后喝最好，尤其是早上喝最为理想，不过如果只一杯蔬果汁取代原本的早餐又太薄弱，因为蔬果汁中的碳水化合物含量不多，并不足够作为整个早上的能量来源，加上血糖低会不利于大脑思考，易引起情绪浮躁。不是每个人都适合喝蔬果汁的，因为蔬菜中含有大量的钾离子，肾病患者因无法排出体内多余的钾，若喝蔬果汁可能会造成高血钾症；
蔬果汁八大饮用秘诀先天下之忧而...
蔬果汁八大饮用秘诀　　1、如何确保蔬果汁养分不流失？6、蔬果汁该怎么喝呢？此外，早上或饭后2小时后喝最好，尤其是早上喝最为理想，不过如果只一杯蔬果汁取代原本的早餐又太薄弱，因为蔬果汁中的碳水化合物含量不多，并不足够作为整个早上的能量来源，加上血糖低会不利于大脑思考，易引起情绪浮躁。不是每个人都适合喝蔬果汁的，因为蔬菜中含有大量的钾离子，肾病患者因无法排出体内多余的钾，若喝蔬果汁可能会造成高血钾症；
怎样避免破坏蔬果汁的营养宏康之家.健...
怎样避免破坏蔬果汁的营养。为了不破坏蔬果的营养成分，有几点值得注意：蔬果外皮也含营养成分，尽可能保留外皮食用，但要注意清洗干净（蔬果洗净后再用盐水净泡数分钟），以免喝到残留的虫卵、农药。果菜汁放置太久，因接触空气，维他命会受损，营养价值变低。各色蔬果都要吃，兼顾维他命C、E、A和B，敢于尝试新口味，不妨从食谱中自己变化，不要只吃用一两种蔬果，各种蔬果的营养不同，不要偏食某几种，否则仍会造成营养不均衡。
七个小窍门帮你留住果汁营养夏之雪舞
七个小窍门帮你留住果汁营养。蔬果外皮也含营养成分，尽可能保留外皮食用，但要注意清洗干净（蔬果洗净后再用盐水净泡数分钟），以免喝到残留的虫卵、农药。果菜汁放置太久，因接触空气，维他命会受损，营养价值变低。各色蔬果都要吃，兼顾维他命C、E、A和B，敢于尝试新口味，不妨从食谱中自己变化，不要只吃用一两种蔬果，各种蔬果的营养不同，不要偏食某几种，否则仍会造成营养不均衡。
揭开果汁背后不为人知的10个秘密(组图)3gzylon
揭开果汁背后不为人知的10个秘密(组图)组织果汁可能是最接近纯水果的东西，但是，有时，果汁与我们的希看相差十万八千里。揭开果汁背后不为人知的10个秘密（图片来源：资料图）1、果汁含有的营养比水果少很多：2、含有较多营养的水果通常制成的果汁营养也较丰盛：但是，有时，在果汁中会被人工添加一些营养物质，比如维生素C。
[美容]多喝番茄汁可增强抗衰老能力-健康台-中...gujiax
[美容]多喝番茄汁可增强抗衰老能力-健康台-中国网络电视台多喝番茄汁可增强抗衰老能力。百分之百纯果汁　果汁含丰富维生素、矿物质、一定量的生物活性物质和膳食纤维，可以弥补喝酒时营养摄入的不足。番茄汁　番茄汁含很多营养成分，维生素C、矿物质、番茄红素等，尤其是番茄红素保健效果最卓越，具有很强的抗氧化活性。番茄红素清除自由基的功效远胜于其他类胡萝卜素和维生素E，又被称作"植物黄金"。
果汁不能代替水和水果(图)碧水蓝天
果汁不能代替水和水果(图)许多人认为果汁可以代替水果，喝果汁可以补充水果中的营养成分(例如维生素C)，特别是应该给不爱吃水果的孩子多喝一些，甚至完全取代饮用水。果汁不能代替水果。需要提醒大家的是：果汁的营养和水果有相当大的差距，千万不要把两者混为一谈，果汁不能完全代替水果。第四，在果汁生产的过程中有一些添加物是必然要影响到果汁的营养质量的，像甜味剂、防腐剂、使果汁清亮的凝固剂、防止果汁变色的添加剂等；
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揭开果汁背后不为人知的10个秘密(组图) o.组织果汁可能是最接近纯水果的东西，但是，有时，果汁与我们的希看相差十万八千里。揭开果汁背后不为人知的10个秘密（图片来源：资料图）1、果汁含有的营养比水果少很多：2、含有较多营养的水果通常制成的果汁营养也较丰盛：但是，有时，在果汁中会被人工添加一些营养物质，比如维生素C。
科学饮用果蔬汁红叶_
因为加热果蔬汁会使维生素受到不同程度的破坏。新鲜果蔬汁含有丰富维生素，放置时间过久会因光线及温度破坏维生素效力，营养价值变低。果肉、果渣富含膳食纤维，应与果汁一起食用。若用榨汁机加工果蔬汁，果汁和果渣分离，一般大家都只喝果汁，因为果渣口感较差。例如黄瓜中含有一种维生素C分解酶，会破坏食物中的维生素C，因此，如果想摄取维生素C黄瓜就要避免和富含维生素C的果蔬如西红柿、泥猴桃、柑橘、草莓等搭配。
蔬果汁煮元宵营养更均衡云天953
蔬果汁煮元宵营养更均衡 蔬果汁煮元宵营养更均衡。元宵，是元宵佳节必吃的一道点心。元宵普遍家常做法就是用水来煮，很多人煮完后只吃元宵而忽略了喝汤，因为糯米粉中含有较多的水溶性维生素，如维生素B1、维生素B2等，这些维生素是对人体健康非常重要的。面对热滚滚元宵，老少一定要特别注意，吃元宵切记缓慢、小口，避免元宵哽住喉头或气管。
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果汁营养比水果少很多果汁营养比水果少很多（组图）□ 新浪博客 ‖ 2012-10-211、果汁的营养比水果少很多.果汁的营养比水果少很多，当水果压榨成果汁时，果肉和膜被祛除了。容器的尺寸能影响果汁中的维生素含量?这怎么可能?但注意，维生素C暴露于氧气中会分解，在较小的容器内的果汁在包装期和包装后会暴露于更多的空气中。所谓“果汁饮料”中找不到太多的水果，里边最多的是水和高含量的玉米糖浆。
喝蔬果汁的一些小常识你了解吗？松竹梅2152
喝蔬果汁的一些小常识你了解吗？不是每个人都适合喝蔬果汁的，因为蔬菜中含有大量的钾离子，肾病患者因无法排出体内多余的钾，若喝蔬果汁可能会造成高血钾症；另外，糖尿病人需要长期控制血糖，并不是所有蔬果汁都能喝。新鲜蔬果汁含有丰富维生素，若放置时间过久会因光线及温度破坏维生素效力，营养价值变低。牛奶含有丰富的蛋白质，而蔬果汁多为酸性，会使蛋白质在胃中凝结成块，吸收不了，从而降低了牛奶和蔬果汁的营养价值。
果汁不为人知的10个秘密 蒙骗你已久杜乃飞
1、果汁含有的营养比水果少很多：　　当水果压榨成果汁时，果肉和膜被祛除了。这些果汁对于健康成年人来说，危险不大，但是，对于孩子，老人和其他免疫力低下的人群来说，最好不要喝这样的果汁，在这种果汁中一些有害菌没有被杀死。8、榨果汁前先清洗水果：　　假如你在家榨果汁，先在冷的流水中清洗水果，以祛除表面的细菌。9、坚持购置未经混杂的果：　　假如你要最营养的果汁，请坚持购置未经混杂的果汁，比如柑橘和釉子。
7种营养丰富的果蔬汁lindan9997
7种营养丰富的果蔬汁。如此可口，又富含营养的果汁，怎能不心动呢?营养健康饮。灌下这杯富含各种维生素（A，B，C，E）的饮品，你就会浑身充满能量。材料：苹果，梨，樱桃。单单猕猴桃，其中的维生素C就达到你日常摄取量的2倍——而柑橘类水果中甚至含有更多的抗感冒维生素。材料：橙子，杏仁，甘薯，苹果。材料：生姜，甜菜根，胡萝卜，苹果。
碳酸饮料、果汁营养价值剖析ZL89
碳酸饮料、果汁营养价值剖析。碳酸饮料和各种果汁都含有大量的糖分、防腐剂、色素、香精。碳酸饮料中不含有极少量的维生素、无机盐；果汁中含有多种维生素、无机盐和微量元素。吃饭前后、用餐中都不宜喝饮料和果汁。碳酸饮料中往往含在磷酸等成分，它们进入人体后会和钙发生反应对牙齿、骨骼有重要影响。饮料、果汁中的糖分含量很高，睡前饮用容易导致血液黏稠度增加，会增加发生心脑血管疾病的风险，而且对血糖控制十分不利。
健康过年—如何选择饮料紫依天地
健康过年—如何选择饮料 春节临近，各家各户都忙着置办年货。第二类饮料是含糖和能量的饮料，但营养价值较高，适量饮用时有益健康。它们包括甜豆浆、酸奶、乳酸饮料、100%果汁、纯番茄汁、鲜玉米浆、低糖运动饮料等。第三类就是营养价值低的甜饮料，如各种果汁饮料和水果醋饮料的甜度往往高于纯果汁，有益成分比例甚低。第四类是不利于营养和健康的饮料，如各种碳酸饮料，还有加奶和加糖的咖啡，以及珍珠奶茶。
黑提苹果凤梨汁的做法快活林88
黑提苹果凤梨汁的做法。加入一些切块的凤梨。3、为了减少果汁里维生素的流失要记得加点柠檬。柠檬不但如众人所知的那样富含丰富的维生素c，还含有一种叫做柠檬苦酸的成分，能够最大程度地保护维生素c和提高免疫力，可以说是所有鲜榨果汁的黄金搭档；4、单独用水果榨汁其实不是很健康,因为营养流失太多,但有些水果确实是榨汁比较好喝,比如橙子,但至少三个橙子才会有一杯果汁,所以多喝果汁对身体也没那么多好处；
芒果：集热带水果营养于一身_细数营养_水果营...草原游离子
又名芒果、檬果，是漆树科、芒果属的一种热带常青树产的果实，其外形很有趣：有的为鸡蛋形，也有的为圆形、肾形和心形。芒果中含芒果酸等化合物，具有抗癌的药理作用;芒果汁还能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间缩短，因此吃芒果对防治结肠癌很有益。最好是将芒果果肉切成小块，直接送入口中。芒果除主要作鲜果直接食用外，熟果和未熟果也可加工成罐头、果酱、果汁、饮料、蜜饯、脱水芒果片、话芒、盐渍或酸辣芒果等。
揭露内幕：十个你必须知道的果汁真相轻轻消失
揭露内幕：十个你必须知道的果汁真相揭露内幕：十个你必须知道的果汁真相 果汁可能是最接近纯水果的东西，但是，有时，果汁与我们的希望相差十万八千里。1.果汁含有的营养比水果少很多。这些果汁对于健康成年人来说，危险不大，但是，对于孩子，老人和其他免疫力低下的人群来说，最好不要喝这样的果汁，在这种果汁中一些有害菌没有被杀死。9.如果你要最营养的果汁，请坚持购买未经混合的果汁，比如柑橘和釉子。
揭露真相，别乱喝果汁了！书中定有宝
揭露真相，别乱喝果汁了！引导语：果汁可以说是最接近纯水果的东西，但是有时候，果汁与我们希望的相差十万八千里。2、含有较多营养的水果通常制成的果汁营养也较丰富，比如柑橘类的水果。5、在所谓"果汁食品"、"果汁饮料"中，你找不到太多的水果。9、如果你要最营养的果汁，请坚持购买未经混合的果汁，比如柑橘和釉子。对于大多数人来说，喝果汁的确比吃水果要更加方便，但是笔者不得不提醒一下大家，喝果汁也需要谨慎选择。
【健康】揭开果汁背后的10个秘密天 QQ127267...
【健康】揭开果汁背后的10个秘密【健康】揭开果汁背后的10个秘密 组织果汁可能是最接近纯水果的东西，但是，有时，果汁与我们的希看相差十万八千里哪种果汁有大营养？１、果汁含有的营养比水果少很多。这些果汁对于健康成年人来说，危险不大，但是，对于孩子，老人和其他免疫力低下的人群来说，最好不要喝这样的果汁，在这种果汁中一些有害菌没有被杀死。９、假如你要最营养的果汁，请坚持购置未经混杂的果汁，比如柑橘和釉子。
果汁背后不为人知的10个秘密小山峰
果汁背后不为人知的10个秘密。组织果汁可能是最接近纯水果的东西，但是，有时，果汁与我们的希看相差十万八千里。1、果汁含有的营养比水果少很多：5、在所谓"果汁食品"，"果汁饮料"中，你找不到太多的水果：这些果汁对于健康成年人来说，危险不大，但是，对于孩子，老人和其他免疫力低下的人群来说，最好不要喝这样的果汁，在这种果汁中一些有害菌没有被杀死。假如你要最营养的果汁，请坚持购置未经混杂的果汁，比如柑橘和釉子。
揭开果汁背后的10个秘密山乡武侠
１、果汁含有的营养比水果少很多。当水果压榨成果汁时，果肉和膜被祛除了。在这个过程中，维生素C也被大大减少了
年底聚餐应喝5种健康饮料宏康.健康之...
年底聚餐应喝5种健康饮料饮料是指以水为基本原料，由不同的配方和制造工艺生产出来，供人们直接饮用的液体食品。饮料一般可分为含酒精饮料和无酒精饮料。无酒精饮料又称软饮料。酒精饮料系指供人们饮用且乙醇(酒精)含量在百分之0.5—65(v/v)的饮料。无酒精饮料是指酒精含量小于百分之0.5(v/v)，以补充人体水分为主要目的的流质食品，包括固体饮料。
揭露真相，别乱喝果汁了！younglien
引导语：果汁可以说是最接近纯水果的东西，但是有时候，果汁与我们希望的相差十万八千里。所以对于果汁的一些真相，大家是必须要知道的。下面为大家揭秘10大真相，看看你又知道多少？
自制营养果蔬汁的十大要诀挚爱岛№步步...
自制营养果蔬汁的十大要诀自制营养果蔬汁的十大要诀 果蔬汁营养美味，有利于补充各种维生素，但如何才能让果蔬汁的营养功效发挥到最好？自制营养果蔬汁的十大要诀(1/1)页。1、使用新鲜的材料：蔬菜或水果若放置太久，其营养价值将大大降低，应该尽量挑选新鲜的材料，务必将腐坏部分除去后再使用。8、材料须进冰箱里冷藏：制作果汁时，使用冷藏材料较为美味可口，所以材料应尽可能放进冰箱冷藏。
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果汁
最近流行   |   最受欢迎   |   最新创建

鲜榨芒果汁
芒果、冷开水
52 做过  （七天内 1 人做过）
耕心

黄瓜苹果汁
黄瓜2根，、苹果半个，、冷开水240ML。
14 做过
珍惠子

草莓果汁
草莓、白糖、白开水
5 做过  （七天内 3 人做过）
苇绡万朵

奶香玉米汁
新鲜玉米、水、冰糖、牛奶
综合评分 8.7  （七天内 4 人做过）
.是_煩.

番茄芹菜蔬果汁
芹菜、番茄
5 做过  （七天内 2 人做过）
顺时针旋转

Green Smoothie
水果、水、新鲜有机绿叶蔬菜
综合评分 8.9  （七天内 12 人做过）
料理仙兔

鲜榨菠萝汁
菠萝、冷开水
76 做过  （七天内 8 人做过）
耕心

红豆西米露
红豆、西米、牛奶、白糖
98 做过  （七天内 5 人做过）
贪吃的猫

芹菜苹果汁
芹菜、苹果
26 做过  （七天内 2 人做过）
terry_101

草莓牛奶
榨汁机、草莓、牛奶
82 做过  （七天内 3 人做过）
miss.elaine

黄瓜奇异果汁
黄瓜 、猕猴桃 、蜂蜜
综合评分 7.6  （七天内 2 人做过）
桐小羽

橙子汁
橙子、温开水
78 做过
随心煮意

蓝莓酸奶
蓝莓、酸奶
综合评分 8.6  （七天内 5 人做过）
呤儿

胡萝卜苹果汁
胡萝卜、苹果
综合评分 8.6  （七天内 4 人做过）
阳光的边缘

火龙果综合果汁
水果
4 做过
YOYO
最新创建

西瓜汁
西瓜
70 做过  （七天内 2 人做过）
乐乐橙

鲜榨西瓜汁
西瓜、凉开水、冰块
综合评分 8.8  （七天内 5 人做过）
食尚晓厨娘-

黄瓜汁
黄瓜
52 做过  （七天内 2 人做过）
文琦

桑葚汁
桑葚、水、冰糖
11 做过  （七天内 1 人做过）
阳光的边缘

芒果奶昔
原味酸奶、芒果、凉开水
综合评分 8.1  （七天内 9 人做过）
Nicole的生活书

腌梅干和青梅汁
青梅、盐、凉开水、白砂糖
13 做过  （七天内 3 人做过）
月满西楼528

鲜榨桃汁
桃子、蜂蜜、冷开水
15 做过  （七天内 1 人做过）
耕心

鲜榨木瓜牛奶
木瓜、牛奶、砂糖
23 做过
伧佃雪乃

蜂蜜芹菜汁
鲜芹菜、蜂蜜、温开水
46 做过  （七天内 1 人做过）
HeNanMoMo

百分百鲜榨橙汁
橙
94 做过  （七天内 1 人做过）
阿其

西芹红萝卜苹果汁
水果、蔬菜
8 做过
阿其

鲜榨苹果汁
苹果、冰水、蜂蜜
81 做过  （七天内 1 人做过）
吖土

山楂水
山楂、冰糖、水
综合评分 8.5  （七天内 2 人做过）
0夏天0

蜂蜜苦瓜汁
苦瓜、蜂蜜
105 做过  （七天内 2 人做过）
尚豆小厨

胡萝卜苹果汁
胡萝卜、苹果
49 做过
桑梓-平常禅
最新创建

桑葚酵素果汁
新鲜紫红色桑葚、白砂糖、干燥无油的玻璃瓶
10 做过  （七天内 1 人做过）
笨鸟和土豆泥

木瓜汁
木瓜、冷开水
37 做过
耕心

蜂蜜梨汁&蜂蜜黄瓜汁
梨、黄瓜、蜂蜜、白开水
26 做过  （七天内 1 人做过）
狗尾巴草

胡萝卜草莓柠檬饮
胡萝卜、草莓、柠檬、矿泉水
17 做过
Pan小月

草莓豆乳昔
豆浆、草莓酱、奥利奥饼干、新鲜草莓
6 做过
小白素食记录

甜蜜早餐蔬果汁
苹果、凉开水、或矿泉水、胡萝卜、果干或坚果、香蕉
1 做过
暖暖爱

芒果汁
芒果、柠檬、蜂蜜、冰水
45 做过  （七天内 1 人做过）
呤儿

蜂蜜西柚汁
西柚、蜂蜜、冰水
49 做过
飘的灶下书

神清气爽：胡萝卜菠萝苹果汁
苹果、盐浸菠萝、胡萝卜、温开水
16 做过
HeNanMoMo

山药苹果汁
山药、苹果、牛奶(或冰块、果汁)、蜂蜜
27 做过
夏天的小肚子

鸳鸯果汁
芒果、草莓、牛奶、炼奶、七喜或纯净水
4 做过
风过无痕-4

雪梨蜂蜜苦瓜汁
苦瓜、雪梨、蜂蜜、凉开水
45 做过
lamb

鲜橙西柚汁
鲜橙、西柚、柠檬、蜂蜜
5 做过
晴空。

菠萝苹果汁
鲜菠萝、鲜蜂蜜、蜂蜜
8 做过
如疏

洛神花乌梅汁
洛神花、乌梅、甘草、山楂、陈皮、冰糖
17 做过
睡眼惺忪may
最新创建

鲜榨西瓜雪梨汁
西瓜、雪梨
8 做过
玉池桃红

苹果汁
苹果、冷开水、柠檬汁
7 做过
耕心

鲜榨苹果汁
苹果
4 做过
菁制美食

鲜榨营养玉米汁
甜玉米、凉水、三花全脂淡奶、白糖
5 做过
木棉

山药汁
山药、牛奶、开水、蜂蜜
49 做过
玉池桃红

红肉火龙果汁
红肉火龙果
14 做过
小潺zh

百香果果汁
百香果、柠檬汁、蜂蜜、凉白开水或矿泉水
18 做过
司思

胡萝卜牛奶汁
胡萝卜、牛奶、蜂蜜
52 做过
会飞

猕猴桃苹果汁
猕猴桃、黄香蕉苹果、饮用水
20 做过
xiyizi

石榴汁
红石榴、清水、蜂蜜
综合评分 8.6
紫色透明

奇异果汁
奇异果、糖、水、冰块
11 做过
titi的懒人厨房

黄瓜猕猴桃汁
猕猴桃、黄瓜、蜂蜜
79 做过
塞北主妇

柠檬汁
柠檬
16 做过
孙朱朱

胡萝卜苹果汁
胡萝卜、苹果
23 做过
Q奶茶

果汁牛奶
甜橙、牛奶、蜂蜜
4 做过
蓝色冰茶
最新创建

圣女果芒果果汁
圣女果、芒果、冰糖、冷开水
1 做过
80后男人的厨房

鲜榨果汁
西瓜、菠萝
9 做过
莎莎美食厨房

苦瓜菠萝苹果汁
苦瓜、菠萝、青苹果、蜂蜜
1 做过
慈实

双彩果汁
西瓜、橙子
0 做过
如疏

百香果汁
百香果、蜂蜜、水
8 做过
elmonte

菠萝芒果汁
菠萝、芒果、柠檬
3 做过
悟饭

蓝莓果汁
蓝莓、雪梨
1 做过
如疏

100%纯草莓芒果汁
新鲜草莓、芒果、纯净水
2 做过
玛莎

苹果汁
苹果
7 做过
菁制美食

果汁
火龙果、猕猴桃、蜂蜜水
1 做过
summer的家

西柚奇异果汁
西柚、奇异果
2 做过
summer的家

阳光西柚苹果汁
西柚、苹果、白糖、冰水、冰块
5 做过
乌咪

西芹苹果汁
西芹、苹果、柠檬、蜂蜜、纯水
1 做过
木禾

桑葚果酱果汁
桑葚、冰糖(桑葚量的1/3)、柠檬
2 做过
风中彩虹

苹果汁
苹果、胡萝卜、柠檬、蜂蜜
1 做过
狗尾巴草
最近流行   |   最受欢迎   |   最新创建

百香果果汁
百香果、冰糖、蜂蜜
2 做过
依然七月

胡萝卜苹果汁
胡萝卜、苹果
5 做过  （七天内 1 人做过）
小瓶子AJ

可爱多甜橙芒果汁
橙子、芒果、可爱多
1 做过
olivia85

黑布林鲜果汁
黑布林、柠檬、蜂蜜、冷开水、冰块
1 做过
籁籁的博客

胡萝卜苹果汁
胡萝卜、苹果、水
2 做过
阳阳灿烂

木瓜综合牛奶果汁
木瓜、香蕉、橙子、牛奶
3 做过
来来乐拍生活

李子果汁
李子、冰糖、清水
8 做过
俊良老妈-双双

鲜榨苹果汁
苹果
2 做过

胡萝卜苹果汁
苹果、胡萝卜、柠檬
0 做过
莫言catlam

红绿双瓜汁
西瓜、黄瓜
0 做过
塞北主妇

青梅黄瓜汁
青梅、小黄瓜、蜂蜜
1 做过
溢齿留香

酸甜西瓜汁
西瓜、养乐多、蜂蜜
12 做过
俊良老妈-双双

菠萝黄瓜汁
菠萝、黄瓜
5 做过
红姨食坊

香瓜汁
新鲜香瓜
1 做过
坨坨妈

鲜奶西瓜汁
西瓜、鲜奶
3 做过
夏天雪花
最近流行   |   最受欢迎   |   最新创建

梨瓜苹果黄瓜汁
梨瓜、苹果、黄瓜
0 做过
随心随意

蜂蜜木瓜汁
中等木瓜、蜂蜜、冷开水
1 做过
小包子妈

火龙果西瓜汁
火龙果、西瓜
8 做过
小包子妈

黄瓜汁
黄瓜
17 做过  （七天内 1 人做过）
Joan

美颜木瓜汁
木瓜、牛奶、蜂蜜
7 做过
狗尾巴草

双瓜汁
冬瓜、黄瓜、黄瓜一根、西红柿、西红柿一个、冬瓜300g
0 做过
红姨食坊

冰镇西瓜汁
西瓜、糖
4 做过
阳阳灿烂

冰镇蜜瓜汁
蜜瓜、花瓣、花叶、水
2 做过
阳阳灿烂

蜂蜜苦瓜汁
苦瓜、蜂蜜
6 做过  （七天内 1 人做过）
塞北主妇

奇异果西瓜汁
金奇异果、西瓜、蜂蜜
0 做过
金山茶

西瓜汁
西瓜、冷开水
19 做过
耕心

冬瓜汁
带皮冬瓜、凉开水、糖浆或蜂蜜、柠檬
25 做过
小白素食记录

草莓樱桃汁
草莓、樱桃、蜂蜜
0 做过
塞北主妇

西瓜蜜桃汁
桃子、西瓜、蜂蜜水
2 做过
胖丫头的美食

蜂蜜桃子汁
桃子、蜂蜜、凉白开
11 做过
机器猫姑娘
最新创建

香蕉核桃汁
香蕉、苹果、核桃、温水
4 做过
NUNU先生

葡萄汁
葡萄、清水
29 做过
耕心

梨藕汁
梨、藕、纯净水、蜂蜜
57 做过
月亮晶晶

雪梨薄荷汁
雪梨、冰糖、薄荷叶
15 做过
呤儿

酸甜杨梅汁
杨梅、糖
13 做过
臻妈美食厨房

柠檬柳橙汁
橙子、柠檬、蜂蜜、纯净水
10 做过
籁籁的博客

香蕉蜂蜜葡萄汁
葡萄、蜂蜜、香蕉、冰块
19 做过
子瑜妈妈

马蹄梨汁
梨、马蹄、蜂蜜
8 做过
潘潘猫

洛神花雪梨红枣汁
玫瑰茄、雪梨、红枣、枸杞、冰糖、水
2 做过
文怡

荔枝柚子汁
荔枝、西柚或者普通柚子、蜂蜜
8 做过
菁制美食

乌梅汁
乌梅、山楂、甘草、冰糖
4 做过
月亮晶晶

菠萝白菜汁
菠萝、白菜帮
0 做过
风中彩虹

芒果椰浆汁
芒果、椰汁
4 做过
慧心荷韵

甘蔗汁
甘蔗、鲜柠檬、冰糖
5 做过
木棉

西瓜美容汁
西瓜、草莓、冰块
0 做过
塞北主妇
最新创建

鲜榨果蔬汁
柚子、苹果、香蕉、菠菜
41 做过
呤儿

苹果柠檬小麦草汁
小麦种子、苹果、柠檬
4 做过
如疏

梨藕汁
梨、藕、纯净水、蜂蜜
0 做过
月亮晶晶

芒果椰子汁
芒果、椰子汁、香蕉、蜂蜜、冰块
4 做过
乌咪

鲜榨果蔬汁
胡萝卜、芹菜、苹果
4 做过  （七天内 1 人做过）
大菜的美食物语

青梅汁
青梅、白糖、盐
0 做过
咖啡（sleepingcoffee）

杨梅汁
杨梅、白糖、盐
1 做过
孙朱朱

自制桑椹汁
桑葚、姜汁红糖
0 做过
ailee

鲜榨蜂蜜苹果醋梨汁
梨、蜂蜜、苹果醋、纯净水、冰块
1 做过
仙度丽娜

枸杞银耳雪梨汁
雪梨、银耳、枸杞、冰糖
4 做过
俊良老妈-双双

秋梨汁
鸭梨、蜂蜜、干红枣、鲜百合、冰糖、川贝粉
3 做过
杨猫

山楂红枣汁
山楂、红枣、冰糖
1 做过
宅与路上

香瓜柠檬汁
香瓜、柠檬
4 做过
塞北主妇

纤体美白果蔬汁
V8果蔬汁、柠檬、清水
0 做过
mcbain

草莓椰汁
草莓、椰汁
3 做过
阳光的边缘
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石榴汁
石榴、柠檬汁、蜂蜜、凉开水
19 做过
Eva'lifestyle

芹菜苹果青汁
芹菜、苹果
19 做过
小瓶子AJ

荔枝汁
荔枝、冷开水
2 做过
耕心

简易卤汁
肉类、三奈、八角、茴香、白蔻、白芷、桂皮、辣椒、山楂、桂枝、姜片
0 做过
何芷寒

草莓蜂蜜汁
新鲜草莓、牛奶、草莓冰淇淋、矿泉水、蜂蜜
1 做过
杨猫

酸酸甜甜杨梅汁
杨梅、冰糖、水、盐
0 做过
楠风

烤鸡腿佐香橙酱汁
鸡腿、香橙、面粉、柠檬、料酒、生抽、盐、黑胡椒粉、糖、玉米淀粉
0 做过
鸟儿的清丽食界

小麦草汁
小麦草、柠檬、果糖
3 做过
如疏

烤剑鱼配莳萝酱汁
剑鱼肉、莳萝、盐、黑胡椒、柠檬、蛋黄酱、酸奶油
2 做过
mcbain

胡萝卜秋梨汁
胡萝卜、梨、蜂蜜
5 做过
潘潘猫

菠萝汁
菠萝、梨、蜂蜜
0 做过
summer的家

苹果梨子汁
苹果、梨子、冷开水、柠檬汁
1 做过
耕心

玫瑰香橙汁
怀正玫瑰、橙子、冰糖
0 做过
红姨食坊

橙子苹果萝卜汁
橙子、苹果、萝卜
5 做过
随心随意

石榴汁
石榴、蜂蜜
9 做过
塞北主妇
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