神马文学网数字化饮食与男性健康
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 04:53:54
男人诸多疾病接踵而至，不过，按照以下数字化饮食规则，你的身体会一天天健康起来。
1/2瓣生蒜防肠癌
对于爱胡吃海喝的男人们，肠癌比较喜欢“光临”。新西兰的科学家试验显示，大蒜具有一定的防肠癌功效。至于剂量，半瓣大蒜就已足够。
1个苹果护心减肥
男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷兰科学家发现，每天吃1个苹果，就可将冠心病的患病率减少50％。如果每周安排一天作为“苹果日”，这一天只吃400克苹果，一般经过5个“苹果日”，便可远离冠心病。苹果还有减肥功效，即在“苹果日”这一天，分6次吃完1500克新鲜苹果，持续10次即可初见成效呢。
2个橘子护胃防癌
男人胃的“使用”率也高。澳大利亚学者称，每天吃两个柑橘类水果，便可使胃癌的风险降低50％。
2餐黑木耳防止结石
男人若是患上尿路结石，其痛苦远远超过女人。据临床医生观察，坚持每天吃上1－2次，4—5天痛感可消失，2周左右结石便可变小甚至排出。
3个西瓜相当于1粒“伟哥”
西瓜中大量的瓜氨酸具有与“伟哥”类似的药理作用。麻烦的是要吃下3个西瓜才能达到服用1粒“伟哥”的效力。
3.5杯橙汁减少一半心脏病危险
一个人每天饮用3杯半橙汁（约合750毫升），血脂水平便可以下降30％，而患心血管疾病的危险则可以降低一半。
4餐菠菜保护视力
每周吃上2－4次菠菜即可达到保护视力的目的。
10颗葡萄狙击中风
男人患心脏病、中风的概率比女人大。轻松解决之道是只要坚持每天吃上10颗葡萄，而且最好不要去皮。
20个樱桃对抗关节炎
美国研究人员观察到，经常在户外奔走的男人容易得关节炎。经常吃樱桃或饮用樱桃果汁，便可预防关节炎。每天吃20个带有酸味的樱桃，就能基本控制关节炎引起的疼痛。
40克番茄酱护肤防晒
德国科学家研究表明，每个人每天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险就将减少40％。
50克南瓜子保护前列腺
前列腺可是中年男人的一个重灾区。每天坚持吃1把南瓜子（50克左右）就可保你无虞。
1/2瓣生蒜防肠癌
对于爱胡吃海喝的男人们，肠癌比较喜欢“光临”。新西兰的科学家试验显示，大蒜具有一定的防肠癌功效。至于剂量，半瓣大蒜就已足够。
1个苹果护心减肥
男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷兰科学家发现，每天吃1个苹果，就可将冠心病的患病率减少50％。如果每周安排一天作为“苹果日”，这一天只吃400克苹果，一般经过5个“苹果日”，便可远离冠心病。苹果还有减肥功效，即在“苹果日”这一天，分6次吃完1500克新鲜苹果，持续10次即可初见成效呢。
2个橘子护胃防癌
男人胃的“使用”率也高。澳大利亚学者称，每天吃两个柑橘类水果，便可使胃癌的风险降低50％。
2餐黑木耳防止结石
男人若是患上尿路结石，其痛苦远远超过女人。据临床医生观察，坚持每天吃上1－2次，4—5天痛感可消失，2周左右结石便可变小甚至排出。
3个西瓜相当于1粒“伟哥”
西瓜中大量的瓜氨酸具有与“伟哥”类似的药理作用。麻烦的是要吃下3个西瓜才能达到服用1粒“伟哥”的效力。
3.5杯橙汁减少一半心脏病危险
一个人每天饮用3杯半橙汁（约合750毫升），血脂水平便可以下降30％，而患心血管疾病的危险则可以降低一半。
4餐菠菜保护视力
每周吃上2－4次菠菜即可达到保护视力的目的。
10颗葡萄狙击中风
男人患心脏病、中风的概率比女人大。轻松解决之道是只要坚持每天吃上10颗葡萄，而且最好不要去皮。
20个樱桃对抗关节炎
美国研究人员观察到，经常在户外奔走的男人容易得关节炎。经常吃樱桃或饮用樱桃果汁，便可预防关节炎。每天吃20个带有酸味的樱桃，就能基本控制关节炎引起的疼痛。
40克番茄酱护肤防晒
德国科学家研究表明，每个人每天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险就将减少40％。
50克南瓜子保护前列腺
前列腺可是中年男人的一个重灾区。每天坚持吃1把南瓜子（50克左右）就可保你无虞。