神马文学网掌握健康知识是健康长寿的前提
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 04:24:10
活在世上，谁都不想英年早逝，半路夭折，或重病卧床不起；谁都想健康长寿，开开心心，平平安安的过好一辈子。因次，追求健康长寿成为人们最基本的愿望。那么怎样过才能健康长寿呢？回答这个问题不是一两句话就能说清楚的，而是要掌握丰富的健康知识，并付诸行动，才是健康长寿的前提，才能达到我们所要追求的目标——健康长寿。
首先必须搞清楚什么是健康，医学上的健康是指人在生理上、心理上、社会上都保持健美、完美的状态，它有别于“亚健康”与“疾病”。
那么什么是亚健康？，医学上的亚健康是指人有头晕、胸闷、失眠、便秘、颈背腰酸等等……。
世界卫生组织早就向世界人民提出健康四大基石：合理膳食，心态平衡，适量运动，戒烟限酒。这是针对健康的人群，那么如果处于亚健康的人群呢，该怎办？回答是：除健康四大基石外,必须养生保健。在我们的现实生活中，健康人群占15%，亚健康人群占70%，亚健康的人太多了！我国改革开放30多年来，人民的生活水平大幅度地提高，而相应的富贵病也在提高，这就不能不引起我们的反思？其主要原因如下：
不合理的膳食。临床中遇到许多年轻人告诉我，早上不吃，中餐应付一下，晚上大鱼大肉，睡前再来下宵夜。这样时间长不吃出病，那才怪。
以车代步。改革开放前大多数人上班都是步行，或骑自行车。现在日子好了，有钱买车（摩托车、小车），连一小段路都要开车去，也不明白生命在于运动。
工作压力大。社会竞争日益激烈，造成心理压力大，郁久成疾。
烟酒过度。生活好了，抽烟的人多了，饮酒的也不少，烟酒带来问题不要我说，大家会明白的。
遇到身体有问题，缺乏必要的医学常识，有病乱投医，结果好好的身体搞得一团糟，甚至生命呜呼。如，早早被心血管疾病夺去生命的有：老百姓非常喜爱的小品演员高秀敏47岁；均瑶集团董事长王均瑶38岁；同仁堂董事长张生俞39岁；浙江卫视女主播梁薇28岁。还有……。
疾病大多数是在长期不合理的饮食起居中形成的，写此文的目的在于抛砖引玉，告诫健康知识贫乏的人，要重视自己的身体，认真学习掌握必要的健康知识。
健康必须把握好每一天，人如果天天健康，也就岁岁健康，自然而然就能颐养天年---长寿。医学界有句顺口溜：五十靠边儿，六十摇篮边，七十小弟弟，八十不稀奇，九十古来稀，一百笑眯眯。