太阳的礼拜：黎明的仪式

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/28 05:15:42

太阳的礼拜：黎明的仪式
　　　　
　　按照传统，在破晓时，瑜伽行者要做太阳礼拜式向太阳致敬。没有它，瑜伽的过程是不完整的。
　　太阳的礼拜（Sury　Namaskara），迎接新的一天，是你理想的练习活动。它是体式（asanas）的准备，加热身体，协调肌肉，活跃和加强呼吸和内脏的节律。
　　太阳礼拜是你练习的基础，它建立运动和呼吸的联系，联合身体、思想和精神。
　　太阳的礼拜不只是你其它瑜伽练习的准备，而且它本身就是一种完整的练习。
　　太阳的礼拜（Sury　Namaskara）在腹部区域交替的伸展和收缩，调和了消化系统。它按摩内部的器官，胃、肝脏和脾脏。它激活消化，帮助减少便秘。
　　太阳的礼拜呼吸与运动同步，肺部完全地通风，血液完善地充氧，产生了一种解毒的效果。
　　太阳的礼拜逐步增加心脏的活动和血液的流动，它是身体健康理想的目标。
　　重复地伸展和弯曲脊柱，调和身体的神经系统。毒素容易通过皮肤、肺、肠和肾排除。
　　由于强化了潜在的滋养基础，增加了对疾病的免疫。
　　练习太阳的礼拜的关键是集中注意力和保持始终的一种连续的节律。呼吸和运动同步，用节奏联系，它是你自己内在的节律。
　　
　　开始练习三个回合。逐渐地增加到五个或六个。
　　
　　　　　太阳的礼拜（Surya Namaskara）A

Jolin(27918496) 17:29:40

S1，祈祷式：向所有的朋友致敬！

S2，展臂式：向杰出的人致敬！

S3，前屈式：向诱发活动的人致敬！

S4，骑马式：向照亮人的人致敬！

Jolin(27918496) 17:30:12

山岳式/顶峰式：向在空中迅速移动的人致敬！

S6，八体投地式：向赐予力量者致敬！

S7，眼镜蛇式：向金色宇宙本身致敬！

S8，顶峰式重复：向黎明之神致敬！

S9，骑马式重复：向亚迪帝的儿子致敬！亚迪帝是无穷宇宙之母的名字。

修拉(102146172) 17:30:26

骑马式？是不是就是那个新月式？

Jolin(27918496) 17:30:30

S10，前屈式重复：向仁慈之母致敬！

S11，展臂式重复：向值得赞扬的人致敬！

S12，祈祷式：向引向启蒙的人致敬！

太阳的礼拜：黎明的仪式太阳的礼拜：黎明的仪式太阳的礼拜：黎明的仪式T 艾青【太阳】【给太阳】【黎明的通知】阿斯汤伽瑜伽（Ashtanga Yoga）的太阳的礼拜阿斯汤伽瑜伽（Ashtanga Yoga）的太阳的礼拜(转自论坛yogic的贴子) 阿斯汤伽瑜伽（Ashtanga Yoga）的太阳的礼拜(转自论坛yogic的贴子) 供香礼拜的方法星期礼拜的由来_人生星期礼拜的由来_人生黎明的古城黎明前的黑暗这里的黎明静悄悄黎明的感觉诗意盎然的黎明黎明的到来这里的黎明静悄悄英雄的黎明英雄的黎明黎明的古城《英雄的黎明》穿透黎明的黑暗这里的黎明静悄悄别具一格的受降仪式