如何预防眼部疾病？

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/29 00:55:49

最近，黄先生觉得自己眼睛越来越差，远一点的路牌就看不清楚了，视力明显下降。起初，黄先生还以为是自己年纪大了，眼睛不好使了，去看医生，才赫然发现，原来自己患上了糖尿病，而眼睛模糊视力下降正是由糖尿病引发的并发症之一。
像黄先生这样，由于身体其他疾病而引发的眼疾患者越来越多。如何保养眼睛、有效预防眼部疾病？
南京中医药大学医学博士翟教授认为，现代人对眼部疾病有不少认识的误区。很多人不知道眼睛疾病其实是可以由很多情况引起的。除了先天的遗传因素，后天的感染、外来伤害等因素外，现代人日常生活中诸如饮食过于精细，营养不均衡，缺乏必需维生素，不注意眼部卫生，长时间使用电脑等等，都是引发或加重现代人眼疾的原因之一。日益严重的城市光污染也成为对眼睛有害的致病因素。
不同年龄段的人会面临不同的眼睛疾病问题。青少年容易近视，中年人容易产生视觉疲劳（眼睛胀、头痛等），老年人则容易产生青光眼、白内障、黄斑病变、视网膜病变等问题。
需重视眼疾的预防和养生
如何预防眼部疾病？不同年龄层的侧重点也不同。对青少年来讲，首重养成良好的用眼习惯、预防近视，不偏食、饮食营养均衡；而中老年人除了预防视觉异常，如青光眼、黄斑病变、白内障等眼疾发生外，还要注意可能由于身体的其他疾病而引发的眼部毛病。
俗语说，“三分治，七分养”，注重养生和护理是解决眼部疾病的重要途径。首先，要保证生活的多元化，保持饮食营养均衡，不可偏食。眼睛同人体的五脏六腑都有联系，尤其与肝和肾的联系更为密切。因此，平常可多食用含维生素A较多的食物，还有富含叶黄素的蔬菜如胡萝卜、芥兰、菠菜等；也可选择食用菊花、枸杞、蓝莓、坚果等有益视力的食物。通过调养身体，增强肝肾功能来保健眼睛。
其次，用眼要适度。大部分人知道眼睛不能使用时间过长，却不知道眼睛不用或少用也发引发眼疾。眼睛要经常看近看远，保证张弛有度和调节灵敏。经常呆在空调房使用电脑的朋友，最好保持视角向下倾斜10-20度，使眼睛不易疲劳。
此外，还要养成良好的用眼习惯，在适合阅读的光线强度下看书、保持眼部清洁、经常做眼睛保健操，通过刺激眼周围穴位，调整眼部经络、血管和肌肉功能。中老年人则更要结合自身身体状况来防护眼部疾病。

如何预防眼部疾病？如何利用风水预防疾病2 如何预防肠道疾病病毒EV71 如何预防坐出来的六种疾病,如何预防坐出来的六种疾病近八成武汉职业女性患有眼部疾病如何预防坐出来的六种疾病!1 如何预防坐出来的六种疾病n 如何预防坐出来的六种疾病@@@ 如何预防坐出来的六种疾病！如何预防坐出来的六种疾病如何预防坐出来的六种疾病12 如何解决眼部缺氧问题？水族疾病预防预防心脑血管疾病中药香囊预防疾病中药香囊预防疾病春季疾病预防歌秋季疾病预防常按穴可预防疾病(图) 预防糖尿病眼部病变　控制「三高」是不二法门每天4个小动作，预防和缓解眼部老化松弛德美发现遗传性眼部疾病的基因性病因秋季如何防止眼部干纹蔓（转载）转:罗京因淋巴癌扩散去世，如何预防淋巴癌疾病？