春季4吃法 教你1天减1斤(组图)
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/27 19:35:13
春季4吃法 教你1天减1斤(组图)
外面的天气越来越有春天的味道,食欲非常好吗?可别忘了春季减肥大计啊,下面的春季减肥窍门,教你如何一天瘦一斤,健康快速减肥!
享用中式蒸煮法烹调之食物
1、享用中式蒸煮法烹调之食物,诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等
举例来看:喜欢吃水煮菜吗?很多人会说NO,太没滋味啦,其实,看过下面这位MM,你就会知道水煮菜不仅可以做的美味,而且让减肥效应兼具哦!
用低脂植物油炒菜
2、用低脂植物油炒菜,或炒菜时用喷壶来喷洒油,而不要用倾倒的方式
低脂无糖的营养配餐:睡前四小时,请勿进食菜单中如找不到可以找类似食物。除了可DIY也可以直接外购数量若未注明,则为一杯一碗或一个(大小选择小)饮品若未注明,则多使用低卡低脂无糖(冷热皆可)
吃肉宁愿用烤的而不要用炸的
3、想吃肉排或肉丸的话,宁愿用烤的而不要用炸的!选用绞肉时,最好以鸡肉来代替牛肉
鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类,明显具有低脂低热的特点,肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴,且营养丰富,几乎可以成为减肥者摄取动物性蛋白质的首选食物。
早餐正常吃 不要吃的油腻
4、早餐正常吃,不要吃的油腻,例如吃一根香蕉,只含8大卡的热量即可填饱肚子
最近不吃早餐的人越来越多,而一天的活力来源,又是早餐,因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉,便成为最适合当早餐的食品了。此外,因为香蕉是低热量的食品,就算是正在减肥的人,也能毫不担心地尽情食用
春季4吃法 教你1天减1斤(组图)
春季4吃法 教你1天减1斤
春季4吃法 教你1天减1斤(图)-----------转
春季4吃法b 教你1天减1斤(图)-----------转
教你几种土豆的高级吃法1
春季教你养生“三字经” 来熬春季养生粥
春季养生1
春季养生1
春季养肝----1
春季中医养生之道1
教你七个春季养肝护肝小绝招
教你艾灸治疗春季多发病
胡萝卜四种吃法让你月瘦10斤1
胡萝卜四种吃法让你月瘦10斤1
1天瘦1斤春季减肥九大计
1天瘦1斤 春季减肥9大计
1天瘦1斤 春季减肥9大计
春季减肥妙法?1月瘦10斤?(图)
燕窝吃法大全1
灵芝的吃法1
白果的吃法1
木瓜的吃法1
灵芝的吃法1
海参的吃法1